Ejercicios: -Aguantar enanito avanzado 5:12 -Aguantar enanito(mientras apretes cuenta) 5:29 -De L a enanito/en.avanzado 6:05 -Tuck planche 7:02 -Flexiones en pared (hasta abajo cuanto aguanteis) 7:13 -Lean planche 8:03 -Flexiones declinadas 8:24 -Pike push ups 8:37 -Escalera 8:49 Calentad muñecas y lo pongo por si quereis copiar y pegar o si necesitais los minutos... Suerte!

Se que esto es viejo pero es justo el video que buscaba tu canal es una joya das mucha motivación,tus entrenos son buenos,Me parece que eres cercano y al sacar a gente que está empezando y tal y como les ayudas pues haces todo como más real eres un crack y esta rutina la voy a hacer 100%

Tu sinceridad lo es todo bro, saludos desde Perú. Me pondré a entrenar pino, gracias por el video.

Un año me estanque por no tener técnica hacia tucked y me dolía los hombros . Hace 2 meses vi el video por 1era vez !!!aprendí la técnica correcta y empecé a progresar un monton y mejore,la importancia que era el pino 😍 handstan asistido pull up, rana ,enanito,L sit , escalera ,flexiones declinadas ,lin planch,etc y las progresiones de front ,etc gracias broh!!!!! Tus videos son muy bueno !me rre motivan gracias a ti mejore un saludo desde Argentina

El mejor canal de calistenia, con el mejor calistenico, explicando todo perfecto!!!

Buen video bro 🙌, un honor ser el primero de los fails XD, la subida a pino es uno de mis desafíos para esta cuarentena, seguiré tus consejos 💪🔥

Hola, solo queria agradecerte por los consejos ahora tengo varias hspu gracias a tus consejos, hace 2 meses no podia hacer ni el hs

Gracias a la rutina ya estoy subiendo el pino a fuerza tanto en paralelas como piso, subes muy buenos contenidos brooo.

Excelente video,!!! me ha ayudado un montón, Gracias Pedro

Me ayudaste a cambiar mi objetivo para fin de año que me tenía un poco estresado; straddle planche, ya que tengo una tuck planche malísima, entonces, sabía que sería demasiado complejo o, de plano, no lo lograría. Y bueno, la subida de pino a fuerza es un movimiento muy bello y digno de masterizar, así que primero iré por este, que al parecer es un poco menos difícil. Una última cosa, para más rango en las flexiones a pino asistido, unos agarres push-up vienen muy bien además de que facilitan luego el pino en paralelas. Muchas gracias por el vídeo, saludos desde Chile :)

Muchas gracias! muy bien explicado, bien mascadito y con ejercicios accesorios. Muy bueno!

Fortalecer hombro y flexionar hasta abajo es la clave, grande Pedro gran aporte para la comunidad.

DIOS Y YO PENSABA QUE ESTABA FUERTE !!!! Lección de humildad in my face ! Buen video !!! ;)

Ere un crack.. Lo explicas de pm y tus consejos son muy buenos.. Gracias.

ojala mas personas conocieran tu canal bro, tienes contenido de muy buena calidad, estos tips me hubiesen ayudado mucho a sacarlo mas rapido jaja.

Gracias xaval,gracias a tus vídeos me levanté del sillón y estoy aprendiendo poco a poco en el parque de calistenia que monte en mi azotea.gracias !

Gracias a ti, después de muchos videos y meses practicando. encontré este video y lo ando dominando:)💛

Eres el tio que hace videos mas utiles del mundillo de la calistenia. Te lo digo enserio, Simplificas los videos y lo dices todo claramente. Estaba deseando que no se acabarán los ejercicios😆. PD: tu perrillo el mejor😂💪🏽🔥

Eres mi referencia en calistenia, explicas muy bien las cosas. Me compre material en gorilant usando tu código de descuento, espero haberte ayudado un poco con esta compra.

Grande Pedro , exelentes consejos ,muchas gracias 💪🏼

Que buenos videos, yo me vi todos tus videos antiguos y me ayudaron bastante, ojala vuelvas a subir estos tipos de videos

Buenas Pedro! Me llamo Matias, vivo en Zaragoza tengo 52 años y gracias a este video hace unas 3 semanas me he sacado la subida de rana a pino.. Mi objetivo es lograr la subida a pino por fuerza, asi que estoy cada vez mas cerca! Muchas gracias y un saludo

Video genial como siempre! 💪🏽❤️

Están geniales tus videos Pedro!! Gracias por compartir.

