เช้าแล้ว นาฬิกาปลุกดังขึ้น คุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับความรู้สึกเหนื่อย จึงงีบต่อ 10 นาทีต่อมา นาฬิกาปลุกดังขึ้นอีก แต่คุณรู้สึกแย่กว่าเดิม และอยู่บนเตียงนานขึ้น หลังจากนั้นคุณตระหนักได้ว่า ไปทำงานสายแล้ว และต้องตื่นอย่าง...ไม่มีแรง ฟังดูคุ้นๆ หรือเปล่า? แล้วอยากรู้วิธีการตื่นนอนได้ง่ายขึ้นและบังคับตัวเองให้ตื่นเช้าๆ บ้างไหม? ถ้างั้น นี่ก็เป็นวิดีโอสำหรับคุณเลย
เอาล่ะ ถ้าคุณตื่นมาพร้อมความเหนื่อยล้า สิ่งแรกเลยคือห้ามกดปิดนาฬิกาปลุก! ให้คุณตื่นตอนนาฬิกาปลุกครั้งแรกเสมอ เพราะมันจะยากขึ้นเรื่อย ๆ ในครั้งที่ 2, 3 หรือ 4 การนอนเพิ่ม 10 นาที ไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกดีกว่าเดิมหรอก จริงๆ แล้ว ทุกครั้งที่นาฬิกาปลุกคุณให้ตื่น คุณจะได้รับความเครียด ดังนั้น อย่าทำมันซ้ำๆ ให้กดปิดแล้วลุกขึ้นทันทีจะดีกว่า อีกทั้งยังมีวิธีอื่นๆ ในการทำให้คุณตื่นขึ้นมาแล้วไม่รู้สึกเหนื่อยล้าด้วยนะ
#ชีวิตสดใส
EPISODES:
ห้ามกดปิดนาฬิกาปลุก 00:00
พูดเสียงดัง ๆ ว่า “เยยยยยย้! 0:46
พูดหลอกล่อสมอง 1:21
แล้วการอาบน้ำเย็นล่ะ? 1:55
ดื่มน้ำอุุ่นใส่มะนาว 2:15
จัดที่นอน 2:51
ดึงผมหรือนวดศีรษะของคุณเบาๆ 3:15
ลองไขปริศนาอย่างน้อย 1 ข้อ 4:00
ไม่เล่นสมาร์ทโฟน 4:21
ยึดวงจรการนอนที่ถูกต้อง 4:45
เสียงนาฬิกาปลุกที่ดีที่สุด 5:08
นาฬิกาปลุกตามธรรมชาติ 5:40
กระบวนการแปลกๆ 6:42
ทำบางอย่างที่ไม่ปกติ 7:12
กดติดตามช่องชีวิตสดใส bit.ly/3dDWYg2
--------------------------------------------------------------------------
เพลงของ Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru