PERDRE DU POIDS : QUELLE EST LA BONNE CADENCE ? -3 ou -5 kg par mois ?

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Күн бұрын

Quelle est la bonne cadence de perte de poids ? Faut-il perdre 3 kilos par mois ou perdre 5 kilos par mois ? Beaucoup veulent perdre du poids rapidement d'autres préfèrent prendre leur temps... Quel est le bon rythme pour perdre du poids ? Voici 6 raisons qui expliquent que la cadence de perte de poids dépend de chacun et des raisons pour lesquelles vous souhaitez maigrir. Motivation, raisons médicales, âge, sexe, événéments de la vie... Vous allez voir que face à la perte de poids nous ne sommes pas égaux et qu'il faut bien le comprendre pour trouver la meilleure formule pour maigrir.
Et vous ? Quel est selon-vous la bonne cadence pour perdre du poids et le conserver sur le long terme ? A vos commentaires !
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Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
0:00 Perdre du poids, la bonne cadence : intro
0:33 Est-ce qu'il y a une bonne cadence de perte de poids ?
1:50 Comment l'âge joue sur la cadence de perte de poids ?
2:09 Comment le sexe joue sur la cadence de perte de poids ?
2:30 Les habitudes alimentaires
3:09 Génétique et perte de poids
3:33 Les événements psychologiques ou médicaux
4:12 Les événements de la vie et la perte de poids
5:10 La perte de poids, une affaire personnelle
5:46 - 500 calories pour maigrir
6:41 L'exemple de Guy Carlier
7:10 L'importance du contrôle alimentaire après un régime
7:50 Cadence de perte de poids : pas d'inquiétude
Retrouvez la vidéo avec Guy Carlier en cliquant ici :
Moins 125 kilos : Guy Carlier Raconte sa Perte de Poids avec Jean-Michel Cohen
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#PERDREDUPOIDS #MAIGRIRVITE #MAIGRIR_A_SON_RYTHME

Пікірлер: 132

@dr.jeanmichelcohen 2 жыл бұрын

Qu'en pensez-vous ? Une perte de poids moyenne se situe entre 500 g et 1 kg par semaine, et c'est un très bon rythme ! Pour vous aider à naviguer dans la vidéo : 0:00 Perdre du poids, la bonne cadence : intro 0:33 Est-ce qu'il y a une bonne cadence de perte de poids ? 1:50 Comment l'âge joue sur la cadence de perte de poids ? 2:09 Comment le sexe joue sur la cadence de perte de poids ? 2:30 Les habitudes alimentaires 3:09 Génétique et perte de poids 3:33 Les événements psychologiques ou médicaux 4:12 Les événements de la vie et la perte de poids 5:10 La perte de poids, une affaire personnelle 5:46 - 500 calories pour maigrir 6:41 L'exemple de Guy Carlier 7:10 L'importance du contrôle alimentaire après un régime 7:50 Cadence de perte de poids : pas d'inquiétude 👉 Gérez votre alimentation et retrouvez votre poids idéal, faites votre Analyse Minceur en répondant à ces quelques questions : bit.ly/youtube-jmc

@marcellecouvent6842 2 жыл бұрын

A travers vos vidéos, j ai ouvert votre livre la méthode Cohen et je vais essayé avec les œufs car je stagne .Bon j'ai 65 ans et je vie cette pandémie seule mon mari ayant eu un accident de moto. Le choc passé j'ai décidé de me reprendre en main

@machintruc9068 2 жыл бұрын

J'ai perdu 15 kg en 6 mois. Je pars de loin. Je mesure 1m70. Et j'ai pesé 135 kg. J'en suis à 120 kg. Je stagne un peu. Mais je continue. Mon objectif : 70 kg. Pour me mettre à la course de fond. Actuellement, c'est impossible. Même 5 mn. Cela me fait mal aux chevilles et je suis très essoufflé. Et, mon rêve, Courir un jour le Marathon de Paris. Et aussi pouvoir entrer dans un magasin, et trouver de beaux vêtements à la mode, tous à ma taille ! Un autre rêve ! J'ai arrêté la malbouffe. Plus de pizzas, de frites, chocolat, glaces, kebabs etc... Maintenant j'ai le goût des fruits et légumes, je bois beaucoup d'eau. Je n'ai plus d'appétance pour la nourriture industrielle.

@sissiho8395 2 жыл бұрын

Bravo. Bon courage. Ne perdez pas de vue votre objectif et surtout soyez bienveillant envers vous vous-même.

@dieteticiennemethodecohen 2 жыл бұрын

Bravo à vous !!!

