План упражнений, чтобы не перематывать: Массаж лба: 1 упр 2:37 захватив кожу в складку между указательными или средними пальцами обеих рук, растираем ее по всей поверхности лба. 3 повторения. 2 упр 3:30 сложив пальцы рук в замок ладонями ко лбу, разводим руки к вискам, растирая кожу (мышцы) от середины лба. 3 раза. 3 упр 3:48 поставив пальцы рук над бровями, массируем лоб, поднимаясь пальцами вверх к скальпу и слегка потягивая за волосы, несколько раз.3 повторения. Массаж бровей и вокруг глаз: 1 упр. 3:47 захватив складку у кончика брови указательными пальцами, перетираем её внутреннюю сторону, перемещаясь к виску. По 3 повторения с обеих сторон лица. 2 упр. 4:47 то же упражнение у уголков глаз по 3 повторения с каждой стороны лица. 3 упр. 5:50 захватывая бровь у основания большими, указательными и средними пальцами, разминаем 3 раза каждую бровь по всей длине. 4 упр. 6:32 придерживая внутренний уголок глаза пальцем противоположной руки, другим указательным пальцем, сложенным крючком, с нажимом проводим от основания брови до её кончика. По 6 раз на каждую бровь. 5 упр. 7:06 сложив указательные пальцы обеих рук крючком, кладем их на верхние веки закрытых глаз, и открываем оба глаза одновременно. 10 повторений 6 упр. 7:40 средними и безымянными пальцами обеих рук, без нажима (!) сдвигаем кожу с середины век к переносице на обоих закрытых глазах одновременно. Задерживаем в таком положении на 30 секунд. Упражнения для нижней части лица: 1 упр. 8:37 широко открыв рот, средними пальцами обеих рук растираем впадины по обе стороны от крыльев носа одновременно. 100 раз. 2 упр 9:55 поставив руки буграми обеих ладоней на те же точки, разводим руки к ушам, с нажимом проводя под скулами. 2а упр. 10:14 сложив большие и указательные пальцы рук рамкой, большими пальцами с нажимом проводим по линии челюсти, указательными придерживая кожу на висках. 3 раза оба упражнения по очереди. 3 упр. 11:01 обхватив нижнюю челюсть ладонями так, чтобы сгибы больших пальцев приходились на углы под нижней челюстью, откраваем рот как можно шире и ладонями выдвигаем челюсть вперёд. Задерживаем на 30 секунд. Возвращаем в исходное положение руками (?) 4 упр 11:52 от брылей, опустив уголки рта вниз, тремя пальцами обеих рук одновременно выполяем 5 круговых движений в углах губ и, с лёгким нажимом, уводим руки к ушам. 3 повторения. 5 упр 12:22 указательным пальцем, сложенным крючком, придерживая противоположный уголок рта, большим и указательным пальцами другой, прижимая мышцу, проводим под челюстью к уху. 6 повторения с каждой стороны лица. Для подбородка: 1 упр. 13:01 боком костяшек вторых суставов указательных пальцев, сложеных крючком, разминаем подбородок 10-15 раз, большие пальцы поместив в подъязычную впадину. 2 упр 13:22 тыльной стороной ладони, собрав кожу под подбородком, совершаем движения от уха к уху 10 раз. 3 повторения. Упражнение от отёков: 15:15 в ямках возле ушей, совершаем 10 круговых движений средними пальцами обеих рук одновременно, 10 - в ямках под ушами и на выдохах нажимаем 10 раз в ямки у ключиц. Сложив пальцы крючком, массируем мышцы передней части шеи по вертикали 10 раз. 3-5 повторений всех движений упражнения. Упражнение для уменьшения носа: 16:13 указательным пальцем одной рукой приподняв кончик носа и пальцем другой придерживая его от залома, открываем рот, складывая губы буквой "О" 10 раз. 3 повторения. Женщинам с сухой кожей советую использовать массажное масло или крем. P.S. Ох и нифига себе, у меня это занятие по составлению плана тайм-кодов заняло почти час!

