Pão ZERO CARBOIDRATOS e Só 3 INGREDIENTES - Fofinho, Poucas Calorias, Fácil e Rápido (Low Carb)
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Жыл бұрынEsse pão low carb é fácil, rápido e muito fofinho. Com poucos ingredientes você terá um pão gostoso, com zero carboidratos líquidos, muito rico em fibras, sem farinha (sem glúten), sem leite (sem lactose) e ainda com poucas calorias. Vai ajudar na dieta low carb, para emagrecer e saúde, é ótimo para diabéticos e pode ser uma alternativa excelente também para todos que estão em reeducação alimentar, buscando uma opção ao pão tradicional em uma alimentação saudável. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 2 ovos
- 1/2 colher de chá de fermento para bolo
- 20g de psyllium
- 20ml de água quente
Rende 2 porções, cada uma com 85 calorias, 8g de carboidratos (8g de fibras), 6g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
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@NutricionistaPatriciaLeite Жыл бұрын
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas low carb: kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG . Esse pão low carb é fácil, rápido e muito fofinho. Com poucos ingredientes você terá um pão gostoso, com zero carboidratos líquidos, muito rico em fibras, sem farinha (sem glúten), sem leite (sem lactose) e ainda com poucas calorias. Vai ajudar na dieta low carb, para emagrecer e saúde, é ótimo para diabéticos e pode ser uma alternativa excelente também para todos que estão em reeducação alimentar, buscando uma opção ao pão tradicional em uma alimentação saudável. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 2 ovos - 1/2 colher de chá de fermento para bolo - 20g de psyllium - 20ml de água quente Rende 2 porções, cada uma com 85 calorias, 8g de carboidratos (8g de fibras), 6g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente. 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzfaq.info/love/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - RECEITAS de PÃO Saudáveis - Integral, Light, Fit, Low Carb, Funcional e Sem Glúten kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQaFs4N2F42AskVxgTZ7wIhA Receitas de QUEIJOS, PASTINHAS, MAIONESES e PATÊS kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQauObC9Xpd5ZB2oMUDnKRtU Receitas de Geléias e Compotas - Sem Açúcar, Deliciosas e Saudáveis kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQba04deyf26zKo2pCUa5pvt RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW FIBRA PODEROSA para EMAGRECER, DESINCHAR e MELHORAR A SAÚDE kzfaq.info/get/bejne/h9qTldmFx9u1YIk.html OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! kzfaq.info/get/bejne/h7GagqmbntiwmY0.html Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] kzfaq.info/get/bejne/btePlc6Aura8ZIU.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzfaq.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
@mariaandrelina2770 Жыл бұрын
Ummmm
@MariaLuiza-et8ck Жыл бұрын
Não ficou fofinho , e o cheiro de ovo muito predominante, onde posso ter errado? Vou tentar outra vez , sou muito fã das suas receitas
@janemoraes1500 9 ай бұрын
5:43
@glaubiamendes1026 2 ай бұрын
Quanto de psyllium eu tenho q usar nessa receita???
@carlotinha70 Ай бұрын
Acabei de fazer e coloquei uma brisa de chia também ! Deu certo fiz na Airfry 180 graus 17 min e deu certo ! Obrigada pela receita ❤
@joycegomes1064 Жыл бұрын
Estava feito maluca procurando um receita de pão , parece que estava me ouvindo hj de manhã ❤️🥰🥰
@maxsilva2761 10 ай бұрын
Mds como nao se apaixonar por uma mulher dessa? Obg doutora a senhora ta me ajudando demais nas minhas dietas.
@luciliamarlenedemirandasto1391 Жыл бұрын
Patricia, estou amando suas receitas low carb ! Obrigada pelo carinho ❤️ Tenho aproveitado muito suas receitas.
@Dan_Gohen 8 ай бұрын
Como eu nunca pensei nisso, fazer pão com Psyllium 😮 Show demais! 👏🏼
@eneidaantunes5070 Жыл бұрын
Muito muito bom ,Deus abençoe e guarde
@solrraccoelho Жыл бұрын
tem um mês que conheci esse canal, é incrivel. Obrig pela dedicação e simplicidade!
@cinthiasouza9998 Жыл бұрын
Vc é uma fofa💖 Sou inscrita no seu canal à bastante tempo e adoro suas receitas, práticas, fáceis, e super saudáveis. Parabéns
@andreavianna3229 Жыл бұрын
Simplesmente maravilhoso! Gratidão pela receita!
