Je suis tous les cours de Verena depuis deux ans via KZfaq. J’ai récupéré mon dos, perdu 6klg car ça m’a motivée et me suis bien gainée !! Du coup, je refais de l’équitation!! Que du bonheur. J’ai 53 ans. Un immense merci à Verena. ❤️

J'ai une Lombalgie depuis 5 mois dont je n'arrive pas à me débarrasser. Cette séance me déverrouille quotidiennement. Merci Verena. Et j'attends une nouvelle séance avec impatience 😊

Je suis moi aussi prof de pilates ...les cours de Véréna sont vraiment très bien, consignes placement, soufle, péda, ...il y a tant de mauvaises vidéo sur le net !! tout y est ! Bravo et merci pour l'inspiration

Je fais les séances avec mon mari le matin. Verena est très claire dans ses explications et les exercices sont super, en plus elle a une voix apaisante qui procure du bien-être. Nous aimerions bien avoir de nouvelles séances de Pilates avec Verena. Un grand merci😀

Mon tout premier commentaire sur youtube est pour cette séance de Pilates qui a été d'un soulagement avéré pour mon dos ! merci pour cette super vidéo et Véréna est vraiment apaisante et très simple à comprendre. Merci. Claire.

Bonjour Véréna, je suis une ex prof de fitness, à 74 ans je souffre du dos et j'ai vraiment appréciée votre séance de Pilate, merci beaucoup!

Véréna is one of the very few teachers in KZfaq that I truly love. I'm Italian, I don't speak French, and yet she's so clear and good in what she does that I always follow her and feel better at the end of the routine. By the way her Pilates routines are great, and in my opinion, very easy to follow also for beginners. Thanks! You saved my life in this lockdown

Ma routine quotidienne !! Cela m’aide à avoir moins de tensions dans les lombaires et ça libère mon psoas.. je fais beaucoup de fitness. J’ai intégré aussi un stretching pour mieux dormir. Je m’aperçois que je ne m’étirais pas assez. Merci pour cette vidéo et les autres 🙏😉

Cette vidéo de pilates est de loin celle que j'ai trouvé la plus accessible pour moi qui suis atteinte d'une spondylarthrite ankylosante axiale ! Il me faut bien sûr adapter quelques exercices (sur le ballon plutôt que jambes sur le côté pour la sirène, coussin sous la nuque...) et en supprimer (le cygne). Mais presque tout est faisable sans avoir besoin d'être démesurément souple et les explications de Verena sont claires, à un rythme ni trop lent ni trop rapide. Excellent pour entretenir son corps ! Je recommande !

Merci Verena ! je fais votre leçon tous les matins depuis 2 mois et je ne lasse pas de votre voix si encourageante et calmante. Je n’ai plus de lumbago depuis car mon bas du dos est étiré assoupli et renforcé. Mille mercis !

Merciiiii infiniment. Je récupère mon dos depuis que je suis votre séance " bas du dos". C'est parfait pour mon congé de maladie et pour mon moral. Aussi souvent que possible, j'y reviens. Comme une routine du soin de moi ❤ Merci encore 🎉

J'adore ces Pilates Master Class! Véréna est super et très claire dans les explications.

Merci. Vous expliquez en détail c'est super et ça m'aide à avoir moins mal au dos. Pour moi, la meilleure prof et vidéo.

Excellente prof de Pilates, pédagogue et efficace ! Ma prof de Pilates nous l’a conseillée pendant le confinement et je ne la quitte plus😄 bravo Véréna!

Merveilleuse Véréna... Chaque vidéo se termine par un bien être et un sourire de plus en plus ancré... MERCI!!! Sa voix, sa douce mais puissante énergie, ses explications... Parfaitement claire et précise, elle nous ouvre à une vraie conscience du corps... MERCi!!!

Merci Verena, vous êtes très claire dans vos explications. Pas de bla bla! avec une voix agréable accompagnant les exercices vous êtes apaisante. Encore Bravo.. Alain

Je suis d'accord avec toi Skalpa, je suis ravie d'avoir fais ce cours de pilates avec Véréna.Vivement le prochain cours! Merci

Merci beaucoup Verena. Il y a deux années j ai abandonné les médicaments..ta leçon est une magie pour mon dos qui a bien quatre hernies.

Merci Verena, cet exercice est excellent pour soulager les douleurs dorsales. Tout en douceur et en efficacité. Plein succès à vous !

Je pratique quotidiennement tous les cours de pilates de Véréna avec plaisir et confiance. J'ai de bons résultats quant à la souplesse et renforcement musculaires. Merci

Je découvre le pilates en confinement et ça me fait le plus grand bien! Merci Véréna!!!

