Техника рывка гири Эпизод 7 Варианты сброса гири Иван Денисов

Рет қаралды 12,323

4 ай бұрын

Техника рывка гири. 7 Эпизод вариативности техники от Ивана Денисова. Сброс гири. Как можно сбрасывать гирю с верхнего положения, как ее ловить. Плюсы и минусы различных вариантов.
В нашей онлайн школе есть 2х недельный курс обучения рывку гири.
Школа гиревого спорта kettlebellschool.com
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: idkbc.com,
А также:
Канал В Рутубе: rutube.ru/channel/25803794/
Канал Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/5be953568dc6...
Сайт соревнований по гиревому спорту: rosgiri.ru/
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: rosgiri.e-champs.com/org-events
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
/ ivandenisovkbclub
Мой личный инстаграм Ивана Денисова / ivandenisov
Инстаграм школы гиревого спорта: / id_kettlebell
Фэйсбук команды ID Team / kettlebelltrainingidke... .
В Контакте группа команды Idteam: idkettlebellworld
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал: t.me/idkettlebellworld
#kettlebellsnatch ##гириkettlebelltechnique #гиревойспорт #рывокгири

Пікірлер: 62

@IvanDenisovKettlebellClub 4 ай бұрын

Онлайн школа тренировки с гирями www.kettlebellschool.com

@user-zk7kv3gd8w 4 ай бұрын

Великолепно, Иван Николаевич. Спасибо за то что показываете лучшее и экономичное. Учусь по Вашим видео, рекомендую всем. Не всегда понимаю движения. А что сравнивать Мастера и учеников. Если будут другие видео по рывку будет просто космос. Хотелось бы и толчок. Надеюсь и жду. С уважением, Анатолий.

@user-uv6hm4xc1j 3 ай бұрын

@@user-zk7kv3gd8wтоже самое ,учусь по видео и рекомендую друзьям ,правда у нас как только видят откуда Иван Денисов ,то многие не смотрят дальше ( привет от гиревика с Киева )

@user-tv8uy3fc8h 4 ай бұрын

Я человек простой, вижу Ивана Николаевича, ставлю лайк!

@oladblin 4 ай бұрын

Это уже заезженное выражение, заканчивай

@user-pq1me5qw1k 2 ай бұрын

Ахахаха. Точно)

@badpunk8533 4 ай бұрын

Хорошо что есть такие люди . Спасибо вам за помощь. Секреты профессионала бесценны.

@user-eg8fm4su6q 4 ай бұрын

СПАСИБО за подробный разбор! Как всегда , очень интересно!

@IvanDenisovKettlebellClub 4 ай бұрын

Ну круто!)

@vlados7202 4 ай бұрын

Очень ждал это видео по сбросу гири.Спасибо вам большое!✊

@RomanovAleksEXP 4 ай бұрын

Мы все от души вас благодарим, животрепещущий вопрос закрыт наконец-то

@IvanDenisovKettlebellClub 4 ай бұрын

Закрыт - когда научитесь делать.

@toprage1921 28 күн бұрын

Взял в рейс гирьку, нашел только 24кг) сброс оказался самой ощутимой проблемой в технике! Быстро набил мазоли, помогло видео 3ех годовалой давности, где сказано упираться пальцами в гирю и прокручивать вокруг пальцев (как бы). Как будто стало получше) Далее выскочила новая проблема, при сбросе гиря вырывает пальцы. Буду изучать дальше) понимаю, что от техники многое зависит. Эх

@serik_khazh 4 ай бұрын

Благодарю! По вашим видео учусь

@IvanDenisovKettlebellClub 4 ай бұрын

Успехов

@user-og2yt3im5r 4 ай бұрын

Благодарю вас за труд! Очень полезны ваши уроки

@IvanDenisovKettlebellClub 4 ай бұрын

Спасибо. Успехов

@786Serg 4 ай бұрын

Спасибо, чемпион

@user-en8kq6nv3j 4 ай бұрын

Для меня (новичка) очень ценные советы.

@user-er8gz3lh4c 4 ай бұрын

При сбросе - подаешь руку слегка вперёд , а вес тела слегка переносишь на противоположную пятку, затем выключаешь локоть, плечо - гиря плавно снижает высоту, затем суппинируешь кисть (в этот момент дужка гири слетает с основания ладони, начинается свободный полет гири) и отклоняя корпус назад, выдергиваешь ладонь из дужки и делаешь прихват, плечо прижимается к грудной клетке - начинается вертикальное торможение гири. Делаю сброс и первым и вторым способом. Но в первом способе (как я описал выше) по ощущениям свободный полет гири меньше, гиря меньше успевает разогнаться.

@IvanDenisovKettlebellClub 4 ай бұрын

значит и скорость падения меньше. И нагрузка на кисть меньше

@xanullx 4 ай бұрын

Большое спасибо !

@IvanDenisovKettlebellClub 4 ай бұрын

Успехов

@Lyutsifer_Safin 4 ай бұрын

Хорошее видео, приятная подача. Спасибо.

@IvanDenisovKettlebellClub 4 ай бұрын

Спасибо. осталось понять о чем говорю)

@alexandrkuranin3135 2 ай бұрын

Автору спасибо за видео! Я пытался сделать правильно, но у меня ничего не получилось, т.к. в видео поверхностно об этом было сказано (показано). Может есть другие видео с подробными пояснениями, то тогда в названии нужно ставить номер видео (если их несколько), чтобы была возможность просмотреть их в правильной последовательности и делать упражнение правильно.

