НОВОЕ ВИДЕО ! Отвечаю на ваши вопросы про ПА kzfaq.info/get/bejne/gd2jkqVnxJzco5c.html

Кто это не испытал на себе тому этого никогда не понять.

Помоги Господи всем людям от этого и мне тоже

Я смотрю твоё видео в 2024 году, в этом году у меня начались панические атаки на фоне стресса. И, знаешь, я так благодарна тебе! Слушаю и такая "да это же про меня, да, у меня тоже такое есть, ого, я не одна такая". Спасибо! Любви и радости всем, кто тоже столкнулся с ПА, мы сильные, мы классные, всё у нас будет хо-ро-шо!

Опять начинается приступ .Всем скорейшего Выздоровления.Я буду молиться за нас всех. Не отчаевайтесь.❤❤❤

Все неврозы от недостатка любви и от того ,что живёшь не так как хочешь, а ещё люди есть ,которые действуют ,как раздражители

Это просто ад. Самое страшное,что тебя не понимают...

Вы представляете я слушаю Вас в 2024 ,мне 30 я плачу горькими слезами. Я увидела Вас и поняла что я не одна такая. Никто не понимает как это плохо 😢😢😢

'мне 60, и я с детства страдаю обидами, навязчивыми мыслями, после любого ранящего разговорах. По натуре очень мнительная, и всю человеческую боль протягиваю через себя. Вот и накопила эту болезнь. Жизнь живешь и дети есть, но ты одинок, когда страдаеш этими расстройствами. Всем сочувствую, боритесь и желаю чтобы Боженька услышал наши прошения . Мира Вам.

Это лучшее видео. 38 лет. Двое детей. Все хорошо. Работа. Ипотеки нет. Строим дом. Потом бац и это чувство.... Все это психосоматика. Мышечные зажимы от обид и стрессов. Из за недосказанности и самобичевания. Простить нужно себя и тех на кого в обиде. Зарядка по утрам. Не читать плохих новостей. Не курите сигареты и не бухайте много. Молитесь .... Всем всем здоровья. Пусть мы все это победим в себе....

...и главное никому не объяснишь это состояние,ни на работе,ни супруге ни друзьям ,если даже объясняешь они офыигевают и ржут(((

Сколько тепла и любви! Спасибо, дорогая Лера, за видео! Ты столько пережила и всё так грамотно и душевно нам рассказала!

Спасибо огромное, Лера! Это такая поддержка для нас и вера в лучшее! Будь любима и счастлива!

Самая большая проблема найти человека, который понимает тебя , возьмет тебя под руку , скажет добрые слова, поддержит тебя..... Спасибо тебе, девочка,! Все сказанное тобой, правда У моей доченьки такие проблемы..Счастья тебе!

Смотрю и плачу.Как от этого избавиться - чем дальше тем хуже.Господи помоги нам всем! Я так устала!

Я плачу! Такая искренняя. Спасибо! ❤Счастья тебе🎉

Девочка милая, здоровья, счастья и все самые добрые пожелания тебе на всю твою жизнь!!!❤

Чаще всего ВСД страдают люди с тонкой чувствительной душевной организацией... Любви Вам, радости и отличного настроения!