@wenceslasebe1003 2 жыл бұрын

Bonne chance pour la suite ne lache rien

@machintruc9068 2 жыл бұрын

@@wenceslasebe1003 Merci. J'y arriverai !

@scarface2173 2 жыл бұрын

C dû kilos en trop sa part tjr plus vite. Le plus dure c’est les personne qu’il souhaite perdre le vrai kilos c presque impossible

@user-ym4wr8fb1i 2 жыл бұрын

Comme d’habitude, j’adore les explications ainsi que le concept, merci Dr.Cohen. Je pensais à une idée pour la prochaine vidéos pourquoi pas : les effets d’une perte de poids rapide et restrictive ( notamment chez les femmes avec la perte de règle, les tca...) C’est un sujet qui me concerne principalement, j’aimerais vraiment des conseils de votre part ça serait super ! Merci encore à vous pour le partage de vos connaissances !

@giovannimungly9353 2 жыл бұрын

Merci Dr encore une fois. Proposition de vidéo: maintenant qu'on a perdu du poids, comment faire pour avoir des abdo façon tablette de chocolat ?

@BibiTohe 7 ай бұрын

Moi de septembre j'étais à 98 kilo et je fais un régime sans sel et sans sucre 30minutes de sport le matin et le soir je suis a 93 kilo pour Octobre🙏❤merci pour vos infos Docteur🙏

@TechnoBoomer 2 жыл бұрын

Bravo docteur ! 100 % d'accord avec vous sur le rythme, c'est ce qui permet le sccès. Et 100 % d'accord aussi sur le changement de paradigme. Pour maigrir et pour maintenir, il faut voir la vie autrement !

@THE-BZH-BOY 2 жыл бұрын

J’ai perdu 20kg en 4 mois, ça fait 1 an et demi et je n’ai rien repris. Je suis toujours resté en forme ! J’étais dans la catégorie du gros mangeur aussi 😁

@rifeno2016 2 жыл бұрын

Au niveau de la peau c'est comment ? Elle pend pas trop ? Comment Les avez-vous perdu ?

@THE-BZH-BOY 2 жыл бұрын

@@rifeno2016 Au niveau de la peau peut-être un peu au niveau du bas du ventre pour le reste ça va . C’est vraiment pas flagrant. J’ai changer complètement mon alimentation. Je mangeais bien trop de choses mauvaises (céréales Kellogg’s le matin, plats préparées etc) Concrètement je suis passé au jeune intermittent 18:6. Puis en journée je mangeais : Le midi: _300grammes de légumes verts _2 œufs _1 fruit Le soir: _300 grammes de légumes _250 grammes de viande blanche _1 yaourt (SKYR) _1 fruit C’était assez dur les 2-3 premières semaines, au final depuis mon estomac s’est réduit et ma sensation de satiété a changée également. Aujourd’hui je reste sur les mêmes bases mais je mange pour 2000 kcal. Par contre je me suis toujours permis dans la semaine un repas « plaisir ». J’ai complètement arrêter de manger de la craft food, plats préparées ce genre de chose.

@asmrfunny7788 Жыл бұрын

Bonjour pouvez-vous m’écrire le régime que vous avez suis, car j’ai pas bien ce que le docteur a dit dans la vidéo ? Merci

@user-mc1wp1ix7v 6 ай бұрын

Les régimes voué à l’échec le métabolisme lors des régimes au bout d’un certain temps ce met en lent donc plus aucune perte de poids possible or pour perdre il faut un métabolisme rapide … et pour cela pas de miracle un peu de marche ou de course à pied avec une alimentation saine non seulement vous allez perdre mais vous ne reprendrez pas un gramme. Si vous suivez un régime restrictif au début vous allez perdre mais quand votre métabolisme va s’en rendre compte il vous le fera payer par la suite il stockera d’avantage toutes les graisses que vous accumulerez d’où le fait de reprendre après un régime. N’oubliez jamais une chose quand vous avez soif vous buvez quand vous avez enfin d’aller aux toilettes vous y allez quand vous avez faim mangez ( pas trop non plus le but étant de réduire la taille de l’estomac ) prenez le temps de bien mâchez vos aliments pour un meilleur transit mais aussi avoir la sensation de plus avoir faim oubliez les régimes.

@emelinepeers54 2 жыл бұрын

Bonsoir Docteur, Merci beaucoup pour cette vidéo très complète et qui permet de bien comprendre les choses. Je vais la partager. Je comprends mieux les choses maintenant. Merci de prendre ce temps pour nous expliquer et de vous dévouer ainsi pour nous.

