Pilates para Adelgazar con Banda Elástica

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4 жыл бұрын

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🔷 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE PILATES CON BANDA ELÁSTICA.
El entrenamiento de hoy está diseñado para que trabajes TODO EL CUERPO de una manera controlada, fluida y completa siguiendo la metodología de Pilates.
Controlada, debes acompañar cada uno de los movimientos con la respiración, haciendo respiraciones torácicas completas y CONCENTRÁNDOTE en la correcta alineación y ejecución de cada uno de los ejercicios para conseguir el objetivo de la rutina: alargar la musculatura y mejorar su tono consiguiendo así músculos más fuertes y bonitos.
Irás entrando de manera fluida a cada uno de los ejercicios y para ello te ayudarás de la respiración y también de la música que te acompañará y marcará la velocidad de los movimientos.
Es una rutina muy completa pues vas a trabajar todos los grupos musculares y además vas a hacer uso de una banda elástica que te ayudará intensificar el trabajo. En caso de no tener banda puedes utilizar mancuernas.
Este rutina no tiene impacto.
Espero que sientas el trabajo y la disfrutes al máximo 🌈
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal SienteteJoven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento

Пікірлер: 1 500

@sandramartingomez-zurita1989 2 жыл бұрын

María, tienes que incluir esta rutina más veces en los calendarios, es lo más 😍 trabajas absolutamente todo, muy completa 💖

@josemanzano4722 4 жыл бұрын

Muchas gracias, nos ayudáis todos los días en este estado de alarma. Muchos ánimos y besos de parte de mis tres pequeñ@s.

@AngelicaHernandez-jg3fo 3 жыл бұрын

Hola María me encantan las rutinas de pilares y cuando se usan ligas mucho más. Y luego el uso de la feedball súper genial

@evancristin7408 3 жыл бұрын

Que bueno Maria, como verás me gustan todas todas tus rutinas. Gracias por tanto! 💖💝💥

@miamlk9233 4 жыл бұрын

Eres mi entrenadora ❤️🙏🏽 te amo , me has ayudado mucho en esta cuarentena

@elianapatronelli5639 3 жыл бұрын

Muchas gracias por sus clases en este momento dificil por lo cual pasamos.

@aliciasanchez6126 2 жыл бұрын

Muy buena termina la rutina

@mariaangeleslopez8519 Жыл бұрын

Claro q lo he sentido y mucho. Gracias xq cada día es diferente y muy divertido aunque E cueste pero es superación y sentirte cada día mejor❤️❤️❤️❤️

@EdithPatriciaPenaPena 2 жыл бұрын

Mil gracias María, abrazos y bendiciones🙏🏼🤗😘

@SienteteJoven 4 жыл бұрын

✔️Una opción de Banda Elástica 👉🏻 amzn.to/2X6wSfK Hola guapísimas, aquellas que no tenéis bandas elásticas podéis utilizar una cuerda o cordón elástico, una tela larga o MANCUERNAS de bajo peso. Saludos 🤗 ✔️DESCARGA CALENDARIO - www.sientetejoven.com

@MariaLopez-nh7xe 4 жыл бұрын

Gracias 💓

@marivihallado8446 4 жыл бұрын

Y si quieres unas medias tb sirven

@elisabethleon5872 4 жыл бұрын

Hola Maria!! De donde son los calcetines que llevas en esta rutina???? Gracias un besazo 😘😘😘😘😘

@carmensimo987 4 жыл бұрын

Cuantas calorías se queman en esta sesión?

@licda.mariapolanco471 4 жыл бұрын

Excelente Maria, estoy en el día 4 del calendario de julio y esto ha sido fenomenal 😘😘

@amaiaverde 4 жыл бұрын

Nos has salvado la cuarentena

@yolandavill 3 жыл бұрын

Me ha encantado!!!! Q facil nos lo haces. Gracias Maria

@LUCIAHERNANDEZ-me5qm Жыл бұрын

Muchas gracias Maria muy buena y como siempre te lo agradezco muchísimo por tanto que me haces feliz y sentirme muy llena de energías 👍😍😘🌹🌹🌹

@VERYDESALINAS 4 жыл бұрын

Será mí rutina de mañana, saludos hermosa, gracias por tanto...

