C’est top, je suis trop très beaucoup contente 😜 j’ai attaqué sérieusement 4 séances de sport par semaine pour augmenter mon métabolisme, je mange plus et mieux 👍🏻 hey hey, je fais partie du gang, bananasab 😘

Bravo ! Tes vidéos donnent à chaque fois un coup de boost et de la motivation ! 💪🏽🍌🍌

Très content de te revoir tu nous manquais Encore une vidéo cool et sage

Archi chaud pour que tu fasse une vidéo par jour !!! 🤘🤘 te casse pas la tête fais très peux de montage Comme Prime

Génial

Génial merci pour la vidéo très bon conseil 🤘😍 bisous de l Aisne bananamo

Cool merci pour cette vidéo, a bientôt

Trop très bonne vidéo que j’ai regarder en entier dans gagner du temps MDR 💪😉💪💪 je vais acheter un t shirt pour faire partie du banana gang

Salut mon amis bien joué continue lache rien et à très très vite. 😆👍✌💪🍌🍌🍌🍌🍌

Nouvelle vidéo 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

G hâte de commencer ce programme. 🤓😀 top vidéo, ç est mon souci également, du coup je me dis peut être passer à 2 repas par jour au lieu de 3, grrrr.

Ravi de visionner une de tes vidéos. Je retrouve cet esprit de l'expérience partagée avec le partage des erreurs commises ou des bonnes décisions prises et cela reste une de tes qualités. Faut il envisager une synthèse un jour de ton parcours pour résumer tout cela ? De mon côté je continue mon chemin sur la gestion du poids, le sport avec le vélo de route et l'arrêt définitif du tabac. De mon côté je tâtonne, j'expérimente, je progresse, je fais des pauses, parfois je régresse. Dans tous les cas, tu restes une référence, une source d'inspiration. Je ne partage pas toujours la même vision que toi sur l'alimentation mais qu'importe. Ton partage permet à certains, et j'en fais partie, de poser un regard différent sur le sport et l'alimentation et cela reste une de tes grandes qualités. Bravo pour ton partage de connaissances. 🍌

Bonjour ! Merci pour ton contenu, j’adore tes vidéos ! J’ai juste une question: comment tu calcules les calories dont tu as besoin? Tous les sites de calculs donnent des réponses différentes 😰

Je suis exactement dans ce cas de figure où le corps dit stop! Je suis à 1000 calories par jour, 2 séances de 2h de musculation en salle à chaque fois suivies d'1/2 heure de cardio plus une séance de bodypump par semaine et je ne perds plus un gramme!!! C'est démotivant!!! je vais suivre tes conseils et rajouter Plus de bons glucides à mon alimentation😉👍

Hello! Merci pour tes vidéos, ta motivation et ta bonne humeur! J'ai une petite question (peut-être que tu as déjà répndu dans une vidéo... Je pense que je ne les ai pas encore toutes vues...): est-ce que tu as eu des paliers au début de ta perte de poids?

Slt j'ai une question:quand tu arrive a un palier il faudrai remanger a notre niveau de maintenance sur combien de temps?est-ce au cas par cas?

Holà amigo!est que quand tu t es mis à la muscu depuis un mois sans changer l apport calorique ça te met en palier?

Salut b1 moi je dans se fameux palier.Je t’avais déjà raconté mon histoire ,en janvier 2018 g commencé à compter mes calories avec Fitatu,à manger sainement avec tout t conseil de nutrition ,t petit dej de champion ( flocon d’avoine graine banane lait café)bref g perdu 22 kilos sans faire de sport😁j était trop fière.aujourdui suite au décès d’un cousin de 45 ans d’un cancer des poumons g arrêté de fumer et g tout repris mes kilos perdus🙁sa fait 3 mois g repris les bonnes habitudes et je me suis inscrit en salle de sport je me donne à font cardio muscu ,g essayer le fasting .resultat g perdu 2 petit kilos je suis bloqué à 113kg je ne sais plus quoi faire mais je ne lache pas

Aller tout le monde on partage un max !

Le métabolisme se met en veille du coup tu ne perds plus rien

j'ai tout essayé pour maigrir : courir 1H/JOUR (ça n'a pas marché), puis faire du hiit 20 min tous les 2 jours (ça n'a pas marché), bien entendu avec une alimention irréprochable....j'en ai marre ! je ne sais plus quoi faire...

Pourquoi tu ries bêtement en parlant. C est dommage