2 года у моей жены как началась ПА со всеми вытекающими. Первые пол года мы умирали каждый день думая, что он последний (Самый тяжелый период). Потом пол года мы усердно изучали, а что именно с нами происходит? Тут очень помог Паша Федоренко и его книги (халявные кстати в инете), помог объяснить самим себе, что именно с нами происходит, как происходит, почему. Это очень важно знать, так как мы когда к примеру с похмелья мы же не боимся бешенного стука сердца, трясущихся рук, головной боли и кружения головы, слабости и пофигизма - не боимся потому то знаем почему это происходит с нами, ответ прост - потому что нажрались вчера. Так и тут, важно понять, что это за состояние и как оно протекает внутри нас. Узнайте, что в большинстве случаев в этом важную роль играет адреналин, который при нормальных условиях должен выделяться в экстренных случаях для спасения жизни (так мы устроены) но у людей с симптоматикой он выделяется просто так, без внешней причины (угрозы) как должно быть. Наша же причина - жизнь с плохими эмоциями больше, чем с хорошими (это я грубо). А понимая это не удивляйтесь, что у Вас сильно бьется сердце, это выброс адреналина, организму нужно ОЧИСТИТЬСЯ, и если вы не будете в этот момент себя пугать, тем что сердце сейчас станет, нового выброса адреналина не будет, и ваше состояние не приведет вас к панической атаке а постепенно успокоится. Дрожь в руках и онемение? - опять же адреналин приводит организм в боевое состояние и отгоняет кровь от конечностей в случаи их ранения или потери и с целью уменьшить потерю крови. Организм не понимает, что бояться некого, врага и смертельной угрозы нет, но реагирует именно так, как будто ОНА ЕСТЬ! Нечем дышать? - Дак вот это не нехватка кислорода, а именно его избыток, вы вдыхаете больше чем выдыхаете и вам кажется что воздуха не хватает, просто не контролируйте вдох и выдох, лучше задержите дыхание на сколько сможете и через 20 сек вы увидите как тело начнет дышать само без вашей помощи и вы не задохнётесь. Кружение головы и Дереализация ? - Опять же адреналин разгоняет сердце с целью максимально насытить голову и мышцы кислородом, чтобы вы могли быстро и долго бежать, и хорошо соображать, замечая все и вся и видя ситуацию со стороны. И так же у каждого симптома, есть свое объяснение которое необходимо знать для более легкого его принятия и проживания, я не могу в двух строках передать все, но вы ОБЯЗАНЫ КАЖДЫЙ РАЗ СЕБЕ ОБЪЯСНЯТЬ, ЧТО ИМЕННО С ВАМИ ПРОИСХОДИТ, КОГДА ОНО ПРОИСХОДИТ. Проживая эти выбросы и состояния мы со временем убеждаемся в их безопасности, ведь мы еще живи, мы не потеряли контроль, мы не прыгнули под машину, мы не потеряли сознание и т.д.:))). Но как же долго я не мог даже заговорить с женой и объяснить что с ней происходит, у нее была стадия отрицания и нежелания даже говорить на эту тему из-за плохих воспоминаний об этом состоянии и разговор вызывал усиления ритма сердца с последующим разгоном и выбросом адреналина. Она со слезами требовала, чтобы я не уходил, не могла выйти в магазин, остаться где-то сама, постоянно в депрессии и ужасном состоянии, а я понятия не знал, как ей помочь:((. Но в какой-то момент её это достало и она сама, захотела узнать что с ней происходит и как с этим жить. Заканчивается 2 год, я лежу в кровати и пишу этот текст хоть должен работать, а жена приняла это состояние(легко сказать чем сделать:), она знает о нем уже больше меня, сейчас она в другом городе на работе сама:)) сама ездит:)) Сама садиться в маршрутки и метро:))) Сама ходит в магазины:)) Сама может остаться дома:)) сама ...сама.. сама все все все сама... Поймет только тот кто столкнулся с этим. Есть другие сложности которые мы еще решаем, переосмыслив свою жизнь, многое что раньше имело смысл теперь его не имеет, и это место нужно занять чем-то, над этим мы сейчас и работаем. П.С. Для тех у кого ваши половинки с этой симптоматикой. Шаг вперед два назад это нормально, наберитесь терпения! Ваши половинки реально думают, что умирают, только изучив все сам я поверил что это не так и это передалось жене! Замечайте любые достижения и говорите им о них, потому что они видят только плохое и неудачи в этом состоянии. Поддерживайте и не психуйте, для них это реально вопрос жизни и смерти (хоть это и не так). Вы не можете помочь в этом состоянии но вы можете быть рядом с ними и вы должны говорить им это, и говорить что с ними происходит по каждому симптому, просто не скоро половинка будет осмысливать ваши слова, но то что она их запомнит и вспомнит это важно. И самое главное - ваша половинка жила раньше в негативе больше чем в позитиве - МЕНЯЙТЕ ЭТО, ЭТО И ВАША ВИНА! ЕЩЕ П.С. 2 Женщины выговариваясь снижают уровень стресса, мужчины физической разгрузкой его снижают! П.С.3 И Самые страшные слова, которые у некоторых вызовет недоумение:)) Не боритесь с этим состоянием , примите его, изучите его! Примите его как очистку организма от грязи, по сути оно так и есть! И меняйте жизнь к +

