CORE ANTI - INCONTINENCIA

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3 ай бұрын

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Un core fuerte puede mejorar la función de la vejiga al reducir la presión sobre ella, lo que ayuda a prevenir fugas involuntarias. Los ejercicios específicos para fortalecer el core, como los ejercicios de Kegel y los abdominales adecuados, pueden ser parte de un enfoque integral para abordar la incontinencia urinaria y mejorar la calidad de vida.

Пікірлер: 544

@marmedina18 25 күн бұрын

Valoro mucho tu sabiduría Marcela y muchas pero muchas gracias por ayudarnos... Dios te bendiga!!!❤🎉

@veronicaoyarzun1656 Ай бұрын

LINDA ,QUERIDA MARCELA, ERES DIVINA , CARIÑOS Y BENDICIONES😇🙏🎁🎈💖💞💞💞😁😱

@mariavargas1623 22 күн бұрын

Muchas grasias,señora Marcela,Dios le bendice por todo lo que nos comparte,un abrazo grande grande

@elviragaray5713 Күн бұрын

GRACIAS GENIA ESTE ES MI PROBLEMA DE AÑOS ..TOMO MEDICAMENTO .PERO YA NO ME HACEN EFECTO ....GRACIAS GRACIAS ..Y DIOS TE CUIDE PARA SIEMPRE ..ERES UNA PROFESIONAL EXCELENTE ..DIOS TE CUIDE GENIA ❤❤❤❤❤❤❤❤

@berthamorales2864 6 күн бұрын

Gracias infinitas. Acabo de cumplir 60 y tengo cistocelis grado IV

@lilianpacheco8352 2 ай бұрын

Mil gracias Dra. por qué habemos muchas mujeres que sufrimos de incontinencia . Dios la siga bendiciendo 😇🙏

@flormariamembreno6780 2 ай бұрын

Muchas gracias excelente enseñanza bendiciones ❤❤

@susanagodoy5786 19 күн бұрын

Gracias Dra. Muy Clara .

@glatelogo59 2 ай бұрын

Muchísimas gracias por compartirnos todos estos conocimientos tan importantes para mejorar nuestra calidad de vida. Reciba bendiciones infinitas con todo mi agradecimiento. Una pregunta, ¿importa la edad para que sean efectivos estos ejercicios? Porque la duda es, si a edad avanzada ya están muy relajados los músculos. ¿es posible rehabilitarlos?

@diamanteazul5729 2 ай бұрын

Primer tiempo 14segundos 2dotiempo 19. Si sentí el trabajo muscular. Pareciera que hice abdominales. Quitada de la pena. Sin la molestia incomoda en mi columna. Gracias señora Pedraza porque últimamente estoy cursando con una pequeña recurrencia de incontinencia urinaria. Mi doctor me está haciendo estudios en la vejiga.

@juanaperez9215 Ай бұрын

Doctora llevo muchos años sufriendo incontinencia x esfuerzo , haré sus ejercicios apenas descubrí este canal gracias

@li.0093 3 ай бұрын

❤ gracias por sus consejos, enseñanza, la información tan profesional de su parte, dios la bendiga siempre ♾️ gracias, gracias, gracias!!! ❤

@FAGRADU Ай бұрын

Excelente video, gracias por su gran labor, nos ayuda mucho, un abrazo 🙏🫂👏🏽👏🏽

@ania1648 18 күн бұрын

Querida doctora te agradezco enormemente desde el fondo de mi ❤! Gracias te quiero sos genial! ❤

@tolysosa1132 3 ай бұрын

Muchas gracias ,sra Pedraza por compartir su conocimiento ❤

@pilatesmarcelapedraza3555 3 ай бұрын

Con todo cariño!!

