Повышенная Тревожность, Панические Атаки: причины, симптомы, что делать, как лечить. ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Артём Толоконин, врач-психотерапевт, психиатр, КМН, руководитель клиники психосоматической медицины Нео Вита. Ютуб-канал: youtube.com/@artemtolokonin Клиника Психосоматической медицины Нео Вита: neo-vita.ru/ Институт Психосоматики: psy-university.com/ Видео: Психосоматика-2. Стресс. Как сбросить опасные эмоции: kzfaq.info/get/bejne/pKuqmJZnzKi7YWw.html Как сберечь НЕРВЫ: простые способы снижения стресса. Метод Берда: kzfaq.info/get/bejne/mdlojdKJz9fHf5s.html Таблица психосоматики заболеваний (текст): www.evdokimenko.ru/psychosomatic-card/ Видео про самые опасные эмоции: kzfaq.info/get/bejne/pdCGdJqD2JrLpH0.html Видео: ЧУВСТВО ВИНЫ, как от него избавиться: kzfaq.info/get/bejne/mNZdgqmf0LCqnIU.html 1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак: kzfaq.info/get/bejne/rtKkfsirypawdY0.html "Снежинка" : простое упражнение от панических атак; для снятия нервного напряжения и для глаз: kzfaq.info/get/bejne/aJ95nqRo38mpcps.html * Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин: vk.com/mindk777 * ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! * Музыка: композиция «Satya Yuga», автор и исполнитель: JesseGallagher: www.youtube.com/@JesseGallagher ***

Люди с панической атакой и агорофобией я с вами. Хочу пожелать вам крепкого здоровье и жизнь без тревог. Я верю что в один прекрасный день мы проснемся без всего этого, ужасающих симптомов. Просто хочу пожать руку и обнять человека который страдает ПА, я вас хорошо понимаю и знаю что жить с этим очень тяжело. 🤝Держитесь ребята !

Благодарю за возможность поучаствовать в интервью на такую важную и актуальную тему. Приятного просмотра, друзья!

Милый наш домашний доктор, с огромным уважением и благодарностью, спасибо, что Вы есть❤❤❤❤❤

На собственном опыте могу подтвердить, с панических атак началась моя новая Жизнь! Я бросила не любимую работу в торговле, пошла учится на психолога и сейчас полностью понимаю кто и чего хочу! Панические атаки это сигналы вашего организма к тому, что пришло время что то менять!!! Всем здоровья!!

Доктор Евдокименко для меня является релаксантом. Голос, рассуждения, мудрость успокаивает и ещё раз подтверждает,что надо смириться с тем,что мы не в силах изменить, жить в гармонии с собой. Научилась устраивать «день тишины», увеличила физическую нагрузку, отпустила обиду и тревожность.

Надо родиться пофигистом . А если ты ответственный, да ещё тебя с пелёнок дрессируют , то вот и хана тебе .😮

Как вы вовремя, доктор!!!! В последнее время тревога все чаще!!!

Спасибо вам доктор за интервью. Очень трудно в момент панической атаки принять её. Когда научилась это делать стало легче,не стало сильного страха.Дыхание очень помогает ну и физически какая нибудь работа, хоть и плохо было, а я не давала себе лежать, т е не жалела себя, а говорила себе:" Ничего с тобой не будет ". Всего доброго. ❤🙏

Ну не знаю, несколько лет мучилась с панически и атаками, талантов в себе не обнаружила, жизнь пришлось поменять, потому что сбежал муж. Врачи и психологи не помогли совсем. Справилась сама или можно сказать помогла своему организму справиться с этой напастью. Психологически сама проговаривала свои настрои по утрам, сразу после сна, длительно гуляла, принимала бады курсами и тренировались физически щадаще без перегрузок. Специально посещала места, где меня накрывали атаки. Справилась.