Умничка , красавица. Странно , что это происходило с тобой. С твоей внешностью и с твоим складом ума , ты должна быть самой счастливой и жизнерадостной на земле. Дай Бог тебе всего. Спасибо за твою историю. Мне уже становится легче. Милое доброе "солнышко" - живи и радуйся. Целую.

Божих благословений, любви и мира в сердце! Спасибо за искренность, взяло многое на заметку!

Просто те кто не проходили через это, понятие не имеют как можно от страха страдать.

Девочка моя..Тебе надо быть психологом.Сколько ты излучаешь добра и доверия.

Смотрю и плачу…. Откликается каждое сказанное слово 😭 Борюсь с ПА с 2016 года. Пусть все будут здоровы и счастливы, мы справимся 🫂

Благодарю Вас за ваш откровенный разговор. Всем скорейшего восстановления своей души и тела 🙏

Все правильно... Кто не прошел не поймет Спасибо

Спасибо вам за это видео. Неделю назад столкнулась с паническими атаками и абсолютным обесцениваем этого состояния со стороны семьи: «не выдумывай», «всем бывает плохо», «сама во всем виновата и программируешь себя», «работай и не будет времени на это отвлекаться». Тяжело переживать это без поддержки, чувствую себя очень одинокой. Всем, кто сейчас пытается справиться с всд и паническими атаками, посылаю лучи тепла, пусть найдётся опора, которая поможет вылечиться💜

Я тоже Рыбы. У меня тоже такая же проблема,лекарство ,антидепрессанты пить не могу,ещё хуже становится.Сейчас осваиваю дыхательную практику и медитацию .Какая же это пакость, врагу не пожелаешь.Господи излечи,исцели,дай сил и терпения перебороть эту гадость .Пусть все мы будем здоровы душой и телом. Благодарю девушку за это видео.

Какая Лера умничка, добрая нежная, спасибо вам за любовь к жизни к людям ❤️❤️❤️добра любви ❤️❤️❤️

У меня панические 3 года 2 года были ужасные, а сейчас могу как то уже с ними справляться Запомните, это все в нашей голове! Не сдавайтесь и не бойтесь! Будьте сильными! Всех люблю и обнимаю

Давайте все вместе сейчас! Запустим во вселенную мать нашу просьбу,об исцелении своего недуга! Я с вами,и я борюсь с ПА,но я знаю,что это не навсегда !

Смотрю и плачу, очень тяжело это все. Вроде и понимаешь что ты не умрёшь, а все на грани стоит( спасибо лера, за очень важные и тёплые слова❤ всем любви! У кого так же, давайте поддержим друг друга😊

Очень красивая рыбка! С большим добрым сердцем! Желаю тебе крепкого здоровья и огромной любви!❤

Нужно расстаться со вмеми людьми, кто вас ни во что не ставит. Не важно муж это, мама, любимый человек, лучшая подруга или даже ваш собственный взрослый ребёнок. Общайтесь с людьми, которые вызывают у вас только положительные эмоции и даже не заметите как все панические атаки пройдут сами по себе!

Вера в Бога исцеляет. Дай Бог каждому здоровья. Аминь.

Спасибо большое за видео! Я мучаюсь с этим уже много лет... Прислушаюсь к вашим советам обязательно, но есть такое, что уже изменить в моей жизни нельзя... Тоже очень впечетлительная, восприимчивая и эмоциональная (Овен). Всего доброго вам!!! Здоровья и счастья!!!

Лера - необыкновенной красоты девушка! Казалось бы, должна быть обласкана судьбой. Но болезнь не щадит никого. Желаю Вам светлого счастливого будущего без тревог и болезней. Обнимаю!