@gabrielagaytan6575 2 ай бұрын

Muchas gracias por enseñarnos! Lo logre, tres veces seguidas 13 segundos. Quiero alcanzar los 15 sugeridos. A trabajar!🎉❤

@anypecina1153 2 ай бұрын

@@pilatesmarcelapedraza3555yo padezco casi desde los 13-14 años hoy casi 40 senti q paso eso desde un accidente en bici pero por la ignorancia asi deje y nunca dije nada hoy veo q si hay solucion claro aparte de operación.. como ud compartir es vida he aprendido mucho con sus videos ❤❤❤

@gabrielafernandezrivera1111 2 ай бұрын

hola señora Marcela Dios la bendiga y gracias por sus consejos y demoré 10 segundos en sacar el aire de mis pulmones

@marthasanchez5535 3 ай бұрын

Buenísimo este video muchísimas gracias !!

@starfugaz8933 2 ай бұрын

la verdad andaba muy enferma de incontinencia y desde que ya no tengo pareja ne siento bien igual lis hare gracias seño marcela🇨🇴

@elsaortega9240 2 ай бұрын

Mil MILLONES de GRACIAS!! Dra. 15ss sentada y 16 ss. Acostada.Dios la Bendiga 🙏❤ La Quiero Mucho

@luzma1123 27 күн бұрын

Doctora muchas gracias por todos esos videos tan importantes para nuestras vidas

@gladysmariavalentinmelgare2055 3 ай бұрын

Gracias Marcela gracias por tu apoyo. Muchas bendiciones.

@flormariaobando4039 2 ай бұрын

Marcela! Dios te bendiga por transmitir tu sabiduría para nuestra salud..

@rociopaguayyupa1975 21 күн бұрын

Muchísimas gracias ❤ Dios la bendiga 🙏

@user-kl4xn7dg2o Ай бұрын

GRACIAS, gracias, gracias ❤

@gloriacampogrizales1638 2 ай бұрын

Gracias infinitas por compartir.

@user-kx5il3cd2b Ай бұрын

Gracias doctora es usted un angel🎉🎉

@mercedesordonez4228 3 ай бұрын

Gracias a ti Marcela

@rosaadelina3101 3 ай бұрын

Excelente. Gracias, gracias.

@SaulVasquezleon-up4ut 3 ай бұрын

Mis deseos es vivir muchos años para ver realizado mi desendencia ya que están muy chjquitos. Y verlos crecer con normas cristianas y alcanzar la vida eterna gracias Doctor Dios me lo bendiga siempre desde Chiclayo Peru.

@constanzaroa3090 3 ай бұрын

Desde colombia Sevilla valle 😮😮Y que hacer si lo tenemos ya

@teresagodino8003 3 ай бұрын

Muchas gracias tu curso muy valioso gracias x tu generosidad al servicio de nosotros desde Argentina te sigo

@HelloSeptember-vh4bs 3 ай бұрын

Martín Facundo virus Gracias catemaco Veracruz dolor de espalda

@HelloSeptember-vh4bs 3 ай бұрын

Martín Facundo miros catemaco Veracruz dolor de espalda gracias

@HelloSeptember-vh4bs 3 ай бұрын

Martín Facundo miros gracias😊 dolor de espalda catemaco Veracruz

@marymendaza2150 2 ай бұрын

GRACIAS POR TU GENEROSIDAD.BENDICIONES

@jennym.torres8457 2 ай бұрын

Gracias, Dios le pague

@rosacrespo3835 2 ай бұрын

Y sobre todo muchísimas gracias señora ❤

@mariacristinabustos1148 3 ай бұрын

Maravilloso Marcela

@linahildacuahua8084 Ай бұрын

Gracias por compartir sus videos que Dios le bendiga

@mariaceciliavillamizargome2198 2 ай бұрын

Eres extraordinaria. Dios te bendiga

@vivianavillavicencio9817 Ай бұрын

Gracias Marcela !!!!!

