Ciao! Bentornato sul mio canale!!!
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Matwork per tutto il corpo. 😍
Lavoreremo Glutei, Addominali, Braccia, Gambe. Alterneremo le posizioni del corpo per sfruttare al meglio il peso corporeo e la forza di gravità.
Si tratta di una serie relativamente breve, per quei giorni in cui non hai molto tempo a disposizione ma vuoi risvegliare tutta la muscolatura e sentire il fluire dell'energia.🙂
Per questa sequenza hai bisogno solo del tappetino, quindi quando sei pronto....
Buon divertimento!!!
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Un grande abbraccio, alla prossima!!!
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
Pilates per tutto il corpo - Pilates Total Body - 20 minuti | Pilates a casa
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