По вопросам и стоимости разработки программ @npanovrus и 8 937 23 25 000 (Viber, Whats APP, Telegram).
А вы уверены, что точно знаете как наносить прямой удар рукой? В этом видео я даю самый полный урок о прямом ударе в боксе. Раскрываю все секреты этого базового и очень важного удара, рассказываю и показываю правильную технику нанесения джеба и прямого удара в голову и в корпус. Я уверен вы многого не знали об этом ударе. #ударывбоксе #тренерпобоксу #николайпанов
Джеб или прямой удар а боксе, является одним из основных ударов в технике и школе бокса, от его правильного выполнения зависит, как дальше боксер будет выполнять другие удары. Техника прямого удара совершенно не сложная но для новичков в боксе необходимо обратить пристальное внимание на движение ног, разворота корпуса и нанесение самого удара. #бокстренировка #бокстренировки.
Я вам даю 100% гарантию, что после полного просмотра этого видео вы сможете понять, почему надо наносить прямой удар рукой, и технически поймете все тонкости выполнения прямого удара в единоборствах.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Тайм-коды
00:00 Приветствие тренера по боксу и рукопашному бою Николая Панов, посещение спортивного клуба "Боевые перчатки" в г. Тольятти
00:56 С чего начинается удар в боксе, собираем кинетическую энергию для удара
02:01 Как правильно наносить прямой удар в боксе
04:07 Первая функция прямого удара, определяет дистанцию до противника в бою, удар контроллер
03:18 Вторая функция прямого удара, нанесение атаки в бою прямым ударом, контратака с защитой в боксе
04:17 Третья функция прямого удара, встречный прямой удар в корпус и встречный прямой удар в голову
05:17 Четвертая функция прямого удара в боксе, первый удар в серии, подготовка к нанесению серии
06:02 Первый вид прямого удара, короткий прямой удар в боксе, локоть опускаем вниз, применяем на средней дистанции
07:44 Второй вид прямого удара, длинный прямой удар в боксе, применяем для нанесения существенного урона
09:27 Когда максимальный урон от прямого удара в боксе
10:18 Где отрабатывать правильную технику нанесения прямого удара, работа на зеркале
10:53 Техника выполнения прямого удара в боксе второго вида
12:52 Как правильно держать корпус при нанесении прямого удара в боксе
13:02 Техника выполнения прямого удара в голову первого вида
13:40 Кто ваш самый главный враг и партнер по жизни
14:19 Кто в основном пользуется прямыми ударами
14:40 Работа в паре, отработка встречного прямого удара в боксе, сайдстеп
15:42 Работа в паре, изучаем прямой удар с наклоном корпуса, очень длинный и мощный прямой удар
16:52 Работа в паре, как выполнять защиту от ударов нанесением прямых ударов в разрез
17:59 Создание образа для левой и правой руки при нанесении прямого удара в боксе
19:04 Как дышать в боксе, техника правильного дыхания при нанесении удара или в передвижении и защите
22:01 Ошибки при нанесении прямого удара, как исправить и не совершать ошибки новичку в боксе
23:49 Что дает разворот корпуса, пример нанесения коротки и длинных прямых ударов в боксе
24:51 Основные упражнения для увеличения силы, скорости и резкости прямого удара в голову и корпус
30:24 Как использовать прямой удар при самообороне на улице, эффективный прямой удар в голову
31:50 Работа в парах, как отрабатывать правильно технически прямые удары новичку и любителю в боксе
------------------------------------------------------------------------------------------------
Социальные сети:
ВКонтакте: klaesbergman
Фейсбук: / klaes.bergman
Инстаграм: / npanovrus (@npanovrus)
Тик Ток: / panov_nik
----------------------------------------------------------------------------------------------
Плейлисты:
Советы и рекомендации от профессионалов bit.ly/3yFAHZx
Виды защиты в боксе bit.ly/2RNNEQm
Начальная школа бокса bit.ly/3vk6eyn
Групповые тренировки bit.ly/3bRzzs9
Визитная карта bit.ly/3uipI4X
Спортивная психология bit.ly/3hTlWwm
Работа на снарядах bit.ly/3fMXfyO
--------------------------------------------------------------------------------------------
Индивидуальные программы:
Разрабатываю индивидуальные программы для Вас:
Индивидуальная программа - это план тренировок на неделю, месяц и три месяца.
В зависимости от конкретной задачи, стоящей перед спортсменом (желающим) и после проведения собеседования разрабатывается персональная программа (если отсутствуют ограничения по здоровью):
*
на снижение веса или набор мышечной массы (коррекция веса);
*
увеличение силовых показателей
*
техника самозащиты, ударная техника
*
лечебная и оздоровительная физкультура (гимнастика)
Предусматриваются дополнения к разработанным программам в виде спортивной психологической подготовки и рационального питания.
По вопросам и стоимости разработки программ @npanovrus и 8 937 23 25 000 (Viber, Whats APP, Telegram)