Подготовка к забегу на 5 км от Степана Киселева - чемпиона России по марафону
Рет қаралды 5,016
Ай бұрын
@user-zh6fv6en8n Ай бұрын
Диван всем в помощь на подготовку! Не благодарите😂😂😂😂
@user-ng1wo7sm9x Ай бұрын
Спасибо
@ne4t01 Ай бұрын
Волк, мы не подведём
@sportmasterRU Ай бұрын
Ура!
@Igor_Siberian Ай бұрын
Спасибо.
@korote11o Ай бұрын
Чето пресновато, Степан
@theburdaev Ай бұрын
Стёпа так заметно читает по телесуфлёру)
@sportmasterRU Ай бұрын
Степа параллельно изучает информацию по предстоящему забегу 📕
@user-oz3iz2jx6g Ай бұрын
Всё понравилось,но кашу перед 5 км,точно,есть не буду😀
@zhozhforever4047 Ай бұрын
Винца лучше
@Praded81 Ай бұрын
Степан - крутой спортсмен, один из лучших, но как же ему тяжко даются медиаобязаности))) Неужели нельзя было суфлёр не под угол ставить, чтобы не терялся зрительский контакт, человек на жутком стрессе ловит строчки)))
@mikhaelrus Ай бұрын
а что делать за 2-3 недели?
@zhozhforever4047 Ай бұрын
Тренироваться )))))
@user-oz3iz2jx6g Ай бұрын
Тоже что и за 5-6 недель,тренироваться😀
@user-pq3xb5xz3j Ай бұрын
Самое хорошее повышает МПК. Разминка 2-3 км, потом 5-6 раз по 500 метров через 500 метров, в темпе на 5-10 секунд быстрее целевого на 5 км. Потом 2 дня восстановительный медленный бег третий отдыхать. На 4й снова
@zhozhforever4047 Ай бұрын
@@user-pq3xb5xz3j интервалы меньше двух минут с большим отдыхом не повышают мпк. Мы вам перезвоним
@user-zh6fv6en8n Ай бұрын
Выше уже написал, тренироваться на диване и никаких МПК ибо можете устать
Ай бұрын
А точно хорошая идея делать интервальную тренировку накануне забега?
@zhozhforever4047 Ай бұрын
Да там пару отрезков всего. Кому за 40 лучше и не делать, помоложе точно не повредит
@user-dl5zi8hu9h Ай бұрын
Прекрасная идея, чтобы ноги темп не забыли
@Ta6a4ek Ай бұрын
@@zhozhforever4047люди в за 40 быстрее бегут чем ты 😂
@Sergei7470 Ай бұрын
Это протяжка , можно не делать , тогда по 400 сделать в среду
@A_l_e_x__P_r_o Ай бұрын
Волк, лучший!
@sportmasterRU Ай бұрын
Работа не волк, работа - ворк
@fullfree1812 Ай бұрын
Волчара
@sportmasterRU Ай бұрын
🐺
Спортмастер
Рет қаралды 4,9 М.
Simple Run RU
Рет қаралды 72 М.
IronДзен
Рет қаралды 13 М.
Skyeng: онлайн-школа английского языка
Рет қаралды 1,2 МЛН
Valery Zhumadilov
Рет қаралды 88 М.
МЯЧ Production
Рет қаралды 307 М.
Polokwane Adventures
Рет қаралды 18 МЛН
der MMA
Рет қаралды 1,4 МЛН