@SienteteJoven 4 жыл бұрын

Gracias Silvia 😊🙏

@4x4ocioaventura 3 жыл бұрын

😂😂😂 este último ejercicio ha sido todo un show, pero me ha encantado, seguro lo mejoraré la próxima vez. 💪😘

@dianasalazarmoreno2722 3 жыл бұрын

💕

@albaflorez9869 3 жыл бұрын

Mil gracias Maria por regalarnos cada día maravillosas rutinas😘😘💪💪🌹

@angelamariaaraquegarcia8412 3 жыл бұрын

Gracias María, cada vez me gustan más las rutinas. Felicidades siempre. Dios te bendiga.

@mariajosedamazziocastro 3 жыл бұрын

Hola María! Me ha gustado mucho esta rutina. Me gustarían más rutinas que incluyan banda elástica.

@raquelrobert5390 2 жыл бұрын

Excelente rutina ,muy completa, ideal para completar con el reforner

@yennyll19 2 жыл бұрын

Excelente idea más rutinas con banda

@belenmartinezjativa438 4 жыл бұрын

Lo siento, el Pilates no es lo mío, lo hago para ser disciplinada con el calendario y con la esperanza de qué algún día me gustará, pero no hay forma. Gracias de todas formas, a tope con todas las demás rutinas y el calendario

@jositamoon5310 3 жыл бұрын

No te preocupes, esto ni de lejos es pilates. Le podía cambiar el título al vídeo.

@susanna473 2 жыл бұрын

Josita, el pilates, al igual que cualquier deporte, tiene muchas variantes y en la variedad está el gusto, sobre todo para no acostumbrar al cuerpo a los mismos ejercicios. Esa es la clave, el ir adaptando las clases a tu cuerpo y tus necesidades.

@silviapuigtabuena5287 6 ай бұрын

👊

@estherfeijoo6518 3 жыл бұрын

Cómo disfrutamos tus clases. Nos están ayudando muchísimo a mejorar nuestro estado físico. Eres una crac!!! Muchas gracias

@pilardelafuente7123 3 жыл бұрын

Guapísima María.!! Muchísimas gracias por tus clases. Espero a diario para practicar contigo y gracias a tí el confinamiento se hace más llevadero llevadero. Un abrazo muy fuerte.

@xio339 4 жыл бұрын

Me siento más estirada 😂❤

@josefrancisconavarro4713 2 жыл бұрын

Definitivamente Maria tu eres Única se siente el Cariño q le pones alas rutinas Inmensamente GRACIAS 🙏

@lauravaglica4156 3 жыл бұрын

Me encanta! Como siempre disfrutando de todas las rutinas!! Gracias María!!

@gracielalopez4810 2 жыл бұрын

Excelente rutina gracias María,lindo día.👏🌹♥️🙅🏻‍♀️

@nievessalcedarivera104 3 жыл бұрын

Solo puedo decirte wow, muchas gracias María

@rominagarcia3476 2 жыл бұрын

Me encantan todas tus rutinas y esta es muy buena!!! Gracias, María!! 💞🇦🇷🤸‍♀️

@mariamagdalenacardenastorr2250 Жыл бұрын

Gracias por este excelente trabajo de PILATES BANDA ELASTICA atope 🙏🏻🙏🏻🙏🏻⭐️⭐️⭐️⭐️

@arletlopez1724 3 жыл бұрын

Me encano esta rutina!!! De mis favoritas, se me facilitaron muchisimo las posturas!! La ame!!!

@patriciacardozo6449 2 жыл бұрын

Maravillosa rutina .. muchas gracias Maria .. un abrazo 🥰

@irmahernandezacosta8353 Жыл бұрын

Genial la rutina me fascinó cada ejercí. Gracias María lindo día.

