Terimakasih coach selalu saya pantau info nya bermanfaat sekali

Saya sudah pernah mengalaminya caranya 1. Pijet 2. Kompres setiap malam pakek air hangat / counterpin 3. Latihan ringan seperti jonggok bangun setiap hari 4. Beli obat nyeri otot

Nice. Thanks infonya coach. Ditunggu selalu konten yang informatif seperti ini

Trimakasih coach. Baru nemu chanel anda coach. Ilmu gratis yang sangat bermanfaat. Semoga terus berkarya coach.

Baru tau tentang fungsi hamstring. Biasanya cuma denger atlet cedera doang. Harus lebih hati-hati supaya nggak cedera nih. Thx infonya, Coach!

Permah ngalamin pada saat menjadi penjaga gawang di pertandingan futsal, pada saat saya melakukan lompatan untuk menangkap bola, kontan otot paha belakang mendadak nyeri luar biasa, saya merasakan rasa nyeri nya sekitar 5-10 menitan

dah lama cari yt dari coach matias.. baru ketemu.....

Keren om channelnya, mengedukasi, menarik, dan mudah difahami. Lanjutkan om, sukses teruss 👍

Saya juga terkena cidera hamstring kayanya, udah 3bln sampe sekarang masih teras nyeri, apalagi setelah buang air besar di wc jongkok, pas bangun tuh rasanya ngilu

Terimakasih sharing ilmunya ❤🙏🙏🤝

Ini channel bagus om matias jelasinya rinci enak to the point. Btw ingat om matias jaman AFF 2010 hehehe gua masih SD Kena hamstring ni om, sakit bgt sama takut kambuhan

Terimakasih , keren 👍👍

Terimakasih coach 🙏😎 bermanfaat sekali.

Terimakasih atas petunjuk terima kah terindah kasih.

Trimakasih ,sangat bermanfaat coach,request coach buat penjelasan yg serupa tapi tentang acl yg lebih detail ,kebetulan saya cidera acl dan apakah acl yg hanya parcial bisa sembuh tanpa operasi?trimaksih coach,semoga sehat selalu 🙏

Pernah hamstring, sampai 2 kali, Pas kena yg ke 2, bunyi otot seperti sobek😥, hampir 2 bulan gak bisa jalan normal, Alhamdulillah sehat sendiri, tanpa di obati, bukan gak mau di obat tapi, tidak ada biaya 😥.

thanks coach sharingnya! 🔥

Ini yang pernah saya alami..😅, sakitnya luar biasa..!!!, ampe mau pingsan..!!! sakit nya linu, nyeri campur aduk..!!, kaki tidak ada kekuatan, (kalau motor kompresinya hilang)🤣

mantappp kaka mat.. thank u berbagi ilmu

Habis praktek estafet pas pulang jalan kaki beh rasa sakit nya gk ngotak gk bisa jongkok mau duduk susah bangun dari tempat tdr sakit bgt bagian paha depan dari lutut sampai tengah lutut sakit nya bukan main seinget ku pas lari hampir mau kejungkal kedepan dan akh mencoba berhenti mendadak tapi kena nya di paha pas itu lah aku tau knp bisa sakit

coach pinggung kiri saya kalau uda kenak tekanan jalan gitu,sakit dia itu gimana ya coach menyembuhkannya?

Coach maaf saya mau bertanya Kenapa ya kalo kaki saya di dibengkokkan, dibelakang lutut itu terasa sakit dan kalau untuk jalan rasanya lemah sekali,tapi beberapa hari sembuh lalu kalau latihan Kambuh lagi?

saat mengalami cedera hamstring, adakah makanan yg dapat membantu proses pemulihan ? dan adakah obat yg mungkin bs jd rekomendasi ? terimakasih.

Seorang atlet beladiri juga rawan hamstring, seperti halnya saya 😭 Akibat kurangnya pemanasan dan otot yg kaku karena intensitas latihan menurun

Coach saya cedera hamstring sudah 3 minggu dan masih belum sembuh . Saat waktu rest lebih baik digunakan stretching atau tidak ?

