Eto a, tips ko para motivated kayo mag exercise palagi, mag save kayo ng picture ng taong talagang kinaiinsecuran nyo yung tipong naikokompara mo sarili mo sa kanya, tapos pag tinatamad ka tignan mo picture nya tas auto na agad na maiisip mo na sana ganyan kadin , sana katulad ka nya kapayt yung ganyan ba gawin nyong motivation ang insecurity para hindi tamarin tas iisipin nyo kung hihilata lang kayo jan wala kayong mararating hindi nyo masusuot ang mga damit na gusto nyo. Yun lang yun guys gwain nyong motivation ang insecurities nyo.

Sa una lang naman mahirap yan pero kung gusto mo talagang magpapayat at determinado ka magagawa mo. April last year 84kg ako, now 50kg na lang.😊KAYA NIYO YAN!

Totoo self decipline , Motivation 、effort and determination tlaga ang maaari lang makakapag papayat sayo.

Skinny fat ako nuon. Ideal weight na malaki lang tummy. I lost 3 inches and 7 lbs and 11 years later still maintained it. Now I'm helping others to reach their goals as well.

medyo edited ang pictures nya but well done to her! i've started my healthy lifestyle na din pero grabeh hirap mag break away sa pag kain ng matatamis!

Mahirap mgpa2yat .. relate ako ang kalaban mo tlga sarili mo yung katamaran...huhu mamaya mg diet nko, mg exercise . bukas tlga mg start nkooo hahaha

Kung gusto mo talaga kakayanin mo nag start ako mag papayat last year july, 12 2018 70kg ngayon july 4, 2019 48 kg nalang 🤗🤗🤗 and superrr happy nako ngayon sa katawan ko ❤️

From 70 kg to 55 kg ❤️ #DietGoals

Yung mga videos na ito nakakainspire. Nakabawas na ako ng 3 kilos kaya itutuloy tuloy ko na 💪🏽 kakayanin natin ito guys

Lastyr 65kilos ngayun 45kilos nlang ako. Kaya nyo yan! FIGHTING!!!!

Inspiring

Sana makaya ko din to, lagi ako nag sasabi na mag diet na pero pag dating xa kainan nawawala ung diet. 😢😢

Woooow nakaka-motivate 🥰

_*Kailangan mo talaga ng motivation *_ *_ako pumaya ako ng 7 kgs in 1 week lang_* *_ako nung nagumpisa ako lagi akong sinasabihan na kumain ka_* *_oh bakit hindi ka kumakain? kaya ayon sa online nalang ako_* *_naghanap ng motivation sabi nga nila same mind attract each other at_* *_grabe na inspire ako sa panonood ng channel ni Dee Dang_* _* andami kong natutunan kung paano ang wastong pagpayat *_ *_nainspire ako kc habang pinapanood ko xa nakita ko ung_* *_pagbabago nya sa katawa simula nung day 1 as in real journey_* *_sabi ko kung kaya nya mas kaya ko at dahil don kahit walang_* *_exercise pumayat ako at salamat nasusuot ko na ulit old clothes ko_*

Guys kong naghahanap po kau ng bisyo na mkaka benefits kayo exercise po ang da best! It works for me, marami po akng mga tips at exercise sa channel ko baka makakatulong po ito sa inyo. Good luck to all♥️

Galing! 👏👏👏

Kaka-inspire

When I was grade 6 Ang timbang ko is 56 which is obese na sa height ko noon na 5 flat and nung sinabi na Nung teacher namin na obese ako pinagtawanan ako ng mga kaklase ko lagi nila akong binubully Sabi nila "Je baboy kumakain sagmaw" Yung sagmaw is kaning baboy. Pero binalewala ko nalang pam bubully nila hanggang sa nag grade 7 ako at nung grade 8 na ako mas Lalo akong tumaba from 56 to 70 na Lalo pang tumaba, kada Kain ko nakaka 5 cups of rice ako and nasa isip ko nun na katawan ko Naman to Kaya ok Lang na kumain ako NG madami, peronung nag bakasyon na nag start na akong mag diet Kasi sobra na pambubully nila at Yung pambubully na Yun ginawa Kong motivation, discipline Lang talaga pag kakain at dapat 80% sa nutrition 20% sa exercise, from 70 to 53 kilos na ako and nung pasukan na nashock sila Kasi biglang payat ko daw, Kaya wag Kayong mawalan ng pagasa go Lang!!!

I am amazed not by her weight loss but her height, I am jealous.