@elizabethpinedamontaguth5740 3 жыл бұрын

Muy buena la rutina de hoy , muchas gracias Maria , un abrazote.

@elizabethpinedamontaguth5740 2 жыл бұрын

Empecé la rutina de hoy con estos pilates con banda elástica y me parecen super geniales María, me han hecho sudar bastante , muchas gracias por tu dedicación, un abrazote.

@lilianapatriciacarballo56 Жыл бұрын

Excelente rutina, hoy la pude realizar bastante bien. Gracias Maria🧚‍♀🧚‍♀

@milemedr 3 жыл бұрын

Mi querida María que rutina tan buena, muy completa, es la primera rutina con bandas que veo muy completa. Me han ayudado bastante, especialmente al hacer la parte abdominal. Muchas gracias.

@LUCIAHERNANDEZ-me5qm Жыл бұрын

Gracias a ti María muy buena rutina muchas gracias uffff muy buena 😍😘✌️🌹🌹🌹

@albamontoya5818 Жыл бұрын

Genial Maria mil gracias por se quien eres te dejo un abrazote 🤗

@normacano1403 2 жыл бұрын

Buenos días Maria y gracias 🙏

@rajdecastro4954 Жыл бұрын

22.10.2022: Muy estupenda a rutina de hoy del calendario exprés! Mil gracias por tudo, guapísima! 😍😍❤️❤️❤️❤️

@elizabethpinedamontaguth5740 3 жыл бұрын

Todas las rutinas son buenas María eres excelente te las inventas todas y salen bien gracias, un abrazote.

@marinasanchez8674 2 жыл бұрын

Rutina disfrutada 22-1-2022!! Muchísimas gracias María❤❤❤

@marthagallegos5015 3 жыл бұрын

Gracias María, estoy siguiendo la página casi desde que inició la pandemia, estoy muy feliz de haber encontrado sobretodo por la motivación que nos das, este rato estoy enfocada en los ejercicios para ganar masa muscular en mis pierna, así que requiero tu guía, gracias, te estoy escribiendo desde Quito, Ecuador en sudamérica, un abrazo

@ARDNASC 3 жыл бұрын

Excelente para terminar el dia. gracias Maria

@nancymontiel522 Жыл бұрын

Estas rutinas, pilates con bandas se trabaja todo y siento que principalmente nuestro equilibrio (nuestra mente!) me costaron algunos mas que otros. Gracias Maria x incorporarlos a nuestro calendario, es un desafío y quiero MAS!!!!! jajajjajajajaa Bendiciones campeonas!!!!! TQM Maria 💖❤💯💥

@luzme70 2 жыл бұрын

María gracias, excelente rutina,⭐🌟✨✌️👌👏👏💯💯

@vivianebrumdoprado1260 Жыл бұрын

Me encanta las clases de pilates! Muchas gracias y lindo sábado 😘

@anabarbaramartynowicz1793 2 жыл бұрын

Muchisimas gracias Maria! Excelente rutina!!🤩🌺

@monicavargas4122 9 күн бұрын

Maria bella🤰, hoy lunes 15-07-24 encontré esta dinamita y la hice con otra rutina con bandas, muy buenas las dos, y más 200 ejercicios de brazos con bandas..gracias Mary linda por ser tu❤❤❤❤

@susanna473 2 жыл бұрын

María, me encanta tus clases de pilates porque me ayudan a tener un cuerpo en armonía.

@alexandramendezespitia6970 3 жыл бұрын

Como dices tu, chulisimo!! gracias María

@susanamartin1686 3 жыл бұрын

Me ha gustado tanto que la he vuelto a repetir . MIL GRACIAS 😘👍

@mariaofelianarvaez97 6 ай бұрын

Hola MARIA..y guapisimas !!! muuy bueena esta rutina!! y valiosos tus tips...antes de empezar, para tomar conciencia...de nuestro cuerpo, de nuestra respiracion!! GRACIAS siempre!!!

