✅ Programa Meu Melhor 5km: pay.kiwify.com.br/QxU4pab
@EdnaldoLima-k6uАй бұрын
Amém
@EdnaldoLima-k6uАй бұрын
Gostaria muito mas no momento estou sem trabalhar assim que possível vou precisar dessa planilha. Gosto muito do seu método. DEUS TE Abençoe
@luisbulek65Ай бұрын
Eu comecei a correr no final de Abril, estou com 64 anos, o meu "longão" ainda está em 8 Km, no último sábado, fiz em 51 minutos. Para quem corria duas quadras e morrias há alguns meses ....
@JoaquimSantos-u3mАй бұрын
Tenho 67 anos, depois de 4 anos voltei a treinar, e fiz 5.4km em 32.5 minutos. Com sua ajuda e orientaçao quero voltar a correr 5km em 24/25minutos. É possivel que Eu consiga, estou fazendo 2 dias por semana treinos de fortalecimento muscular e 3 dias corro 5km. Grato por um retorno. Sds Joaquim Santos - Santarém-Pará!
@marildosilva7850Ай бұрын
Hoje deu pódio, fui segundo 🥈 lugar no like
@familianopedacoАй бұрын
Parabéns, dia 13 vai eu para prova
@carlosaugusto6939Ай бұрын
Faz um vídeo desse tipo, porém nos 10km. Show, garotinho!
@brunolima-tw8rp15 күн бұрын
Lousa, pausando e amém
@giancarlooliveira2719Ай бұрын
Excelentes aulas como de costume. Vamos ajudar pessoal dar o like pro professor criar e propagar mais conteúdos.
@guilhermerodrigues535Ай бұрын
Hoje com os pontos que você aborda pra fazer os treinamentos venho executando e hoje fui feliz 3 colocado geral top dmais 🎉🎉🎉
@SchmidtWagnerАй бұрын
Um like e um comentário pro Abelardo. Dedo nem caiu.👏👏🏃
@celiopereira338315 күн бұрын
Amém Abelardo
@aparecidosilva3180Ай бұрын
Bom dia, amém
@JoaquimSantos-u3mАй бұрын
Professor, show de bola sua explanação. Muito obrigado. Amém! 🙏🙌
@marciocostanascimento521228 күн бұрын
Amém
@severinojuvinodasilva7001Ай бұрын
Obrigado Professor pela aula
@MarceloSantos-rt8htАй бұрын
Boa tarde , amém
@MiguelSRibeiroАй бұрын
Aulão! 👏👏👏
@cridineitrabalhador5548Ай бұрын
Show professor
@lurebelo732Ай бұрын
🎉 muito bom Abelardo
@luisbulek65Ай бұрын
Puxa o R Abelardo !!! kkk
@felipeandreandre4490Ай бұрын
Muito bom 👏
@cristianosoares5662Ай бұрын
Pontos eu faço longão progressivo começo a 4:20 terminando prá 3:20
@joaomemes4855Ай бұрын
Sonho meu
@CorridaehumorcomGenivalBatistaАй бұрын
Deixa de mentir
@endersonemanoelturbianidas2932Ай бұрын
Amém!
@felipeandreandre4490Ай бұрын
Amém 🙌
@afonsocamara3027Ай бұрын
Puchando😂😂
@mentesemcorrenteАй бұрын
Valeu garotinho
@jcsk8Ай бұрын
Amém.
@elderjosedeoliveira5569Ай бұрын
Boa garotinhoooo
@elielnavesАй бұрын
amém
@raphaelpahimsilva7250Ай бұрын
Puxando😊
@giancarlooliveira2719Ай бұрын
#Puxando!
@fabianocesar7553Ай бұрын
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@danielgouveia7811Ай бұрын
Abelardo, estou lutando para sair de uma lesão do joelho, já tive uma boa resposta e agora a única coisa que o medico indicou é fortalecimento. Essas planilhas são para pessoas como eu ?
@ronaldosiqueira9296Ай бұрын
Like com força!!!
