Sản phẩm và dịch vụ: phannuuyennhi.com Livestream Tiktok đón xem tại @phannuuyennhi ở các MXH khác Sản phẩm Nhi dùng: phannuuyennhi.passio.eco/

Chị ơi em thành công rồi,mỗi lần tập xong em lại thấy mồ hôi mồ kê nhễ nhại, bụng thì cũng nhỏ lại sau lúc đó, cùng với những bài tăng chiều cao và giảm mỡ bụng dưới đi kèm với chị thì e cao 1m65, nặng 44,5kg , eo thì 62cm sau 1 tháng E cũng kết hợp với ăn ít tinh bột, nhiều rau, ko ăn vặt trong thời gian đó , vừa đạm, 1 lít sữa, 1 lít nước, 3 cục phô mai mỗi ngày và giờ thành công rồi ❤️❤️ cảm ơn chị yêu 😍😍❤️❤️

Ngày 8/8 - 9/8 53 =>48kg Fighting Mng like giúp mình để kh bị trôi bài , mình cảm ơn

Mình đã từng giảm từ 53kg còn 43kg trong 2 tháng nhờ bài tập này đều đặn ạ. Do không có thời gian nên mình chỉ tập round 1 lúc 5h sáng mỗi ngày. Mình còn kết hợp một số bài tập bụng nữa và ăn uống đủ chất bình thường nhưng hạn chế ăn tinh bột trắng lại và chăm chỉ ăn rau quả hơn. Giảm cân không dễ dàng gì nhưng mình đã thành công rồi. Mọi người hãy giảm cân lành mạnh và khoẻ đẹp nàooooo 🥰

Mình là con trai nhưng tập bài này hiệu quả nha mn , mình tập 1 tháng xuống đc 5 kí , 2 tháng 10 kí , ăn ít tinh bột đồ ngọt , ăn nhiều rau củ quả uống nhiều nước là ok . Chúc các bạn thành công 🤜

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

Mình tập bài tập này từ ngày 18/8/2020 cho đến hôm nay là 11 ngày rồi. Mình cao 160cm nặng 54kg, kết hợp với việc ăn ít tinh bột và đồ ngọt nữa nên đã giảm được 1kg. Mình là người rất khó để giảm cân và nhiều mỡ. Trước khi tập bài tập này thì cả người thường hay mệt mỏi, choáng váng khi hoạt động nhiều ấy ạ. Nhưng sau khi tập bài tập này mình thấy khỏe hơn trước và không hay mệt mỏi. Mình vẫn đang tiếp tục tập luyện kết hợp với các bài tập giảm eo khác, 1 tháng sau sẽ quay lại tiết lộ cân nặng của mình. Mọi người cùng cố gắng với mình nhé. Fighting!!!

Cảm ơn bài tập của chị rất nhiều, em tập nhiều bài mà nặng so với sức chịu của em, xong tìm được bài của chị tập từ đầu tháng 4 đến tận bây giờ, hơn 2 tháng của em cân nặng giảm được hơn 6 kg, cơ thể cũng săn chắc hơn, nghĩ lại em cũng không dám tin là mình có thể kiên trì đến hôm nay. Em sẽ gắng xuống tầm 2kg nữa là đủ rồi chị ơi. Cảm ơn chị rất nhiều ❤

Mình tập bài này và 1 số bài của chị xen kẽ. Sáng đi bộ 30p, 8h tối đi bộ 30p. 9h sáng tập bài này, chiều 4h tập bài này. Cắt giảm tinh bột, ăn sạch... gần 2 tháng mình giảm đc 5kg! Mừng lắm. Giờ ng thon gọn eo ót, dáng đẹp hơn ngày xưa mà mặt không hề sọp, da dẻ hồng hào nữa. Khuyên các bạn hãy tích cực tập luyện TDTT và ăn uống điều độ, thực sự có hiệu quả

Hôm buẫ bỏ bê quá h bắt đầu lại từ đầu ai cùng thuyền chấm cái lấy động lực cùng nhau cố gắng nào

