파워 레그프레스 헬스장 하체 운동기구 사용법

Рет қаралды 63,415

Жыл бұрын

하체 헬스기구 파워 레그 프레스 사용법입니다.
헬스장에서 하체 근력 강화 시키시고 싶으신분들
스쿼트가 어려우신 분들은 레스프레스를 통해 강력한 하체 만들어보시길 바래요
파워레그프레스에 들어가는 방법, 발위치 선정, 등받이 조절, 호흡방법, 부상 방지법 까지 담았으니 영상이 길더라도 꼭 한번 시청해 주세요 :)

Пікірлер: 87

@user-dc1li1fs5g 10 ай бұрын

지금까지 많은 헬스 선생님들 유튜브에서 많이 구독해놨는데 뭐랄까..... 쫌....... 쓸떼없이 길고, 여자들 몸매나 그 스포츠 옷에 더 눈이 가고(전 여자입니다~) 잘 와닿지가 않았는데 요무님 영상 기초편 하나 이후로 용기 얻어서 혼자 일일입장 끊어서 헬스장 태어나서 처음 가봤어요. 후후후 가서 이것저것 해보고 기구 하나하나 배우려고 다시 들어와서 정주행 중인데 너무 배우기 쉽고 이해도 잘가고 무엇보다 유쾌하게 웃는 모습에 신뢰가고 덩달하 기분 좋아요~~

@user-id7io9ti8u Жыл бұрын

즐겁게 웃으면서 가르쳐 주시고 세세한 부분까지 설명 하시니 귀에 쏙쏙박혀요!! 감사합니다

@user-py4uw6uv6h 5 ай бұрын

항상웃는인상에 따뜻한말투 친절한 설명 감사합니다

@s.js.j6344 Жыл бұрын

기구 사용법을 몰라 그동안 늘 아는 기구만 사용했었는데 요무브님 설명 덕분에 이것저것 쓰게 되면서 운동이 더 재밌어지네요 👍👍 영상 늘 감사합니다~!

@ejs2685 Жыл бұрын

이런 설명이 필요했어요 오눌 들어가는 자세부터 끙끙 어정쩡 했는데.. 이영상 먼저 보고 갈거.... 선생님 너무 감사합니다

@san-tv10 11 ай бұрын

설명을 너무 잘해주시는거 같아요 😊

@bopini7879 11 ай бұрын

꼼꼼하고 친절한 설명 너무 감사드러요❤❤

@user-ir9wr8cm4i Жыл бұрын

선생님 강의 항상 감사합니다!

@user-cr7ft9lf4r Жыл бұрын

정말 감사합니다 늘 발 세팅이 궁금했는데 쉽게 알려줘서 이해했네요

@jeyshin6927 11 ай бұрын

오ㅏ 유튜브알고리즘은 뜸했던 요무브님도 나타나게해준다😆 어제 레그프레스 정보 찾았더니 오늘 딱 나타나셨네요~ㅋ 근데 안그래도 들어가는 자세 불편했는데 그걸 콕 찝어주시네요 ㅋㅋ 영상 감사합니다~🙂😊

@carpediem2573 5 ай бұрын

정말 설명 디테일 짱! 이시네요

@hok9228 4 ай бұрын

설명자세하게 잘해주시네요 잘배우고 갑니다

@juyeonkim229 9 ай бұрын

필요한 내용을 알기쉽게 너무 설명을 잘해주시네요 목소리가 좋으셔서 귀에 쏙쏙들어와요^^

@yomove2010 9 ай бұрын

감사합니다 :)

@jiseungna4028 3 ай бұрын

디테일한 설명 너무 좋습니다 ㅋㅋ 유쾌하시고. 헬스트레이너가 없어서 물어보기 그랬는데. 내일 해봐야겠습니다!

@_D33D 3 ай бұрын

기구 하나가지구 너무 섬세한 설명!! 눈높이 설명!! 감사합니도 ㅠㅠ!!