Toujours fan de Verena, depuis le confinement 2020! Ce cours me semble toujours très agréable, très adapté pour qui veut s'entretenir un minimum ou se remettre en forme doucement.

Prmier cours , et je me sens déjà moins coincée, ce mal de dos c'est toujours une barrière pour bien vivre. Merci Véréna à demain

Je fais cette séance chaque jour depuis 1semaine....après un sérieux mal de dos du à une grave ostéoporose. Je suis sportive....et je ne savais plus quoi faire après 1 mois d inactivité complète ...et maintenant,je reprends confiance en moi et dans mon corps... génial ! Mais j espère progresser pour retrouver mes possibilités...merci beaucoup

Un cours en douceur et profond à la fois. La voix cette prof est douce et rassurante. Merci

Cours très agréable qui m'a bien détendue la colonne, je le réaliser tous les soirs ou presque en rentrant de mon travail .merci !

Bonjour et super super efficace, tout en douceur, détente assurée, mes lombaires me disent MERCI!!! Je l'ai découverte depuis le confinement et quasi tous les 2 jours en pratique en plus d'autres séances et exercices sportifs! Merci Vérena!! Au top!! :) :) :)

Chance d avoir trouvé tous vos cours ! The best ! Vous êtes agréable et très pro. ..c'est du bien être de les pratiquer régulièrement. ..merci beaucoup

Excellent.Je souffrais de sciatique bilatérale. Progressivement avec ces exercices que j'effectue doucement quotidiennement ma douleur diminue et je ne prends plus d'anti inflammatoire. MERCI

Une enseignante de pilates extraodrinaire... Les cours sont juste top, très détaillés ! C'est trop bien !!!

Pour tous ceux qui ont apprécié ce contenu, nous vous proposons notre dernière vidéo de fitness "30min CARDIO à la maison" : kzfaq.info/get/bejne/mNyhkpai3MC9hoU.html Ainsi que 20 min de focus fessiers 💪 : kzfaq.info/get/bejne/g5ppgK2asp_UpIE.html

Merci Verena pour ce cours 👏🏼 La méthode Pilates est parfaite pour prévenir et soulager le mal de dos en effet. Mon programme intègre bien les douleurs cervicales, lombaires et dorsales.

Merci Verena pour ces cours de pilates. Ils sont d'excellente qualité !

Lombalgie aujourd'hui et je suis retournée sur ce cours, merci beaucoup!!

J’ai pour habitude de faire de la cardio boxe et des cours de renfort musculaire. Ce cours de pilate m’a apaisée cela fait du bien ! Merci Véréna

je retrouve des exercices que j'ai appris avec ma kine pour mon dos. très bien expliqué. je m'abonne du coup ! merci

Merci Véréna pour ces cours excellents qui nous as permis de vivre mieux cette période de confinement .

Je suis coach Fitness et souhaite devenir instructeur PILATES et votre vidéo me donne déjà un bon aperçu de ce que peut être le Pilates au sol , merci pour cet approche

c'est vraiment la meilleure, c'est clair, bien executé, bien expliqué, efficace....rien à dire.

Je me suis réveillée avec des raideurs au niveau des lombaires (musculation du bas du corps hier) et merci beaucoup, je suis soulagée. Vos cours, ainsi que ceux de Justine, sont tellement pro !! Perfect !!! 😉

Merci beaucoup Véréna ! tes cours sont géniaux, je l'ai fais tous les matins quand je n'ai pas le temps de venir à la salle.:)

Merci beaucoup Verena pour vos cours de pilates , exercices trés claires et bien expliqués , j adore écouter et suivre vos cours .

J'ai cru que c'était tranquille mais en fait j'ai tremblé direct XD Une des meilleures profs, beaucoup d'explications, au top !

je fais beaucoup de pilates 4h par semaine et j'aime bien les explications sont précises. Etant confiné pour une durée indéterminée j'ai enfin trouvé la vidéo qui me convient car effectivement il y a beaucoup de mauvaises vidéo alors merci à demain !

Superbe séance que je fais et refais avec grand plaisir et avec tant de bien pour mon corps. Merci

Merci pour ce cours tout en douceur qui me rassure car j'ai commencé hier un cours de pilate avec un jeune kiné qui m'a semblé trop physique et trop en force ... j'ai été opéré il y a quelques années de L4/L5 aussi je reste prudent ... je pense faire de ce cours ma routine quotidienne

bonjour je suis tres heureuse de vous découvrir je fais du pilates avec vous chaque matin et je me sens vraiment mieux merci grandement

Excellente séance merci à Véréna pour ces explications très claires et profondes, très agréable 🙂

explications détaillées et claires, rythme agréable

Merci pour cette video qui a fait beaucoup de bien ! j'attends toujours les videos de pilates avec impatience, continuez comme ça !