@joemirsouzadeoliveira1695 Жыл бұрын
Obrigado pela receita Patrícia... Sofro muito com enxaqueca e preciso retirar os carboidratos refinados da alimentação...está receita vai me ajudar nesta batalha contra as crises de dor.... muito obrigado!!
@cintiaoliveira1190 Жыл бұрын
Eu já fico esperando ❤️
@mariaizabelcampos4236 Жыл бұрын
Oi Dra Patrícia LEITE amo suas receitas gostei muito da senhora falar sobre o xilitol é o adoçante que eu uso com moderação meu marido é diabético e eu sou pré diabética faço muito as suas receitas para mim são maravilhosas continue assim a nos ajudar Dra Patrícia LEITE muito obrigada grande abraço
@edygeciamaria1319 10 ай бұрын
Muito obrigada Patrícia, fiz e ficou muito gostoso coloquei um pouco de sal
@rosanegoncalvesmendonca8585 Жыл бұрын
Patrícia!! Achei muito importante essa ressalva q vc fez, sobre a necessidade de beber mais água, ao ingerirmos fibra. Pq eu fiquei bem 👎 de comer pão de fibras, e só depois percebi que eu não estava bebendo água suficiente.
@cristinakoplin8503 Жыл бұрын
Olá Patricia! Achei maravilhoso. O Psillium é muito interessante. Muito rico. Obrigada! Suas receitas são maravilhosas sempre. 💋♥️🌷
@marciarigolon4755 Жыл бұрын
Oi Patrícia, boa tarde, tudo bem com você? Pãozinho super gostoso,fácil de fazer, saudável, perfeito!!Vou comer com cream chease,a sua receita que estou craque!! Parabéns!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹😋😋😋😋😋😋👏👏👏👏👏👏👏👏
@llucinhaa 10 ай бұрын
Gente que receita fantástica essa.
@marcossabinogloria3440 Жыл бұрын
Muito top essa receita parabéns Patrícia leite 🥰👏
@michellezelaquett896 Жыл бұрын
Vc É Maravilhosa! Obg por ajudar com Receitas Saudáveis pro Dia a Dia!
@alzirarocha1054 Жыл бұрын
Quero a receita
@evelinazevedo5146 Жыл бұрын
Amei a receita. Obrigadaaa. Vou fazer 😘😘😘
@silviasasilva9617 Жыл бұрын
Ameiii ótima fonte de fibras
@veramiorelli5299 10 ай бұрын
Ficou maravilhoso!! Muito obrigada!! Com pasta de atum!!🙏🙏👏👏❤❤
@renildarodrigues2810 Жыл бұрын
Há uma semana que eu conheci esse canal estou apaixonada😊
@julianaferreira3150 Жыл бұрын
Você é maravilhosa! ❤
@evaaparecidasilva2432 Жыл бұрын
Adoro as receitas da Patrícia leite nutricionista
@marinetecosta2826 Жыл бұрын
Uma delícia vou obrigada
@thabatamaraccini6917 Жыл бұрын
Adorei a receita! Vou experimentar!
@CristianeSilva-sv2ym Жыл бұрын
Amei😍😍 maravilha vou fazer 😘😘
@leonilmariateixeiradasilva2906 Жыл бұрын
Patricia Fiquei feliz com a receita de pao de picilio vou comer com requeijao de castanho
@fernandasaens3500 Жыл бұрын
🎉 Fiz o pão , realmente maravilhoso e coloquei gergelim por cima e fiz um hambúrguer low , parabéns Pati❤
@lorranefagundes4891 Жыл бұрын
Não ficou amargo ou com um gosto forte do psyllium?
@denisemagnavita9087 Жыл бұрын
Que legal, vou fazer e volto pra dizer. Há muito tempo procuro um pão que tivesse uma textura boa ...Gratidão
@vanusaroldam5242 9 ай бұрын
Olaaa, vc fez?
@eleniassuncao7150 Жыл бұрын
Olá,parabéns sempre🙋♀️👏👏
@denisesantos-ke8wy Жыл бұрын
Boa tarde Amo seus vídeos ❤️
@666l33j0170r Жыл бұрын
Bom dia, muito agradecido
@elainelima3504 Жыл бұрын
Sempre muito gentil 😍
@vivianepereiradesouza8839 10 ай бұрын
Traz mais receitas com psyllium pra nós Patrícia, por favorrrr rsrs.
@elisamarlopeslopes4998 3 ай бұрын
Eu fiz ,mas como meu pysiliu estava ja misturado com a linhaça,fiz assim mesmo ficou maravilhoso
@dionexavier5870 Жыл бұрын
Consegui fazer dia 15/10/22 errei mas não desisti e deu certo. Obrigada
@silvanialima1406 Жыл бұрын
Amei o pão vó fazer
@josimeirenascimento4742 Жыл бұрын
Ameiiiiii muitooooo!!