Coach tolong buatkan konten penjelasan cedera sendi selangkangan, penyebab dam cara mengobati nya coach 🙏 Karena saya terlalu sering seplit, jadinya kena cidera, lalu saya seringkan stretching, saya kira dengan streching akan sembuh ternyata malah makin tidak nyaman rasanya, tolong ya coach🙏🙏🙏

Pernah ngalamin saat main Badminton ,awalnya sakit biasa lama2 pas bangun tidur,bangun aja sudah,jalan aja susah, apalagi jongkok mau BAB Perjuangannya setengah mati.

Coach, apakah sakit di pertemuan paha dan pantat itu juga termasuk cedera hamstring? Lalu apakah wajar jika sudah diistirahatkan 1-2 bulan dan sudah tidak terasa sakit, tapi begitu dipakai olahraga langsung terasa sakit lagi? Ini terjadi berkali-kali dan berlangsung sudah cukup lama.

Mau nanya coach, seberapa besar pengaruh performa hamstring kita setelah (semitendinosus dan semimembranosus) dilakukan pencangkokan untuk rekonstruksi ACL, terutama olahraga untuk basket, mohon pandangan ilmunya 🙏🏼🙏🏼

Sore om ibo penanganan cidera hamstring tindakan yang hrs di lakukan trima kasih sukses slalu om

Coach saya sudah 3 minggu ngerasain ngilu di bagian paha dalam jika menendang bola pakai kaki tersebut rasanya sangat sakit tapi jika berjalan sakitnya biasa saja hanya terasa sedikit , apakah itu salah 1 hamstring juga?? Terima kasih coach🙏🏻

Coach, paha bagian belakang (sampai ke punggung lutut) saya tiba2 sakit dan mengeluarkan bunyi waktu HIIT gerakan side lunges. pas sakit langsung bengkak gitu. itu termasuk hamstring atau bukan coach? sudah saya kompres air es, tapi kalau salah bergerak atau dibawa menopang beban kakinya langsung sakit lagi. tapi kalau ditekuk pelan2 masih bisa. itu penanganan nya bagaimana ya coach? mohon infonya yaa. btw suaranya coachnya adem bgt deh🤭🤭

Paling ga enak banget kalo udah kena hamstring apalagi sering kena , udah 2 tahun vakum maen bola

Aku habis kecelakaan motor, tadinya betis bengkak udah hampir 3 minggu tapi betis masih nyeri bgt berasa kek ditarik apalagi klo berdiri pas bangun tidur. Kira2 kenapa ya??

Makasih coach infonya,lagi hamstring nih

Bismillah.. Mau tanya perbedaannya tendon hamstring tertarik (memendek) dengan robek? Perbedaan gejalanya seperti apa ya ?? Terima kasih atas ilmunya

Coach, bikin konten tentang naik betis atau kram pada paha

Penjelasanya sangat bagus bro. Btw saya mau bertanya jika kita sering terkena Hamstring apakah kekuatan Hamstrin kita semakin kebal dari cedera Hamstring ???

Coach,usia saya 42 tahun,suka sepakbola,akhir2 ini pinggul saya sakit,apalagi klo sudah melakukan sprint.apakah termasuk cedera hanstring?

Coach saya mau tanya Dong, seminggu lalu saya mengalami cidera otot paha depan setelah weigth training (squad). Awalnya bengkak dan nyeri. Dan lutut tdk dpt ditekuk. Sekarang sdh tdk bengkak. Tp fungsi dan nyeri belom normal. Mohon solusi dong coach, dan pakai obat penghilang nyeri apa yg pas. Terimakasih Coach🙏

malam coach cara mengatasih paha belakang gmn y caya klo saya sholat pas mau duduk sakit kaya ada ganjelan d paha belakang.terima kasih

Selamat malam coach. Saya dulu mengalami tumor di tulang kering selama saya sakit tumor tidak bisa meluruskan kaki saya. Setelah operasi pengangkatan tumor saya sudah bisa meluruskan kaki saya sedikit tapi jika saya ngelurusin kaki saya paha bagian belakang saya terasa sakit. Ini termasuk cidera hamstring juga coach? bagaimana terapinya coach? Terimakasih

Cara mengatasi hamstring paha depan gimana coach?

