Ciao! Ti do il bentornato sul mio canale. 😘
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Matwork dedicata al rinforzo e alla tonificazione di tutto il corpo.
Alterniamo le posizioni rispetto al tappetino per usare il peso del corpo e la forza di gravità.
Questa serie di esercizi non contiene flessioni del torace, un movimento che può essere controindicato in caso di diastasi addominale, ernia iatale o sensibilità particolare nella zona cervicale.
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
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Un abbraccio e buon lavoro!!!
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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