Пауэрлифтинг. Становая тяга. Тревор Джаффи.

Рет қаралды 112,639

9 жыл бұрын

Тренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar
Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома! Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: fitstars.app.link/youtube
Тревор Джаффи - соревнующийся спортсмен-пауэрлифтер и тренер. Он один из лучших в своей категории. Его тренировки основаны на русских методиках периодизации. Также он консультирует многих спортсменов по программам питания.
В этом видео Тревор расскажет о становой тяге и покажет, как правильно её делать. Вы увидите разминку, растяжку, тягу сумо и становую тягу. Также, Тревор Джаффи даст несколько полезных советов о пауэрлифтинге в целом и становой тяги в частности.
Тревор Джаффи в Facebook: / trevor.jaffe
Эрик Бланко в Facebook: / eric.blanco.31
Наш проект:
FitStars.ru - Онлайн Фитнес Клуб
+20 тренеров и звёзд FitStars
+30 программ тренировок для дома и зала
+700 видеотренировок для дома
Наши каналы:
/ fitstars - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира
/ fitstarslife - все то, что остается за кадром проекта FitStars
/ fitfest - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов
/ fitstarsgames - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе
Подписка на канал: bit.ly/fitstars
Мы в социальных сетях:
Instagram - / fitstarstv
Вконтакте - fitstarstv
Facebook - / fitstarstv
Телеграм - t.me/FitStarsTV

Пікірлер: 117

@glmeist 9 жыл бұрын

Больше пауэрлифтинга!

@user-fj8de4xn2k 9 жыл бұрын

Знаете что я вам скажу . Сидение на жопе куда опаснее , чем становая тяга . У меня сидячая работа , приходилось сидеть по 12 часов в день . Решил пойти в зал после 2 летнего перерыва (до этого занимался уже месяцев 7 -8) . И спустя месяц , заклинило спину , что нагнуться не мог (становую я не делал , только присед и жим ) . Врач поставил диагноз остеохондроз в мои то 23 года . Причина малая подвижность и перегруз поясницы из-за долгого сидения . Сидя нагрузка больше в 1.5 раза , чем стоя . Прошел курс лечения + 2 месяца укреплял поясницу ЛФК . Как прошли болевые ощущения начал делать тяги сначала в наклоне , потом и становую . Спустя 5 месяцев дошел до тяги в 200 кг при своем весе 70 кг , скоро соревнования и в планах МС по тяге без экипы с ДК . И кстати тяну с горбом , чувствую себя прекрасно и болей нет .Все индивидуально . Просто посмотрите как делает тягу один из сильнейших тягунов мира Константин Константинов .

@anatoliiivaniushyn9720 9 жыл бұрын

Интересное видео и позитивный и добрый чувак!

@kucheryavenko 9 жыл бұрын

Видео класс! Жду новых серий! Аж ностальгия и захотелось вернуться... Спасибо.

@wjcurious 9 жыл бұрын

Становая тяга - одно из самых функциональных упражнений. Для человека естественно и часто необходимо поднимать что-то с земли. Просто правильно делать надо упражнение, учитывая собственные анатомические особенности. У одного ноги длинные, у другого туловище и т.д. Поэтому у каждого становая тяга будет немного отличаться.

@SCOUT3004 Ай бұрын

Не просто поднимать, а поднимать и переносить, лол

@user-gd8ws6ym4x 5 жыл бұрын

Огромное спасибо! Очень хорошо рассказали и показали. Всё спокойно, красиво и понятно! Приму к сведению и буду пользоваться Вашими советами по разминке и технике!

@user-no6cy2ro6g 9 жыл бұрын

Мне одному кажется, что у него спина кривая при становой?

@glmeist 9 жыл бұрын

Иван Ярилин нормальная спина. Некоторые вообще с круглыми спинами тянут. Кому-то оно подходит - кому-то нет

@user-dc1vc3ze1c 9 жыл бұрын

Иван Ярилин Он выполнял не становую тягу,а в стиле сумо

@alexandrostrovskij3731 9 жыл бұрын

Сергей Варламов сумо тоже с прямой спиной делают так-то.

@DmytroArt 9 жыл бұрын

Сергей Варламов Становая - это становая !! просто есть 2 вида ее выполнения : 1.сумо 2. классическая.

@user-se5ex7rm3r 9 жыл бұрын

Евгений Майстренко Вы кто такие вообще? Какие круглые спину вы что самоубийцы, как у вас повылетает всё что можно и нельзя, так и будете ровные спинки делать, посмотри на ТА там хоть один делает тягу с круглой спиной? Что за глупости...

@arturlavrik665 9 жыл бұрын

super , prosto klass! mne nravjatsja video takih formatov;) spasibo!