Merci Serena une bonne séance qui m'a fait du bien

cours de pilate tout en douceur, j'adore !! mercii

Quelle bon moment de détente 🧘

Super cours et excellente prof ! Merci 😊

j'aime bcp ses cours, ils sont clairs , accessibles et efficaces;je prends plaisir à les faire, moi qui n'aime pas trop la gym

Professionnelle, pédagogue, bref... Au top ! Merci Verena

Ces cours sont supers bien expliqués bien structurés rien à dire a part que j'aimerais qu'il y ai au moins un cours complet d'une heure trente ce serait vraiment génial Sans être gourmande un cours aussi de stretching serait bien venue Bref j'adore cette prof

Très bonne série d exercices pour récupérer son dos en douceur ! Je fais cette vidéo depuis 10jrs presque tous les matins et sincèrement je sens les effets et vais pouvoir passer au niveau supérieur 👍 Merci beaucoup Véréna🙏🌸

Merci Justine, séance douce et super efficace pour les maux de dos 👍🏻

Merci beaucoup je me sens très bien presque plus de douleur .Merciiiiii. J'aimerai savoir combien de fois faire ses exercices ,par semaine? super super Bravooo!!! Coach

Merci beaucoup pour cette douce séance ! Un bonheur !

Très très bien expliqué, étape par étape, et dans le détail ! Merci beaucoup 👍 Pour des problèmes de dos et des fragilités lombaires, conseillez vous d'en faire tous les jours ? Merci encore

Merci beaucoup pour cette séance qui m’a fait beaucoup de bien aux lombaires

Bonjour Verena. C'était une séance géniale. Merciiii 🌻

Merveilleuse séance, merci !

Ravie pour cette première séance et découverte en même temps. Merci merci encore

Excellent cours et prof parfaite !

Premier cours ce matin .... juste envie de revenir demain matin, Merciii

Pour muscler le ventre ,le rendre plus tonique ,les cours de pilates de Verena sont très efficaces merci

SUPER ELLE EST VRAIMENT TRES PRO ! TRES EFFICACE ! QUE CE SOIT POUR LE DOS OU LE VENTRE tous ses courts

Merci beaucoup pour cette séance qui m'a fait beaucoup de bien au dos !!

Merci pour toutes ces belles séances bien coachées par Verena...avec elle le confinement a du bon 😉 ! Y a t-il des séances plus récentes que celles de 2016 ?

Super cours ! Très bonnes explications !👏👏

Excellent cours de Pilates. Merci Verena!

Ma video préférée car ca fakt trop du bien ! Jadore verena bonne prof claire et ni trop lent ni trop rapide. Jadore ses, explications et sn accent. Jsuis, abonnee mais pas, de nouvelles video's? Merci!!!!

J ai bien aimé ces étirements cela soulage vraiment le mal du dos merci beaucoup pour votre aide

Tous vos cours sont géniaux.Merci

J adore ! Ma séance quotidienne me fait beaucoup de bien ! En revanche, un problème de hanche m empêche de réaliser l étroitement en position « mermaid » si vous avez une autre posture à me suggérer : je prends !!! Merci encore ! On en veut d autres !

Mille mercis Serena🙏💕

Première fois pilates, j'ai beaucoup aimé, merci beaucoup

Cours cohérent, explicatif et fidèle à Pilates

This Is justo right for us! 68 yars old. Thanks! Beautiful. Please send More videos for ABS, cardio, loose weight, waste. Thanks because this lock down was stressing AND sad for most of all.👌🌷

Merci beaucoup pour mon diaphragme cela m'a fait énormément de bien

Verena explique très bien et respire la sérénité

Merci beaucoup vrement cette exercice m'a beaucoup fait du bien

Quel bien immense, pour ne plus avoir mal au dos et rester souple malgré l'âge !

Super Les explications sont tres claires Jolie voix Je recommande Merci

Tout simplement parfait!

Merci pour cette vidéo bien utile. On sent effectivement un mieux après avoir effectué tous ces exercices

Un bien-être total après la sceance merci

Je vais commencer demain mais c'est exactement cela que je cherchais pour commencer !

A quand de nouvelles vidéos de Pilates ? Je les apprécie beaucoup :) Merci et belle journée !

cela m'a fait un bien fou ! Merci beaucoup !

Merci Verena c est super

Merci Verena

merci, ces exercices m'ont fait du bien!

Très prof bonnes explications consignes placement position de secu continuez ...une coach

Excellent.Mille mercis 🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘😘

Bravo à Lorena, je na avis jamais fait de pilates et je suis conquise. Monica

Merci beaucoup 😊