@thecashmachine7022 2 жыл бұрын

Merci, pour le partage de vos connaissances 🙏🙏🙏🙏

@couventmaelle9645 2 жыл бұрын

merci merci beaucoup , j aime vos explications qui m ouvrent les yeux

@lihanfeupatate 2 жыл бұрын

merci pour toutes ces informations

@Juju-ui9sx 2 жыл бұрын

Ce thème tombe à pic Merci docteur

@franciscodeluca5453 2 жыл бұрын

Perdre du gras, gagner de la masse sèche, avoir un corps fonctionnel et tonique. Ratio quantité calories entrées-brûlées Bouger, éliminer toutes les cochonneries sucrées, les produits industriels, les graisses saturées Quoi d'autre ? La balance a la poubelle et acheter un grand miroir, des bons baskets, quelques poids, haltères, bandes élastiques, marcher et hop, bougez.

@dieteticiennemethodecohen 2 жыл бұрын

Bien résumé ! Je corrigerai juste un petit point : gagner en masse maigre et non sèche, les muscles étant riches en eau 😉

@kupferschmidjocelyne 10 ай бұрын

Un grand merci pour vos précieux conseils, clairs et concis.

@dr.jeanmichelcohen 10 ай бұрын

Merci à vous ! Abonnez-vous ! Partagez et tout et tout ! - L'équipe JMC

@andreeauberger4029 2 жыл бұрын

SUPER? COMME D4HABITUDE

@cotonou-wc7yw 2 ай бұрын

Bonjour Dr. Suis très heureuse d'écouter votre vidéo. Merci et courage à vous. J'ai un soucis. Je suis entre 50 à 55ans. J'ai une prothèse totale hanche; depuis 10ans. Depuis un an, j'ai pris du poids. Et je ne me sens plus bien dans mon corps. Je veux revenir 70 kg pour mieux me sens bien. Comment vous comptez m'aide

@gregoirebarbey4907 2 жыл бұрын

Personnellement, j'ai perdu 45 kilos en 10-11 mois, de fin juin 2019 à mai 2020. Si j'avais dû perdre 10% de mon poids par an, cela aurait nécessité trois ans au bas mot. Je ne pense pas que j'aurais tenu sur la longueur. Aujourd'hui, je fais toujours attention à mes apports caloriques, et j'essaie de manger le plus sainement possible. Je trouverais intéressant que vous fassiez une vidéo avec des témoignages sur ce que ça a changé dans la vie des gens. Moi j'ai par exemple arrêté l'alcool, sauf très rares exceptions, c'était pas un but en soi mais c'est venu car durant mon régime j'ai cessé d'en consommer et à la fin, je me suis rendu compte qu'en buvant, je ressentais systématiquement les effets sur mon corps le lendemain, même avec une consommation très limitée. Il y a plein de choses intéressantes que j'ai découvert depuis, notamment le regard de la société sur la manière de manger. Merci pour vos vidéos toujours très intéressantes.

@dieteticiennemethodecohen 2 жыл бұрын

@Laficanasse Hélas oui, c'est un facteur de perte de poids (mais aussi de prise de poids pour d'autres personnes).

@elisabethnicolle3052 2 жыл бұрын

@Laficanasse bonjour madame . Pourriez vous dire de quoi se composait vos repas ? Merci

@ghizlanesoussi6862 2 жыл бұрын

@Laficanasse bonsoir avec son programme

@elisabethnicolle3052 2 жыл бұрын

@Laficanasse en effet ! 🙏😊

@rifeno2016 2 жыл бұрын

Comment vous avez fait ? 45 kgs en moins d'un an c'est trop rapide... au niveau de la peau c'est comment ?

@mariej8144 2 жыл бұрын

Merci beaucoup pour cette vidéo! Est-ce que maigrir vite pour préparer un événement sportif ( trail ) est intéressant? En effet, moins de poids à porter facilite la course mais en même temps perdre du poids vite pourrait avoir un impact négatif sur l’entraînement.

@dreamtessy2004 Жыл бұрын

Je faisais 98 kg en septembre 2022,mais maintenant en mars 2023 je fais 80 kg.je stagne .et je cherche à en perdre plus .merci pour la vidéo

@dr.jeanmichelcohen Жыл бұрын

Bravo Dream Tessy :) Bonne continuation ! - L'équipe JMC

@anthonymamola1038 2 жыл бұрын

Tout dépend du poids à perdre . Plus on se rapproche du poids idéal moins la cadence sera rapide

@Katareta84 2 жыл бұрын

Bonjour Docteur, Pourriez vous faire une vidéo sur la perte de poids quand on a une hypothyroïdite d'Ashimoto ? Quelle alimentation adopter ? Merci beaucoup j'adore vos vidéos.