Как верно сказано в конце, что тревога и панические атаки возникают тогда, когда человек чувствует, что проживает не свою жизнь, наступает себе горло, чтобы жить так, как считает правильным его окружение. Главное - жить по своему сценарию, делать то, что хочет ТВОЯ душа, не бояться кардинально менять свою жизнь. Что касается дыхательных упражнений, то они реально помогают, испытала на себе. А ещё в какой-то момент, когда паника совсем замучила, сказала себе : ну и ладно, пусть я прямо сейчас умру, ну и фиг с ним. После этого панические атаки прекратились совсем 😊

Три встречи с психологом, заменили год приёма таблеток. А с них так просто не слезешь. А вообще все проблемы из детства. Если вас не любили родители, если в доме постоянно были скандалы, если вас обвиняли и унижали как личность, жертвовали вами, то ничего удивительного, что у вас на подсознании укрепилось чувство вины. А если вы сами виновты, то организм вас и наказывает! И ещё. Если вы злитесь на кого-то и долго, то ждите в скором времени тревогу и ПА. ПРОЩАЙТЕ РАДИ СЕБЯ, а не ради виновника!

Огромная благодарность за разбор такой важной темы🙏🏻💚

Благодарность за видео всем, кто его создал! Очень грамотно, правильно и полезно. Вот так мало кто в сети эту тему рассматривает. Все эти рассуждение - это серьёзное и правильное дополнение к тому контенту, который уже есть в инете по данной теме. Благодарю!❤

Дякую Вам лікарі за доступну, зрозумілу інформацію! Здоров'я ВАМ і удачі!

Большое спасибо ❤! Всем душевного и телесного здоровья!

Рада вас видеть и слышать, наш дорогой доктор.🙏 Спасибо вам за интересный и познавательный ролик.

ПА не так давно,начинает трясти все тело,сначало ноги и так далее,вчера ,зная,что задержка дыхания снимает спазм,т.к.это со2,3 раза сделала задержку и тряска и стах все прошло,а сегодня вижу это видео,моему счастью нет предела,что есть на нее управа. Благодарю доктора Евдокименко,благодаря вашим рекомендациям я и мое окружение в меру здоровы в такой нелегкий жизненный период🙏храни вас Бог🙏

О, какой замечательный ролик! Благодарю! 🎉

Очень рада,что пригласили Артема Олеговича. Как интересно! Подписана на обоих. Супер! Все откликается! На всякий случай,если Вы все таки читаете комменты,предложу оч.неординарную, интересную и важную тему. Про детей. Как поддержать ребёнка (хотя уж и не маленькие-подростки,но все равно они наши дети) преодолевать нервные потрясения? Например,этот кошмарный ЕГЭ. Они ж,бедные,сидят до ночи,учат,все "серо-зеленые"+репетиторы+ 8-9уроков. Поступить на бюджет в хороший Вуз не просто и баллы егэ повыше бы... А вдруг неудача и мало баллов наберет? Как поддержать-успокоить? Сама в ужасе от этой дочкиной учебы,11класс. Сотни тысяч родителей мучаются вместе с детками. 😪 Очень это важно🙏

Дорогие доктора, спасибо большое за объяснения и рекомендации. Нужно ещë пересмотреть своë отношение к людям и обстоятельствам. Научиться принимать всë и всех, не осуждая и не критикуя. Здоровья всем и всех благ!❤

Здравствуйте, уважаемый доктор! Вы сами всегда даёте правильные советы и ваши гости также грамотные и образованные люди! Мне очень помогают ваши выпуски ,просто, жить ! Спасибо,вам , большое, здоровья и благополучия!

Очень понравилось,люблю ,кто любит и знает свою работу,а вы уважаемые доктора точно такие❤

Вот уж не думал, что фрустрация может проявляться в такого рода сигналах - вы сейчас открыли мне глаза на многие вещи, это правда очень полезная пища для размышлений и дальнейшей жизни. Ох уж эта психосоматика) Отдельное спасибо доктору Толоконину😋Хотелось бы новых материалов касательно психосоматики с участием этого открытого ко всему человека. Спасибо вам, мужики!

Павел Валерьевич, спасибо за гостя,информация к размышлению

Спасибо большое за ролик . Всё сказано , до предела , четко и понятно . Начал следовать рекомендациям . Очень надеюсь что они мне помогут . Ещё раз огромное спасибо !

