Heute spreche ich darüber welches Gedankenkarussell losgeht wenn ich gefühlt über meinen Bedarf hinaus esse, also mehr Kalorien zu mir nehme als mein Körper benötigt. Mit rein in dieses negative Gedankenkarussell spielt auch noch dass ich momentan ein niedrigeres Kaloriendefizit fahre als am Anfang meiner Reise, da ich momentan meine 1700 bis 1800 kcal pro tag emotional nicht aushalten kann.
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Ich nehme Euch mit auf meinem Weg zu meinem Wohlfühlgewicht. Der Weg dorthin ist aber nicht mein eigentliches Ziel. Mein Ziel ist es, nicht mehr in die Jo-Jo-Falle zu tappen. Um den Jo-Jo-Effekt zu vermeiden starte ich meinen Weg mit einem angemessenen Kaloriendefizit in Kombination mit einem intuitiven Essverhalten, um dieses Mal langsam kontinuierlich abzunehmen. Hierzu nehme ich euch mit in meinen Vlogs und zeige euch was ich esse und wie ich in den Sport wieder einsteige.
Ich habe schon etliche Diäten absolviert, meist war der Erfolg nur temporär.
Zusätzlich habe ich seit Kindertagen eine Essstörung mit der ich inzwischen sehr gut umgehen kann. Jetzt ist es an der Zeit für mich das intuitive Essen hinter mir zu lassen um wieder mit dem Kalorienzählen zu beginnen. Ich habe zwar mit dem intuitiven Essen nicht zugenommen, aber eben auch nicht abgenommen. Ich möchte mich mit meinem Körper rundum wohlfühlen und daher definitiv "nicht so bleiben wie ich bin".
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Ihr könnt mir auch bei Instagramm folgen: / pinkclothilda
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BITTE KEINE DIÄT TIPPS - BEFOLGE KEINE REGELN MEHR NACH 25 JAHREN DOGMATISCHEN DIÄT-TRIPS - BIN ICH DURCH DAMIT, DANKE! ZÄHLE NUR NOCH KALORIEN. Habe früher auch andere aufgeklärt diesbezüglich und dachte ich mache die einzig wahre Diät - diese ganzen Regeln haben die Essstörung / Esszwänge (im Kopf) nur noch verschlimmert. Und genau deshalb mache ich diese Vlogs um zu zeigen das es auch so funktioniert und was in meinem Kopf los ist und auch los war. Man kann diese Knoten im Kopf lösen, es braucht einfach nur Zeit!