Pilates Total Body Workout con Mini Ball
Ciao!! Bentornato sul mio canale!! 😍😍😍
Oggi aggiungiamo alla nostra routine di Pilates la Mini Ball.
Questo piccolo attrezzo rende vario e divertente il lavoro di Pilates Matwork e permette di lavorare un modo più intenso alcuni muscoli in particolare (come adduttori e tricipiti, ad esempio).
Faremo un piccolo riscaldamento iniziale in piedi, una sequenza in quadrupedia, da seduti e sdraiati, e finiremo con una bella sequenza di stretching.😎
Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e iscriviti al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!!
Un grande abbraccio, a presto !!!
💙💙💙
Silvia
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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