Hôm nay là 7/8 Cao : 158 Nặng : 48 Bắt đầu tập, mục tiêu của mình là 45. Nhưng mình sẽ chia buổi tập ra, sáng 15p tối 15p. Ăn uống bình thường, sáng một ly ngũ cốc các loại hạt. Trưa lưng chén cơm + nhiều rau, cá. Tối lưng chén cơm + nhiều rau, cá. Mỗi ngày uống đủ 4 cốc nước to (250ml) Mình sẽ cố gắng duy trì để tương lai mặc áo dài đẹp hơn. Nếu các bạn có đọc được cmt của mình, hãy rep cmt mình sau một tuần nhé. Mình sẽ cố động lực và báo kết quả tốt hơn ❤

Em cám ơn chị rất nhiều. Bài tập này thật sự rất hữu ích, em tập hơn 1 tháng mà từ 54 xuống 48 luôn ý🥰🥰

30/4/2021 Đánh dấu tròn 1 tháng tập cùng chị, không biết ở đây có ai giống mình không, không fai tập để giảm cân mà tập để tăng cân. Mình 1m55, cách đây 1 tháng chỉ vỏn vẹn 38kg, sau khi tập dk 1 tháng cân nặng hiện tại là 42kg, mk thuộc kiểu tăng cân thì chỉ tăng bụng dưới+mông+đùi ấy, chân tay mặt mũi thì tong teo, mà bị đùi ếch chân cong thành ra đùi to trông xấu vô cùng, tập bài này chỉ vài ngày đầu chân có to ra thật nhưng bụng phẳng lì, lộ múi luôn, kiên trì 1 time chân cũng nhỏ đi, vì với mục đích tăng cân nên tập xong mệt mình ăn được nhiều hơn, giờ tăng 4kg nhưng thân hình cân đối nhìn chắc chắn hơn rất nhiều, rất tự tin với thân hình hiện tại, mình sẽ kiên trì cùng chị, nhân tiện bạn nào muốn giảm thì chỉ cần uống nhiều nước cắt bớt tinh bột, hạn chế ăn sau 7h tối thì mk đảm bảo ngọt nước luôn nhé,giảm cân lành mạnh là fai tập luyện kết hợp chế độ ăn uống hợp lí, hãy từ bỏ suy nghĩ đến những thứ thuốc giảm cân đi các bạn nhé, fighting

Lên review cho các anh chị em muốn giảm MỠ nhé😍 Em 15 tuổi cao 1m63 nặng 52kg Em tập từ ngày 10/8 đến hôm nay được đúng 12 ngày mà đùi từ 54 xuống 51 và bụng từ 71 xuống còn 68 thôi😍😍😍cân từ 52 -> 51 Em thì tập xen lẫn với 4 ngày workout và 2 ngày nghỉ + mỗi ngày hơn 2 lít nước Vì em giảm mỡ nên không kiêng đồ ăn gì hết (thậm chí em còn ăn bánh kẹo kha khá cơ 😂) em ăn kiểu húp canh -> ăn rau -> ăn thịt -> ăn cơm, nên ăn khá ít cơm Mong những gì em chia sẻ sẽ giúp ích cho mn >

Sau một tháng kiên trì tui đã giảm đc 5kg...mừng rớt nước mắt...giờ có eo hơn để mắc áo dài chụp kỉ yếu vs lớp òi😶😶😶...Cảm ơn tình yêu to bư của em nhoa..yêu chị nhìu nhắm😢😢😢.. Chúc Mọi Người Thành Công Nhoa😊😊😊

16t 58kg Bị người yêu cấm xừng vì quá mập , nên quyết tâm giảm cân để cho con trai biết người con gái đẹp nhất khi không thuộc về ai ( là con gái phải xinh) 1 tháng sao em quay lại đây cho biết kết quả, mọi người like để cho em có động lực dc hk ạ

E bắt đầu tập từ hôm qua mới đầu tập đc nữa bài chưa quen hôm nay cố gắng tập đc hết 1 bài mồ hôi toát ra quá chừng chân thì đau buốt mà cố gắng cố gắng giảm mỡ 28.6.2020 cố lên