@dieteticiennemethodecohen 2 жыл бұрын

Bonjour, avec ce type de pathologie, il est très important de surveiller très régulièrement sa TSH, T3 et T4 pour vérifier que le traitement soit bien adapté. Une TSH trop haute se traduit ainsi par une baisse du métabolisme et donc souvent par une prise de poids. Sur le plan alimentaire, limitez et mangez cuits les aliments dits goitrogènes (famille des choux notamment), évitez les aliments à base de soja et ne prenez pas de compléments alimentaires avec de l'iode. Le docteur Cohen a fait une vidéo sur l'hypothyroïdie et l'hyperthyroïdie : kzfaq.info/get/bejne/kK92a6Z2qc-vgp8.html

@LemayAdrien 2 жыл бұрын

Je pense que 4kg en 1 mois c est une bonne allure :)

@michaelciavarella6558 2 жыл бұрын

7 kg en 7 mois c est trop rapide ? WTF!!!!😳😳

@cotonou-wc7yw 2 ай бұрын

Avec ma prothèse, je n'arrive pas à faire tous les mouvements. Après le sport, j'ai mal au pied opéré. 😊

@AirlyaG 2 жыл бұрын

Je pense qu'il n'y a pas de bonnes ou mauvaise cadence, il faut avant tout trouver celui qui s'adapte le mieux à la personne. A titre personnel, depuis le début d'année j'ai trouvé le bon rythme, j'ai essayé plusieurs rythme et j'ai enfin trouvé celui qui me convient le mieux sans forcément être dans la privation. Je mange toute la semaine équilibré, avec 1 jour de triche (pour ne pas me priver et donc susciter de la frustration) et 1 jour de fasting (ce n'est pas réellement un jour de jeune, ce jour-là je ne mange que des fruits). Je suis très contente de ce rythme, qui s'accompagne par 30 minutes d'activités physiques par jour. Jusqu'à présent, j'ai perdu 3 kg depuis le 1er janvier 2022.

@dieteticiennemethodecohen 2 жыл бұрын

Bravo pour votre perte de poids ! Par contre pour le jour de "fasting" préférez légumes + protéines maigres aux fruits (fructose).

@elisaelisa1985 2 жыл бұрын

Bonjour j'ai un anneau gastrique qui est complètement desserrer car j'avais la nuit des restes alimentaires qui allait dans les poumons donc très malade, et a la suite de ça depuis cette infection j'avais beaucoup perdu car je vomissait beaucoup, la j'ai repris pas mal de poids, je suis addict au chocolat!! Comment s'en passer!! ?? Avez vous une solution , le resserage est impossible pour éviter une nouvelle infection, merci de votre retour

@forgerielandparis5342 Жыл бұрын

Haha le coup du mariage dans un laps de temps 😁 c'est sûr qu'en' 2 ans c'est plus calme et moins stressant pour le Doc 😂

@MrMartialcloarec Жыл бұрын

Bonjour la communauté. Bon moi je suis en plein régime, les résultats sont là : 10 kg le premier mois. Je compte en perdre encore 6. Changement complet de mon alimentation, plus alcool en semaine, plus ou presque plus de lipide. Légumineuses, poissons, œuf et légumes à volonté. Je fais également du rameur. Le week-end c'est relâche, un peu... Je me demande comment sera le résultat sur mon corps, la peau reprend t elle son élasticité ? Je redoute également l'après, pas reprendre et garder son poids.

@rudylalande9549 2 жыл бұрын

a quand un match Hot dog vs croque mr/mme ? :)

@linoboussaid5132 2 жыл бұрын

Bonjour monsieur cohen a quand une vidéo e pour l'alimentation après la ménopause pour prendre tout de kilo.merci

@dr.jeanmichelcohen 2 жыл бұрын

Vous aurez quelques réponses sur cette vidéo Lino : MÉNOPAUSE & ANDROPAUSE : comment gérer ? kzfaq.info/get/bejne/iLSJm8WBz9mmdn0.html - L'équipe JMC

