Почему новички ЗАДЫХАЮТСЯ на тренировке? Как правильно ДЫШАТЬ на бжж?

Рет қаралды 1,732

14 күн бұрын

Привет, Дорогой!
Меня зовут Михаил Панков. Я черный пояс по бразильскому джиу джитсу.
Я в социальных сетях.
pankov_jj
t.me/pankov_jj
Инстаграм* pankov_jj
*запрещен в России
Я создал этот канал, чтобы помочь тебе научиться бороться с нуля. Когда ты планируешь начать заниматься, или отходил на пару тренировок, тебя переполняют вопросы. Ты заходишь в интернет, чтобы найти ответы, а весь контент рассчитан на тех, кто уже соображает и понимает.
Поэтому я решил помочь тебе. Взял товарища, который никогда не боролся, и начал его учить. И на его примере отвечать на самые глупые, но жизненные вопросы новичков.
Подписывайся на канал и не стесняйся задавать вопросы в комментариях!

Пікірлер: 45

@Smarrrrrt 7 күн бұрын

Невероятно полезное видео - жаль, что я раньше его не посмотрел. Занимаюсь БЖЖ больше года, пришёл из ударки. Первое время испытал на себя все "приятные" симптомы, указанные на видео. Также первое время никак не мог понять, что со мной не так: могу отработать 10 раундов в ударке, но при этом за минуту борьбы уже умираю. К счастью, ребята из клуба объяснили, как надо дышать, что проблема в голове - стало намного легче бороться.

@pankov_jj 6 күн бұрын

Спасибо за отклик!

@goldenino9630 12 күн бұрын

Михаил жму руку, только сегодня просто умер до потемнения в глазах,под партнером из-за того что выходил из Маунта на задержанном дыхании. Думал что и как делать, а тут видео 🎉

@pankov_jj 11 күн бұрын

Был рад помочь!

@geserdashipilove9480 9 күн бұрын

В детстве нос сломал. Не знаю дышу.

@user-kc8kd6xk3s 11 күн бұрын

У Сережи началась трансформация в джитсера) Классный и полезный выпуск🔥

@pankov_jj 11 күн бұрын

Сережа молодец)))

@MDvideosChannel 11 күн бұрын

Так, братва. После появления терминологии из физиологии я начал доверять Мише ещё больше. Респектую и жду ещё обучалки! Спасибо за объяснение, поможет и в других боевых

@pankov_jj 11 күн бұрын

Благодарю 🙏

@user-fy1bv4bv7g 11 күн бұрын

Очень важное видео! Мелочи, из которых выстраивается успех! Ждем Ваших видео каждую неделю Сенсей!

@pankov_jj 11 күн бұрын

Спасибо❤

@alimoc07 9 күн бұрын

Всё гениальное просто👍

@pankov_jj 6 күн бұрын

Все так)

@catherineborsh8209 11 күн бұрын

Чисто я в инверте😂😂😂 даже в спортзале на последних подходах иногда забываю дышать Отличное видео!!!

@pankov_jj 11 күн бұрын

Ты просто ЭКОНОМИШЬ!

@aleksey_belyaev88 12 күн бұрын

Вот спасибо, Михаил. Очень ждал эту наболевшую тему)

@pankov_jj 11 күн бұрын

Рад помочь!

@sergeytselin2560 11 күн бұрын

спасибо, здорово темы подбираются, довольно не необычная информация, полезная)

@pankov_jj 11 күн бұрын

Стараюсь))

@user-yx8fu8oh5n 11 күн бұрын

Полезное видео бро)сам порой до потемнения ...

@pankov_jj 11 күн бұрын

Держись!)

@user-qw2ez1zx4v 11 күн бұрын

Все по цели !👌🏻

@pankov_jj 11 күн бұрын

Работаем)

@byaka_bukaaa 11 күн бұрын

Особенно в начале пути я умирала просто за первую минуту борьбы плюс минус активной, и все всегда говорили чтоб дышать не забывала. Реально работает)

@pankov_jj 11 күн бұрын

Ну дык)))

@germanchernukhin394 12 күн бұрын

Вот, нормальные пацанские мудрости завезли 🐺

@pankov_jj 11 күн бұрын

А когда не завозили!

@user-rb8yo8yo9z 11 күн бұрын

Всё по делу!

@pankov_jj 11 күн бұрын

Старался

@user-gf3do1le8r 12 күн бұрын

да по факту все так. Миша лучший

@pankov_jj 11 күн бұрын

Спасибо 🙏

@user-pk5lc3bw1t 11 күн бұрын

Супер!

@pankov_jj 6 күн бұрын

Спасибо!

@user-dt8kw5lj4n 10 күн бұрын

Полезная инфа, чётко преподнёс👍

@pankov_jj 6 күн бұрын

Благодарю!

@user-wl7ws2wq2c 8 күн бұрын

Очень полезный совет!

@pankov_jj 6 күн бұрын

Благодарю!

@user-in4my3it2n 11 күн бұрын

Take a breathe

@remrus5031 7 күн бұрын

Окиньте пояс по нижним рёбрам, натяните чуть его руками, делайте вдох через силу преодолевая натяжение пояса, расширяя грудную клетку в стороны. Расслабление рук, выдох. Натяжение пояса, вдох. И т.д.

@pankov_jj 6 күн бұрын

Спасибо за совет!

@user-wk7pg1nz9e 12 күн бұрын

Ставьте лайки и не забывайте дышать🤙

@pankov_jj 11 күн бұрын

Дышим полной грудью

@user-ep1eo6gt9d 4 күн бұрын

いいね。

@user-qd3in3jh3l 9 күн бұрын

вообще важно научиться правильно дышать и сразу взять себе пульсометр, чтобы если вдруг это окажется одышка не от нагрузки, а из-за сердца, можно было бы сразу оперативно среагировать и обратиться к врачу. у меня сын юнцом начал спорт без годной подготовки, в результате до тахикардии дозанимался, а там и ХСН с годами уже...теперь и неотона капельницы раз в год капает и из спорта у него только плавание( а с умом бы подходил, тогда с самого начала бы было видно, какие нагрузки лишние.

@pankov_jj 6 күн бұрын

Грустная история(