Podcast about light #2 Light, color, sleep - How to do it?

Podcast about light #2 Light, color, sleep - How to do it? - Hynek Medřický

Рет қаралды 5,127

Күн бұрын

In Episode 2 of the podcast, you'll learn how to use light during the day, what effects it has on us, what the Human Centric Lighting system is and why it's imperfect, and much more.
Content:
0:00:00-0:01:31 Introduction to light and what rules we should respect
0:01:32-0:05:55 Human Centric Lighting and its imperfections, the CIE Standard Illuminant
0:05:56-0:08:15 Spectral distribution of light and its effects on the organism
0:08:16-0:11:27 How and with what to shine during the day when active
0:11:28-0:15:05 How and with what to shine in the evening when relaxing
0:15:06-0:22:25 How to behave at bedtime, preparing for sleep
0:22:26-0:28:42 Effects of light on cognitive function in schools
0:28:43-0:31:22 Summary and conclusion
Studies mentioned in the podcast:
www.sciencedirect.com/science...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31083...
www.sciencedirect.com/science...
Link to Part 1 of the podcast: • Podcast o světle #1 Úv...
Link to video on how to set up a red display on your iPhone: • Nastavení červeného di...
Link to the f.lux software filter: justgetflux.com/
More information at:
www.medricky.cz/
www.spankovahygiena.cz/
www.design-light.cz/
www.vitaelight.com/
Instagram: @hynekmedricky

Пікірлер: 30

@tomaspesica. 10 ай бұрын

Skvěle zpracovaný podcast, kéž by se to dostalo k více lidem

@HynekMedricky 10 ай бұрын

Díky za podporu. Už máme natočených dalších 6 dílů, postprodukce trvá nejdéle :-)

@marcellino1984 10 ай бұрын

Zaujímavé počúvanie a najmä poučné👍 Len tak ďalej a do budúcna čo najviac takýchto podcastov 👍

@sefomisanik 10 ай бұрын

Přijemný hlas, skvělé informace ❤

@sapamun2197 10 ай бұрын

On fakt vydal další díl

@HynekMedricky 10 ай бұрын

Byl natočený ve stejný den jako první (už máme natočených dalších 6), nejvíce času zabere přidání obrázků a titulky :-)

@martinsikora9854 9 ай бұрын

Děkuji za podcast, těším se na další díl

@peterveto 10 ай бұрын

Awesome content, glad for the English subtitles!

@ivetaceskova3850 10 ай бұрын

Skvělé téma! Mnoho zásadních a zajímavých informací v jednom celku. Avšak nacházím poměrně zásadní problém týkající se zvuku. Nevím zda je chyba na mé straně, ale audio je hrozně potichu, Mám zvuk zesílen na maximum, avšak i přes to, je to pro mluvené slovo nedostatečné. Pokud by se hlasitost videa upravila, tak asi nemám co vytknout. Rozhodně se jedná o zajímavou a originální tématiku, která může upoutat mnoho osob. Budu se těšit na další tvorbu!

@HynekMedricky 10 ай бұрын

Zkusíme zvuk zesílit. Přinejhorším jsou tam titulky CZ, DE i EN

@HynekMedricky 10 ай бұрын

Podcast si můžete nyní pustit s lepším zvukem na platformách jako je Spotify nebo Apple Music.

@adamhlasny7518 10 ай бұрын

k těm displeji: Mám nastavené dynamicky měnící tapety podle denní doby: ráno - ukazuje aktuální počasí ( většinou modrá), přes den mám svoji jakoukoli, a tím jak se blíží západ slunce tak se mění ( čím dál míň červené a stmavání) 30 min před, v čas západu, 30 min po. V 22:00 ( čas spánku) mám na lockscreenu měsíc a na domovských stránkách jednoduše černou + zapínám červený filtr,

@HynekMedricky 10 ай бұрын

Tak to je absolutně dokonalé.

@adamhlasny7518 10 ай бұрын

@@HynekMedricky jen se děcky hrozí u lidí když jsou v posteli/ jdou spát - Jas na max, ani Night Shift, prostě nic

@dadazizala5271 10 ай бұрын

@@HynekMedricky Já myslím, že stačí jenom kliknout a zapnout v ios night shift od soumraku do úsvitu😂 To co popisuje kolega, někde na Androidu, to asi málokdo zvládne nastavit

@adamhlasny7518 10 ай бұрын

@@dadazizala5271tím kolegou myslím mne?

