Ciao! Ti do il bentornato sul mio canale! 😘
Oggi ti propongo una sequenza di esercizi di Pilates Matwork dedicata al rinforzo e alla tonificazione degli addominali.
Variamo le posizioni rispetto al tappetino per usare la forza di gravità e il peso corporeo. Alcuni movimenti ti faranno percepire un lavoro più globale, come nel caso degli esercizi a partire dal Plank.
La nostra attenzione sarà sempre anche agli allineamenti tra le parti del corpo e al costante equilibrio tra mobilità e stabilità.
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
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Un abbraccio e buon lavoro!!
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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