@heliomoreiradasilva5165 Жыл бұрын
Que receita topppppp !
@aliciaaceto5716 Жыл бұрын
QUE GENIAAAA !!! 👍🏻🙋♀️ GRACIAS !!! 👏
@patriciamelo3274 Жыл бұрын
Caraca! Só isso? Vou fazer. Fiz o de aveia e ficou ótimo.
@AngelBlacklf06r19j16 Жыл бұрын
Adoro seus vídeos 👏👏👏👏👏👏👏
@kay76889 6 ай бұрын
nutriiiii, estou numa dieta cetogênica com acompanhamento e queria saber mais receitas pra poder variar, você poderia fazer uma playlist sobre isso? Adoro os seus vídeos!!! sou nova no canal mas já sou fã
@alietesilva6442 Жыл бұрын
Minha nutri preferida ❤
@aracioliveira998 Жыл бұрын
Perfeito👏👏👏
@celestegoncalves5140 Жыл бұрын
Patrícia faz uma receita de pãozinho australiano, mas com fermento de bolo e low-carb. Obrigada ❤️👍
@geysacunhag 10 ай бұрын
N ficou pesado? Fiz uma receita parecida q ficou pesada. Acho q vou tentar essa.
@gogosilva9356 Жыл бұрын
Gosto das suas receitas
@gessionedelimasilva7756 Жыл бұрын
Amo suas receitas! Obrigada!
@fabianaqueiroz4386 Жыл бұрын
Chocada 👏👏👏👏👏
@julianafortes5409 10 ай бұрын
Vou testar substituindo os ovos por farinha de linhaça pra ver se fica mais gostoso. E fazer com alho e cebola secos.
@Diovank1 Жыл бұрын
Gostei, estou fazendo receita dobrada pq vou congelar e acrescentei 4 castanhas do Pará picadinhas rsrs Adoro uma crocancia😋
@fabiola31rj Жыл бұрын
E ai, como ficou com as castanhas?
@denisemagnavita9087 Жыл бұрын
Gostou do pão?
@WebAninha922 Жыл бұрын
Que cabelo bonito, mulher!!!!
@mariavidal2408 Жыл бұрын
Amei este pão
@dionexavier5870 Жыл бұрын
Vou tentar de novo.
@arqrachelgusmao Жыл бұрын
Nossa, um pão só de psillyum! jamais imaginei!
@pastorasoniapinheiro 6 ай бұрын
Amei o pão
@LaMissProvence 11 ай бұрын
Sem as medidas. Impressionante
@carlosmarapodi Жыл бұрын
patrícia, será que poderia dar mais ideias de receitas com psilyum?
@dorisneycostarodrigues9829 6 ай бұрын
Ótimo ❤
@ritasoares1508 Жыл бұрын
Perfeito
@gracaoliveira6168 Жыл бұрын
Obrigada pelas receitas maravilhosa ❤
@joelmaribeiro4325 Жыл бұрын
Boa tarde Patrícia que delícia fácil 👏👏🙋
@borapapacomidasporretas7088 Жыл бұрын
Olá Patrícia eu sou seu fã e gostaria de dá uma dica pra você no seu canal de você ir nos supermercados e falar para nós o que é mais saudável e podemos comer me falaram que esses biscoitos da marca nesfit banana, aveia e canela é 0 em gorduras trans e outras coisas pães integrais pois as vezes nem todo mundo tem tempo de fazer as coisas que você faz lanches e receitas devido o tempo que é corrido no dia a dia então é melhor você fazer dicas legais coisas que podemos comprar nos supermercados e comer
@valdinasouza6799 Жыл бұрын
Seu canal é uma benção.
@rafaelribeirodecarvalho854 5 ай бұрын
Oi Patricia vou fazer uma variação com um pouco de farinha de aveia e mais umas clara de ovo pra deixar mais aerado, será que vai dar certo ?
@fernandabarbosa4807 Жыл бұрын
Boa tarde! Posso substituir o ovo pelo gel de Linhaça?
@karinaps7131 Жыл бұрын
Seria legal você comentar sempre o quanto tuas receitas impactam os diabéticos, Patrícia, afinal, tem cada vez mais, infelizmente, né? Abraço e obrigada! Você é ótima.
@cristinagabriel4225 Жыл бұрын
Nutri, vc tem alguma receita rápida e fácil de pão Sem ovo, açúcar, glúten e sem leite?