Mahirap talaga magpapayat. From 82kg down to 70kg na ako. Since tamad akong magwork out, nag iintermittent fasting nalang ako. And it works! 😊

MAG DIDIET NA KO!!!BABALIKAN KO TO SA 2021 NA MAPAYAT NA KO❤️

....nasa motivation lang at sa lifestyle ng tao yan kung paano sya papayat, siyempre importante din ang diet

Nakakainspire

If you want to lose weight mindset is the first key 😊

Thats good watching from Australia

Mag start na din ako mag diet ,kasi nakaka tamad lang minsan eh ,yun talaga ang kalaban

I love it

ang mga taong judgemental ang ngmo2tivate din skn na mgpapayat.. pero gusto qng gwin ito pra sa srili q hnd pra kaninoman..😊😊😉

Motivation Lang tlga Labanan ang katamaran ng Pag exercise Kumain lng ng portion

Grabi si natural nong pumayat sya lumawlaw pero so natural swerte ng bf nya hihi

Great looking video content. Think you did a bunch of your very own coding.

The best change started from your self and you have to be aware of your eating habits meaning more healthy food less rice and more veggies. Second make it a habit to do walking, it is simple but effective.

Moderation and proper exercise lang. Kung wala ka disiplina, wag ka na umasa.

Skin b4 ang hilig kung mag jog but nung katgalan na natatamad na ako kasi ang dmi konang gnagwa tlga at napapagud na ako, so sa sobrng atat ko na pumayat ng mabilisan, nag seacrh ako kung ano bang way ang mabilis na pagpayat, so yun nga n2lasan ko itong med na tlgang mbilis kng papayat guys! syempre chenek kmuna kung ano ba side effect nto, at ok naman sya..then nkta korin na proven tlga sknila sa ilang months lang, then nlagay dn yung prodct sa wall nung gumamt at kung san ba pwedng mka kuha ntong prodct nato.,so yun nga nag try ako, and im happy ksi tlgang effctive sya with in 2 months pumayat na ako and im so happy for wht i am now ksi lahat ng mga dmit ko subrng kasya na...👍👏👏😍😍

Great story very inspiring

Motivation nyo lang tlga mga taong judgemental para pumayat kayo agad

Hello! Ako from 63 to 53 kg. Exercise kayo guys. And healthy diet. Mahirap makuha yung toned look if diet lang. Medyo lalaylay balat ng walang exercise esp if galing ka sa malaking malaki na katawan.

Wow sarap

Wow sana all

Inspiration 💪💪💪

Galaw! Galaw! Takbo! 💪

Sana si coney pumayat na rin sobrang crush ko sya

Kaya natin to dati 90kgs ako ngayon 72kgs nalang ako konting laban nalang ma achieve ko din yung goal ko na 60-65kgs

Ang galing.. Sana ako din

Ang hirap talaga mg diet ang sarap kc kumain pero ang pg gym tlg din mkakatulong sa pg ppayat.

Solid na baliktad yung 3 at 8 congrats!

Wowwww

Mag 2 months na ko nag didiet. 😂 april 8 ako nag start . Bago ako nag diet 93 timbang ko ngayun. Nasa 80 to 81 nalang ako ipupush ko pa to. Hindi ako nag ririce . Ulam lang kinakain ko. Minsan may cheat day. Den . 😅 ang goal ko 70 kilos sana makaya pa . Hahaha . Exercise den ako araw araw. 30 minutes. Sana makaya pa . Huhu gusto ko tlga pumayat.

Mahirap talagang kalaban ang sarili sa pag da diet. Lalo nat kahit saan ang daming Unli. From 80kg to 52kg now. Still fighting

To be honest, she's pretty and tall but her looks and other features are not for a beauty queen material. Something is lacking in her. But I believe, she can still improve her looks.

will power lang din ang pagpapapayat. ako from 57kg to 48kg ngaun. talagang nagpapayat na ko kasi parang mukha lageng manas tapos hiniwalayan pa ko ng jowa ko kaya lalo ko naging determinado na gumanda katawan

Papayat nako after 5 months Law of attraction 💖

Noon 50 kilo ko ngaun 42 na lang😊Inspired mag papayat ..love yourself😊

Shout out idol

*Dati 65kg ako’ ngayon 45kg nalang pero sometimes nagiging 45-47kg din ako pero di na umaabot sa 50 skl* Pero matakaw parin po ko kumain ngayon actually nakaka 5 cups of rice pa koafter ko ma achieve yung 45 tumigil na ko sa pagpapayat

Layo ng katawan sa picture at sa totoo na talga

Ang pinakamahirap na part sa pagpapayat ay ang iconvince ang sarili kaya kailangan mo muna ng araw para mag isip at pag determinado kana at kaya mona magsimula matutuloy tuloy mo nayan 70kg ako last 2months ngayon 55 nalang ang laki na ng difference no. Exercise den dapat hihi