@nildayumares4170 2 жыл бұрын

Excelentes rutinas. Gracias Guapísima. Recibe un gran y fuerte abrazo. 😘🙏

@cescamartinezhernandez6531 3 жыл бұрын

He disfrutado este trabajo intenso con la banda. Gracias María 😘

@anabarbaramartynowicz1793 2 жыл бұрын

Muchas gracias María 💗 😊 excelente 🙌

@lilianapatriciacarballo56 3 жыл бұрын

Maravillosa clase, estoy mejorando algunos ejercicios. Gracias Maria 💛💛🏋️‍♀️

@silvinaosswald216 2 жыл бұрын

Muy bueno estos ejercicios con la banda!!!! Se sintio en el abdomen!!!! Gracias Maria!!!!

@nancypena8124 11 ай бұрын

Buenas tardes María me encantó la clase de hoy de pilates, mil gracias por ser nuestra guía para seguir cada rutina que haces y recomiendas.

@vivianebrumdoprado1260 Жыл бұрын

Rutina muy efectiva! Muchas gracias y feliz fin de semana 💋💋

@dianamil08 3 жыл бұрын

Me ha encantado esta rutina. Gracias María 💕

@luisespias5110 2 жыл бұрын

Buena rutina con banda elástica 👍👍 muchas gracias María 👍👍

@lilianapatriciacarballo56 3 жыл бұрын

Excelente esta clase, cada vez me salen mejor alguunos ejercicios. Gracias Maria🤩

@patriciacardozo6449 11 ай бұрын

Gracias María . Maravillosa rutina . Un abrazo ❤❤

@anabarbaramartynowicz1793 3 жыл бұрын

Excelente experiencia! Ya lo haré mucho mejor. Gracias María 🌹🌺😊

@pilicalderonantunez5079 3 жыл бұрын

Buenísima la rutina con bandas 😃 me encanta muchisimo . María, gracias gracias gracias, cada día estoy más feliz entrenando con mi Estrella la más bonita del planeta tierra 🌟💪😘♥️ TKM 🙏

@alfonsinaflorenciabambara Жыл бұрын

💕👏🏻👏🏻👏🏻💫EXCEPCIONAAAAALLLL!!!! Creo q es una d las ppcas rutinas d pilates q mejor m sale y totalmente EFECTIVA...BIEN TONIFICADAS!!!! BESOTES GUAPÍSIMA CAMPEONAAAA!!!!! Buen finde p' tí y todas las guapúsimas!!! ⚘🥰💕💋🤩🎵

@marielagonzalezgomez7657 2 жыл бұрын

Uy súper María que maravilla mil gracias

@fernandasuarez5696 9 ай бұрын

Gracias me gusta como me veo estas rutinas me han cambiado bendiciones

@vivianebrumdoprado1260 6 ай бұрын

Maravillosa rutina de pilates! Muchísimas gracias y feliz primer jueves del 2024! 🙏🏻😘

@rosarioalbarranjimenez6792 2 жыл бұрын

Me encanta esta rutina de pilates , como siempre gracias por cuidarnos

@beatrizhuerta85 Жыл бұрын

María, excelente Pilates con banda, se trabaja todo, es la primera vez que lo hago , un poquito me despiste, pero seguro que la próxima me sale genial, Gracias!!! 😊😊

@elizabethpinedamontaguth5740 2 жыл бұрын

Empecé esta rutina de pilates excelente se siente con la banda elástica, muchas gracias María, un abrazote.

@evamsanchis2097 Жыл бұрын

Bon dia!!, muy buena y retadora esta rutina de pilates, gracias, gracias, gracias. 😊

@claudiapatrizi5918 2 жыл бұрын

Me encantó no la había visto está buenísima pero brava gracias María😘😘🇦🇷

@vivianebrumdoprado1260 2 жыл бұрын

Que buenísima! Me encantan las rutinas con banda elástica! Muchas gracias y feliz sábado! 💋💋

@elizabethpinedamontaguth5740 Жыл бұрын

Seguí la rutina con estos ejercicios de pilates con banda elástica, super buenos María, muchas gracias, un abrazote.

