Cómo hacer PESO MUERTO CONVENCIONAL como un PROFESIONAL (guía completa)
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Күн бұрынEn esta guía completa de peso muerto convencional con barra, nuestro profesor, preparador y atleta de powerlifting Rubén Castro, te explica todas las partes de la técnica del peso muerto tradicional, junto a diferentes consejos interesantes para maximizar tu rendimiento en este ejercicio.
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Introducción
00:45 Stance (separación de los pies)
02:33 Agarre de la barra
03:57 Posición de la barra en la mano
04:56 Colocación de la espalda
07:07 Colocación de la cadera
09:19 Fase de despegue
12:58 Fase de bloqueo
14:47 ¿Dónde mirar al hacer peso muerto?
15:26 Conclusión
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@FitGeneration 5 ай бұрын
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@Otra_yo_1966 5 ай бұрын
"el bueno, el de verdad"😆 Ruben, yo te amoooooooo, no sé como pasa que apareces justo cuando estoy luchando contra una duda... Tengo semanas tratando de auto corregir la posición de la cadera copiando la posición de atletas expertos, tratando de bajarla y tal como dices, a pesos bajos es fácil, pero luego sale un peso muerto rumano (me impresiona que describes lo que me pasa exactamente😳)
@luisperezfitness 5 ай бұрын
Hace rato que buscaba un video claro de como hacer peso muerto de manera correcta Muchas gracias por el video
@FitGeneration 5 ай бұрын
¡Seguro que te sirve Luis! 😊
@juan-rc3hk 5 ай бұрын
@@FitGeneration hola , podrias invitar a iron master para debatir sobre el peso muerto, estaria muy picante
@gustavomonzon8919 5 ай бұрын
@@juan-rc3hksos de la tercera edad también vos?
@juan-rc3hk 5 ай бұрын
@@gustavomonzon8919 26 años tengo
@RonalCamacaro-wc4nu 5 ай бұрын
Excelente contenido sobre la biomecánica del peso muerto 💪👊
@FitGeneration 5 ай бұрын
¡Gracias Ronal! 🙌
@JonathanJRAR 5 ай бұрын
El vídeo del Sumo DL me sirvió mucho , gracias por enseñarnos y hacernos mejores Atletas , gracias ❤
@FitGeneration 5 ай бұрын
¡Nos alegra mucho que nuestro contenido te haya resultado últil, Jonath! 😊
@maraariza1791 5 ай бұрын
Gracias por la información 👍 de como hacer un peso muerto..me gustaría que hablaran de los mejores ejercicios para glúteos .Gracias
@FitGeneration 5 ай бұрын
Te lo dejamos por aquí, compañera: kzfaq.info/get/bejne/psp3jMKcv6e2lqs.html
@maraariza1791 5 ай бұрын
Gracias
@Elionas 5 ай бұрын
JUSTO CUANDO LO NECESITABA!
@FitGeneration 5 ай бұрын
¡Llegamos en el momento indicado! 💪😄
@jacobocaminogarcia4779 5 ай бұрын
Muchas gracias por el vídeo porque llevó muchos años haciendo mal la técnica del ejercicio
@FitGeneration 5 ай бұрын
¡Nos alegra que te sirva, Jacobo! 😊
@cheems6390 5 ай бұрын
Buen video bro
@FitGeneration 5 ай бұрын
¡Gracias por tu apoyo siempre, crack! 😊
@gonzalocs25 5 ай бұрын
Se toma la barra tal cual se toma el bat de beisbol. Se cierra con los dedos!!! Excelente explicación
@FitGeneration 5 ай бұрын
Puede parecer algo poco relevante, pero marca una diferencia significativa 💪😊
@stefanoraggio9880 5 ай бұрын
Hola gran vídeo! Uno de la semtadilla porfavor !!
@dihagomonterocurbelo5058 5 ай бұрын
Ya hicieron uno
@FitGeneration 5 ай бұрын
Te lo dejamos por aquí, compañero: kzfaq.info/get/bejne/erOJf8Sezbumj2Q.html
@vikysalazar7893 Ай бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻
@carolinakunstler9257 4 ай бұрын
Buenísimo! Se lo curran bien el contenido. Hay una guía así para sentadilla?
