Доброго времени суток . Хочу поговорить о панических атаках ( имея свой опыт и к тому медицинское образование ). Мне очень много лет. В молодости ( тогда об этом не говорили) С наступлением вечера у меня начиналось странное состояние ...страха смерти ...Мне обязательно нужно было,чтобы со мной были рядом люди.Мне казалось ,что тогда я в безопасности и они в случае чего смогут мне помочь ( например вызвать скорую).Я об этом ни кому не гоаорила.С наступлением утра ,всё проходило.Когда светло и особенно ,если ещё и солнечно ,то такого состояния не возникало...Или было.очень слабым.В общем я боялась ночи. Когда наступала такое состояние ,я вдруг стала замечать ,что мне как -будто бы хочется в туалет по-большому ( нет ,живот не крутило!) ,просто ощущение тянет на низ ,как будто есть желание на испражнение. Тогда , никакой информации найти по этому поводу негде было .( 40 лет назад). И моё подсознание мне подсказало...Может у меня небольшой запор и надо попробовать сделать клизму небольшую.,как бы помочь организму освободиться. Что я и сделала однажды ! Всего.1 грушу 300гр. воды. И о чудо! У меня появились силы активного действия и страх отступил. Сначала я связала это с тем,что просто наверно хотела в туалет и мне как -то давит на кишечник... И я начала практиковать на себе ,как только возникает это чувство страха я сразу маленькую клизму! Через 3-4 месяца меня вдруг осенило! А что ,если я сделаю большую клизму ? Кружку эсморха. И попробовала однажды - всегда делала все клизмы только.на ночь ( после 23ч.) И мой организм тут же начал откликаться на манипуляцию! Самочувствие резко улучшилось! Я изменила питание! ( тогда я считала ,что просто питаюсь не правильно) Исключила главное! Молоко !!! Сливочное масло НЕ исключала ,до сих пор его люблю. Кисло-молочные тоже исключила. И начала замечать ,как мне становится легко ! Я становилась активней ,состояния панич.атак становились всё реже ! И всё слабее! Через несколько лет я начала обливаться ЛЕДЯНОЙ ВОДОЙ! И это помогло мне ещё больше!!!! В общем со временем пришла к выводу ,что в организме образовались со временем токсины от неправильного.питания ,от лекарств и т.д.Не буду угоубляться в рассказе об этом( информации теперь предостаточно ). В общем дальше меня уже.вёл азарт ! Я эксперементировала на себе с питанием ! И находила все больше ,что является причиной таких состояний! При том это не только.какой -то один ,два ,три продукта -это ещё и их сочетание ( вместе) в применении.Начала больше пить.чистой воды ! И курсами настоящую минеральную.воду ТЕРСИНКУ( это в Сибири источник в тайге). Исключила молочные продукты ! Исключила полностью! Сахар ! Конфеты -особенно шоколадные ( а нам их навязывают всюду,что они нам настроение поднимают ,якобы в них состав нужных нам веществ ! Это ложь! Какао.бобы.в России не растут! Кофе тоже! -это ЧУЖДЫЕ нашему организму продукты! А сейчас мир с ума сошёл! Ещё глаза не открыли ,а уже с чашкой кофе в руке ,да ещё и сигаретку в другую.руку! ... И видя всё это мир вдруг.озадачился вопросом ,откуда так много.теперь людей с паническими атаками ? Ищем в простом -сложное! Чужеродные продукты НЕ встраиваются в наш геном! Это продукты -убийцы! А молоко убийцей стало по причине ,что с раннего детства людей травят антибиотиками! Убивают живую микрофлору кишечника ! В результате в наших.кишечниках происходит ВОЙНА чужих со своими! ....А обливание - вызывает позитивный стресс в оргагизме , гормональный всплеск !И все системы в организме активизируют свою днчтельность! Что приводит к нормализации гормональных.процессов! Возможно кому-то моя история пригодится для познания себя ! Всем.читающим здоровья 🙏❤

Если бы все было так просто. Подышал и паническая атака ушла. Лично мне не помогает это действие.

Сейчас будет смешно,я сама психолог и у меня панические атаки.