Mình tập bài này được 7 ngày sau bài này mình tập riêng phần bụng thêm 15p kết hợp ăn kiêng cắt giảm tinh bột và đồ ngọt béo nữa hiệu quả thấy rõ luôn.. RẤT CẢM ƠN BẠN VÌ BÀI TẬP NÀY. MỌI NG CÙNG CỐ LÊN NHÉ.❤️

- trời ơi tập xog bài tập của chị mệt bã người, đã thế mình còn đeo kính, thở phát kíh mờ hết

Lúc em bắt đầu tập là 55,5kg 1m64 hiện tại em tập đc 1 tuần và còn 54,5 kg em sẽ cố gắng hơn nữa để còn lại 50kg

28/03 mạnh mẽ lên nào, 1 tháng sau mình sẽ thông báo kết quả nhé !!!!. Mình không béo lắm nhưng lại muốn có eo thon hơn nữa, để mặc đồ càng xinh hơn. Cố lên Thảo ơi🙆‍♀️❤️

Bắt đầu với cadio từ 2 năm trước, tập theo rất nhiều bài của nhiều người nổi tiếng các nước khác nhưng cuối cùng vẫn chung thuỷ vs bài này của chị nhất, các bài của chị nhẹ hơn nhg lại hiệu quả lắm luôn đối vs e, chúc chị và gđ nhiều sức khoẻ và luôn mang đến những bài tập bổ ích cho mn

Mình tập bài này từ thời mới bắt đầu giảm cân cũng hơn 1 năm rồi, từ 71-54 kg 😎, chúc các bạn cũng thành công như mình

Bắt đầu hôm nay . Chủ nhật 13/1/2019 . Phạm Thị Lan Anh 60kg , cao 1m64 , eo: 80cm, mông 96cm, đùi 48cm. Hạn đến 1/2/2019

Bạn nào có ý định tập theo bài này của chị Uyên Nhi thì hãy cố gắng nhé. Mình tập trong vòng 2 tuần đã giảm từ 52 xuống 49,7 kg. Thật sự rất hiệu quả!!!!

Dec 21, 2020: 144 lbs - 160cm Sau 2 tháng quyết tâm 110 lbs - 167 cm

Còn 1 tháng nữa là đi hk rồi bắt đầu từ hôm nay e sẽ tập bài này chazo nào các bác

Bài tập cadio của chị Nhi hiệu quả lắm❤️yêu chị Mik tập 1 tuần thôi mà giảm 2 kí luôn mỗi ngày 15' bụng+ 30' cadio này Eo từ 71-> 67cm ,ăn nhiều rau và uống nhiều nc ,mặc dù đối vs nhiều bạn 2kg là ít nhung nó khiến bạn thay đổi khá nhiều đấy mik chủ yếu giảm cân vì muốn mặc vừa cái quần mik thick^^ vậy nên các bạn hãy lấy 1 thứ j đó lm mục tiêu là sẽ giảm đk th.

Chỉ còn 92 ngày nữa tới tết Quyết tâm giảm từ 55kg-->45kg Cố gắng Có ai cùng mục đích thì. Like vs comment cho mk thấy ko cô đơn ,tui mk cùng cố gắng nhé,con gái béo ko đẹp đâu huhu Day1:1/11/2021

Hôm nay 31/03/2019 mình bắt đầu tập, hy vọng sẽ giảm cân thành công để cho cái người mà bỏ rơi mình phải hối tiếc, để có được người mình thương, hơn hết là để đẹp hơn đứa mình GHÉT:))) #minfighting #kingknor

Mỗi lần tập xuống xem cmt cho có động lực ❤️

Em tập đến hôm nay đã tròn 1 tháng tay chân bụng giảm rõ. Kết hợp ăn điều độ uống nhiều nước giảm tinh bột không ăn khuya sau một tháng giảm được 5 cân mừng quá chị ơi. Em cảm ơn chị vì bài tập bổ ích này 😍

