Buongiorno!! 😘
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Matwork in cui ci dedichiamo alla tonificazione al rinforzo delle gambe e dei glutei.
Lavorare in diverse posizioni del corpo ci permette di portare il nostro focus su parti diverse della muscolatura e di sfruttare il peso corporeo e la forza di gravità.
In questa serie di esercizi non troverai appoggi sui polsi - quando saremo in quadrupedia useremo l'appoggio dei gomiti per non sollecitare la zona sensibile dei polsi.
Spero che questo video ti piaccia e ti permetta di sentirti forte e consapevole del tuo corpo.
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale e attiva la campanella per rimanere aggiornat@ sulle prossime novità.
Un grande abbraccio e a presto!!!
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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