@dmitryfx3463 9 жыл бұрын

прикольный чувак. приятно послушать и дело говорит

@kyrgyzstankg1967 6 жыл бұрын

Eklerick Fx Слушаешь ты Переводчика а не его!

@egoraliluev8828 9 жыл бұрын

Well done. Respect from Russia

@user-rk7nq8lr2p 9 жыл бұрын

Крутой парень. Я бы с ним ещё видео посмотрел)

@user-wi7gl2ee5l 9 жыл бұрын

перешагивает через штангу,хейтеры фас!

@user-hq1yw5mi7q 7 жыл бұрын

наш парень

@user-pj1tk2td1o 9 жыл бұрын

спина чуть кривая это да, но не мне его судить, когда парень делает становую за 300 кг) подход к тренировкам хороший)

@Immotaru 9 жыл бұрын

Неплохо излагает ... ждем видео по жиму и присяду - это более актуально

@user-se5ex7rm3r 9 жыл бұрын

sdjgberpubgfd Уже в предвкушении его приседа, чувствую будет космос :D

@Obozhalkin 9 жыл бұрын

Жди позвоночной грыжи чувак, особенно с такой техникой приседаний это жесть 100кг так ронять на плечи...

@DmytroArt 9 жыл бұрын

5:05 штангу переступил (((

@desso1772 9 жыл бұрын

Ждем видео про жим и приседания

@levshprints4927 4 жыл бұрын

Довольно грамотно. Особенно понравилась установка "давить ногами в пол". (В моем исполнении, это звучит более радикально - "удар ногами в пол", но смыл тот же). И конечно, нельзя не отметить способ хвата - "в замок". 327,5 прямым хватом, это не лучший ли (в его весовой категории) результат в мире?

@NyandogChan 9 жыл бұрын

5:05 Ну это просто без комментариев, на костер его!

@superandrej1981 9 жыл бұрын

Арсений Погожельский То,что нельзя переступать штангу - это распространенное мнение в бывшем Союзе. В Америке такого нет.

@Sasha_NY 9 жыл бұрын

много моментов не переведено.найдите другого переводчика.

@vadymk6808 9 жыл бұрын

хорошо объясняет, хочу его тренировку приседа и жима лежа.

@user-se5ex7rm3r 9 жыл бұрын

vadim kilaru Ага и что ты понял? Подними любыми способами, всё объяснение, ужасно.

@glmeist 9 жыл бұрын

Дима Дернович в этом и суть, главное что красиво

@user-se5ex7rm3r 9 жыл бұрын

Евгений Майстренко Что красиво? Я тебя не понимаю? Как он штангу поднимает с горбом? Или что?

@heetwind 9 жыл бұрын

От опытных людей не раз слыхал, что вот так резко опускать штангу (почти бростать) при становой вредно 7:55 . Кто может подробнее рассказать, просветите пожалуйста.

@user-fy7ce7gw7k 9 жыл бұрын

Хват интересный !

@InsiderGameTV 9 жыл бұрын

Круглая спина-стиль срущей собаки.

@Obozhalkin 9 жыл бұрын

Аахахахах я ору)))

@shuml1 9 жыл бұрын

InsiderGameTV мопса)

@oshanefa 9 жыл бұрын

на гагагаг ! я думал кто мне показалось

@renatzaripov4271 9 жыл бұрын

Гуся

@user-xx9wo1rj8s 9 жыл бұрын

Залы у них прикольные

@flexblenderbus4991 5 жыл бұрын

Глядя на технику выполнения становой, понимаешь что в этом вопросе есть спецы гораздо более высокого уровня

@valdiss8349 9 жыл бұрын

«Есть у русского человека бескорыстная любовь к подлости. Он ничего с этого иметь не будет, но гадость ближнему сделает». - Н. В. Гоголь.

@milenaalizade8721 9 жыл бұрын

Я девушка, мне 18, хочу заниматься лифтингом, хожу в зал, с чего начать?

@user-tp4qk1qk9t 7 жыл бұрын

С жима, тяги и присяда.

@user-je7xu5sl5w 8 жыл бұрын

Рассказывает, что надо смотреть прямо и вверх, а сам смотрит вниз, из-за чего спина немного кривится. И я не критикую, я просто высказал мнение)

@Alcovp 9 жыл бұрын

Тревор бросил мет и накачался!

@mozgman7143 9 жыл бұрын

Alcovp да по зубам видно было.

@rustemvalishin278 9 жыл бұрын

Даешь жим и присед!!!

@liveblogtv9978 9 жыл бұрын

Он через штангу перешагивает

@user-kd7ec1nb2e 7 жыл бұрын

ребята оденьте штангетки))

@leeteleet7445 9 жыл бұрын

Худшая становая тяга в мире , в исполнение Тревора . Кривая спина , бросание штанги на пол , спина угроблена . Ужас .