Quay lại đây tý. Mình tập bài này được 2 tuần rồi nhưng chỉ tập 15p mỗi ngày thôi, kết hợp với việc không ăn cơm và thay vào tinh bột tốt ở khoai lang còn đồ ăn vẫn ăn bình thường Sau 2 tuần thì mình giảm được 3 kg Eo giảm : 4cm Hông giảm: 2cm Đùi giảm: 1.5 cm Căn bản là cảm thấy người nhẹ nhàng và chắc chắn hơn Cách mục tiêu còn mấy kg nữa!!!!

hôm nay sau 2 tuần tập luyện thì mình giảm được 2kg . tuần đầu tiên mới tập mình rất thất vọng vì k giảm được kí nào còn tăng 0,5kg nữa nhưng mình vẫn thử tập tiếp xem sao . tuy so với các bạn giảm hơi ít nhưng đối với mình thế là vui rồi. mình cao m6 từ 51kg xuống 49kg

mình cao có 1m53 mà nặng 47 cân . sau 1 tuần mình giảm được 2kg , giờ chỉ còn 45kg . cảm ơn bạn nhiều

Mình k ăn kiêng eatclean và tập đều độ mỗi ngày và bây h đc 2 tuần ban đầu cân nặng mình là 60 bây h chỉ còn 54kg, mình thề k đụng 1 viên thuốc giảm cân, từ ngày biết vận động tập thể dục là cảm thấy yêu bản thân mình hẳn

Sau 1 tháng tập đều đặn mình đã xuống 4kg. Mình tập 1 hiệp thôi. Kết hợp tối cắt giảm tinh bột. Ngày dâu mình tập bài khác cũng của chị Nhi. Cảm ơn chị Nhi. Lan toả đến mng nha

Cố gắng luyện tập lên các bạn ơi!vừa khỏe đẹp ...ngày 2 lần nhé !các bạn của tôi , mình cùng nhau luyện tập ...chúc thành công !

Gửi các chị em mới tập ngày đầu như mình... khuyên các bạn đừng tập động tác jumping jack, là động tác t2 đó. Mình nhảy xong đến squat, tự nhiên hoa mắt chóng mặt tay chân bủn rủn, và giờ phải nằm 1 cục vì quá đau đầu. Nên, chị em bỏ qua động tác đó và tập tiếp các bài sau sẽ đỡ mệt hơn nhé. Cùng cố gắng nào.

Mình bắt đầu từ hôm nay ngày 1/5/2019 cao 1m63 nặng 60kg m báo kết quả sau 1 tuần tập luyện nhé!

Có ai như mik không chỉ cần vô đọc cmt là có động lực đứng dậy tập liền hà Fighting💪💪mik sẽ cố gắng làm đc như những cái cmt đó

Ôi mẹ ơi! Mình tập erobic 30 phút vẫn bình thường mà theo bài này hôm nay ngày thứ 3 được có 15 phút đã đứt cả hơi! Mồ hôi vã ra như tắm! Thôi cứ tập dần vậy! Thế để biết để tiêu thụ được 150 calo khỏi cơ thể gian nan chừng này để tem tém cái miệng lại! 1 tháng sau sẽ quay lại thông báo kết quả!

Cố gắng tập bài của chị thấy mọi người cmt có động lực quá:)) 1m57 56kg

16t, 60kg, m71, 3/3/2020 -> sau 3 tuần e quay lại báo result Fighting

Thử thách thay đổi bản thân thành phiên bản hoàn thiện nhất Ngày 1 (25.8.2021) hoàn thành : 54,5 kg sáng lỡ ăn 2 chén cơm, trưa ăn 1 quả na, tối k ăn Ngày 2 ( 26.8.2021) hoàn thành : 54,0 kg sáng ăn vài cọng rau luộc, nửa buổi ăn bánh bò ít đường, trưa ăn quả thanh long và vài củ lạc luộc,tối k. ăn Ngày 3 (27.8.2021) : hoàn thành: 53,7 kg sáng ăn nửa quả trứng gà luộc, trưa ăn thanh long và lạc, tối không ăn Ngày 4 (28.8.21) hoàn thành : 53,5 kg sáng ăn 1 quả trứng gà, trưa ăn 1 quả trứng gà, tối hong ăn