@user-wq2zd3vx2z 2 ай бұрын

열정적인 팁 설명에 감사드립니다. 주말을 건강하게 지내세요.

@yomove2010 2 ай бұрын

감사합니다🫡😀

@renahonng7213 Жыл бұрын

좋은정보네요 잘못하면 다칠수있는데 친절한 요무브는❤입니다

@alliswell8162 6 ай бұрын

영상 감사합니다. 운동하는데 큰 도움되겠네요.^^

@user-kj1ht1nr4s 5 ай бұрын

도움 많이 되었어요. 감사합니다.

@user-rc4cm8zt7c 2 ай бұрын

seated leg press만 하다가 궁금해서 검색해봤는데 설명 엄청 친절하시네요 감사합니다!

@user-cw7pw3ig7p Жыл бұрын

디테일한 설명 굿^^

@TV-cu5oe 4 ай бұрын

설명 최고입니다~!

@ppp-wq3lw 7 ай бұрын

들어가는방법까지 디테일 대단합니다!

@yomove2010 7 ай бұрын

감사합니다🤍

@user-bd7xe4sb1c 6 ай бұрын

우와 디테일하게 쉽게 설명을👍👍👍

@user-do8km6zp9w 6 ай бұрын

와우~감사합니다 꼭 해볼께용^^

@newlie 4 ай бұрын

감사합니다 많은도움이됐습니다 ㅠㅠ

@user-uf9nn8ch1q Жыл бұрын

유익하게 잘 봤습니다!

@user-ql6rg6iv7c 24 күн бұрын

설명 감사합니다^^

@user-ow8ql8dp9i 19 күн бұрын

평소 알고싶던 기구사용 방법이였는데 유익하게 잘 봤습니다. 발 위치는 11자보다는 약간 브이형태로 놓는군요

@user-er9sd8pw4y Жыл бұрын

와.. 제가 총 네분에게 피티를 받앗엇는데 그 중 아무도 이렇게 발각도, 높이에 따른 근육 쓰임법이 다르다고 자세하게 알려주신분이 한 분도 없네요.. 호홓ㅎ 돈아깝네요ㅠㅠㅠㅜㅜ 자세한 설명 넘 감사드립니다💜🙌🏻 덕분에 혼자서도 운동 잘 할것 같고 넘 유용해욧!!!!!!! 구독 바로 박고갑니다 히히 앞으로도 잘 부탁드려용🎉

@yomove2010 Жыл бұрын

감사합니당🫡😁

@user-bd4ku2tt5p 3 ай бұрын

pt선생님이 알려주지않은건ᆢ님이 아직 그수준이 아니라서 그런거에요ᆢ 기본을 다지고 어느정도 지나야 각도별 부위 발달시키는 수준때 ᆢ

@user-ey7th3ok3c 6 ай бұрын

지도 피티 25번째 밭고 있는데 정말 설명 잘해주시네요

@21lmnss 6 ай бұрын

너무 잘 배웠습니다

@user-et5xf5md6e 4 ай бұрын

자세한설명 감사합니다 ^^

@rokmc4862 6 ай бұрын

많은 도움이 되네요 굿 입니다

@helpercat1652 Жыл бұрын

감사합니다 😊

@user-rn1xv2ln3f 4 ай бұрын

쉬운 설명. 긋😊😊 이상한 근육명칭 사용해서 포장하지 않는 😊😊😊

@user-yx6us9xn8n 8 ай бұрын

감사 합니다

@user-ld6bu7qv8p Ай бұрын

강의 최고~~

@yomove2010 Ай бұрын

감사합니다😃🫡

@user-ob2ov4wv3q 10 ай бұрын

오늘처음 이기구썻는데 이걸먼저볼걸그랫네요~

@user-nv3xf8by7h 3 ай бұрын

잘 배우고 갑니다.

