КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО СОСТАВИТЬ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЯМИ

Рет қаралды 3,364

Ай бұрын

1. Гиревой спорт А. М. Горбов, Донецк 2006
2. Стань сильным Р.П. Мороз Издательство: Физкультура и спорт 1984
For on-line consultations on strength training and training with kettlebells, stones and non-standard equipment please contact: vadim_ischeykin@mail.ru
По поводу on-line консультаций по тренировкам и тренировок с гирями, камнями и прочим оборудованием на площадке/в зале обращаться: vadim_ischeykin

Пікірлер: 34

@pendel1994 Ай бұрын

Всем рекомендую к просмотру интересное видео А. Палея, про одного занятного персонажа: kzfaq.info/get/bejne/l72GnZeq0rDOfZc.html

@user-bv3ms6ci6n Ай бұрын

БЛАГОДАРСТВУЮ ВАДИМ 👍Мой опыт : в молодости занимался , вступив в 17 лет во взрослу жизнь занимался не системно , в 5о начали мучить болячки , в основном спина и всевозможные переломы , приобретенные за это время . Переосмыслив и плюнов на докторов решил вспомнить юность . Сейчас 58 , прошли почти все болячки . Я взял за основу УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ Г ФУНТИКОВА , за что ему благодарен . Вывод : физкультура не дает утраченное здоровье , но УЛУЧШАЕТ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ . С НАИЛУЧШЕМИ ВАДИМ 🤝

@akm6156 Ай бұрын

Не в бровь, а в глаз!!! ✊

@user-cf8zp4fy7m Ай бұрын

Здравствуйте! Как приятно послушать мудрого человека. Полностью с вами согласен, очень разумно сказано что каждый человек по-своему индивидуален и каждому подходит индивидуальные тренировки.

@user-ft7km2gk5h Ай бұрын

Спасибо за ценную информацию ! С интересом смотрим Ваш канал с сыновьями.

@Aleksei_Siberia Ай бұрын

Приветствую! Спасибо вам за ценный совет. Всегда приятно смотреть ваши видео👍 Здоровья и удачи🤝

@pendel1994 Ай бұрын

Привет! Спасибо, взаимно!

@user-fk6lk9uv6n Ай бұрын

Спасибо!

@besoff02021993 Ай бұрын

Спасибо за информацию! У меня самая любимая книга, упражнения с весовыми гирями от дяди Вани)

@pendel1994 Ай бұрын

От дяди Вани есть ещё одна книга, раннего издания, от1916 г: Тяжёлая атлетика, руководство как сделаться силачом упражняясь с тяжёлыми гирями. Она есть в открытом доступе. Если не читал, то очень рекомендую.

@besoff02021993 Ай бұрын

@@pendel1994 спасибо большое за наводку! Буду искать, читать!)

@user-zp8oz2he2x Ай бұрын

Спасибо большое за информацию !!!

@AnnabellePine-pu1xs Ай бұрын

По делу и без лабуды.Очень правильно!

@user-ic1vi6cu7e Ай бұрын

без лабуды? на 6:07 началась конкретика

@AnnabellePine-pu1xs Ай бұрын

@@user-ic1vi6cu7eкаждый слышит то ,что он хочет услышать

@porta_di_ferro Ай бұрын

Отличное видео! Все по делу.

@pendel1994 Ай бұрын

Спасибо Дмитрий!

@MoAlSe Ай бұрын

К слову, если посмотреть англоязычные видео наиболее опытных тренеров по силовой подготовке (с многолетним стажем, а не 25-летних пацанов), то рекомендации многих сводятся, в целом, к той же самой "тройке": cleans, presses, front squats, с минимальными вариациями.

@user-dx2eo1kf2x Ай бұрын

Круто

@user-im8yu2fn2n Ай бұрын

Главное- интерес к физической культуре и отказ от бухла.

@user-jm8nw2wu4e Ай бұрын

Вадим подскажите что лучше для развития тела ( отжимания и приседания) работа со своим весом или упражнения с гирями,и в чем отличия

@pendel1994 Ай бұрын

Хороший вопрос! Ответ тянет на полноценное видео). Если кратко то лучше всего разумное сочетание тренировок со своим телом + с гирями/другого рода тяжестями. В мой топ-3 (5) лучших упражнений уверенно входят подтягивания в силовой манере, т.е. упраженние с собственным весом. Другое дело что т.н. специализацию ещё никто не отменял и в какой то момент может произойти то что начинаешь специализироваться на том что ближе/больше нравится/где быстрее прогрессируешь, что бы достичь бОльших результатов, тем более что сил/восстановления на всё что мог делать раньше по молодости начинает не хватать).

@user-wb1ju6ou7i Ай бұрын

Вадим здравствуйте! Сталкивались ли Вы с значительными проблемами со здоровьем, вызванными занятиями гирями ? Как решали ?

@pendel1994 Ай бұрын

Привет, значительных проблем и именно от гирь у меня не было (тьфу, тьфу). Сделаю отдельное видео про травмы и как их надо предотвращать.

@user-wb1ju6ou7i Ай бұрын

@@pendel1994 спасибо большое!)

@user-pr4gy3tr6t Ай бұрын

Я пересмотрел абсолютно все русскоязычные каналы про гири. Толковых только штуки три, в которых профессионалы раскрывают базовую теорию и практику тренировок. Остальные просто транслируют одни и те же всем известные гиревые комплексы. Скука и безыдейность. Иногда бывает, что некогда интересный и познавательный канал себя исчерпывает и тоже скатывается в бесконечные "авторские" комплексы. Это верный признак вырождения канала, можно отписываться.

@user-wl1ti7py8j Ай бұрын

Смысл этих тренировок если качество жизни хромает, скоро ходить перестанете)) срочно на диету, сушиться)) и гири в помощь)) с уважением конечно!)

@pendel1994 Ай бұрын

Я обязательно воспользуюсь твоим советом, равно как и советами таких же специалистов, как только в этом возникнет потребность))

@sergiyanserg6172 Ай бұрын

О каком "буме" на тяжелые гири идет речь? Если самые популярные это 16 кг? Которые б/у с горем пополам еще можно продать за 2,5 косаря, 24 кг за 2 тыр никто особо брать уже не хочет, 32 кг можно продать за 1,5 тыр и это потолок, зачастую люди их скидывают за ОДИН косарь))) Это практически цена металлолома! И да не москвабад, Сибирь, город миллионник если что)))

@andrey_evgenich 26 күн бұрын

Недавно в Иркутске купил 24кг за 2000 рублей, у нас это очень хорошая цена, обычно за 2500-3000 продают

@sergiyanserg6172 25 күн бұрын

@@andrey_evgenich специально промониторил известный сайт))) 24 висят чуть дешевле двух косарей, это самые дешевые которые можно свободно и без проблем купить. 32 выкидывали на рынок по косарю и даже 500 рублей, ушли в лёт))) 16 частенько выставляют за 1,0-1,5 тыр правда нужно очень сильно постараться успеть купить, но при определенной сноровке это вполне реально.

@user-cf8zp4fy7m Ай бұрын

Здравствуйте! Вы правы по поводу того что силу можно копить с возрастом kzfaq.info/get/bejne/eNCin9uqm7uZeZs.htmlsi=J7xYHNZgHhNBtLf7