Ciao!! Bentornato sul mio canale!! 🙂
Oggi aggiungiamo alla sequenza di Pilates Matwork la Mini Ball, per variare e dare intensità agli esercizi.
Io uso una palla da 26 cm di diametro e la tengo leggermente sgonfia per rendere più facile l'appoggio in alcune posizioni.
Puoi fare tutta la serie anche a corpo libero, ma se vuoi acquistare una palla per la tua palestra personale ecco un link che può esserti utile:
amzn.to/3h18Z1P
Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno, ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e iscriviti al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!!
Un abbraccio e alla prossima!!!
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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