К меня в 25 лет после несложной операции под общим наркозом начались ПА. Тогда мне поставили диагноз какой-то криз. О ПА еще не особо было известно широкому кругу. Накрывало в метро, накрывало во сне, от чего я просыпалась ровно в 4 утра и больше не спала. Боялась. Через пару лет без лечения впала в дереализацию, попался толковый психиатр. Но из нее так и не вышла, 15 лет уж. Сначала это страх жуткий ПА. Через некоторое время я стала понимать, что это химическая реакция в теле, от меня независящая. Мой совет. Чтобы с вами не происходило в момент ПА, отключите волей эмоции, посмотрите на этот процесс как химический небольшой взрыв в вашем теле. Так как если он начался, вы остановить его не сможете. Отключите страх. Через какое-то время они станут реже и исчезнут. У меня был перерыв лет 10. И вот вечером меня накрыло. Я знала, что это такое. И во время па я улыбалась, были удивительны эти ощущения. Но доктора правы. Пришел момент изменить вашу жизнь пинками так сказать! Это точно абсолютно!

Спасибо. ❤ Понравилось интервью.

Интервью очень полезное и полностью по теме. Спасибо вам огромное, уважаемые доктора. 🐅🫶🏻🐅

Два моих любимых доктора в одном видео! Ура! Было бы классно такую регулярную рубрику с Павлом Валерьевичем и Артёмом Олеговичем! 👏👏👏👏 Огромная благодарность вам!

Благодарю ДОКТОР .Низкий поклон.

Всегда приятно и полезно слушать профессионалов. Особая благодарность доктору Евдокименко.

Уважаемые доктора, Павел Валериевич и Артем Олегович, очень благодарна вам обоим за это интервью! Настолько все понятно объяснили про ПА. Именно такой подробной, компетентной информации не хватало тогда, 4 года назад... Слава Богу, все это у меня позади. На тот момент мне на пути встречались доктора, которые хоть как-то смогли объяснить эту реакцию организма, чтобы не я не боялась и не сдавалась. И я справилась!Близкие поддерживали меня и понимали, что очень важно и ценно! Всем тоже очень и очень благодарна 🙏 Это видео должны увидеть как можно больше людей! Спасибо вам огромное, дорогие НАРОДНЫЕ доктора! 🙏 Всем здоровья и радости душевной!!! ❤

Огромная благодарность за очень важную тему 🙏

Спасибо большое, уважаемый Доктор Евдокименко, очень ценная информация. 🎉❤🎉

Я каждую зиму страдаю от паники ,опережаю события,прислушиваюсь где что болит , страх смерти ,телевизор не люблю особо , спиртное не употребляю . Голова кружится ,хочу лежать ,лень .

Очень профессионально раскрыл и объяснил эту тему господин Артём Толоконин. Большое спасибо ему и вам, уважаемый доктор Евдокименко, что пригласили серьёзного, знающего специалиста.Эта тема очень злободневна, актуальна и было бы неплохо её продолжить. С уважением Нино Кордзадзе.

Лучшая лекция про панику и тревожность❤❤❤ Никакой воды, всё по полочкам разложили и даже ещё приободрили что от этого только польза, человек меняется в лучшую сторону❤

Спасибо🙏💕 очень нужная тема. Тревожность постоянно, страх, устала

Благодарю вас, уважаемые доктора, за нужную беседу! Всез вам благ!

Очень понравилось. Все обстоятельно, успокоительно, позитивно, профессионально. ❤ Большое спасибо за данную лекцию. ❤

СУПЕР !!! КОГДА ДВА таких прекрасных специалиста вместе!!!!!👍👍👍👍👍!

Дорогие Доктора! Большое спасибо!!! Многое до того, что вы объяснили, дошла сама. Спасибо за новые штрихи по этой теме, буду додумывать и применять! ❤❤❤

Тема и лекция очень интересная, обязательно воспользуюсь! Это мне поможет! Очень благодарна Вам! ❤

Благодарю, актуальная и своевременная тема.

Какой классный психолог, не пугает, успокаивает

Добрый доктор!😊

Благодарю за такую подборку ссылок!❤

Очень люблю ваши выпуски. Ряд советов невероятно ценен, а стоимость советуемых лекарств приятно удивляет :) Спасибо!

Благодарю за полезную беседу уважаемых докторов! Павел Валерьевич, Вам отдельная благодарность за конкретные вопросы, ответы на которые волнуют очень многих людей сейчас!