@nancycastro2123 2 ай бұрын

Gracias por compartir estos vídeos Bendiciones

@mirellalinares9580 2 ай бұрын

Gracias, infinitas gracias 👏🏻🫂🥰

@carmensocha7250 2 ай бұрын

Gracias Doctora

@mariapleite7735 2 ай бұрын

Gracias señora Pedraza

@anaangel3625 2 ай бұрын

Gracias Doctora!❤

@luisaugustorondon8733 2 ай бұрын

Logré los 15 segundos Oye que maravilla Nunca había oído hablar del musculo transverso

@manuelamoreira3151 2 ай бұрын

Eres divina! Dios te bendiga infinitamente !

@Gor57 2 ай бұрын

Mil gracias!!

@alismarinapachecocantillo1163 3 ай бұрын

Gracias infinitas Dios les Bendiga

@MargaritaUrbina-jn4xb 2 ай бұрын

Gracias Gracias Gracias por su capacidad de ENTREGA

@LaVidaEsBonita284 2 ай бұрын

Muchas gracias, bendiciones😊

@sandragallardogarcia7850 2 ай бұрын

Mil gracias. Dios te bendiga 🙏

@ermindabusulari7076 3 ай бұрын

Gracias Marcela, lo tuyo es positivo

@luisaaponte2970 3 ай бұрын

Mil gracias .estubo excelente. Muchas mujeres sufrimo esto. Gracias por compartir .Luisa Vzla .

@pilatesmarcelapedraza3555 3 ай бұрын

Gracias por tu mensaje, saludos

@luzmmontero1237 2 ай бұрын

Great video Dios la bendiga Senora hermosa 🙏🙏🙏♥🙏🙏🙏

@catrachitaguevara1610 2 ай бұрын

Gracias ya empece con los ejercicios ❤❤

@mariselatorresbeltran401 Ай бұрын

Gracias Marcela Pilates bendiciones

@antoniajimenezmunoz5581 2 ай бұрын

Gracias.Sus consejos son geniales.

@mariajosehurtadocalderas8411 3 ай бұрын

Muchas gracias Marcela 🌹🫂

@bertaarrollave2020 Ай бұрын

Gracias Marcela feliz noche.

@margaritacontreras970 2 ай бұрын

Gracias Marcela ❤

@marisolanezrivas376 2 ай бұрын

Muchas gracias doctora❤❤

@guadalupeugalde3728 2 ай бұрын

Gracias sra marcela Dios la bendiga.

@patriciavalenzuela7141 3 ай бұрын

Gracias gracias gracias 😊

@anaLucia-xc3zz 3 ай бұрын

Que amable eres gracias por esas enseñanzas Marcela.

@julicopete3612 3 ай бұрын

Gracias Marcela, ahora entiendo porque se dice que los hipopresivos son buenos para el piso pélvico. Muchas gracias.🎉🎉🎉

@pilatesmarcelapedraza3555 3 ай бұрын

Con todo gusto, asi es!!

@andreavg9714 Ай бұрын

Gracias, gracias y mil gracias❤

@adacaraffini9545 3 ай бұрын

Idola maestra !!!!❤❤ como sabes y graciaspor compartir.te admiro ..saber transmitirlo

@silviamaida4988 2 ай бұрын

Gracias Dra. Desde Salta (Argentina)

@mariachevezobando9092 2 ай бұрын

Bendiciones eterna doctora Marcela, eres un sol ❤

@mariaelvira4599 Ай бұрын

Muchas gracias , desde Córdoba, Argentina un cariñoso saludo 🤗

@ximenacanales3911 2 ай бұрын

Maravilloso!!!! Espectacular, gracias doc! Guardadisimo

@purificacionmorinhernandez8165 3 ай бұрын

Hola Sara !😊 gracias Dra. ! 😊

@user-vn8ph4hv3z Ай бұрын

Excelente video. Gracias Marcela💝

@teresitamorenoymoreno897 3 ай бұрын

MIL GRACIAS POR TAN BUENOS CONSEJOS. DESDE MÉXICO.