Super bien explicado, gracias👏🏻

Gracias Sebastián Yatra me ha servido bastante

Ojalá crezcas mucho más! Excelente canal! No te olvides de la rutina de básicos! Abrazo!

Muchas gracias por el video, eres de los mejores referentes a la Calistenia, te agradecería mucho su pudieras haces uno para poder sacar handstand push up

me ayudo demasiado, con este vídeo saque mi primer handstand estático, gracias uwu

Muchas gracias, re util los datos, hacia hace mucho lo deje años ahora vuelvo y lo estaba haciendo todo mal :D

De los 50 videos que me he visto, este es el mejor! Muy completo y bien explicado y yendo al grano, no sabía bien como entrenar el pino, ahora ya se 💪🏻 Volveré en unas semanas a ver qué tal me fue Muchas gracias por compartir con nosotros lo que sabes, saludos 🙌🏻

Es una buena rutina de hombros. Gracias!

Muchas gracias por el video, Me ha gustado muchisimo para machacar hombros. Saludos makina

Este canal es oro , seguì con esa humildad amigo. Muchas gracias , necesito sacarlo. Tengo pino en paralelas y piso pero no a fuerza jajajaja

Gracias, me sirvió mucho el vídeo, vamos a poner en práctica ,te cuento cuando lo saque, saludos desde Argentina

Muchas gracias . Excelente

Vaya un maquina encima nos lo das hecho con la tablita de ejercicios del final, buen video jefe dentro de nada te dedicaré mis subidas a pino 🤙🏻

Holaa de nuevo Pedro un gran vídeo precioso can es perrica no ? 🤸🏋️😁👏👏

Muchas gracias por tu vídeo y consejos.

Gracias por el tutorial me suscribo saludos desde Argentina

Gracias por los tips bro la verdad que antes por el ego mismo me hacía 12 a medias pero sufría mucho subiendo ahora hago series de 6 y me da mejor Gracias bro ✌️🔥

Buen video hermano, vamos a trabajar para conseguir ese pino💪💪💪

Muy bueno el video. Gracias

Graciaa cejas mamado 😆😆 buen video 💪🏾

Gracias a este video ya tengo un progreso muy grande para mi con la subida de pino :'"D llevo 2 semanas y ya puedo hacerlo mas o menos bien

Que buena rutina la voy implementation y te cuento como me fue gracias ❤

Gran rutina. Muchas gracias!

Excelente vídeo amigo 👏🏼👏🏼

Nuevo suscriptor! 🖤

buen video crack!! lo necesitaba

Muchas gracias por el video pedro!

Grax por subir el video y ponerlo en una historia de IG Mi meta ahora es subir Pino a fuerza y este vídeo me ha venido como anillo al dedo ❤️ PD: Eres un máquina 🔥🔥 Tu plancha me encanta la forma perfecta que tiene

Genial Pedro, podrías hacer un tutorial de flexiones a pino? Saludos genio 💪

Muy buen video

Que video Yam chingon voy por esa subida a pino

Empiezo mañana mismo con esta rutina.

Crack! Excelente vídeo bro

durante varios meses hacia entrenamientos de plancha sin progresar, me voy a centrar en esto primero. buen video. saludos de argentina

Muy buena bro 🔥💪

Muy buen video hermano!

No te lo voy a negar se vio bien útil este video mi pana

Esta muy bien tu video amigo 💪💪✌

7:41 me siento identificado jaja Gracias por los ejercicios y buen video bro

Hermano agradecido

bUEN VIDEO BRO

Ya iré perdiendo el miedo. Muy buen video.

Haz un video sobre el muscle up pero sobre todo enfocado en como entrenar las dominadas para tenerlas explosivas y dominadas altas q ayuden para conseguir el muscle up ya que muchos incluyendome no sabemos como entrenarlas y como mejorar en ese tiron

Buen video bro, gracias por esos consejos 💪

Que buen video!

Buen video tio!

0:44 nuevo moviento del street workout, el avestruz!

