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Con el ayuno pude vencer la Diabetes deje de usar Meformina

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Adelgazaste…?…..?.

Hola tengo mes y medio haciendo ayuno 20/4 5dias y 16/8 2 dias. Desayuno y almuerzo y listo. Pero no pierdo peso como quisiera y me he puesto triste, pero sigo igual adelante. Deje el azúcar, panes, harinas, gaseosas, jugos, embutidos, quesos poco, carbohidratos pocos y no bajo.

ayuno intermitente + dieta keto

Llplllll

Hola , les comparto mi experiencia con el ayuno 16/8 Soy mujer tengo 4 hijos peso 62 kg mido 1.68 y Entreno pesas 5 veces a la semana. Primero me informe mucho sobre el ayuno , primero en todo sobre la alimentación, como romper el ayuno y suplementos y ganancia muscular en ayuno. Después lo lleve a la práctica, comencé con 12 horas de ayuno la siguiente semana 14 horas y la tercera 16 horas. Mis antojos disminuyeron impresionante, mi cuerpo ya casi no me pide nada dulce, me sacio mucho más rápido, me sinro con energía y fuerte, tengo más concentración y baje todos los kilos que tenia de más y como hago pesas mantengo mi musculatura . En pocas palabras , me siento y me veo genial. Soy fan del ayuno intermitente bien llevado.❤

Hola me podrías pasar videos o donde obtuviste mas información de que comer ?

Yo alluno. 18. 6. Y muí bien

Gracias!! Espero que algún dia lleguemos a mucha mucha gente!

Exacto. Toda la vida (hasta hace un año) comiendo 5 veces al día (o más incluso, si contamos los atracones premenstruales y/o de hambre emocional), y ahora me encuentro mejor que nunca. No hago ayunos largos, pero el ayuno nocturno de 12h ahora me sale tan naturalmente, que ni lo considero un ayuno. La comida ya no me gobierna, no tengo que llevarme mil tuppers para pasar el día fuera de casa, como (un montón) comida real con hambre real, y he revertido un montón de problemas de salud.

Te ven muy delgada xq ellos están gordos o muy gordos!!

Hola en cuanto tiempo llegaste a esa talla y cuanto sera tu tiempo de ayuno?🤗

Qqqq

En 2022 haré cositas en KZfaq. Pronto os cuento!

Tiene varios vídeos sobre su experiencia con la keto en su página de instagram.

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Buscar libro de Carlos Stro...

@@juangallardo6160 Ok! Graciassss😊

Muy interesante el tema del, ya que el ayuno me fascina Mi testimonio sobre el ayuno: Lo hice por primera vez a mis 52 años sin tener conocimiento, no sabía los protocolos, ni que tanto bien me haría. A mis 52 años ya tenía muchos dolores articulares pero más se asentuaba en el codo derecho ya que después de hablar por teléfono, me era doloroso estirar nuevamente los brazos. Tambien tenía dolor en la boca del estómago, bochorno tanto de día como de noche, mareos, la boca amarga, pero lo que mas me asustó fue el dolor de la cervical que me dio de un momento a otro, un dolor que iba en progreso, no me calmaba ni estando sentada o echada Ya no sabía en qué posición tenerlo. Hasta que decidí ir el doctor, que me recetaron unas pastillas que los tomé aunque no quería porque nunca o casi nunca había tomado medicamentos, Pero en la primera toma me empezó a doler el estómago de tal manera que no volví a tomarlo, pero me quede con el dolor del estómago, un dolor que era muy fuerte cuando comía. Hasta que me entere de hacer ayuno de 3 dias tomando agua de kion para las gastritis. Lo hice sin pensarlo 2 veces, pensé hacerlo solo 3 días. Pero en el tercer día se me quito por completo las ganas de comer, y aunque quisiera ya no podía comer y con el pasar de los días paso los dolores articulares me sentía con más energía el humor de mi cuerpo y de mis alrededores lo sentía muy fuerte; mi olfato se agudizó, y conforme pasaba los días me daba nauseas los olores de las comidas de los vecinos, no sabía como hacer para poder respirar por la nariz, Pero con el pasar de los días ya me iba sintiendo débil había bajado tanto de peso pero no sentía dolores articulares ni de la cervical, hasta el dolor del estómago ya no lo sentía. Ya casi no podía ir al baño Hasta que me dio nauseas y un dolor de cabeza muy fuerte, hacía el ademán de arrojar, pero no eliminaba nada. mí esposo me llevó de emergencia al hospital y me pusieron suero Luego volví a casa y yo misma intentaba comer, primero líqjido, caldo de verduras ya que son minerales, luego sólido poco a poco y me daba cuenta que no iba conmigo y lo dejaba, por primera vez pude escuchar lo que a organismo le va o no le va Me sentí re nacida, como el águila, ágil con mucha energía después de haber vuelto mis fuerzas poco a poco. El ayuno que pensé que setia 3 días, se prolongó a 15 dias Y lo volví hacer tomando en cuenta los protocolos, antes, durante y después

@@charotafur INCREÍBLE!!!!👏👏👏

¿te quedaste sin músculos?

eliminar azucar y carbohidratos de la dieta se pierde toda la grasa del cuerpo

​@@marisolpulido7791 m

A la hora establecida.

Hola Luján, es cierto. Gracias! Sin embargo, creo yo, lo importante no era tanto la fecha sino lo que pudimos entender a partir de ese experimento. Perdón por el error.

Que mala leche ese comentario. Además no es Pablo era Pavlov

Tienes que preparar tu cuerpo tomar mucha agua y esto no es para todo mundo

te debes hidratar los sufiente, toma mucha agua eso calma la acululacion de jugos gastricos si no tomas agua suficiente durante el ayuno , te lastimas no solo el estomago sino todo tu organismo el agua es ecencial para cumplir tu meta

Por qué tienes a tu familia en tu contra? Yo desde abril bajé el doble de peso y todo genial. Llevo perdido 17 kgrs, casi 40 libras

@@isabelc.8087 quede en 122 libras y además tengo 62 años

Lo importante eres tú mism@ ! 🍎🆙🆓

Aumentar la ingesta de alimentos densos, nutricionalmente hablando: proteína, grasa y carbohidratos saludables (boniato, patata, yuca, zanahoria, calabaza, etc.). Y ejercicio de fuerza.

Si eres muy delgads es q a ti te pasa lo contrsrio hormonalmente q a las personas q engordan con facilidad, tu cuerpo no almacena la grasa. Yo de ti no haria el error de comer comida con mas grasas y azucares pq no te servira para engordar pero si puede ser malo pars tu estomago u otras partes del cuerpo. Si puedes, ponte en manos de un medico nutricionista.

Puede ser trastorno hormonal o intestinal ..... Aunque la " medicina " tradicional no nos sana ! ℹ🔛🆙🌿😏

Obvio!!!

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