@normaschimpf8174 2 жыл бұрын

Wowwwwww!!!! bravooooooo!!! rutina completa guapísima!!!amo el power!!!! excelente trabajo!!!buen finde y una vez más gracias totales María SOS una genia!!!! besotes enormes!!!🥰🥰🥰🥰💥💥💥👏👏👏👏💖💕💗💞❤️🙏🇦🇷

@soniasp4516 2 жыл бұрын

Buenísimo este pilates María, mil gracias

@glorianloaiza549 2 жыл бұрын

Feliz fin de semana..... gracias a Dios y a la linda profe que nos permite estar con Salud y muchas ganas de hacer las rutinas cada día mejor. bendiciones 🙏🙏🏋️

@angelasanchez8077 6 ай бұрын

Me ha encantado los ejercicios con la banda gracias María 👏

@rosamedinareyes2348 3 жыл бұрын

Hasta que llegue a este canal no había hecho pilates y me gusta que nos explique tan bien las posturas!!!

@bettymacias4969 3 жыл бұрын

Gracias Maria como siempre buenisimo🙂🙏

@liliaauroramancerapenuela2235 2 жыл бұрын

Terminada está rutina sensacional 👍 de pilates me encantó los 25 minutos de baile increíble gracias María por esa energía que nos das todos los días un abrazote gigante 🤗 desde Colombia ❤️❤️❤️🌹🌹💋

@yennyandrade6400 6 ай бұрын

María me encantó mucho esta rutina con bandas que bien Quisiera más así Muchas gracias🇨🇴💯

@anamarirodrilo4707 2 жыл бұрын

es lo que he hecho hoy me ha encantado gracias👏👏😘😘

@apoyoacademico1948 2 жыл бұрын

Ejercitarme contigo es lo mejor!! Gracias por todas tus rutinas!!

@arantzaperez6389 3 жыл бұрын

💚💚💚💚💚¡Como me ha gustado! ¡Es genial! Siempre me impresiona el Pilates. ¡Quiero más! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👍💚💪Gracias.

@evelyneborius4325 2 жыл бұрын

Hacia un montón de tiempo que no la hacía, qué ilusión me ha dado gracias María 😍

@jennifermarcossalas2624 2 жыл бұрын

Gracias por este piltaes Maria, ejercicios poderosos 🌻🇨🇷

@melquismariaperezsierra7573 3 жыл бұрын

que rutina tan bonita, la disfrute Maria gracias..

@luciadelgado5605 2 жыл бұрын

Maria fue genial muchas grscias te mando un abrazo 🤗

@carmenelisacarvajalrojas8572 3 жыл бұрын

Excelente las rutinas con bandas, me ayuda con los abdominales, a hacerlos mejor!! Gracias María!!

@evamsanchis2097 2 жыл бұрын

Bon dia!, feliz rutina, genial, gracias, gracias, gracias.😊

@elsaedithlagecalafell9692 6 ай бұрын

Muy buena rutina y completa me gusto mucho senti que trabaje mucho gracias guapidims seguire con la siguiente rutina del calendario bedos saludos y bendiciones 😘 🙏🏻

@lisilorena706 2 жыл бұрын

Baile, pilates que buena combinación gracias mil abrazos besos feliz fin de semana 💪

@sandrabarreracastrelo3825 Жыл бұрын

Ejercicios en los que ves la evolución ,algunos siguen sin salir ,poco a poco muchas gracias María ❤️ por enseñarnos diferentes tipos de ejercicios ❤❤❤❤🦋🦋🦋🦋

@nancypena8124 Жыл бұрын

Gracias María muy buena la rutina me encantó. un fuerte abrazo guapísima.

@EdithPatriciaPenaPena 3 жыл бұрын

Mil y mil gracias, abrazos 🤗🙏🏼💪