@vario8414 10 ай бұрын

Super! Mam otazku, pokud by jste meril chromaticnost denniho svetla v mistnosti, aby jste na hodnotach pak mohl natrenovat umele svetlo, jak by jste to meril ? Staci spektrometrem proti bile ctvrtce polozene uprostred mistnosti?

@HynekMedricky 10 ай бұрын

Měřil bych spektrum přicházející do oka pozorovatele (na rohovku) Spektrální průběh, pokud chceme nás zajímá vliv světla na neobrazový systém, je dobré měřit v místě kudy do oka přichází ✊🏻

@dadazizala5271 10 ай бұрын

NightShift stahnout😂 není náhodou součástí iOS?

@HynekMedricky 10 ай бұрын

Nikdy jste se nepřeřekl :-) To snad všichni kdo mají iPhone vědí kde najít NightShift

@myrace235 9 ай бұрын

Zaujímala by ma téma pouličných lámp. Už som Vás o tom počul rozprávať, ale to je téma snáď aj na samostatný diel. Snažím sa do nášho malého rozostavaného susedstva zohnať oranžové solárne lampy, ale nikde nič také neexistuje, všetko 4000K - 6500K. Kde zohnať oranžové (tipujem 2000K?) alebo postačí fólia? - možno námet na ďalší podcast

@HynekMedricky 9 ай бұрын

Jestli tam nyní není žádné světlo, tak nepřidávejte ani oranžové. Světla musíme v noci ubírat ✊🏻. Ale z jakékoli bílé LED se odfiltruje modrá nalepením oranžové folie. Folie ale nevydrží věčně. Se světlem v noci se musí opravdu velmi šetřit.

@myrace235 9 ай бұрын

to by som veľmi rád, ale projekt nás nepustí v tomto prípade. Ako nová obytná štvrť musíme mať verejné osvetlenie :( úrady tomuto nikdy nebudú rozumieť...@@HynekMedricky

@mireknovacek9680 10 ай бұрын

Ještě jste zapomněl zmínit důležitou věc, že barva světla by měla odpovídat jeho intenzitě. Když budu mít v kuchyni jednu zářivku, tak by měla být teple bílá, když tam budu mít panel se 4 zářivkama, tak už by měly být čistě bílé.

@HynekMedricky 9 ай бұрын

To jsem říkal v 1. díle :-) Sledujeme spektrální průběh (odstín světla a barva), intenzita a umístění.

@mireknovacek9680 9 ай бұрын

@@HynekMedricky Když se začaly prodávat první ledky, tak jsem koupil jednu na které byl údaj 2700 - 3000 K. Když jsem ji dal do pokoje, tak to bylo tak studené světlo, že se to nedalo používat. V pokojích mám totiž výkon za jednu až dvě 100W žárovky, a při téhle intenzitě působí nepříjemně cokoliv co má víc než 2700 K. A ani ve dne to aspoň pro mně nepůsobí dobře. Jo kdybych tam měl třeba výkon za pět 100W žárovek, tak už by to působilo dobře. Ale takovou intenzitu nikdo doma nepotřebuje.

@HynekMedricky 9 ай бұрын

Fyzik Kruithof popsal vztah intenzita a odstín světla už v roce 1942 tzv. Kruithof curve

@mireknovacek9680 9 ай бұрын

@@HynekMedricky jo, vidíte, to je ono. Takže při běžné intenzitě světla doma, tj. kolem 100 luxů, se nemůže používat čistě bílá ani nic přes 3000 K.

@mireknovacek9680 10 ай бұрын

Je to zajímavé, a jaktože naši předci neměli nikdy v noci bílé světlo? Na to jsem si vzpomněl, když jsem na dovolené spal pod širákem, a svítil mi do očí Měsíc, který má stejně studené světlo jako slunce :)

@HynekMedricky 10 ай бұрын

Ale osvětlenost Měsíce během úplňku je si kolem 0,1 luxu, i když se udává většinou 0,25 luxu (to je ale jen za ideálních podmínek). A tento signál byl 1x za 29 dní a sloužil organismům jako signál k rozmnožování. My ale bílé světlo užíváme v noci denně 365 dní v roce a o osvětlenosti o několik řádu vyšší. Toto jsme diskutovali v tomto rozhovoru: kzfaq.info/get/bejne/nZqbrZx7q9jJZps.html kolem 20. minuty.