@itodiegoАй бұрын
É Lowza
Ай бұрын
Puxando kkk😅😅
Ай бұрын
Meu dedo não vai cair kkkk Comentei muito
@amauripjr2894Ай бұрын
Amém?
@JuliaKellner-zw4sb22 сағат бұрын
Lousa 😂
@isaiasmoreiradossantos4723Ай бұрын
Mestre, como faz quando: no longão/específico, ao aumentar a passada, dá ânsia de vomito?
@marciocostanascimento521228 күн бұрын
Essa planilha de seis meses, serve para melhorar os tempos de 5 e 10k?
@sibin007Ай бұрын
no meu caso oq eu preciso: Nascer de novo
@gersonquincor4484Ай бұрын
Lousa !
@DMSN199223 күн бұрын
Pontos
@user-kt3cs7dq5oАй бұрын
Puchando
@felixbarbosa3720Ай бұрын
Ponto.
@aparecidosilva31805 күн бұрын
Ponto
Ай бұрын
Amém 😂
@ferocco001Ай бұрын
Puxando 😂
@user-lh8dg8bv2oАй бұрын
Uma dúvida seria em relação a quem mora em cidade com muita ladeira, esses treinos progressivos, intensos ficariam muito difíceis. Um longo 20s acima do ritmo de prova teria de ser feita em uma pista de atletismo, sem problemas pra quem corre prova de rua ?
@DiegoCariaАй бұрын
Sei bem como é isso meu bairro é assim, cheio de subidas e descidas fortes.. e meu camarada uma dica é tentar correr em um lugar sem muitos morros porque isso influencia muito no pace e na técnica na hora de correr.
@Valdemirsantossoares14 күн бұрын
Puxando
@DanielLima-su6lmАй бұрын
Puxando😂😂😂😂
@fernandooliveira-mn4gbАй бұрын
#puchando
@dalmoalvespereira406Ай бұрын
pontos
@NivaldoFerreira-gd2esАй бұрын
eu corro mais do que eu corria antes
@theanonymous7273Ай бұрын
Aqui na minha região corro provas de 5,7 e 8 km é o que predomina aqui! essas planilhas valem para mim?
@CorridaSimplesАй бұрын
Com certeza, pode comprar sem medo que não tem erro: pay.kiwify.com.br/QxU4pab
@lucianogiacon8506Ай бұрын
5k abaixo de 18 min é sentir sangue na boca desde os primeiros 100m 😤
@vitorzeiss6305Ай бұрын
Hoje fiz 5km sub19 Rumo ao sub18
@JoaquimSantos-u3mАй бұрын
Com certeza " LOUSA "
@lucasbispodasilva7464Ай бұрын
#Pontos
@robson.mendes87Ай бұрын
Louça 😂
@RodrigoSantos-yo2ycАй бұрын
Amém kk
@autoesteticaveiculosth2422Ай бұрын
Lousa ,puxando
@antoniocarlosnascimento7821Ай бұрын
Sou corredor master 65 anos...corro 400/800
@MarcosPaulo-ur6dnАй бұрын
Dario, e se no decorrer desta periodizaçao eu quizer competir?
@CorridaSimplesАй бұрын
Você tem uma aula ensinando, como deve ser o treinamento na semana da competição.
@diogoolimpio7978Ай бұрын
Faço 120 km por semana Já tô 19:17 falta pouco pra min chega em 18 minutos
@CorridaehumorcomGenivalBatistaАй бұрын
Loucura
@alwhh1968Ай бұрын
Quadro negro
@Rabello1994Ай бұрын
Opa
@DanielLima-su6lmАй бұрын
Esse método serve para triatlon Sprint? Natação 750m > 20km pedal > 5K corrida. tbm Participo de provas de aquatlon amador sempre minha corrida é meu calcanhar de Aquiles na prova. No aquatlon natação de 1K + 5K corrida . Treino pelo menos 5X por semana a corrida intercalada com natação e musculação mobilidade e fortalecimento específico para corrida .
@CorridaSimplesАй бұрын
Serve sim Daniel, pode mandar bala: pay.kiwify.com.br/QxU4pab