@anne-gabriellelecompte7010 2 жыл бұрын

😀 il est paux cible de faire un bilan mains sœurs gras THUIS 😄 😄 😄

@dr.jeanmichelcohen 2 жыл бұрын

En pleine forme Anne-Gabrielle :) Merci pour votre bonne humer ! - L'équipe JMC

@happines4167 2 жыл бұрын

Merci encore pour cette nouvelle vidéo toujours de bon conseil. Je me permets de suggérer une idée de vidéo: voilà, ancienne anorexique je traverse une phase de boulimie. Le problème étant que j’aimerais reperdre un peu ( pas de là à retourner dans l’extrême maigreur mais retrouver un poids qui soit acceptable sans me mettre en danger) mais dès que je me “prive”, je crise ensuite. Auriez-vous des conseils et/ou méthodes pour éviter cela et ainsi permettre la perte de poids ? Merci d’avance et bonne soirée :)

@dieteticiennemethodecohen 2 жыл бұрын

Rassurez-vous, vous pouvez retourner à un poids de forme sans vous privez. Il faut effectivement éviter toute forme de régime drastique pour ne pas enclencher le schéma habituel de la restriction cognitive débouchant sur des crises de boulimies. Pour cela, ne vous focalisez pas sur ce que vous devez éviter de manger mais sur ce que vous devez manger en quantité suffisante pour perdre sainement. Par exemple, 4 repas par jour, avec un petit déjeuner pain beurre, un goûter fruits et 3 carrés de chocolat noir, déjeuners et dîners assiette 4/4 : 2/4 légumes, 1/4 protéines, 1/4 féculents, un peu d'huile et 1 produit laitier.

@kalluck6259 2 жыл бұрын

Bonjour doc pourqoui depent la perd de pois jai des tremblement ou des fatigue ces normal ,comment gerer🤯 sa svp merci

@dieteticiennemethodecohen 2 жыл бұрын

Bonjour, c'est probablement une carence en magnésium, demandez une supplémentation à votre pharmacien.

@kalluck6259 2 жыл бұрын

@@dieteticiennemethodecohen merci beaucoup 🙂

@lysianledeodatien2237 2 жыл бұрын

Vous avez dit que la cadence de perte de poids dépendait de plusieurs facteurs, ben j ai demandé au mien, il est pas au courant lol

@dr.jeanmichelcohen 2 жыл бұрын

Parce qu'il en faut plusieurs ;) - L'équipe JMC

@laforcedulion848 2 жыл бұрын

Mdr 🤦‍♀️🤣

@edoukouangemaryline9563 2 жыл бұрын

Svp Dr je souhaiterais perdre la graisse au niveau du haut du corps comment faire

@dieteticiennemethodecohen 2 жыл бұрын

Bonjour, il n'y a pas de régime alimentaire qui cible la perte de poids et la disposition de la graisse est définie génétiquement. Cependant, l'activité physique est là pour aider ! Pensez aux haltères notamment et à tous les mouvements utilisant les bras.

@staylx6947 2 жыл бұрын

Bonne vidéo ! Mais attention les watts sont une puissance rien à voir avec l’énergie comme le Joule ou la Calorie, l’unité de la puissance « watt » est un débit d’énergie soit 1 watt = 1 J/s Par exemple : quand on fais un exercice de musculation ou de cardio, on développe une certaine puissance. Admettons 200w sur un vélo ce qui est déjà un bel effort cela veut dire que l’on consomme 200 Joules par seconde.

@sympiamao1498 2 жыл бұрын

Oui mais bon 😀C'est compréhensible pour tout le monde. Faut pas rentrer dans de tels détails.

@staylx6947 2 жыл бұрын

@@sympiamao1498 c’est une bonne vidéo, mais c’est juste une correction ça se devait d’être fait c’est tout, ça n’enlève rien au fait que la vidéo est bien juste si il y a une erreur aussi minime soit elle autant la corriger dans la bonne humeur et sans critique.

@sympiamao1498 2 жыл бұрын

@@staylx6947 Je suis tout à fait d'accord 😊 Ça m'avais aussi titillé l'oreille. Sur cette chaîne, ça passe, c'est pas grave.

@corinnemuinos2475 2 жыл бұрын

Bonjour docteur expliquer moi pourquoi je n'arrive pas à perdre où bien très peu évidemment je ne bouge plus je n'ai plus envie j'ai 20 kgs à perdre et je mange de tout puis je pèse tout mes aliments parfois j'arrive à 1100 à 1300 calorie dites moi pourquoi merci pour m'avoir lus

@dieteticiennemethodecohen 2 жыл бұрын

Bonjour, si vous n'avez pas d'incapacité physique, malheureusement, l'activité physique est incontournable pour augmenter votre métabolisme et permettre la perte de poids. Une simple marche quotidienne suffit !