Те кто начинает умничать, мол иди работай и будет счастье, могу этим людям пожелать только , чтоб у них никогда этого не было!🤦 Постоянно мучаюсь этим недугом , поверьте врагу не пожелаешь!!!!

Самое ужасное состояние в моей жизни, особенно когда это произошло в первый раз, думал это была последняя ночь в моей жизни.

Спасибо милой девушке и всем всего самого светлого и доброго.

Какая умничка! Столько полезных советов дала❤ Спасибо безграничное тебе, за твою искренность, отзывчивость и помощь людям🙏

Благодарю Вас !!!! Мы Паникёры - особенные люди , мы искренние , мы классные , у нас всё у всех будет всё отлично !!! ❤️🙏💋💝

Божественная девушка, которая хочет бескористно помочь людям. Спасибо тебе, дорогая. Это тебе Бог помогал Огромное спасибо из Еревана

МНЕ ПОМОГЛА ВЕРА В БОГА 🙏❤ МОЛИТВЫ ... ПРИЧАЩЕНИЕ И СПОКОЙСТВИЕ !!!!!!!! А МОЛИТВЫ ЭТО ВЕЛИКОЕ СПАСЕНИЕ !!!!!! ИДИ С БОГОМ И НИКОГО НЕ БОЙСЯ СКАЗАЛ СВЯЩЕННИК 🙏💗💗💗

Вы очень красивая и добрая девушка. Счастья вам.

Просто как родные люди, мы с вами побывали в одной шкуре, найти у кого то понимание и поддержку просто нереально, по крайней мере еще 20 лет назад, когда у меня это началось. Здоровья вам, сильного духа всем, кому судьба уготовила это тяжелейшее испытание!

Поздравляю с победой) Я всегда был жестким мужчиной с твердым характером. Но когда после ковида получил ПА, то большего ужаса не испытывал. Даже, когда меня били толпой и я видел картинки своей жизни, я так не боялся. По сравнению, с тем страхом, который испытал от ПА. Действительно, кто не испытывал - никогда не поймёт. Но, дай бог, чтобы, как можно меньше людей это испытывали. Автору спасибо, что поделилась)

Милая девочка !!! Спасибо тебе огромное за этот рассказ наполненный болью и уже оставшимся позади, я надеюсь, отчаяньем. Ты просто замечательный человек. Здоровья тебе , счастья и побольше радостных событий в жизни.

СПАСИБО ЗА ХОРОШИЙ РАССКАЗ. ДУШЕВНОЙ БОЛИ ,СЕЙЧАС У ВСЕХ ОЧЕНЬ МНОГО. ДА ,НАДО ПОПЫТАТЬСЯ С ЭТОЙ БЕДОЙ СПРАВИТЬСЯ. ВСЕМ ДОБРА И ЛЮБВИ.

Это понимают люди,которые проходят через этот ужас

Спасибо ,милая,мурашки по коже ... счастья и любви тебе и всем кто читает!

Супер! Согласен 100 процентов, много мог бы написать, но это надо много времени. Ты молодец, нашла и время и силы. Не оставляй, миллионы нуждаются в помощи

Крутое видео ❤ Спасибо, Спасибо, Спасибо Вам оооооооогромное 🙏🙏🙏 Я мечтаю так же чувствовать себя как Вы сейчас и побыстрее избавиться от этого безумия ( мягко сказать 😢) Ваше видео успокоило 🙏🙏🙏 и уже книги заказала с вашего видео 😊 Господи пусть у нас всех всё получится и избавимся навсегда от этого ужаса 🙏😢 Любви всем и счастья безграничного ❤️

Поймёт только тот, кто сам пережил этот ад, и только сумев выйти из этого, можешь так сильно желать помочь другим справиться. Благодарю тебя 🙏Счастья и любви❤

Каждое слово как будто про меня. Спасибо тебе девочка. Ты умница, красавица храни тебя Господь 🙏

Моя милая) спасибо тебе! Я слышала много историй о ПА, НО ТОЛЬКО С ВАМИ Я ПОЧУВСТВОВАЛА, ЧТО Я НЕ ОДНА!

