Ciao! Ti do il bentornato sul mio canale! 😘
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates dedicata al rinforzo e alla tonificazione di braccia, addominali e glutei. Non mancherà la sensazione di lavorare in modo globale tutto il corpo, ma ci concentriamo in particolare sulla parte centrale.
Lavoriamo in diverse posizioni rispetto al tappetino per usare il peso corporeo e la forza di gravità.
Ci prendiamo un attimo alla fine della lezione per creare allungo e scarico in tutto il corpo.
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornat@ sulle prossime novità.
Un abbraccio e buon lavoro!!!
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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