Мегаполезная информация! Благодарю!

АФ легенда а подпищиков мало ,разве так мало людей желающих научится работать как работает мастер ?

Простенько и очень понятно.Спасибо Александр!

Как всегда по делу говорит

Спасибо, как всегда всё разложили по полочкам, спасибо.

Спасибо👍

благодаря вам, Александр, я из ролика с Сергеем Югаем научился включать грудные!! А ведь вы сказали всего 2 ключевых слова, но мне было этого достаточно и дела пошли вверх. с верхом груди правда не всё так гладко. у меня грудные растут лоскутами и одного жима под 45" недостаточно. около ключиц видимо надо всё-таки делать под бОльшим углом...

Всё доступно.Все по теме.НО,как быть,если гантели широкие?По затылку периодически прилетает))). Только если плоскость движения чуть изменить?

👍🏼💪🏼🔥

😍😍

Не сказали ,как кулак должен работать.,Гантель можно опускать касаясь одной частью блина спины,а можно опускать ,что бы она была паралельна спине в нижней точке

Я считаю, что все такие разгибания суставы убивает. Единственное упражнение на разгибания -это "французский лежа",так как локти по углом находятся и трицепс изолируется хорошо.Нагрузка с локтей уходит именно в трицепс.