@user-eu6hx3nk3d 2 ай бұрын

감사합니다.👍

@user-wj1sn5du5l Жыл бұрын

설명 좋습니당

@longDbubu Жыл бұрын

교수님 10만구독자 축하드립니다 :) 08학번 입니다 !

@yomove2010 Жыл бұрын

08학번!! 고마워😀😄😄

@user-sq9hc1bu3o Жыл бұрын

보고싶었습니다ㅠㅠ

@user-xl7cn1pd1l 7 ай бұрын

감사합니다

@user-cp6fc4ft5k Ай бұрын

허리들려서 죽는줄알았는데 이영상 먼저보고했었어야 ᆢ

@user-cb3vy7yo5u Жыл бұрын

👍👍

@akromawrath7353 Жыл бұрын

Nice 💪👏👍

@SDLee-mx6xh 6 ай бұрын

선생님 한태 배우고싶다

@user-iu5jc4dx7l 3 ай бұрын

👍

@user-mm9ew6di6k 7 ай бұрын

예전에 피티 받을때 피티샘이 셋팅 다 해주고 그래서 몇년 만에 헬스 다시 시작하니 해 볼 엄두도 몬내는 기구 중 하나예요...ㅠㅜ..다루기가 뭔가 거대해요..ㅋㅋ 오늘인가 어떤 피티 샘이 여성회원에게 이거 시키는데..여성 회원 힘주느라 허리 어깨 다 뜨고 둥그렇게 말리는데 핏티샘 숫자만 세고 있더라구요.. 잘 모르는 제가 봐도 등받이에 상체는 딱 붙어있어야 하는 것 같은데 ..ㅋㅋㅋ

@user-ze4ub8zh6z Жыл бұрын

제가 라운드숄더때매 스트레칭찾아보다가 형님이 올리신 쇼츠를 보게되어서 해봤어요. 그러고 하루지나니깐 날개뼈 사이에 근육통이 있는데 원래 그런건가요? 평소에 안쓰이던 등근육이 갑자기 사용되어서 근육통이 생긴건지 자세가 잘못된건지 모르겠어요

@yomove2010 6 ай бұрын

넵넵 안쓰는 근육이 쓰여서 그런것 같아요. 답변이 늦어서 죄송해요 ㅠ 댓글 알람이 안떠서 몰랐어요 ㅠ

@odelia5880 9 ай бұрын

무릎을 다 피면 안좋겠죠?

@gokim6335 9 ай бұрын

무릎이 안좋을때 하체 프레스류 운동 해도 되는지 궁금합니다

@user-kb1nv4ei3p Ай бұрын

자세한 섦명감사합니다

@69_Line 11 ай бұрын

유산소 하면 아토피가 심해져서 일상생활 힘든데 웨이트전후에 무조건 해야하는건가요...?

@John20192 9 ай бұрын

감사합니다 형님

@user-do6cq6sy8s 8 ай бұрын

선생님~~질문있어요 무릎이 아픈 40대 중반 남성입니다 반월판 연골 파열로 2년전 왼 무릎 수술했고오다리도 심한 편이고 대퇴사두근 강화를 운동을 하고 싶어서요 저같은 경우는 레그 프레스 , 레그 익스텐션 둘중 어느 운동이 무릎에 무리가 덜가는 운동입니까?? 항상 영상 잘 시청하고 있습니다^^

@yomove2010 8 ай бұрын

저도 양쪽 연골 파열인데 ㅜㅜ 수술까지 하시고 고생하셨습니다. 통증이 없으시면 레그익스텐션 레그프레스 둘다 하셔도 되시구요. 통증이 있으시면 스쿼트 부터 시작하시는게 좋을것 같습니다. ^^ 운동하시다가 아프시면 약물치료랑 물리치료랑 병행해 주시구요 아프다고 운동 안하시면 근육이 더 빠지니까 운동과 치료 병행해서 해주세요

@user-do6cq6sy8s 8 ай бұрын

@@yomove2010 정말 고맙습니다 헬린이의 희망입니다^^