@Soybendicion Жыл бұрын
Posso substituir o psyllium por outra fibra? Obrigada
@vovojussara4582 Жыл бұрын
Hum delicia amiga parabéns 👏
@amandaposenatto283 Жыл бұрын
Que canal show
@fernandadefreitaslopes3875 Жыл бұрын
Bom dia, Nutri! Posso congelar depois de pronto?
@loudessoldapothos9744 8 ай бұрын
Patrícia eu sou iniciante deixe a receita receita dos ingredientes obrigada
@adilsoncipriano8893 Жыл бұрын
Bom dia, qual a quantidade de gengibre que se pode consumir por dia?
@iaraisabel1 6 ай бұрын
Chegando com um ano de atraso, mas pra dizer OBRIGADA! Que maravilha! Faço na air frayer, fica perfeito e mata a vontade de comer pão!!
@thaynaquintino3643 3 ай бұрын
Quanto tempo e qual temperatura você deixa?
@raildadossantos6385 Жыл бұрын
Patrícia boa noite, gosto do seu vídeos e mim tira uma dúvida sou diabética tipo 2 posso comer esse pão. Bjos
@simoneferreira3884 Жыл бұрын
Dá pra fazer na Airfryer ou no Micro? Usar forno convencional por causa de 2 é "luxo só"...
@renataluciasantos9588 5 ай бұрын
Patrícia, posso colocar gergilim na massa? 😘
@irenemachado5027 Жыл бұрын
O que posso pôr em vez de psilium?
@farnezerabelo Жыл бұрын
Boa tarde Patrícia. Qual a quantidade dos ingredientes?
@juliene3999 10 ай бұрын
Como seria a conservação e duração desse pãozinho?
@mariaivete0111santos 3 ай бұрын
Olá Patrícia tudo bem para fazer esse pao pode fazer com fermento seco por que eu não sei onde encontrar pycilliu e nem conheço o q e pycilliu
@jacymatosmatos4131 Жыл бұрын
Patrícia meu irmão faz quimioterapia ele pode fazer uso do psyllium??.
@angelicaaraujo5559 Жыл бұрын
Posso fazer com farinha de aveia?
@wilmavasodebarro 2 ай бұрын
Boa noite,nutri. Tudo bem? Hoje fiz esse pão e ficou realmente do jeito que vc descreve. Ameiii.Muito obrigada por compartilhar conosco. Ele fica tão macio....
@rosemaryhirata3180 Күн бұрын
O meu quando esfriou ficou borrachudo, aconteceu com alguém?
@wilmavasodebarro 3 сағат бұрын
@@rosemaryhirata3180 Olá, quando eu corto ele quente fica borrachudo, mas quando espero esfriar fica normal. Já fiz ele várias vezes. É um pãozinho que sustenta muito.
@fernandabravin Жыл бұрын
Pode usar fermento de pão ou invés do de bolo?
@ludmilafreitas5857 2 ай бұрын
Pode congelar, Patrícia? Se sim, antes ou depois de assar?
@fernandabravin Жыл бұрын
Pode trocar o psylium por farinha de trigo integral?
@MariaPereira-kp1bt Жыл бұрын
Posso fazer com aveia
@lauanacolares1526 Жыл бұрын
Não sei muda a consistência, mas será que dá pra fazer com sabor, tipo um pão de cebola por exemplo? 🤔
@maristella6325 7 ай бұрын
Patrícia, este pão fica igual se trocar psyllium por farinha de chia ? E como moro sozinha, tem como fazer massa e congelar para assar no dia seguinte?
@ericasimoni7798 Жыл бұрын
Será que dá certo com quinoa?
@andreiamedeiros4654 Жыл бұрын
Poder farinha de aveia?
@anamariasuiter2934 10 ай бұрын
Patrícia esse pãozinho pode ser feito no dia anterior??
@rozimeirenascimento5119 3 ай бұрын
C um cafezinho ❤❤
@user-uw1mh9gc1h 3 ай бұрын
Patricia onde vende essa colher?
@elisangelacleysilvanunes3897 11 ай бұрын
O que pode subsistir psylium?
@nilsantiago5975 6 ай бұрын
Acabei de fazer. Deu super certo. Ficou fofo e com aspecto de australiano. Gostaria de saber o índice e a carga glicêmica de um pãozinho desses. Grata!!!!
@nilsantiago5975 6 ай бұрын
Seguindo as medidas exatas, da certo. No meu caso, grudou no papel. Melhor untar a forma.
Nutricionista Patricia Leite
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pensandoaocontrario
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Nutricionista Patricia Leite
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