Muchas gracias :)

Hoy me desperté a las dos de la mañana y a partir de las 2:30 empecé a practicar la subida de rana a pino, a las 4:00 aprox vi este video de Pedro y pude hacer una subida sola, ahora lo volví a intentar y pude hacer otra :,D poco a poco se va dominando y quiero agradecerte mucho Pedro por la información que compartís en tus videos, te quiero mucho Pedro 💪🏻❤️ (Me desperté a las 2 de la mañana porque me dormí como a las 6 de la tarde xD)

Buenísimo el video como siempre. Pedro tenía una sugerencia de video que siento nos ayudaría mucho a algunos, este sería de como ganar segundos en las progresiónes de planchas, es decir como llegar a dominar tal progresion para así pasar a la siguiente, por ej. en mi caso quiero aumentar mis s de tuck advance de plancha (tengo 7) y en los entrenos de hombro para empezar tiro 5 series de ese tuck al fallo y no logro ganar seg, y también como aumentar mi fuerza en las subidas de pino, si ya controlo algunas pero quiero conseguir las más avanzadas. Eso sería, creo bastantes personas se encuentran en mi caso y te estaría muy agradecido 🙌🔥

Yo logré progresar bastante haciendo los ejercicios contra la pared, la cosa es que al principio uno no se percata pero por falta de fuerza y conciencia sobre el cuerpo uno suele curvar la espalda para compensar lo cual no es correcto, lo ideal siempre sería apuntar a una subida a fuerza y pino en hollow, siempre grabarse, a veces uno piensa que está derecho y estás como un escorpion, yo me jodi la lumbar por curvarme tanto y caer mal. Siempre con precaución y no avanzar con algo hasta no estar seguro

Excelente amigo!!!

Yo lo miro pero aún no me toca, pero me motiva mucho llegar a ese nivel y poderlo entrenar, gracias bro 💪

7:15 me motivó mucho este consejo más que siento que estoy estancado, gracias

Ok a cambiar mi rutina 👌

Aunque sea de hace 2 años me gusta tu video

Eres un crack Pedro en mi caso hago una flexión a pino libre limpia que me aconsejas para subir las repes series de una ? Rir 0 ?

Gracias hermano

Que buen vídeo

Buen video 🔥

GRACIAS AMIGO ESTABA ESTANCANDO ME GFALTABA LO DE LAS PIERNAS HAJAHAHASDJADHASD GRACIAAAAAS SUBN UEVBO

Hola bro , me puedes dar un consejo o ejercicio para hacer arquear la lumbar porfa

Excelente las explicaciones cuántas repeticiones y series hago por ejercicio tengo el pino en 10 segundos subirlo a fuerza va hacer mi desafío voy a seguir tu rutina mes y medio

Me ha hecho una gracia muy tonta lo de cuidado con el respaldo. Buenos consejos, en un par de semanas veremos si me han servido.

Mas que arquear los lumbares, es una cuestión de flexibilidad en los hombros, lo que no te permite mantener el tronco en línea

Somos amigos de uno de los fails, un luchador del pino a fuerza jejeje

que buena explicación estoy por sacarla a fuerza pero me falta controlar el enanito :v Salu2 desde colombia 💪🏽🔥

Muy buen vídeo bro, muchas gracias por la ayuda; como única sugerencia, todo sería aún más didáctico si ordenases los ejercicios por grado de dificultad.

Yo saqué las subidas a pinos asistiendo de la pared para perderle el miedo luego lo hice en suelo sin miedo

buen video

Y espero lograr hacer el pino

Yo hoy hice mal la subida de pino y me di la paralela cerca de la nuca y me raspe toda la pierna pero como soy un masoquista mañana voy de vuelta a intentar con los tips que me diste

Hola bro muy buen video 👍 solo tengo una duda. Cuantas veses a la semana hago la rutina? O es todos los días? Saludos

Cuánto tiempo te llevo hacer el pino?

La primera vez que las aprendí fue hace 1 mes y me rompí el osico XD ahorita ya estoy por sacar felxiones

A mi me salió sin tener pino, recomiendo poder hacer 4 series de 15-20 kg a 10-12 reps en fondos y ahí te aseguro que tienes la fuerza y solo queda practicarlo en una pared por si se te van los pies y no estar mucho tiempo abajo sino marcar la rana y subir con explosividad, saludos GG