Как будто с сиджеем из GTA в качалку сходил

Норм адекватный без понтов парняга,доходчиво и ясно объясняет молодец👍

Химик не химик, кроме химии столько труда вложена в это мощное тело.

Информативный ролик. Молодец! Приятно смотреть.

Братан спасибо большое от души больше бы таких как ты нормальные

Это бомбовое видео , супер. Спасибо 👍🏻

Очень полезный контент👍🏿

Спасибо за хороший перевод

Очень круто! Не останавливайтесь!

Симеон как всегда в порядке

Хорошая генетика удачи и тоже мир ему!

Всё просто понятно легко и приятно!

Не живите по шаблонам ... слушайте свое тело и разум...

Спасибо большое

Очень качественный и гармоничный образец химиотерапии!

Много видео перелопачел , и он из всех проще и понятней объяснил СПС!!

Спасибо тебе, чёрный брат!

Просто супер 🤟🤟🤟

Семён конечно химик, но подход к прокачке плеч одобряю!

В моем зале тренит, шикарно. Парниша без понтов, молодчик.

Семен красафчик!

В комментах много экспертов по стероидам. 100% уверен, что 95% из комментаторов, даже не пробовали заставить себя идти в зал и качаться хоть раз, за всю свою ни к чемную жизнь, лентяи, мать вашу.

Прежде чем тут его обливать сами накачайтесь как он потом пишите, химик не химик он хорош не мелкий и не гигант.

🔥🔥🔥

Вот это зал!!! хорошо что он не видит в каком полуподвале мы херачим!

Красавчег. Мля ну я когда это чудо хват вижу, глаза кровью наливаются

Ты лучший

Классный чувак. Приятный

Всё классно малодец

крутой мужик

смешно))))))но красиво)однако стеройды боюсь принимать)))))

Мне понравилась его фигура

Тренировка+питание+генетика+фарма(конечно же) = бомбовые плечи

Super

Самое главное прокачивать средний пучек тягой штанги стоя к подбородку широким хватом. Передний пучек нет смысла перегружать дополнительными упражнениями, они получают достаточно нагрузги в жимах при тренировки грудных мышц. А задний пучек работает в тренировках спины

Да побольше ТЕСТА, и всё пучком будет. И передним ,и средним, и задним!!! 🤣🤣🤣

Дело в том , что большие плечи у вас накачать не получится без стероидов . Торчащие плечи даже являются отличительной чертой химиков

трек ништяк ! кто скажет что за трек?

Не слушайте его...5 упражнений на 1 маленькую групу мышц...это много...для натуралов работать над головками это лить воду...и вскорее травма и перетрен...1-2 упражнения на плечи( армейский жим штанги или гантелей+ разводка топ...передняя дельта и так участвует во всех жимах, а задняя в тягах...главное проработать среднюю 2 упражнениями и будет результат...я + делаю разминку з резиной ибо плечи травмировал не раз...)...а этот комплекс для химиков, они жить могут в спортзале, так как очень быстро востанавливаються и практически никогда не получают перетрен...сам знаю...пробовал метан раз...его хватило что бы войти в кураж...залиться 10 кг воды...и почувствовать себя машиной готовой трахать и ебашить все что движеться...а после курса все результаты практически упали...+ нужно морально востановиться после потери такой силы...смысл в стероидах только для выступающих...для обычных пацанов это глупо.

Натуральный блондин ;))

Норм чел, без понтов

По сколько подходов делать?

Насмотрятся новички подобных видео. Потом приходят к нам в зал и постоянно себе что-то травмируют. В данном случае плечевые суставы и "манжетку"...хотя тренировка неплохая, для подготовленных.

Это стероиды господа . Кроме стероидов есть спец продукт от мистер Олимпии 2002 года . В общем я сам в одно время принимал стиройды . И продукт был таков молоко и яйцо + мёд я выпивал 2 раза в сутки . То , что я сейчас объяснил и есть эффект этого болдибилдера . Есть такие стиройды как - Метандростиналон , дексаметазон но это грязные стероиды но безопасные . Есть ещё стеройды очень разные . Мой совет всем осторожно с этими препаратами . Особенно у кого проблемы с сердцем доза минимальной должно быть . Химия не опасно , опасно то что дозировка может повлиять на здоровье . Желаю всем удачи ...

Брать и качать

Дайте пжлста ссылку на трек

ещё один натурал

Он даже не вспотел.