Милая девушка, спасибо тебе большое! Люблю тебя, обнимаю тебя. Смотрю сквозь слезы от осознания причин... Спасибо тебе! Пусть все у тебя в жизни будет хорошо! Люби себя и береги себя!

Проплакала всё видео, потому что у меня состояние точь-в-точь уже 3 года. Просто до невозможного надоело трястись и доводить себя до истерики перед любым выходом из дома, отменять встречи из-за ПА. Даже банально записаться к психологу не хватало духу, потому что в любой момент могло начаться ЭТО. Из-за этого потеряла всех друзей. Но понимаю, что это к лучшему. Исчезли все люди, которые были со мной только когда у меня было хорошее настроение и все замечательно. А благодаря вашему видео ещё раз убедилась в правильности моего временного одиночества. В реальной жизни я никого не знаю, кто бы тоже страдал от панических атак, и когда это началось у меня, то начались однотипные: "Просто расслабься и не переживай так.", "А вот другим ещё хуже." , "Ты просто ничего делать не хочешь и всё.". И это ещё сильнее загоняло в угол. Я наконец-то решилась и собрала волю в кулак, чтобы избавиться от ПА. И это видео, и все комментарии под ним дали мне немного сил для начала. Всем, кто тоже страдает от тревожного расстройства и ПА: мы всё преодолеем. Обязательно. Давайте, ребята. Show must go on.

Такая красивая и приятная девушка! Пусть у тебя всё будет хорошо!

Спасибо, дорогая девочка, я очень устала от этих состояний, каждое ваше слово про меня, вы вселили веру, что все это пройдёт,попробую работать над собой ❤️

Спасибо, дорогая! Желаю огромного счастья и здоровья было очень полезно для меня, поучительно, очень рада, что это состояние отступило, а ещё с боженькой все переосмысливаешь, его вселенская любовь нас накрывает и чувство страха отступает😊❤❤

Желаю всем,кто испытыает панические атаки,излечиться🙏🙏🙏 они есть и у меня,поэтому я знаю,что это такое😟

Спасибо. Всем прорвать эту адскую завесу! Всем вырваться из клетки своего ума!

Милая девушка, здоровья тебе. Моя внучка страдает, она прекрасная девочка, спасибо тебе за откровения. Здоровья тебе крепкого. Беларусь. ВИТЕБСК

Дякую, сонечко, за відвертість! Бажаю тобі щастя, хороших людей поруч, почуття гармонії і затишку! Порекомендую це відео своїй дорослій донечці, здається, щось подібне в неї починається.

Спасибо, важно знать что ты не один❤ После ковида почти 6 мес как меня мучают ПА. НС в клочья, головокруж, тахикардия, от всего в слезы. Это очень трудно. Я борюсь и делаю многое для выздоровления - зарядка, ходьба, бег, закаливание, КПТ. Верю, что поправлюсь, так как я сильный человек, хоть и чувствительный. Раз я в эту точку пришла, значит и уйти смогу обратно в здоровье. Всем страдающим людям - не сдавайтесь! Обнимаю вас!

Это видео поймёт только тот, кто столкнулся с данной проблемой. Как мне всё это близко: душевное состояние, паники, походы по врачам с кучей анализов, боязнь выйти на улицу из за страха что грохнешься в обморок, и потом понимаешь что остаёшься один на один со своей проблемой, так как друзья разбежались, родственники не понимают что происходит... Просто замкнутый круг... Я пришла к тому, что помочь человек сможет себе только сам... Надо просто с чего-то начать, сложно но возможно! Приём таблеток и транквилизаторов только усугубит ситуацию, проблема останется + зависимость! Хотя возможно со мной кто-то поспорит кто принимал, меня слава Богу это не коснулось! Каждый борется как может и в этом нет ничего плохого! Желаю всем кто столкнулся с данной заразой скорее от неё избавиться! Лера, спасибо за видео!!!