@virdela2153 2 жыл бұрын

Bonjour, merci pour vos vidéos. Moi ce qui m'interpelle le plus et où j'aimerais beaucoup votre avis : Pensez-vous comme d'autre qu'il y a un poids plus facile à maintenir ? Genre un poids idéal propre à chacun ? Parce que ce qui me préoccupe ce n'est pas à quelle vitesse perdre, mais quand est-ce que c'est plus sage de s'arrêter (et ce indépendamment de la silhouette, je parle vraiment de bien-être sur tous les plans) ? Pour ensuite maintenir son poids, sans trop de difficultés.

@dieteticiennemethodecohen 2 жыл бұрын

Bonjour, oui, totalement ! Chacun d'entre nous a un poids génétique, qui a tendance à augmenter avec l'âge. Il est toujours préférable de peser 2-3 kg de plus que le poids initialement prévu, si cela permet de le maintenir sans frustration.

@virdela2153 2 жыл бұрын

@@dieteticiennemethodecohen merci de votre réponse. Il reste que je n'ai aucune idée de ce poids génétique... A suivre

@dieteticiennemethodecohen 2 жыл бұрын

@@virdela2153 On le détermine empiriquement : c'est celui avec lequel vous vous maintenez le plus longtemps en mangeant sans excès, mais sans frustration non plus. Malheureusement, il ne correspond pas toujours à un IMC < 25.

@virdela2153 2 жыл бұрын

@@dieteticiennemethodecohen merci de vos précisions. Je pense que c'est la partie la plus compliquée d'une perte de poids.

@melazur7458 2 жыл бұрын

Bonsoir. Je voudrais savoir pour une Sleeve qui date de quatre ans. Combien peut-on perdre dans le mois ? Sachant, que j'ai toujours étais difficile à perdre.

@dieteticiennemethodecohen 2 жыл бұрын

Bonsoir, tout va dépendre de votre IMC actuel et de votre niveau calorique ? Mais de manière générale, si vous êtes entre 1200 et 1400 kcal/mois, comptez entre 2 à 3 kg par mois si vous avez du mal à perdre.

@melazur7458 2 жыл бұрын

Je pèse 87 kilos. Je mesure 1m57. Je suis sensé de faire 60 kilos maximum. J'ai pesée, jusqu'à 115 kg, officiellement. J'avais réussi à perdre 40 kg, suite à ma sleeve. Depuis fin 2019, j'ai pris une 12aines de kilos que je n'arrive plus à perdre. Je suis opérée d'une Scoliose 2 fois. J'ai des problème respiratoires. Et je suis au bord de être diabétique. Ma Grand Mère d'Espagne avait perdu ses 2 jambes à cause de ça. J'avais une grande Tante d'extrême obésité, qui avait perdu une jambe. Mon Père, jamais malade est presque diabétique et il avait fait une attaque du cœur, le soir de la première injection. Voilà ! Vous savez tout !

@TheLordShiki5577 2 жыл бұрын

N'oubliez pas le Curry guéri tout, en tout cas pour moi j'adore riz au curry

@addictfoot 2 жыл бұрын

Merci docteur Mais voilà moi j'ai un soucis, il m'est difficile de connaitre mon metabolisme de base car étant un homme de 40 ans 1m82 pour 82kg tous les calculs me donne 1800 a 1900, seulement voilà j'ai le syndrome dhelers danlos donc faiblesse musculaire et il me semble vu que je mange 1500 calories et que je maigri très peu que mon métabolisme de base se trouve plus prêt de 1500 calories... donc cela veut til dire qu'il faut que je mange 1000 calories par jours... Je précise qu'à côté jessai de faire du sport 30min par jour cardio et musculation... Merci

@dieteticiennemethodecohen 2 жыл бұрын

Bravo déjà pour votre activité physique ! Effectivement les calculs de métabolisme sont théoriques et ne tiennent pas compte de variabilités individuelles et des pathologies. Veillez à avoir une alimentation suffisamment protéinée : au minimum 1,5 g/kg. Et surveillez davantage votre taux de masse grasse que le poids, qui n'est pas très significatif. Concernant le déficit, c'est -500 kcal par rapport à la dépense totale en calories et au minimum, l'apport calorique doit être égal au métabolisme de base, soit 1500 kcal pour vous.

@addictfoot 2 жыл бұрын

@@dieteticiennemethodecohen merci beaucoup pour le retour, cette semaine j'ai respecté toutes les règles, j'ai fait le jeune, j'ai mangé 1400 calories, j'ai respecté les protéines les glucides et les lipide recommandé j'ai fait aucun écart... et j'ai perdu 0kg... Alors peut-être c'est la musculation que je fais et effectivement faut surveiller le taux de masse grasse

@dieteticiennemethodecohen 2 жыл бұрын

@@addictfoot Si vous faîtes de la musculation, effectivement, ne regardez pas le poids mais l'évolution de votre taux de masse grasse qui sera beaucoup plus significatif. Pour votre âge, un taux compris entre 11 et 22% est conseillé.