Coach ijin bertanya, 1bulan lalu main bola, di lutut belakang seperti urat ketarik apakah termasuk hmstring coach?

Coach bikin video latihan cidera otot paha depan quadriceps

coach, saya main bola berlebihan, awalnya belakang paha sampai biru dan sakit banget waktu itu, setelah lama-lama otot belakang paha saya seperti benjolan sampai sekarang, jadi ada semacam otot timbul di belakang paha. Apakah itu perlu di oprasi atau ada treatmennya tersendiri? sudah saya biarkan 3 tahun ini coach karena tidak terlalu berpengaruh cuma ketika main bola lg seperti membengka dan agak pegel

bawa talang cimande sembuh coach ga usah pake operasi😁

Cedera hamstring terjadi pada saat kaki menendang dan turun ke bawah itu terjadi karena ada over streacing karena paha atas gas dan hamstring adalah rem.. Tapi kenapa bisa terjadi juga cidera hamstring sama pelari coach?

Hallo coach aku sering kaya kram gtu di paha belakang udah 2 tahun lebih, dulu sampe pingsan klo udh sakitnya ga ketahan, apalagi kalo lagi duduk trs ada benda yg ke tindih sama paha itu paha aku langsung kram hebat, itu cedera apa gmna ?coach makasih🙏🏻

Coach izin bertanya, ayah saya usia 60 tahun mengalami cedera otot bagian lengan karena menahan motor yang mau jatoh, sekarang sudah 3 hari terasa nyeri dan kebiruan seperti memar, bagaimana cara penanganannya ya? Terimakasih 🙏🏻

Saya pernah mengalami jatuh dari motor beberapa bulan lalu. posisi jatuh pas terkena pinggul.. Sekarang terasa sakit yg benar² menyiksa.. jalan,saat bangun tidur sakit itu muncul.. Apakah itu hamstring

Coach tlg dibahas dong ttg workout core

Coach smoga sehat slalu dan makin sukses,, Saya mau tanya coach, saya 5 thun lalu kecelakaan dan patah tulang belakang hingga saya lumpuh, namun alhamdulillah untuk saat ini sudah bisa beraktifitas meskipun dgan alat bantu,, tpi yang saya rasakan saat ini semua otot pahanya berfungsi kecuali otot paha belakang (hamstringnya) kasi saran untuk melatihnya dong biar berfungsi kembali

saya mengalami sakit di belakang paha sampai ke bokong kaki kanan, ketika duduk sambil meluruskan kaki itu sakit sekali, bahkan susah utk diluruskan. apakah ini juga cedera hamstring??sakitnya sudah berbulan bulan

Pagi coach liat yutuh langsung subscribe.. daerah mana nie coach apa ada kelas ya...saya kepingin sembuh dari cedera ini .... cedera paha belakang dr bokong sampai belakang lutut sangat menganggu aktivitas pekerjaan saya....mohon di jawab coach terimakasih 🙏

Hallo coach, saya pernah cedera dgn tempat yg sama di paha bagian belakang, sakitnya luar biasa mulai di bawah bokong sampai ke blkg lutut, dan saya liat bagian kulitnya sampai biru kehitaman seperti lebam di bagian blkg paha, apa itu termasuk cedera hamstring...? Krn minim pengetahuan jadi saya bedrest doank sampai sembuh.. Mksh coach..