Em thành công rồi chị ạ Từ 1m63 lên 1m65 Từ 49kg xuống cần 46 kg chị Eo từ 69cm giờ còn 62cm chị ạ Thích quá 😍 Cảm ơn chị rất nhiều. Mong chị ra nhiều video nhé 😘😘

hôm nay là ngày 14/8. nếu giam cân thì sẽ quay lại đây cảm ơn chị

Em đã bắt đầu tập hôm nay ngày 13/3/2019 và đến ngày 13/4/2019 sẽ coi kết quả nha. Có ai cùng tập kh ạ !? Cho em xin ít động lực nha mn

Mình đã thử và rất hiệu quả . Mình giảm được từ 61kg còn 44kg. Hiện tại thì mình cao 1m65 nặng 44kg. Còn eo thì 59cm nha

1m58-49kg. Mình sẽ cố gắng giảm xuống 45kg trong 2 tháng. Mới tập mệt thật đó, mồ hôi chảy ròng ròng

Mình vừa mới tập 2 ngày mà thấy bụng nhỏ hẳn ra luôn ...cảm ơn chị nhiều ạ..cố gắng tập 1 tháng để giảm mở hết các vùng có mỡ thừa

29-9 buổi đầu tiên. Cố lên 💪 Ai tập cùng không cho tui động lực đi. M68-64kg mục tiêu là 57kg

10 ngày: 51,4 xuông còn 48,8. Sức khỏe tốt hẳn lên, tiếp tục cố gắng.

E mới tập được tầm 5 ngày đã giảm 2kg cảm ơn chị nha, đi du lịch khỏi lo rồi 😂

Start 10-5-2020 1m63 55kg 1 tháng sau em sẽ quay lại 💪💪 Xin tí động lực nào mọi người ❤️

Bắt đầu từ 3/6 -> 3/7/2019 1 tháng bắt đầu ăn kiêng và tập luyện, sẽ quay lại để kiểm chứng kết quả

Em cảm ơn chị rất nhiều em 63 kg sau khi em tập em chỉ còn 58 thôi và ăn kiên k ăn vặt và em đã thành công để tết em về quê sẽ k bị mất mặt với bên nội nhà em sẽ vẫn sẽ cố gắng tập vì mục tiêu của em là 50 kg

Hồi đấy em nặng tới 51~52 cân mà cao chỉ có 1m50 nên nhìn e tròn lắm :

Bài này cũng quá hay đi mệt nhưng chắc kết quả sẽ tốt đọc bình luận của mọi người mà có thêm tinh thần (2/11/2019. 60kg _1,63cm) mong sao sẽ được như mọi người

Mình tập đc 3 tuần giảm đc 4kg Từ 58 xuống còn 54 Cố thêm nữa để có số kg 49

mình thành công rồi nè, bây giờ cao 1m60, nặng 44kg, eo 60cm mừng ghê

Mới ngày đầu tập không quen nên em cứ tập 1 xíu rồi lại ngã xuống vì mỏi nhưng rồi cố gắng đứng dậy thật nhanh vì 1 tương lai có thể mặc đồ đẹp !!! 1 tháng sau em sẽ quay lại. 1m59 60kg

Cố lên tuần sau zô hc r vì 1 chiếc bụng thon gọn mặc áo dài cố lên nào tui ơi ^^

Cảm ơn bài tập của chị. Tính từ 10/3 đến nay sau sinh em bé quyết tâm làm đẹp. Em đã cán mốc giảm được 23.5kg.