Благодарю вас за интересные и полезные советы❤

Спасибо уважаемые доктора😊

Мне понравилось интервью, спасибо)) Стали проясняться некоторые вопросы

Да,все верно 👍 начав помогать людям ,я избавилась от панических атак!

Спасибо , очень интересно. Хотя многое и знала,но дело не знать ,а действовать начинать. Спасибо ! Вы грамотные умные люди. Мне 70 лет. Но буду надеяться ,что лучше поздно ,чем никогда.

Огромное спасибо вам доктора за совместный диалог! Здравия вам и благополучия!

Огромное спасибо!!! В точку все слова.

Большое вам спасибо! Всё правильно и доступно для понимания. Надо работать над собой.

Хорошая тема, очень нужная🤝

Очень интересный гость! Спасибо за это интервью

Благодарю за интересный и полезный эфир! Хотелось бы в следующем выпуске услышать мнение доктора об ОКР у подростков, причины и методы лечения. Благодарю! 🙏❤🙏

Расскажу свою историю, у меня триггер это алкоголь и кофеин, недосып, после гулянок на следующий день всегда кошмарит. Делать дыхательные практики когда накатывает возможно но не всегда получается, чаще сбегаешь с места где это происходит, я убегаю в туалет умываю лицо, понимаю это не лучший вариант потому что страх закрепляется. Но зато когда удаётся пересидеть пик, чувствуешь себя героем. И то что это не от реализованности нет сомнений. Так как я зависимый я мечтаю излечиться сам и начать помогать другим, всем мир!

Благодарю 🙏очень важный вопрос 🤝👍

Спасибо большое за интервью, очень актуально для меня..хотелось бы подобное интервью на тему мигрени

Благодарю за интервью, все , что связано с паническими атаками, мною уже давно пережито, только сейчас узнала объяснение этому состоянию. Обошлось без обращения к психиатру, помогло обращение к молитве и поиск информации в книгах. Ранее не было доступа в интернет. Еще появилось убеждение, что все силы внутри тебя. Верь в себя, ищи выход самостоятельно.

Очень понравилась лекция, спасибо

Очень понравилось: Ценно и интересно !

Благодарю вас!Всего вам доброго!💖

БЛАГОДАРЮ ВАС🙏❤🧡💜

Благодарю за очень полезную информацию

Молодцы❤ хорошо и доходчиво рассказали.

Благодарю вас за полезную информацию ❤ Здоровья Вам и благополучия во всём ❤

Спасибо , как раз вовремя ! Это для меня ещё раз подтверждения - таблетки держу про запас , не рискую привыкать . Такое состояние практически ежедневно , особенно в процессе засыпания , но привыкла - нашла способ приходить в себя . Самое лучшее сразу переключиться , если день - выйти на улицу и пройтись , а ночное - приходится брать книгу , со второй попытки одно и уснуть . Здоровья всем !

очень интересный материал..и доступное изложение!

Очень полезная информация, важно теперь применить на практике, и это будет результат моей работы над собой. Благодарю!

Спасибо огромное за это видео!Просто бесподобно!Я в восторге! Лаконично понятно доступно полезно!Это что-то! Спасибо!!!

Спасибо большое вам за полезные советы. ❤Мира вам.

Спасибо! В моем случае так и было. ПА восприняла как промывание мозгов. Помогли: при первом ощущении наката: дыхание как сказано в видео, массаж рук, ушей, головы. разные вопросы к себе: отсчитай шаги до вон той стены, сколько было лет твоим прабабушкам, где ты была в этот день 5 лет назад, как пишется по французски beaucoup задом наперед, математич.задачки и пр. Вопросы я писала заранее на карточку и носила ее с собой. Если атака внезапно захватила и моментально развилась, что было редко, то: дыхание и массаж рук, ушей, головы и пережидание "красоты". Между атак - медитации на поиск себя и принятие себя. Спорт умеренный, прогулки. Да, решила сменить поле деятельности, занятся тем, чем давно хотела, хоть в ущерб финансам и комфорту. ПА уже 4 месяца как нет, эмоц. стабильность вернулась. Всем удачи! Дорогу освоит идущий

Радостно слушала передачу, но, зайдя на сайт доктора Артёма Толоконина, обрела паническую атаку при виде цен в его организации. Особенно поразили «комплексные программы». Тут же пригодился совет доктора - я начала дышать по его методике и вот, лежу и дышу. Спасибо !!!❤

Спасибо, очень полезное видео.