@user-sh4hv6ik6x Жыл бұрын

@@addictfoot n'écoutez surtout pas cette personne, votre métabolisme de base est bien plus haut (1900 kcal) ce sont les calories que votre corps brule juste pour faire fonctionner vos organes ! en mangeant si peu votre corps se met au ralentit, dégrade vos muscles pour tenter tans bien que mal d'avoir un peu d'energie, c'est donc normal que vous ne perdez pas. en étant sedentaire vous brûlez déjà plus de 2200 kcal par jour.

@user-sh4hv6ik6x Жыл бұрын

@@addictfoot vous pouvez regarder des videos de karoline ro par ex qui explique bien tout ça, moins vous mangerez moins votre corps dépensera d'energie c'est un cercle vicieux

@Yuhris 2 жыл бұрын

Bonjour Dr, Je ne mange jamais d'aliments qui vient de la mer (poisson, fruits de mer ect...). Est ce que je risque d'avoir une carence un jour

@dieteticiennemethodecohen 2 жыл бұрын

Non, à condition de consommer des algues de mer ou de se supplémenter en iode.

@Yuhris 2 жыл бұрын

@@dieteticiennemethodecohen Merci pour votre réponse.

@anitaamewoui-gamado3154 Жыл бұрын

Que pensez-vous d'une sleeve pour maigrir?

@marialotfy6627 2 жыл бұрын

Si une personne qui a subit une chirurgie bariatrique et qui maigrit 40 kilo en 1 ans est ce dangereux

@dieteticiennemethodecohen 2 жыл бұрын

Non, à condition de se supplémenter et d'arriver progressivement au moins à 1200 kcal/j. La personne part d'un poids très élevé et la réduction de l'estomac l'oblige à avoir des apports caloriques très faibles, d'où cette perte très conséquente.

@charlinebalela5443 2 жыл бұрын

Docteur, quelqu'un peut maigrir avec le regime alimentaire sans faire du sport?

@dieteticiennemethodecohen 2 жыл бұрын

Oui, c'est totalement possible avec un déficit calorique adapté. Toutefois l'activité physique (et non le sport) est favorable à une bonne santé. Voyez avec votre médecin ou kinésithérapeute des activités adaptées.

@michellapaix839 8 ай бұрын

Que pensez vous du programme comme j'aime

@dr.jeanmichelcohen 8 ай бұрын

Une fois que vous ne recevez plus vos colis... Comment vous faites ? L'apprentissage nutritionnel est essentiel. La méthode Cohen accompagne les gens vers l'autonomie alimentaire. Regardez ici : bit.ly/methodecohen-yt :) - L'équipe JMC

@marionc4612 2 жыл бұрын

Bonjour monsieur Cohen je mange depui 1 mois entre 500 et 800 calorie par jour et je perd pas du tout comment cela ce fait-il ? J’espère Que vous aurez un peu de temps pour me répondre car je sais plus quoi faire merci

@bibilondon4161 2 жыл бұрын

Vous vous privez trop. Et votre corps c'est mis en mode " survie ” Il faut que vous augmentez vos calories et pratiqué une activité sportive

@dieteticiennemethodecohen 2 жыл бұрын

Il vous faut vérifier si vous n'avez pas de pathologie bloquant la perte de poids : hypothyroïdie par exemple. Ensuite, ne suivez pas ce niveau calorique plus de quelques jours car l'organisme s'adapte et peut fortement réduire son métabolisme. Essayez de remonter par palier de 200 kcal à au moins 1200 kcal. Et pratiquez 45 min de sport 3 fois par semaine, avec au moins 1 séance de renforcement musculaire pour augmenter votre métabolisme.

@user-sh4hv6ik6x Жыл бұрын

@@dieteticiennemethodecohen en mangeant 1200 kcal ça sert à rien d'essayer d'augmenter son metabolisme en faisant de la muscu MDR

@dieteticiennemethodecohen Жыл бұрын

@@user-sh4hv6ik6x La personne part de 500 kcal...Toute reverse diet passe par une augmentation progressive des kcal pour éviter une reprise de poids fulgurante. Bien sûr qu'à terme il faudra monter à plus de 1200 kcal, mais il faut procéder très doucement.