@yulycolordo788 2 ай бұрын

Un abrazo Marcela,que Dios te siga bendiciendo, gracias, Gracias.

@mariaelenalinan8134 23 күн бұрын

Muchas gracias Marcela

@maricelaborrellzaballa1213 2 ай бұрын

Muchas gracias doctora por hacer tanto bien a la humanidad desde trinidad Cuba

@irinaperez6799 2 ай бұрын

Muchas gracias Marcela por tus videos 😊😊

@gracielaepinal4715 Ай бұрын

Infinitas gracias ❤

@silviasid2851 3 ай бұрын

Muchas Gracias!!! ❤

@marcocalderon4890 2 ай бұрын

Gracias por compartir, una información invaluable, felicidades

@mariaangelsjuliamarti5014 2 ай бұрын

Muchas Gracias Marcela maravilloso❤

@olgasega6205 2 ай бұрын

A mi me operaron de Prolaxo hace 20 años, y ahora me a descendido l vegiga,,gracias por tus consejos.

@anamaria.7296 Ай бұрын

Yo tengo el mismo problema, hágalo amiga yo también lo haré ❤

@gloriarengifo5450 27 күн бұрын

Mil gracias, eres genial, DIOS TE BENDIGA 🙏

@user-ys5md5wt2u 2 ай бұрын

Muchas Gracias la veo desde Coahuila , México. Le envío mil Bendiciones.

@yulycolordo788 2 ай бұрын

Un abrazo Sra Marcela que Dios la bendiga ,abrazos gracias.bendiciones.

@lucreciaromero6808 2 ай бұрын

Muchas gracias por sus enseñanzas.... gracias por su generosidad

@mirtafernandez4726 2 ай бұрын

Gracias doctora

@melidaguarin3938 3 ай бұрын

Gracias. Gracias. Gracias. Bendiciones. Muy generosa y tu información valiosisima. 🌹🙏👍🏼🇨🇴

@user-mu9yf4pq1s 3 ай бұрын

Que excelencia de clase Dios la bendiga

@magdalenaerasoguerrero6742 7 күн бұрын

Muchas gracias querida Marcela por hacernos tanto bien.

@concepcionmartin2298 2 ай бұрын

Muchísimas gracias por sus consejos y su ayuda qué Dios la bendiga muchos años

@hurtadok1 Ай бұрын

Muchísimas gracias, lo voy a realizar todos los días

@yaquelinegodoy5391 3 ай бұрын

Gracias marcela!!

@karinarobles7770 2 ай бұрын

Gracias por hablar de la incontinencia, bendiciones sra pedraza

@estherceli8404 2 ай бұрын

Gracias Marcela por sus ejercicios,Dios la bendiga.

@lucerolopez2922 2 ай бұрын

GRACIAS, POR SER TAN NOBLE DE COMPARTIR TANTO CONOCIMIENTO.. LA APRECIO MUCHOOO.

@petraayala4175 2 ай бұрын

Gracias bendiciones amén

@mariadelpilarbarriosbarrio6681 Ай бұрын

Gracias Dra Marcela Dios la bendiga

@DoloresPaz-qi7gj 7 күн бұрын

Gracias. MARCELA. Por tus explicaciones y ayudas. Un saludo.

@albainesfranco9142 3 ай бұрын

Gracias por compartir sus conocimientos de forma clara y generosa ❤

@user-hs1if8ge1c 15 күн бұрын

Excelente tus enseñanzas Bendiciones

@mariadelaluzgomezsanchez3800 3 ай бұрын

Muy buenos ejercicios. Gracias Marcela. Bendiciones

@user-nb6rz1zt8f 2 ай бұрын

Mil gracias Marcela por todas sus enseñanzas Dios me la bendiga

@viviana1582 29 күн бұрын

Gracias gracias gracias ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