@FitGeneration 4 ай бұрын
Te lo dejamos por aquí 🔥 kzfaq.info/get/bejne/erOJf8Sezbumj2Q.htmlsi=IgasU4G6BIy_S1VB
@Blackleg2001 5 ай бұрын
Mido 1'85 y estaba bajando mucho la cadera en la posición inicial, probaré más arriba como enseñas a ver si así es mejor para mis palancas
@FitGeneration 5 ай бұрын
¡Seguramente sí, compañero! 😊
@lucas-wq7zk 5 ай бұрын
Peso muerto para hipertrofia? Es mejor la variante rumano? O todos sirven para hipertrofia
@FitGeneration 5 ай бұрын
Para hipertrofia de espalda el peso muerto convencional no es el más interesante. Sin embargo el peso muerto rumano sí es una buena opción para la cadena posterior 😊
@contrisoficial5042 5 ай бұрын
Buen video. Se echa en falta un apartado sobre la respiración correcta por hacer una crítica constructiva. Un saludo crack
@FitGeneration 5 ай бұрын
¡Muchas gracias! Hablamos de la respiración en otros vídeos, échale un vistazo a la lista de Powerlifting del canal, compañero 😊
@marchelva5659 5 ай бұрын
Animaros y poner uno de press banca 😊
@FitGeneration 5 ай бұрын
¡Todo llega! 😉 Mientras te dejamos este por aquí: kzfaq.info/get/bejne/nbllfqqemd3UYZs.html
@maruvillare 5 ай бұрын
Hermano rutinas de ejercicios en casa sin Gym
@FitGeneration 5 ай бұрын
Lo anotamos 😊
@Mazaoen4ratos 5 ай бұрын
Algún consejo para los que tienen el tronco muy largo?
@JonathanJRAR 5 ай бұрын
🤨
@FitGeneration 5 ай бұрын
¡Muy buenas! Si lo dices por la dificultar de "llegar" a la barra sin arquear, es recomendable mejorar la movilidad de cadera 😊
@rafaelflorez5673 5 ай бұрын
Pegar tirones en peso muerto ¿como seria? para no cometer ese error
@FitGeneration 5 ай бұрын
¡Muy buenas! Sobre todo los tirones se suelen cometer a mitad de recorrido, pegando ese "tirón" hacia atrás para intentar bloquear.
@Buendia4d 5 ай бұрын
he visto montones de videos del peso muerto y todos dicen cosas diferentes y contradictorias, por ejemplo acá muestran como bajan siempre la barra hasta el suelo en todas las repeticiones y en otros videos indican que eso podría lesionarte. Luego hay videos donde indican que hay diferentes tipos de peso muerto, solo veo que quieren hacer parecer complejo un ejercicio que no lo es
@luisc507 5 ай бұрын
Hay diferentes tipos de peso muerte
@Buendia4d 5 ай бұрын
@@luisc507 Es lo que dije 🤦
@ternupo 5 ай бұрын
1-esto es convencional orientado a power 2-hay diferentes tipos según si tocan el piso o no y la flexión de rodilla que se hace 3-bajar hasta el piso no necesariamente aumenta el riesgo de lesión a menos que esté flexionando la lumbar 4-el peso muerto es complejo
@FitGeneration 5 ай бұрын
@ternupo Te ha respondido a la perfección 😅
@jhoelcruzmendez8664 5 ай бұрын
primero
@Renekor 5 ай бұрын
Pero iron dice que el peso muerto es malo para la espalda baja u_u
@FitGeneration 5 ай бұрын
Es su opinión 😊 Es un excelente ejercicio realizado con la técnica correcta y el peso adecuado.
@Renekor 5 ай бұрын
@@FitGeneration bueno
@aeroathos 5 ай бұрын
La verdad es que se me han quitado las ganas de hacer peso muerto convencional 😅
@FitGeneration 5 ай бұрын
¿Por qué, compañero? 😅
@ratg97 5 ай бұрын
agarre mixto? ajaj rip biceps
@ikerba 5 ай бұрын
porque? si vas a decir tonterías al menos aporta argumentos
@ratg97 5 ай бұрын
@@ikerba jajAjajaajaja
@ternupo 5 ай бұрын
Puedes ir a decírselo a Jonathan Cayco o Jesús Olivares, atletas IPF con antidoping y que levantan más de lo que el 99% de nosotros podría esperar levantar en su vida
@FitGeneration 5 ай бұрын
¿Por qué, compañero?😊
@peibolts5472 5 ай бұрын
Cómo reventarte la espalda. Ejercicio innecesario a menos que quieras dedicarte al Power porque tengas un afán de ego enorme que hace quieras ver cuánto eres capaz de ser bruto y, por consiguiente, levantar.
@ratg97 5 ай бұрын
Encima mixto 😅
@ikerba 5 ай бұрын
tú lo que pasa esque eres tonto
@ikerba 5 ай бұрын
Si lo haces bien no tiene porqué pasar nada, es como decir que conducir es peligroso. Porque haya mucha gente que se lesiona haciendo DL no significa que sea peligroso, sino que esa gente necesitaba este video o menos mala suerte.
@ratg97 5 ай бұрын
@@ikerba joder pero el mixto se lleva bixeps cada 2 dias
@ikerba 5 ай бұрын
@@ratg97 argumenta las tonterías que dices tio
@silmontevideo 5 ай бұрын
Gracias!!:🇺🇾
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