Não me adaptei à academia e me encontrei no Pilates. Faço há quase 2 anos e ganhei muita definição muscular. Obviamente que não é aquela hipertrofia bombástica (não era o meu objetivo), mas tenho evidências de músculos na panturrilha, coxa, abdômen. Melhorou ainda mais a percepção depois que parei de consumir Leite, Glúten e Açucar. É incrível

Eu com 3 Hérnia de disco, estava destruido com a coluna , 12 sessões de fisioterapia seguido de pilates Salvou minha saúde

Amo Pilates! Comecei a fazer por causa de uma hérnia no ciático. Há 4 anos não sei o que é dor na coluna. Me ajudou com a concentração as crises de ansiedade diminuíram e o ânimo aumentou! Obrigada pelo canal!!

Faço Pilates há 5 meses e a postura mudou radicalmente! Sinto até que "cresci" ao lado das pessoas que sempre vi como bem mais altas q eu 😱😱🥳 desenho do abdômen tomando forma, core bem mais fortalecido 🤘👊

Eu acredito!! Porque meu corpo está muito mais bonito, tenho pouco tempo de pilates, menos de 1 ano. Melhora a respiração e o equilíbrio também. 💖 Ficar bombada não é meu desejo, pois tenho prótese na lombar, musculação nem pensar. Pilates é vida!! Notei hipertrofia nas coxas e abdômen. Os braços começaram a ficar bonitos.💖

Eu tô fazendo a 1 mês já tive resultados sobre a coluna q começou a doer já procurei o pilates e vi resultados no meu corpo inteiro estou muito feliz faço 2 vezes por semana e o meu abdômen está dando diferença é maravilhoso o pilates

Pilates é maravilhoso! Amo demais ! E com certeza é possível sim alcançar a hipertrofia, vejo mto no abdômen e braços principalmente!

É só aumentar a carga nas molas que vc vai ter uma biomecânica semelhante a um equipamento de academia.

Treinei musculação desde os 18 anos recomendo e amo. A um ano faço o pilates adaptado para a hipertrofia e garanto, aos 52 anos ainda tenho resultados, a única diferença que meu corpo sentiu, foi no sentido de não ter lesões.

Eu faço pilates há 1 mês, não tem resultados fisicos ainda pela tempo mesmo. Acredito que a junção do pilates com a alimentação equilibrada, trará bons resultados com certeza.

Adorei sua palestra. Gratidão!

Ótimas informações. Grata!

Vou iniciar na aula de Pilates , meu ortopedista pediu pra mim fazer uma atividade física para melhorar dores na coluna e ganhar um pouco de massa muscular

Posso fazer pilates focado no abdômen e fazer exercícios para o abdômen um dia sim e outro não? Ou apenas 2 vezes por semana já está bom ?

2 vezes na semana já é o suficiente?

Obrigada professor gosto de musculação 😄 mais fiz.uma.troca de válvula aórtica e estou meio sismada ,o meu médico diz que tem que ser leve , então acho que vou fazer pilates

😊

Olá! Tenho atrofia em uma das pernas devido displasia no quadril, com o pilates da pra melhorar essa diferença entre as pernas? É indicado fazer mais quantidade de exercício com a perna mais fina pra tentar igualar?

Pergunta ! Sou instrutora de dança. Dou aula 8 aulas semanais o que vc me sugere... musculação ou Pilats? Faço Pilats a 1.3 ano.

Dr más será que praticar pilates é bom para nervos ciáticos inflamados e escoliose ?

Vc tem esse corpo definido usando só o pilates ?

Posso fazer musculação e Pilates?

Olá, gostaria de saber se é possível ter hipertrofia no Glúteos somente com Pilates

Eu faço os dois 😍

Boa noite faço pilates de solo à 2 anos. Só que acho braços e pernas com flacidez. Tenho 53 anos. Não consegui massa muscular nas pernas. Gostaria de saber informação.

Estou com costocondrite estou fazendo pilates vc acha que o pilates iria me ajudar?

Bom dia .gostaria de torar uma duvida e acho que vc é a pessoa certa. Fiz resonansia e estou com 2 ernias de disco pequenas . na lombar proximo a bacia. O medico me indicou . fazer musculaçao 3 vezes por semana dando atençao a abdomen. Gluteo . coxa e lombar. Ou voce me indicaria pilates depois musculaçao para nao fazer tanto esforço de inicio. Meu ombro é mais alto ke o outro e minha bacia tem um desnivel Obrigado.

Entao pq tantos alunos de pilates falam que nao tem resultado estetico e que o corpo nao muda? To fazendo a 2 meses, e ate agora melhorou muitoooo a celulite, mas tenho medo de nao ter uma hipertrofiazinha leve q seja

Olá gostaria de saber se a hipertrofia nos brados.

Vai depender da aula que o profissional prepara.... Ne isso?

Pode tomar creatina só fazendo pilates?

Eu fiz a mh primeira aula . Mas amanheci com uma dor horrível na cocha esquerda estou mancando 🤔🤔

Músculos abdominais não hipertrofiam. Eles definem. Observe a distribuição do tecido conjuntivo. Não responde igualmente aos músculos superficiais, onde há o crescimento transversal da fibra

Eu

Mas a gente quer hipertrofia da bunda e coxa 😢😂