СПАСИБО ЧТО ВЫ ЕСТЬ

Благодарю вас доктор. Очень интересное видео. Желаю вам крепкого здоровья тоже.🙏🙏🙏 С ув G.G.

Спасибо большое , полезные советы!

БЛАГОДАРЮ ВАС🙏❤🧡💜❄🎄

Спасибо большое за полезную информацию,за отличные советы

Очень разумный разговор! Хотелось бы продолжения и подробностей.

Спасибо за интервью. Я страдала паническими атаками одно время сильно. Лечилась антидепрессантами. От ПА помогало, но в целом состояние было отвратное. Знаю из лекций Ольги Шишовой, что ПА могут быть связаны с физиологическими нарушениями - пережиманием сосудов часто из-за проблем с органами брюшной полости. И действительно, лечение гастрита и желчного частично убрали ПА. Также я уже пару лет работаю с психологом, но конкретно состояние ПА мы предметно не сильно затрагивали. Мне по ощущениям стали хорошо помогать занятия йогой и практики работы с дыханием. Но никогда не думала о проблеме ПА как о проблеме самореализации. Спасибо за возможность посмотреть на проблему с этого нового аспекта.

Спасибо вам за вашу ДОБРОТУ ДУШИ!!! От меня лайк в поддержку Уважаемого канала, буду делиться с близкими, друзьями!!!

Спасибо, было очень интересно послушать

Огромное спасибо за информацию,у меня были панические атаки,Я начала заниматься эзотерикой в школе.Я работаю в Италии по уходу за пожилыми больными людьми.Я осталась вдовой з трема детьми и вынуждены была уехать на заработки.Очень полезную информацию Я получила от Вас.

❤Да, дыхание важный компонент в жизни человека. 👍

Очень занимательно, большое спасибо !

Видио понравилось спасибо доктор за ваши труды!

Отличное интервью! Спасибо, уважаемые Доктора, за просвещение. Делаю аналогичную дыхательную практику в течение полугода по 5 - 10 минут 3 раза в день (на вдохе задержка дыхания, медленный выдох в 2 раза длиннее вдоха). Панических атак у меня не бывало, но тревога по разным поводам случалась. В результате не только ушли разные тревоги, а появился оптимизм даже в проблемных ситуациях. Как "побочный эффект" - улучшилось физическое состояние.

Спасибо за советы,панические атаки появились три года назад,мне 64г,были проблемы со здоровьем,дыхательную гимнастику делаю во время медитаций,появилась мотивация,ясность об атаках, ,да много нереализованных планов, буду работать над собой.Все в наших руках.Наладить бы сон,я уверена,что это одна из проблем моего нездоровья

Благодарю за видео! Очень интересно - как раз в тот момент когда мне нужно!!! Очень интересно особенно то как тело реагирует - как расшифровать это

❤❤❤Спасибо мне очень понравилась встреча. Когда я занята, нет страха и паники, но первый раз слышу, что это не реализация таланта, благодарю за совет. Как же теперь выявить и проявить свой талант и справится с постоянным стрессом внутри. Именно внутренний стресс, переживание и вызывает панику и ухудшает твою жизнь. Всё время работать и как правильно отдыхать. Поподробнее сделайте программу, пожалуйста.

Здравия желаю вам док! Благодарю ❤за информацию 👍💯 так и происходит: СМИ влияют на людей,причем отрицательно ‼️

После первых ПА я не могла вообще понять, что со мной происходит. Врачи тоже. Через 4 года только сначала купила альбом и решила рисовать. Художник из меня неважный. А потом стала делать ангелов, и знаете, они получались очень милые. Сама изобрела состав, сама придумывала какую хочу сделать следующую куколку. Муж попросил клоуна - получился замечатльный! Попросил приделать ему зонтик, додумалась и как зонтик сделать и как закрепить его! Да, бывает и воздуха не хватает, но сейчас это уже не так страшно, как вначале. А интервью очень интересное, можно было и не так просто объяснять, мы бы поняли.

Очень интересное интервью ❤❤❤