Ijin bertanya dok Saya mengalami sakit di bagian paha belakang atau hamtring Apakah bisa sembuh tanpa operasi dok Mohon penjelasan ya 🙏

Saya sesudah ops acl+meniscus sudah full flexi tapi masih ada pegal dikit di belakang paha area tungkai. Efek tidak terpakai berbulan2 karena g napak. Apakah itu hamstring memendek coach ?

Coach.. Sy mau tnya bgmn caranya mmbedakan strain hamstring grade 1 atau 2 dngn kram pada hamstring?

Coach penanganan pertama pada cedera hamstring apa coach? Apa perlu kita Kompress dengan es batu untuk mengurangi rasa nyeri?

Permisi coach.. Saya mau sedikit cerita.. Saya mengalami hamstring kayaknya pas ada pertandingan sepak bola.. Tapi tulang bagian paha saya sampe patah.. Dan ini sudah satu tahun lebih hampir mau dua tahun belum juga sembuh.. Masih ngerasain sakit buat berjalan dan lutut saya juga bunyi terus.. Tolong buat masukan nya coach..

Coach Udah 2 Minggu lebih saya sering mengalami kramm,,dan klo berdiri GK kerasa langsung jatuh,,kayak GK ada tenaga ke 2 lutut ini,,kenapa ya coach,,apakah termasuk cedera hamstring,,?

Halo coach.. Saya habis latiham squat dan lupa tidak pemanasan dulu.. setelah itu kaki saya seperti terasa lumpuh (tidak bertenaga), dari jongkok untuk berdiri saja tidak sanggup, untuk naik dan turun tangga saya juga kewalahan, kaki tidak sanggup menopang tubuh.. padahal pada saat berdiri dan berjalan tidak terasa pegal.. kira2 kenapa yah coach? Lalu solusinya apa.. terima kasih coach

Halo Coach Saya ini mengalami cidera, waktu bermain futsal saya mengalami cidera saat akan berlari menerima umpan. otot belakang lutut tertarik dan efeknya untuk lutut ditekuk itu sakit dan terasa kaku. solusi penyembuhan dan rehabilitasinya bagaimana ya? Terima kasih

Paha bawah saya hamstring injury otot lumpuh sudah 7 tahun,,tak bertanaga melemah nya otot sangat terganggu beraktifitas..dipukul gak terlalu terasa kebas...tolong solusinya mas.maksih

Coach ..sya nendang bola otot paha sya tertarik.tp msh bisa maen bola .klo nendang sakit.sya urut udah mendingan.tp msh agak nyeri .solusi gimana coach

Dok saya merasa sakit dipangkal paha dan sendi lutut . Kalai saya duduk selonjoran tidak sampai 20 detik sudah tidak kit . Itu kenapa coach?

Permisi coach ijin bertanya. Saya tidak bisa berdiri sendiri waktu duduk terlalu lama di bus, berdiri harus berpegangan dan itu rasanya sakit sekali. Ketika sudah berdiri, lalu kaki sedikit menekuk, langsung saya roboh seperti tidak ada tenaga. Kira" sakit apa yg saya alami coach ?

Coach mau tanya. Kalau ada bengkak (aboh: Jawa) di paha itu treatment nya dimana ? Padahal sebelumnya olahraga udah warming dll. Makasih coach atas sarannya

Ijin bertanya coach,klu sakit di belakang lutut apakah itu termasuk hamstring?sdh sebulan tp masih terasa sakitnya,sdh pisioterafi 4 x tp masih terasa sakitx.

Saya lagi kena cedera hamstring bang, kambuh2an nih sakit.. pas main bola malah ga kambuh, kambuh malah pas pulang dari main bola, turun dari mobil, eh langsung kek keram paha belakang.. pincang saya jalannya sekarang, udah 3 hari ini..