Спасибо тебе за видео, я расплакалась…чувствую поддержку❤️‍🩹

🙌🏼я благо дна автору, что вы напомнили что жизнь прекрасна здесь, сегодня и сейчас! В один день когда меня накрыло я села и стала копаться в себе и первое что мне пришло в голову это , то что я в душе одинока, как будто нет того самого моего человека, что я себя запустила в ментальном плане, что я не радовалась любым мелочам которые меня окружали 😢 вообщем я сам себе психолог😄 вы как раз это и подтвердили👍 но я еще не до конца уверена прошло ли это у меня,не просто так же я искала подобное видео. Но благодаря вам я теперь знаю что я на правильном пути!😊

Блин, я даже не подозревал, что собственные мысли, собственное сознание могут доставлять ТАКУЮ боль и ТАК портить жизнь! Вы молодец! Радости Вам в дальнейшей жизни!

Смотрю и плачу 😢 спасибо тебе большое🙏🏻 теперь я верю что я буду жить и что я буду здоровой. Ты мой ангелочек. Будь всегда счастлива и любима. Кстати я со Львова. Кто хочет пообщаться или погулять, пишите🥰

Девочка, я так рада за тебя. Все это у нас от недостатка любви тех, кто рядом.

Вы такая умница и молодчина! Спасибо за откровенность и поддержку!

Хочу поблагодарить Вас за прекрасное видео, как будто поговорила с родным человеком ❤ В жизни я стесняюсь обсуждать свои проблемы и жаловаться. Панические атаки-это очень страшно. Сегодня ночью я 2 раз в жизни с ними столкнулась. Первый раз был 2 года назад после аварии. Сейчас же в жизни тоже появились проблемы, переживания, рыдаю каждый день и вот сегодня ночью они вернулись. Мне казалось, что я реально сейчас умру, к тому же дома была одна. Я желаю каждому человеку, кто столкнулся с па - пережить это, справиться, вылечиться. И пусть будет счастлив и здоров тот, кто прочитал этот комментарий 🤗 А кто не сталкивался, пусть никогда не столкнётся с па! Всем счастья ❤

Умничка, вы моя!!! Каждое слово просто обо мне(((((. Давайте поддержим друг! И все у нас будет хорошо. Мы справимся вместе!!!

Дорогая моя девочка!!! Всё это накопительно У меня тоже самое. Первый раз случилось в метро. Я вас очень понимаю. Читайте Отче наш. Очень помогает. Спасибо, что делитесь. Всем здоровья!!!❤

Спасибо Вам большое. Столько любви и доброты исходит из вашего видео. Счастья Вам и здоровья.❤

Как будто мою историю рассказала от и до... слёзы вместе с твоими...одно могу сказать, ПА и ВСД научили меня так любить жизнь, как никогда раньше, я замечаю всё вокруг, я полюбила любую погоду, жизнь прекрасна. Всем любви и прекрасного настроения 💙

Смотрю и плачу, сейчас прохожу через этот ад!

Ты будто рассказала мою историю, смотрю и плачу очень рада за тебя, спасибо что поделилась

Спасибо Вам большое за видео. До слез. Сама узнала о ПА 7 лет назад и также по шагам пыталась с этим справиться. Как будто поговорила сама с собой. Все эти книги, кофе, чай, шоколад, избавление от вредных привычек, слезы, перебои в сердце, недоумевающая скорая, неверящие близкие. Здоровья Вам и всем...

Какая же ты молодец! Так держать, умница. Вылезла из этого ада. Пусть Господь благославит и хранит тебя, драгоценное дитя ❤

Видно как искрене девушка хочет помочь людям

Какая ты умничка...! И сколько в тебе позитива...желаю тебе здоровья и счастья !!! ты сильная и все у тебя будет хорошо! Продолжай верить в себя!!!