Парни, кто подскажет?! Тренируюсь 2-3 раза в неделю. А плечи растут едва заметно. Тренируюсь и буду продолжать без химии. Так что не предлагать. Всем спасибо.

Самое интересное, что передний пучок дельт самый маленький из всех, но его долбят как невминяемые, вопрос для чего?

па чом протеин брал

Да мы и так знаем как качать плечи...Ты скажи,что ты принимаешь.

Как обнылись диванные качки с низу.ой химик,плечи не накачать,много упражнений делать это перетрен.Комнатные черви что бы что то расло нужно вьёбывать и вьёбывать не по 2 упражнения + нужно есть и есть нормально.Питайтесь как нужно,и сколько раз в день нужно и делайте упражнения все подконтрольно на пророботку мышц а не качайте в зале своё никчмное эго,и будет результат.И нужно знать что на строение своего тела идёт вся ваша жизнь а не пару месяцев

Если даже химик. Это тяжёлый труд

Вопрос не как, а зачем?)

Как как. Туринаболом вот как.

Что за музыка автор?

Как он накачал такие зубы?

Мне кажется что он химик...

Но все таки какая бы тренировка не была,без химии такие дельты вряд-ли получится накачать

Генетика + стероиды

Забыл упомянуть что еще нужно курсить что бы все росло

Как накачать... Да очень просто - гормон роста в комплексе с анаболическими стероидами+питание и тренировки! Всё просто как дважды два ✌️

По сколько подходов каждого упражнения? Или по одному каждого?

Подскажите музон, клип. Пожалуйста

Самое главное чтобы они не лили в уши про натуральный бодибилдинг

Плечи сами по себе при натуральном подходе очень плохо откликаются на нагрузку + у большинства они генетически отстают даже при условии широкой постановки ключичных костей.

Их надо качать! Желательно с химией.

6:06 делал такое упражнение и хрустнула правая лопатка, две недели не мог поднять руку, у кого нибудь было такое ?

У него трапеции просто "божественные" )

Какая надобность после полноценной прокачки каждой части дельты делать жим, тем более с максимальным весом!? 🙄☕

Метан и всё. И будет плечи большие

А зачем?

Да вы афроамериканецы все здоровые нах а унас мыщцы растут долго очень долго

Как зовут чувака? Кто это?

Очень просто, ебашеш фарму, долгим курсом. И ты здоров как бык!

А что же тут нового - то? Ради чего мы смотрим?

А про самое главное не рассказал,то что надо поставить клизму из анаболиков.

Лучше бы сказал что принимает. Сто пудов химик

Немного химаря и все будет нормуль

Обратите внимание, какие у него длинные руки, ему боксом нужно было заниматься.

Лучше бы назвали видео чем закачать плечи

Чё все ноете то 10кг можно без химии набрать ,надо заниматься только !!!и не за один месяц канечно!!!

захимиченный, а плеч нету! + в разводке на среднюю сильно трапецией подрабатывает! не изолированно....

А на трапеции блины одел пластмассовые, жулик.

не химик! у химиков за трицепс в разы заходит!! там чисто плечи яблоки наливные! давно уже научился определять!

руки базуки круче

То что он делает я три часа через день делаю но не хуйя не растёт так как я хочу. Кстати и тоже я принимаю спортивный протеин но и не растёт такой как этот неграм)

Для тренировки плеч самый лучший это гиря даже не смог спать поворачивая справа и слева такой боль сразу заметно ну нужно делать на максимум

Завидуете сами накайтесь так

Ох эти натуралы, так и разводят людей.

обожруться химии и рассказывают )))) все давно известно .

нет он не химик\за трицепсы не выходит \маркуса Рул глянь\вот там плечи -на фарме \

Кто то в 2к19 верит в качалку без фармы?кто эти сектанты)))

Прокачка от химика химикам. Но сука не мне.

Претрены, аминокислоты, креатин и много много протеина. 0- стеройдов

да афро с рождения расположены к росту.. им над ток чуток походить в зал и все.... а те немного жирн афро котор есть это оооооч ленивые кот вабще ничо не делают

Как для химика, плечи у него отсутствуют напрочь. Ему бы самому в итуби поучиться у других

Ничего нового не показал всем и так понятно как попу вытирать, а вот что жрать , диету знают мало

хочешь накачать дельты, качай дельты, чего столько ноющих про стеройды мудаков в коментах, занимаетесь через пень - колоду и результат такой же. пять упражнений много, так сделай четыре, но помни "как потопаешь, так и полопаешь"