Lúc trc nhờ tập bài này cộng một số bài khác nữa mà mình giảm từ 48kg xuống 43kg trong hơn 1 tháng, sau hơn 1 năm bot bê thì giờ tăng lại 49kg rồi. Chiến đấu tiếp thui 22/1-22/3❤

năm 18t trc tập bài của c từ eo 70 xuống 62 ốm tướng đẹp hẳn ra cao 1m68, năm nay 20t áp lực lên eo 70 lại, cố gắng từ đầu💪💪💪

24.3.2020 đã tập được 3 ngày ☺️- 24.4.2020 sẽ quay lại Hiện tại 46kg 💪🏻💪🏻

24/02/2020.. Báo danh. Gái 3 con, vòng eo 78. Cân nặng 51kg Bắt đầu từ hôm nay nha, vì 1 tương lai tươi sáng dáng đẹp eo thon. Chaiyo chai yo nào ❤❤❤💪

Mình 1m67, nặng 64kg, hi vọng sẽ giảm còn 54kg, ngày 18/7/2020 bắt đầu tập. Ngày 1(19h30, 18/7/2020) chỉ tập được 14 phút thì ko tập nổi nữa. Hi vọng ngày tiếp theo sẽ tập tốt hơn. Cố lên!

Và hôm nay đã tròn 2 tháng và giảm được 6 cân 🥰 Vui quá trời luôn 😁

Bắt đầu tập từ 7/9. 1 tháng sau quay lại, mn nhớ cmt để nhất để t nhắc t nha, t bị trôi cmt á

Bài tập rất hiệu quả mn ạ! Mình lười nên tập mỗi ngày chỉ 15' thôi nhưg vòng eo mình nhỏ lại hơn trước rất nhiều, từ 43-41kg và đến giờ luôn tập nhưng vẫn giữ ik chang số cân 😂 Do mình ăn bt, k kiêng nên k giảm nữa

V1 v3 ổn r còn giảm cân nữa thôi từ hồi dậy thì chưa bh đc gầy eo thon cả .20 tuổi 1m59, tr58kg bh 53.5kg cố lên xuống 50kg là đẹp r những n kêu mình xinh mà mập sẽ lấy nó là động lực 💪 mn chờ mình 1 tháng nhé

Mới tháng đầu em hơi chật vật xíu và qua hơn 3 tháng thì em thấy những động tác này rất nhẹ eo từ 67 xuống còn 57 thui mọi người ơiii🥰 cảm ơn chị iu nhiều

Cố gắng giảm cân để còn có thể đi gặp Idol nào !!! Fighting !!!!!!

Hôm nay ngày 14/5/2019 mình bắt đầu tập hẹn 14/7/2019 chờ đợi kết quả ai tập cùng mình không nào cùng cố gắng nhé....!!!

Ngày đầu tiên. Theo đc 4 động tác, thở hết nổi. Nghỉ miếng đã. Tks e .

Mai mình bắt đầu tập 22/9/2019. Fighting 💪. 1m50. 55kg. 😭

Toàn các thánh ghi ngày tháng bảo quay lại rồi mất tăm luôn =)))))))

Hôm nay là ngày đầu tiên mình tập bài này:3 xin mng cko mk xin ít động lực ik ạ😊. Hứa 1 tháng nữa sẽ quay lại 👉🏻👈🏻 Lần trước có tập bài 3 đốt mỡ toàn thân của c mình đã giảm đc 7kg lần này tập bài này xem kết quả ntn ạ😗❤️ Day 1:🍁 Day 2:🍁 Day 3:🍁 Day 4:🍁 Day 5:🍁 Day 6:🍁 Day 7:🍁 Day 8:🍁 Day 9:🍁 Day 10:🍁 Day 11:🍁 Day 12:🍁

Chỗ mk lại có dịch nên sẽ quyết tâm tập bài này dể dạt mục tiêu 46kg 😅😅 cơ mà mk tập được hơn 1 tháng rồi chưa thấy giảm cân nào nhưng thấy người gọn hơn. Có ai giống mk k hjhj

Ko bt mọi người thì sao chứ tui tập mà đau là tui càng thích :))) ahihi 😅😅

Mình chia ra 1 hiệp tập sáng 1 hiệp tập chiều cộng với bài chạy bộ tại chỗ của chị Nhi . Kết quả 2 tuần thì mình giảm gần 4 kg . Mình 1m62 nặng 66kg bây giờ mình còn 62kg nha