@nazarnovitsky9868 3 ай бұрын

Благодарность Вам за это видеоролик !!! 😊

@IvanDenisovKettlebellClub 3 ай бұрын

Успехов

@IvanDenisovKbclub 4 ай бұрын

Как всегда круто! Это мой второй канал. Тут много видосов с соревнований разных людей.

@solitudebychoice 4 ай бұрын

То что надо мне сейчас)

@IvanDenisovKettlebellClub 4 ай бұрын

Скоро выйдет.

@Tobivanchik 4 ай бұрын

Вот это я понимаю мастера послушал

@IvanDenisovKettlebellClub 4 ай бұрын

Спасибо)

@user-xk2qx2vo1d 4 ай бұрын

Вот это я понимаю вопрос всех вопросов в рывке.Вообще считаю 80 % успеха в рывке это сброс.

@IvanDenisovKettlebellClub 4 ай бұрын

Ну не 80, а 50 - точно. Особенно в классическом

@user-xk2qx2vo1d 4 ай бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub Иван скажи пожалуйста при профессиональном сбросе как ты рекомендуешь,нужно просто согнуть локоть что бы гиря упала до прихвата?

@kimslava4519 3 ай бұрын

С удовольствием смотрю ваши видео. Мой рывок стал любимым упражнением но придерживаюсь общей программы тренировки.Мозоли перестали беспокоить (относительно)... Смотрел интервью Ивана Маркова в котором очень бегло сказал о таком моменте как "тяга в рывке для поднятия темпа и прокачка гири в рывке". Возможно поднять эту тему?

@peaceduke8376 4 ай бұрын

если еще и по объемам тренировочным и принципах рассказали - вообще волшебно было бы🥰

@IvanDenisovKettlebellClub 4 ай бұрын

Там на неделю рассказа.

@peaceduke8376 4 ай бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub или больше. Впрочем как и с техникой рывка :)

@user-qg7in2gi6o 4 ай бұрын

Иван очень понравилось видео,а скажите есть ли подводящие упражнения для сброса,вроде в видео все понятно,но в каждом ролике Вы говорите за мозоли,это моя беда(

@user-wo7cx4rc3k 4 ай бұрын

Спасибо за видео! На одну руку нормально получается, а на вторую постоянно кожа горит, либо мазоли срывает и по подъемам слабея будет, быстрее устает. Как раз все что на видео говорите🙏

@IvanDenisovKettlebellClub 4 ай бұрын

Ну надо работать, если есть желание это постичь

@user-su4eg6nh5x 4 ай бұрын

😊👌👍

@user-mc2ms2ig8y 4 ай бұрын

👍

@user-pq1me5qw1k 2 ай бұрын

Крутить не будем, понял, спасибо!

@VieuxSaxe 4 ай бұрын

Вопрос. А когда гиря сбрасывается, как ее тормозить или направлять дальше? Рука локтем в корпус упирается или свободно плюхается или как?

@IvanDenisovKettlebellClub 4 ай бұрын

Это вопрос обучения. Онлайн школа есть. она специально для вас

@AntonOpokin 4 ай бұрын

Спасибо, Иван. Классный материал. Если можно, Иван, расскажите, как наработать ваш вариант сброса? Вы его "прокачивали" медленно с легкой гирей или такого не было? Я - домашний любитель. И мне очень нравится использовать разные варианты. Рывок Рачинского - с глубокого приседа, - свой кайф, динамика и пульс тоже особый сразу. Рывок Денисова - техничная, экономная работа всё с тех же ног, но рисунок, ощущения - другие. Ещё у Ксении Дедюхиной шикарный рисунок рывка. Так что, круто, что делитесь нюансами.

@IvanDenisovKettlebellClub 4 ай бұрын

Все делают сначала медленно)

@user-qg7in2gi6o 4 ай бұрын

Про посуду в точку) Иван а скажите по опыту,у Вас в начале были мозоли,или Вы сразу освоили сброс

@IvanDenisovKettlebellClub 4 ай бұрын

Ну а как? У всех были. все отрывали руки!

@user-qg7in2gi6o 4 ай бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub Спасибо Вам за ответ,а то я уже думал что я что то не так делаю,мозоли есть,но они на фалангах,раньше было больше,пока не начал смотреть Ваш канал,сила есть,дыхалка норм,а вот ладони Ахиллесова пята

@user-uv6hm4xc1j 3 ай бұрын

@@user-qg7in2gi6oа у меня именно дыхания не хватает Рву в темпе рекордном 22 раза за минуту ,если пробую рвать на первых минутах по 23-24 в минуту ,то уже не вытягиваю и три минуты ( задыхаюсь) ,самое комфортное это в темпе 20 подъемов за минуту Так уже топчусь третий год . Бегаю понятное дело ,перерывы в циклах тоже делаю . Но вот дошел до этого барьера и всё

@user-vo1ir8sf5b 14 күн бұрын

Иван, а как компенсировать стучание гири по руке? Это если без кручения.

@IvanDenisovKettlebellClub 14 күн бұрын

Ловить правильно

@user-vo1ir8sf5b 14 күн бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub ролик у вас есть?

@user-mg2ug4rt2p 3 ай бұрын

Иван приветствую. Но в предложеном вами варианте , ьак или иначе , вы разворачиваете локоть чуть вперед и только потом выдергиваете руку . Ваше же видео на 6-15 это ярко демонстрирует .

@IvanDenisovKettlebellClub 3 ай бұрын

немного будет этот эффект, но вопрос насколько