Coach saya pernah pada saat sprint otot paha depan saya seperti tertarik dan sampai bunyi plak, dan pada akhirnya bengkak sebesar telapak tangan dan sembuhnya sangat lama hingga 7blnan sampai bengkak itu hilang,, Itu nama cideranya apa coach? Sekarang sudah sembuh tp sering kram dan jika dibuat sprint dan mengangkat paha tinggi2 sering kambuh dan bengkak lgi 🙏

Paha belakang saya juga gtu...saat maen bola terasa bngt saat lari atau pas ngayun in kaki ...itu cara nyembuhin hamstringnya gmnaaa ?

Paha bagian belakang sakit saat nendang waktu taekwondo, kira kira brp lama sembuhnya

salam coach,. saya sudah lama merasa sakit dari pinggang, dan sekarang sudah tidak kuat untuk duduk, jongkok dan berdiri, padahal saya tidak sedang melakukan kegiatan berat,. sakit yang saya rasakan dari dekat pinggang ke tulang ekor, seperti menarik ke paha dalam dan betis,. dan disertai rasa sakit di area lutut sebelah luar,. untuk sakit seperti itu apakah bisa sembuh sendiri dengan fisioterapi atau harus ke dokter syaraf dan dibantu dengan obat2an?? jika harus ada obat yg diminum, obat apa yaa?? thx coach,. mohon pencerahan nya.. 🙏

Apakah memang harus operasi coach untuk hamstring grade 3

Coach saya sudah 6 bulan pasca op pcL tp jalan masih pincang dan sudah dikasi kerja sama dokter saya kerja 10 jam berdiri

paha gue sakit udah 3 mingguan, karena gue waktu itu sering lari, trus gara2 paha gua sakit gua udah gak lari lagi karna takut malah makin parah nanti, tapi skrg udah gak sakit tapi pas jalan kayak ada nyeri2 nya dikit gitu, itu kenapa ya? padahal gue udah istirahat lama dan ini masih gue alami sampe sekarang

Coach, kalau cedera stlh lari otot sperti tertarik bagian kiri lutut sblh belakang (lutut kanan) tapi kalau lari tidak terlalu sakit itu apakah trmsuk hamstring jg?tp sy msh gunakan lari 3-5Km, thanksncoach..

Coach ijin bertanya, istri saya IRT sakit hanya di bagian paha saja yang kiri, sudah 3 minggu dan tidak bisa di pakai numpu/berjalan, kalau di lurusin saat tidur terasa nyeri dibagian depan, kalau di tekuk nyerinya berhenti, apakah ini cedera hamstring? Diagnosa dokter ada otot yang robek, tapi tidak tau bagian yang mana. Mohon saran coach pengobatannya seperti apa?, terima kasih

Coach mau nnya kalo saya terlalu lama duduk trus saat mau berdiri kaki kanan blkg lutut agak nyeri jdi gbisa lgsg dilurusin itu trmasuk hamstring kah? Trakir si abis gowes speda gtu

Otot paha sekitar selangkangan bengkak,ada yang bisa kasih tahu cara mengobatinya,udah 1 minggu gak hilang bengkaknya dan sakit sekali😫😫

Pagi coach, izin tanya Jadi saya waktu main bola tiba-tiba otot betis saya terasa kayak nge-los gitu coach saya kira cuma keram otot biasa udah satu tahun tapi ini kambuh lagi setelah saya cek katanya saya kena cedera hamstring, kalo semisal saya menggunakan perban elastis sejenis wirst tape untuk ngencengin otot agar tidak kambuh cedera nya apakah boleh? Soalnya kebetulan saya sering aktivitas olahraga, untuk antisipasi agar tidak kambuh apakah boleh menggunakan perban itu? Mohon dijawab coach,,, terimakasih

coach kira kira cedera hamstring paling cepet sembuh berapa hari coach, saya udah 2 hari belum sembuh, sudah di terapi tapi belum sembuh juga

Coach paha saya sakit sampai lutut saya pijat kan katanya selangkangan paha mlesat udah di pijat udah enakan tapi kok selangkangan paha sampai lutut masih sakit.gimna caranya coach?