The best po talaga na ma train is ang isipan. :) Pag ok na yan everything will follow. :)

Motivation ko talaga yung mga nakikita kong babae sa tiktok eh. Hahahaha

From 65kgs to 59kgs ‼️ Not yet on my goal weight pero kakayanin pa HAHAHA

Champion sa ganda

Oo nga...ang hirap mag papayat 😭😭

sana all

Ahhh this is me, nag stress eating ako kasi lagi akong malungkot and favorite ko kumain ng ibat ibang foods and sinubukan kong magpapayat noon pumayat ako ng onti lang kaso un di kinaya hahahaha and susubukan kong mag papayat pag bakasyon na namin tatry ko mga tips na napapanood ko and sa mga nababasa ko. Di ko kayang magpapayat kapag may pasok nakakastress mga ginagawa kaya nanjan lagi si food para di maistress, skl

Why would you deprive yourself? Wag lang sumobra but enjoy life you don't have to please everyone.

Gawa kaya ng support group lahat ng nagpapa payat? Hehe let's help and moticate each other

Disiplina talaga sa sarili ang kailangan pag nag cheta.huhu hirap

Wow

Bawas kanin narin Ako from isang kaldiro to isang bandihado hahahahaha

Watching this while eating lechon baboy

abot ko pa naman lahat pero parang gusto ko na den magpapayat , breakup nalang ang kulang . Jowa muna pala HAHAHAHAHAHA

Madali lang magpapayat self desipline mag umpisa ka lang sa konti na Rice .....kainin mo gulay, fish, veggies salad, and etc basta no only foods and less Rice lang, madali kang pumayat nyan..no sweet food too...

45 lang ako dati, ngayon 63 na. Sarap kumain kasi. 😅

Swow sarap

woah

I don’t think she’s the one to host this story if we’re talking about losing weight

Si Connie nalng hinihintay na pumayat hahahaah

no pain... no gain

Madali lng papayat... everyday drink lemon and apple cider before food... less carbo. Eat grenn leafy veg

From 68 to 54 push pa💖

6:13 and i thank you 😁 miss q and a

Relate ako 98,7 ako Two weeks na ang deit ko Intermitent fasting ginagawa ko wth excercies para may effect kaya waitinh pako

Ang here I am watching while eating chips! 😢😭

Ms Sison,kailangan mo ring mag weight loss.

Hindi siya pang Beauty queen Realtalk .. di lahat ng Matangkad at sexy PWEDE NA .. Pero goodluck pa rin sayo ateng . Sana mapagtagumpayan mo ang goals mo.

Ang mga filipinos ay madalas na mataba sa pangkalahatan. Hindi lamang iyon, mabilis silang tumaba. kapag naabot na nila sa kanilang mga forties. Sila lamang ang gumagawa ng malusog na ehersisyo sa pagkakasunud-sunod upang manatili lamang silang payat

yes struggle tlgah ang pagpapayat from 72kg to 65kg na ako discipline lng sa food, wala akong work out ksi tamad ako magexercise ayaw ko ung skit skit ng ktawan kya less food nlng ang way ko n effective nmn.

😍❤️

wow

Kahit patayin pa ang body sa exercise, kung may carbs at sugar pa din. Mahirap magpapayat specially kung may PCOS ka. Better do Low Carb Diet.

Mabuti pang panuorin ito kesa ung mga vlogs about how to lose 10kg is 3days, 1week, etc. na puro unrealistic at clickbait.

Tigilan nyo ko!! An laki ng pinayat nya, pero masyadong deceiving yung picture. Lol

Um sarap

Do you take a dietary pills at same time of your workout

Ako lang ba naka pansin yung mga pics mejo may edit hindi kahawig ng totoong katawan nya ngayon ?

Wala akong exercise but then i lose weight sobrang kklakad sa work...

Turuan ko po kayo pag gusto nyo pumayat di ako magbebenta ng products ha. haha!😂

Talo na tau best!!!! Aha! Wag yan ang kukunin di maintindihan ang lengwahe natin😂😂😂

Diet tips: •DRINK PLENTY OF WATER!!! 2 gasses of water before and after para mabusog •Pag magra-rice ka, limitahan mo lang or half lang ganun. Kung kaya mo, cut rice para pumayat agad •It's okay to eat sweets or junk foods pero paminsan minsan lang at konti langg •Proper sleep guyss, mas mag iincrease yung hunger kapag kulang sa sleep •Don't skip meals especially breakfast!! •eat slowly

she looks like , valdez the volleyball player of ateneo