@leeteleet7445 8 жыл бұрын

Alnu Abanaiku чувак , извини если тебя чем-то обидел :D

@leeteleet7445 8 жыл бұрын

Артем Кузьменко по сути так и должно быть . Но лично я занимаюсь в большой степени для роста мыщц , стараюсь меньше навредить своему телу . Короче , занимаюсь не для весов .

@VladGydz 9 жыл бұрын

Спаибо за старания. Но я думаю, техника у него хромает... :-/

@alexbliznec 9 жыл бұрын

Не понимаю, зачем ехать за бугор, что бы какой то перец показывал становую тягу, заехали бы к Клокову! Он бы показал как становую делать...

@azadasadov1984 7 жыл бұрын

225 кг однохватом и без лямок!

@tdidi83 9 жыл бұрын

Я первее всех пишу комент

@Anton-fp7nj 9 жыл бұрын

"Очень сильная насечка", я думаю слово- "сильная" не совсем здесь уместно.

@user-qs7oc1ji3n 9 жыл бұрын

профи в комментах собрались)

@user-lj2km7kp1p 8 жыл бұрын

да это не Ярынбаш

@user-jn6xw5bh9l 5 жыл бұрын

С поясницей прямо беда...

@robber7746 2 жыл бұрын

У чувака 1 кг железа весит больше чем 1 кг резины😄

@liveru2786 7 жыл бұрын

И колени не выпрямляешь полностью

@bearpower7544 9 жыл бұрын

По мне так он тянет кривой спиной (

@skipper3311 7 жыл бұрын

Не (Беляева) а (Белкина)

@DKropotkin 9 жыл бұрын

с такими зубами, если не заниматься спортом загонят сразу)

@evdokim3992 9 жыл бұрын

Я у мамы ксчёк

@user-gd7yv9mn6i 6 жыл бұрын

На самом деле , он же не чего такого не говорил про россиию и русских лифтеров ? Это же просто так перевели ?!

@MrErzats 9 жыл бұрын

Перевод гогно! В среде лифтеров нет слова "поднимать", только "тянуть". P.S. Джаффи красавчег!

@TV-yy1on 9 жыл бұрын

@liveru2786 7 жыл бұрын

Не дотяг на 225

@user-ov9dt3kf3w 3 жыл бұрын

Поздеев умеет поднимать, но не умеет учить 😊

@user-gy8gu4qf3n Жыл бұрын

такая скруглённая спина на тяге - это не российская школа

@ilyatravel 6 жыл бұрын

Девчонки приседают и тянут становую на соревнованиях kzfaq.info/get/bejne/Y7Gqlt2ouLa6oZ8.html

@dismal4 9 жыл бұрын

Боже праведный! Он переступил через штангу! kzfaq.info/get/bejne/rLNjnsKEp863Y4k.htmlm8s

@TheBolidaus 9 жыл бұрын

dismal4 да-да!Какое неуважение к снаряду! Снаряд ему отплатит тем же когда-нибудь.

@dismal4 9 жыл бұрын

Нічний Мандрівник Дружок, ты слишком много занимаешься лифтингом. Жаль, что по тебе подобным часто судят о тех, кто ходит в зал. Сделаю скидку лишь на твой юный возраст. А вообще, Югифтед умер. Перерождения никак не получится. Нет того задора и вдохновения первых передач. Да и смотрящий контингент выдаёт себя подобными комментариями...

@dismal4 9 жыл бұрын

Нічний Мандрівник Что ж, если возраст далеко не юный, тем хуже: больше нечему тебя оправдывать.)

@freerrr 9 жыл бұрын

в кедах блеать

@frostknight3709 7 жыл бұрын

Freerr для тяги самый топ как бы

@user-pb3oh8xk8n 6 жыл бұрын

Freerr тяга делается в обуви на низкой подошве или вообще в "лифтерских чешках"

@user-lq3yi1ge7o 9 жыл бұрын

Легкий способ сломать себе спину .Не делайте это упражнение если вы не професиональный лифтер !

@ICEMOONBERG 9 жыл бұрын

Игорь Сейидли где в профессиональные лифтеры записаться? У меня в классике становая 170 при собственном весе 72кг, почитал тут комментарии и понял, что мне недолго осталось, надо срочно в профессиональные лифтеры записываться.

@user-se5ex7rm3r 9 жыл бұрын

Игорь Сейидли Откуда вы беретесь :D

@user-lq3yi1ge7o 9 жыл бұрын

Victor Belous я вижу ты троль 80 левла . Есть разница между техникой человека который делают становую по видосам и человек который занимаеться лифтингом ? Мозгов уйма палата !