@user-op2fi7wb2z 2 жыл бұрын

Bonsoir docteur😚 est-ce que une femme de l'âge de 49 ans peut maigrir ? merci de me répondre

@dieteticiennemethodecohen 2 жыл бұрын

Bonsoir, bien sûr que oui 🙂 Avec un régime adapté à votre IMC et activité physique, généralement entre 1200 et 1400 kcal/jour.

@user-op2fi7wb2z 2 жыл бұрын

@@dieteticiennemethodecohen merci beaucoup docteur 😊et vous me conseillez quoi comme régime ?

@polo-7656 2 жыл бұрын

Si perte de poids rapide pour un gros -20kg en 3 mois Puis avoir des soucis au dos C'est lié ?

@dieteticiennemethodecohen 2 жыл бұрын

Oui tout à fait ! Car lors d'une perte de poids très rapide, vous avez très souvent une fonte musculaire.

@polo-7656 2 жыл бұрын

@@dieteticiennemethodecohen je dois donc continuer mon sport et ma musculation 🙃😊

@mamadoudou7596 2 жыл бұрын

Je dois perde 12k avant 2 mois comment doige faire ?

@dieteticiennemethodecohen 2 жыл бұрын

Une telle perte de poids est difficile : pour perdre 1 kg de masse grasse en 1 semaine, il faut déjà manger 1000 kcal de moins tous les jours ! Pour faire 4 kg de perte de perte de masse grasse par mois. Si vous êtes une femme, ne descendez pas en dessous de 1200 kcal/j et pour un homme 1400 kcal minimum. Ensuite, tablez sur l'activité physique : idéalement 45 min, 3 fois par semaine. Vous pouvez aussi regarder cette vidéo qui donne le régime pour perdre 5 kg par mois : kzfaq.info/get/bejne/kM6febei29bUY5c.html

@ricardo.cataldo 2 жыл бұрын

7 kilos en 6 mois, c'est trop rapide : bienvenu en médiocratie

@saranelle7 2 жыл бұрын

Bonjour, je suis un rééquilibrage alimentaire avec une diététicienne et je tourne environ entre 1200 et 1400 cal/ jour et pourtant je n'ai perdu qu'un kg... Que faire???

@dieteticiennemethodecohen 2 жыл бұрын

Bonjour, tout dépend depuis quand vous le suivez. Une bonne perte de poids se situe entre 500 g à 1 kg/semaine. Faîtes-vous une activité physique ? Cela peut jouer aussi. Dans tous les cas, parlez-en à votre diététicienne qui saura très certainement vous aider à booster votre perte de poids.

@scarface2173 2 жыл бұрын

Sa dépend du poids que ta et de ce que tu mangeais avant si par exemple tu faisait 120 kilos et que tu mangeais 3000 calories par jours la taura perdu 5kilos en une semaine même plus

@dieteticiennemethodecohen 2 жыл бұрын

@@scarface2173 Exactement 🙂

@bninahitflhit9512 2 жыл бұрын

qui a perdu 4,5kg en 15 jour et 3 kg les 15 jour d'après 🙋

@dr.jeanmichelcohen 2 жыл бұрын

C'est tout à fait courant Bninahit, la perte de poids est rarement régulière. Il y a des périodes de perte rapid,e de perte plus lente, de stagnation... il faut l'accepter et continuer vos efforts :) - L'équipe JMC

@bninahitflhit9512 2 жыл бұрын

@@dr.jeanmichelcohen non j'en suis fière juste les 15 première jour c'était mon tout premier régime et d'après mon diététicien c'était de la graisse liquide ce qui fait quelle ce brûle beaucoup plus vite

@porkyl0095 Жыл бұрын

Pour perdre du poids, pas besoin d'aller voir un médecin ni un nutritionniste, pas besoin de gaspiller vos pognons, il faudrait juste manger moins gras, ni de l'eau gazeux et un peu moins d'aliments à chaque repas, ensuite faire quelque exercices, la marche de 2 à 3 km par jour par exemple.

@flobel3668 2 жыл бұрын

Je viens de perdre 7kg en 3 semaines 😔

@dieteticiennemethodecohen 2 жыл бұрын

Oui, là c'est rapide 🙂

@flobel3668 2 жыл бұрын

22 ans, 1;30 de sport tous les jours, 1400kcal, 120kg Le reste de la perte sera plus douce, je consulte une diététicienne Merci au docteur Cohen et son équipe pour ses travaux gargantuesque

@dieteticiennemethodecohen 2 жыл бұрын

@@flobel3668 Merci de votre message ! Compte tenu de votre âge, de votre activité physique et poids, je vous aurais proposé minimum 1600 kcal car vous risquez une perte de la masse musculaire à 1400 kcal.