Coach kaki saya di bagian pergelangan paha coach sering kambuh,saat menendang bola cara mengatasi nya gmn?..

coach saya awalnya hanya sakit di bagian belakang lutut, tetapi saat saya latihan dan saat menendang sabit dalam silat kaki kanan saya sakit dari paha sampai ujung jari. Apakah itu hamstring?

coach klo kena cidera hamstring yg grade ke 1 kira² berapa minggu masa penyembuhan klo ikut step² yg sudah coach bagikan.. soalnya kemaren hbs cidera tp stlh 1 minggu sakit hilang trs tak pake buat maen bola lagi & akhirnya kerasa nyeri lagi hamstringnya.. atas jawabannya terima kasih coach

Coach mau nanya kalo betis kena shin splints itu biasanya karena apa ya? Dan cara mengobatinya gimana coach?

Coach 4 hari yang lalu saya terpeleset dan posisi jatuh kaki agak menekuk kebelakang sampai ada bunyi kretek di area dengkul bagian samping dalam,setelah itu kaki jadi sakit banget kalau ditekuk, diangkat atau untuk jalan,untuk diagnosa frakturnya negatif..kira-kira treatment penyembuhannya apakah sama seperti yang coah paparkan di video? Apakah cidera saya bisa sembuh total?

dok, gimana cara mengatasi paha yang sakit akibat tidak pemanasan saat melakukan skot jump?

Sayaa cidera kaya harry kane ini coachh

Selamat Pagi Coach, rabu kemarin saya terkena hamstring di kaki kiri saat latihan rendah - sendang, ketika sprint hamstring kiri saya bunyi "krek/klek" tapi sakitnya menurun dalam 4 hari tidak seperti dlu saya hamstring, mau minta saran apakah perlu ke fisio atau tetap rest kompres es batu sembari penguatan saja? Terima kasih coach 🙏

Coach,, saya masih menduga-duga,, apa memang cedera saya cedera hamstring ato apa ya? Sehabis main bulutangkis saya merasakan sedikit sakit tapi ga saya hiraukan. Seminggu kemudian saya panas dingin diikuti sakit pinggul lalu pindah ke lutut bagian belakang, lalu yg terahir di paha, ahirnya rawat inap di Puskesmas. Sekarang sudah mendingan,, hanya sering terasa jam 2 dini hari keatas. Apa memang benar2 cedera hamstring ato apa ya? Kalo misalnya ke tukang urut, kira2 ga akan memperparah keadaan?

Mau nanya coach. Saya mengalami cedera hamstring sudah hampir 2bulan dan saya sudah berobat ke dokter hanya di kasih obat penghilang rasa nyeri saja dan sampai sekarang belum sembuh. Apakah cedera hamstring pengobatannya boleh di urut?? Mohon penjelasannya coach. Terimakasih

Coach saya anak taekwondo pada saat sy menendang tiba2 otot belkng paha sakit kemungkinan hamstring apakah karena pemanasan yg kurang atau salah coach. Makasih

coach saya merasakan nyeri dipaha belakang selama 1 minggu ini. diajak lari nyeri, kalo lagi rukuk kadang nyeri, tapi kalo jogging santai gakerasa nyeri. apakah itu masuk kedalam cedera hamstring? pertama merasa nyeri pas sudah beres main bola

Coach kalok saya udah masuk satu bulan, Tapi sakitnya kek bukan di kulit, yng saya rasakan seperti di dlm tulang selangkangan saya dan mau duduk sakit , tidur paling sakit , apalagi angkat barang berat dan juga sakitnya kayak keram² kesemutan gitu , udah di urut/pijat tradisional tapi gak bisa sampe skarang , Kira² menurut coach sendiri gimana ya penanganan nya? Terimakasih.

Apakah kalau cedera hamstring bisa di obati dengan misal koyo salonpas, conterpain dll, atau di hangatin ?

Salam sehat, bang ibo.. apakah cidera hamstring boleh untuk dipijat dulu sebelum melalukan latihan kekuatan hamstring?