Chời ui bài tập này tuyệt dời ông mặt trời lun, tôi tập có tháng rưỡi mà giảm hơn 5 kí lận . cảm ơn chị iu nhiều nha. Bài tập này rất hữu ích 🥰

tập hết bài, trong 1 tuần giảm 3cm bụng từ 68->65, 56->54kg. mình k ăn sáng, tối, trưa ăn như chít đói nma k ăn cơm (ăn một chút xíu xiu thui cx dc) iu chị nhi rất nhiu

Hôm nay 19.5 2019. Bât đầu tập. 54kg. Mình sẽ nhảy lên cân sau 2 tuần. Chờ mình xem kq ra sao các bạn nhé. Có ai giống mình ko nè?. Cùng tập với mình để có thêm động lực nhé.

Động lực tí nào Hiện tại cao 1m58 Và nặng 50kg Mong là sẽ cố gắng giảm đc 10kg😊 Để đây 3 tháng và sẽ quay lại Mọi người like bình luận em với để em nhớ

Ồi zồi Nay mới bắt đầu tập chuẩn bị thay đổi hình dáng vào năm học mới này

Dáng Nhi thon dài, nhìn chân đã quá ! Nhưng có vẻ vì vậy nên bài tập của bạn khá nhẹ nhàng, những ng tay chân dài thì khi vận động sẽ nặng nề & cơ bụng cần khỏe hơn để giữ! Ko biết có ai cảm nhận như mình ko nhỉ

Tết đến nơi rồi mình mới bắt đầu tập:((( Nhưng không sao, tập qua tết đi học cho bạn bè trầm trồ:vvv Mình cao 1m7 và nặng 57kg và mình học lớp 10. Mọi người đều nói mình không béo nhưng chỉ có mình biết là mình thừa rất nhiều mỡ lắm luôn. Mình cmt để đây, sau 1 tuần nữa mình sẽ quay lại nhé ^^ fighting!!!

Em xem bài tập này của cj ở trên tv cx 1thang r â. Còn tập thì nay là ngày thứ 23 r ạ. Lúc e ms bắt đầu tập thì chiều cao có 1m45 nặng 55kg vòng eo 83cm. Kết hợp chế độ ăn uống và bài tập của cj, đến nay là 23 ngày thì chiều cao của em là 1m50 nặng 50.5kg eo 76cm.. Vui lắm cj ơi. Em c.on cj nhiều ☺️ nhờ bài tập của cj em ms có thể giảm đc như thế 😁

28/4/2020 mới xem. Ai mới xem như mình không, chúng ta lập team cùng cố gắng

Vì áo dài bận cho đẹp, vì cuộc sống,...cố lên mọi người ơi😘💪💪

Em tập được 10 ngày thôi nhưng cũng thấy hiệu quả rõ rệt rồi chị ạ 😛, sẵn tiện tìm bạn tập cùng để có thêm động lực phấn đấu🙇‍♀️

Mình tập được 1 tuần mấy và giảm được 2kg luôn đó mng ơiii Mng uống nhiều nước,hạn chế ăn nhiều đồ dầu mỡ,và đừng ăn trên 8h nha Kết quả không làm mọi người thất vọng đâu

Người gì đâu mà xinh và dễ thương đến chết đi đc :)

Hi các bạn muốn giảm cân mình mới tập bài này có 5 ngày thôi ạ mình đã giảm được 2 cân rồi ạ mình cao 1m48 và nặng 50 cân nhưng đến bây giờ mình chỉ còn 48kg muốn giảm nhanh mn bắt buộc phải ăn kiêng ạ mình thấy giảm được cân r nhưng mình cẫn cảm thấy ng mình không bé nại đii

Mới tập ngày đầu cảm thấy mệt quá chị ơi. Nhưng em đọc bình luận của mọi người thấy hiệu quả nên em sẽ cố gắng hơn. :) :)

6/7:49 -> 1/8 :45. Fighting💪

Chị Nhi ơi, c làm về skincare đi ạ 😍😍😊 da body lẫn mặt đều trắng và đẹp quá ❤️