Ти дуже щира,молодчинка,що ти з цим справилась. Хай усе у тебе буде добре❤

Спасибо большое тебе миленькая за то что ты не стесняясь поделилась со своим недугом.Кому-то очень полезно.Ты хорошая, добрая. У тебя всё будет хорошо.Да, мнительность, стрессы,нервные возбуждения,завистливые люди и. т. д. -всё это приводит к таким болезням.Нужна поддержка, сильная.Когда ещё денег не хватает на специалиста.Надеемся на лучшее друзья.Помогай Бог!!!!!

Всем привет .Тоже это проходила ..от духоты задыхалась и были аж судороги ,ноги ледяные становились .Друг (уже покойный подсказал ,как избавится от ПА),разговаривать с мозгом ,научится говорить с собой и постепенно мозг мне стал подчинятся .Просто разговор как с маленьким ребенком .Типо ,Успокойся все будет хорошо ,поднимаюсь в лифте и приступ и я начинаю говорить мозгу ,мы сейчас поднимемся и выйдем и будет всё хорошо ...со временем ,все проходило и я выздоровела !!!!

Благодарю тебя, Светлая Душа за искренность и доброту 🙏🙌🥰

Какая красивая девушка!!! Очень добрая, позитивная, милая!!! Очень жаль, что нам приходится испытывать такое!!! Желаю всем счастья!!!

Ты действительно говоришь нужные слова! У моей дочери все тоже самое..она увидев твое видео аж расплакалась. Счастья тебе и удачи в жизни!

Деточка, поздравляю вас с победой ❤😊 спасибо вам за рассказ

Спасибо за ваше видео! 🙌 Оно в самом деле даёт мне, как пожилому человеку, надежду стать снова здоровой как прежде✊

Милая Лерочка,только начала смотреть видео уже слезы на глазах,так хорошо вас понимаю!

Привет всем! Мой опыт ПА - 19 лет. Сейчас - очень редко. В начале - по несколько в день. В острый период прошла через нервную анорексию, вес был 32.5 кг при росте 154.5 см. Препараты начинала пить, но быстро поняла, что привыкну и этот путь утопия. От препаратов отказалась и приняла решение выходить из ПА без психотропных и адаптогенов. Я изучала ПА, их действие, их природу и училась с ними жить. Стресс умеет накапливаться, лучше предупреждать. Физическая помощь, которая работает - отказ от алкоголя, сигарет, какао, чая, кофе, ограничение сладостей, отказ от глютен-содержащих продуктов, мяса, не переедать, умеренные физические упражнения, медитации. Упражнения для быстрого сжигания адреналина при ПА: 1.медленный вдох, затем задержка дыхания в комфортном для Вас интервале, резкий выдох тремя толчками. Повторять несколько раз. 2. Одновременно с дыханием сильно сжать ладони в кулаки, очень сильно зажать до боли в мышцах, задержать на несколько секунд. Разжать пальцы и снова повторить сжатие в кулак. Это упражнение направляет адреналин в мышцы, который успешно и быстро там сгорает. Два этих упражнения существенно сокращает интервал ПА или вовсе гасит в зародыше. Духовная/психологическая причина - насилие над собой (под давлением семьи, общества), вынужденный отказ от проживания своей жизни, неосознаваемое нежелание жить так как ты живёшь. Выход - менять свою жизнь в позицию "я сам пишу сценарий своей жизни, эта жизнь у меня одна и у меня свой путь, я Люблю Себя и Жизнь". P. S. Сейчас у меня ПА только тогда, когда я не слышу Себя.

Лерочка, благодарю тебя за душевность! Как хорошо, что у нас есть такие неравнодушные и чуткие люди, как ты!

Спасибо моя дорогая!!! Дай Бог вам здоровья и благополучия! Мне ещё помогла молитва и святая вода! ❤

Благодарю тебя, девочка! Умница! Желаю счастья! 🌹

Да,это кошмар ПА.Девочка права на все100%,каждое слово - поддержка близких ,развеять страхи,животное рядом и влюбиться ,ощутить понимание ,поддержку ,нужность .Умничка 🙏Аминь.

Я иногда рыдаю в голос,пожалуйста берегите себя и близких вам людей.

Спасибо большое за то, что делитесь своим опытом ! ❤