Merci Raph ! 🙏🏻 Il en fait pour tous les goûts 😉

Bien vu 👍🏻 😆 Oui les vidéos peuvent aider mais elles font pas encore de miracles pour ceux qui s’entrainent trop tard 😂 Bonne chance pour le trail des calanques et merci pour ton retour et tes suggestions 😊 🙏🏻

@@PassionTrail je suis aller au bout en 7h30 helas des debuts de crampes des vastes internes ( même defaut en velo ) mon ralenti sur la fin mais c'était un régal !

De rien 😉 et merci 🙏🏻

Salut gnakgnakgnak ! En fait comme je le dis dans la vidéo j’ai eu la chance de comprendre très rapidement d’ou venait mon souci. C’était lors des descentes car mon attaque talon était prononcé. J’ai trouvé la solution pendant que je pratiquais. J’ai tenté de modifier certains paramètres dont celui de la foulée. En effet a partir du moment ou je suis passé en medio pied, la douleur s’est estompée très rapidement pendant l’exercice alors j’ai tout simplement continué. Avec le recul je me suis rendu compte que mon attaque talon etait bcp trop prononcé lors des descentes. Mauvaise posture que j’ai corrigé grâce a ce changement. Cela a marché car j’ai par chance scanné et trouvé la cause en prenant mon temps. Même si je procède tjrs de la sorte, je n’ai pas toujours l’opportunité de trouver pr moi même.

@@PassionTrail Super, merci beaucoup

Ah non désolé, je suis du Nord Pas de Calais ! 😂 ! Merci Alex, même si l’accent du Sud ne fait pas l’unanimité, il y en a tout de même qui l’aime bien 😉

@@PassionTrail oh purée, tu m a bluffé 😅.. J aurai pas miser sur le nord... Apres moi je suis du sud l accent qui chante, j aime !! 😍

@@N184alex 🤣🤣🤣🤣 tu connais le second degré ???? 😭

Salut Diarkös ! Le point de côté est effectivement un réel problème et peut sérieusement handicaper l’évolution de ta course. Il n’y a pas vraiment d’origine précise mais souvent cela est mis sur le dos d’un faux rythme et d’une mauvaise ventilation. Ma technique quand il m’arrive d’en avoir: j’expire profondément tout en appuyant énergiquement sur la zone douloureuse. Tu le fais 4 à 5 fois et tu vois ce que ca donne. Au pire tu recommences. En ce qui me concerne cette méthode a toujours fonctionné sur moi.