Czym są telomery, jak wpływają na Twoje zdrowie i proces starzenia? Między innymi na te pytania odpowiadałam w trakcie wystąpienia dla klubu 555 we Wrocławiu. "Soniowe rozmowy", czyli inspiracje, dobry nastrój, życie marzeń - w każdy czwartek o 17:30. dr Sonia Szramek-Karcz, pracownik naukowo dydaktyczny Uniwersytetu Śląskiego Autorka książki "Zaakceptuj Siebie", której audiobook jest jedynym w swoim rodzaju. Posłuchaj, jak można przeczytać własną książkę: 📚 sklep.planetasoni.pl/kategoria-produktu/ksiazka-zaakceptuj-siebie/ Dla Patronów mamy kulisy, smaczki i specjalnie nagrane zakulisowe rozmowy z gośćmi, a także uczestniczenie na żywo online podczas kolejnych nagrań! 📺 sklep.planetasoni.pl/kategoria-produktu/patroni-youtube/ Nasza grupa na Facebooku: 🪐 facebook.com/groups/PlanetaSoni Jeszcze więcej Planety Soni: 👉 instagram.com/planetasoni/ 👉 www.tiktok.com/@planeta_soni ________________________________________ 00:00 Telomery: sekret zdrowia i młodości | Fragmenty wystąpienia klubu 555 Wrocław 05:48 Jak wyjść z sytuacji trudnej / przemocowej? 11:04 Czy osoby toksyczne zasługują na wybaczenie? 13:50 Jak świadectwo z paskiem wpływa na ludzi? 15:27 Emocje w ciele. Jak poradzić sobie z presją? 16:59 Badania o dwujęzyczności 20:05 Telomery: definicja i nagrody nobla 24:27 Co wpływa korzystnie na telomery? 29:03 Ćwiczenie na mindfulness 33:26 Pytania od publiczności 34:02 Dlaczego tak trudno jest zrobić źreniczki? 35:06 Urażenie ego i stan wybaczenia 36:18 Urażona duma: Jak sobie z nią poradzić? 39:37 Stan wysokiego napięcia 40:22 Odpuścić czy postawić granicę? 41:55 Zakończenie ________________________________________ #soniaszramekkarcz #klub555 #telomery

❤😊dzięki Sonia za wiedzę którą przekazujesz

Jestem nauczycielem od bardzo wielu lat I kontestatorka polskiego systemu edukacji. To, jaką krzywdę robi wielu dzieciom polska szkoła, jest nie do powiedzenia. Widziałam wielu straszliwie poranionych uczniów. Niestety, często rodzice biorą w tym udział wymagając od dzieci super wyników. Ja też niestety byłam prymuska i uważam to za jedną z najgorszych rzeczy w moim życiu, do dzisiaj mierze się z negatywnymi skutkami mentalnymi. Również większość nauczycieli to ludzie też sformatowani przez szkołę i na dodatek stłamszeni przez system i nie rozumieją tego, o czym pisze.

Dziękuję ❤

Soniu jesteś genialna, dziękuję za ten wykład❤

Fantastyczny wyklad. Dziekuje ❤❤

Właśnie wróciłam do domu, odpoczywam i przypadkowo słucham wykładu.Zatrzymalam się na pytaniu o wdzięczność. Wspomniałam dzisiejszą jazdę tramwajem. Wpatrywałam się w twarz młodej dziewczyny: w nosie kolczyki na wargach kolczyki, włosy pół głowy białe, pół czarne , oczy mocno umalowane - i pomyślałam : po co się tak oszpecilaś? Dziewczyna chyba poczuła mój wzrok, spojrzała na mnie i delikatnie się uśmiechnęła - tak miło, tak ciepło, że zaraz go odwzajemniłam. Teraz leżę sobie i czuję wdzięczność że spotkałam tak pięknego człowieka . Chętnie bym ją poznała bliżej.

🔥

Cudowne wystąpienie Soniu! ❤❤❤

Jakie to prawdziwe 😞System edukacji w Polsce niestety niszczy . Ciesze sie, ze wyjechałam z Polski , bo wtedy dopiero zobaczylam z dystansu co sie dzieje .

Mega wyklad! Dziekuję❤❤❤

Jak byłam pòł wieku młodsza z koszmaru wyleczł mnie film " koszmar" a Ty Soniu wyleczyłaś dzisiaj mnie z całej reszty_ za co serdeczne dziéki. eli111 i nawet czuję, że i zwyrodnienia na stopach organizm mòj wchłonie. Pozdrawiam.

Dziękuję. Wspaniałości 💖

Dziękuje💐🍀

Wspaniała P.Sonia ❤️🕊️🌿

Fantastyczna atmosfera i przekaz 👌 Dziękuję ❤️ Zielona Góra zaprasza 😀👍

❤❤😘❤️❤️

Cudowny wykład, dziękuję Soniu 🥰

Cudowny przekaz ❤️. Dziękuję ❤️

Kielce

Wspaniałe spotkanie, wspaniałe 👌 👏👏👏

Super wykład. ❤

odkrycie stulecia ! Je t'aime Sonia : )

Cudowny przekaz dziękuję ja. Mówię dziękuję dziękuję dziękuję dziękuję

CUDOWNY WYKŁAD ❤️

Super,cała prawda ,dziękuję🤔😙

Dziękuję 🤩🤩🙏🙏

Dziękuje Soniu wspaniały wykład...pozdrawiam bardzo gorąco.

❤❤❤❤❤❤

Sonia odwiedź Żywiec ❤

Dziękuję Soniu ❤️

Oławę

Suwałki 😊 byłoby super ❤️

Zapraszamy do Opola

Grudziądz plisss❤ Tylko ze tu chyba nie ma klubu 555

A dlaczego te zrenice mają się powiększać? Podobny efekt jak ktoś pobudzony....

Filtry w internecie najlepiej odmładzają

Moja córka boi się wypowiadać na forum że zostanie wyśmiana , jest cudną dziewczynką ma w sobie pokłady talentów ....a jednak strach robi swoje ....

jezu jaki slaby poczatek... wpierw pani sama probuje byc smieszna".. potem jak sie wszyscy smieja i to raczej w sympatyczny sposob to jest wyklad o polskiej szkole i jakie to zle zachowanie.. Jasne poza tym szkoly na calym swiecie sa cudowne, tylko w Polsce be... a gdyby nie lektury "obwiazkowe" to wiekszosc by nigdy ksiazki w zyciu nie przeczytala.. i moze mlodych ludzi trzeba pokierowac troche..