Девочки, я посмотрела и сделала НУ ОЧЕНЬ МНОГО разных практик от нависшего века, носогубок и брылей, не скажу, что лицо мое запущено, но мне 44 и хотелось поддерживать норму. Но это видео по качеству материала на мой взгляд идеальное. Да какая разница сколько ей лет. Да подача информации своеобразная, но для результата она дает всё на высоком уровне. Молодчинка🌹

У меня болел правый глаз уже три года. Была у окулиста. Он сказал, что все происходит на нервной почве, вам дамочка нужно обратиться к невропатологу. Были использованы и капли , и мази. Но через какое-то время глаз начинал снова болеть. И вот неделю делаю этот шикарный массаж. Самое странное, что боль в глазу исчезла. Видимо улучшилось кровообращение вокруг глаза или ещё что-то. Не знаю, я не врач. Спасибо Вам огромное ❤

Стала делать упражнения, через 20 дней заметила, что у меня улучшилось зрение, как так? Хотела избавиться от морщин, бонусом получила зрение, мне 51 год 😅😅😅

Здравствуйте, редко оставляю комментарии, а сейчас прям палец зачесался! Я мастер по скульптурированию лица и с профессиональной точки зрения могу сказать только одно: Светлана ваш массаж просто ОГОНЬ!!! Начала делать сама и несколько приёмов включила в свои техники. Великолепная проработка фасций с практически моментальным снятием зажимов. Здоровья вам, а вашему каналу процветания!!! Лайк и подписка

Я стоматолог, уже на пенсии. Восхищена подачей материала профессионально, доходчиво с душой! Классическое знание прикрепления мышц! Желание помочь, сделать нас красивыми! Уверена что все приссоединяютсяк илему профессиональному восхищению! Желаю Вам Счастья, Радости, душевного покоя, Удачи! 👏🔥🌈👸🙏👍🦋🎉🎉🎉🎉

Мне понравилось, очень. хорошая информация да ещё бесплатно, молодец девочка, дай Бог тебе здоровья счастья молодости вечной. БлагоДарю.

СУПЕР!!! Теперь заставить бы себя не лениться.

Да,а какого мне 72 и тоже хочется,чтобы кожа лица выглядела на 50 лет как у вас дорогие женщины.Вот я вместе с вами начала делать массаж посмотрю изменится моё лицо в лучшую сторону.А за массаж огромное всем спасибо.Пусть у всех будет счастье в семье и радость.Будьте все кто пишет хранимы Богом!Спасибо за все комментарии,а мастеру вдвойне за то,что делится с нами своими опытами.❤

Я очень давно регулярно делаю гимнастику лица, массаж по японской методике, точечный массаж, лимфодренаж. Светлана, ваша методика массажа абсолютно соответствует.!!! Мне много лет, но мне никто не даёт мой возраст. Не ленитесь, девочки, это настолько войдёт в привычку, что руки сами будут совершать эти движения. Но при массаже лица, я пользуюсь косметическими маслами. И ещё-три раза в неделю делать контрастные, чередовать(горячие и холодные) солевые обёртывания лица 5-6 раз, для упругости кожи. Всем молодости и красоты! ❤

Ах ты моя золотая, сразу поделилась упражнениями ,без всякой мути ,и воды и всякой рекламы.Спасибо Вам большое,как хорошо,что мне встретилось Ваше видео, сразу подписка.Другие видео , тоже просмотрю.🎉😊😊🌺🌺

Светлана благодарю вас за отличную подачу материала, вы чудесно выглядите, будьте здоровы🙏❤️

Это курс блогера Анет Меланет. Я его когда-то проходила. Хорошие упражнения. Молодец, что делитесь с теми людьми, кто не может себе позволить финансово. 👍 я делаю этот курс уже 5 лет.

Какая чудная девушка! И упражнения замечательные! Спасибо!

Вы - красавица, Ваша красота естественная, не искусственная, нет надутых губ, ненормальных бровей, впалых щёк... Вы - супер девушка!.

УМНИЧКА САМЫЕ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КАКИЕ ВИДЕЛА ПРОСТО СУПЕР...❤

❤Света❤Вы поделились очень ценным, сокровенным. Счастья Вам, дорогая, Вы стольких обрадовали! ❤ Да обрадует Вас Всевышний многократно за всех благодарных подписчиков!

Здравствуйте. Смотрю на Вас и любуюсь. Во-первых когда Вы убрали волосы со лба вверх, то скажу, что Вам очень идёт открытое лицо, т. ё когда нет челки. Спасибо Вам за видео. Здоровья Вам счастья мира благополучия и успехов во всем.

Мне 73,делаю эти упражнения 8 дней,вижу хорошие изменения.Прекрасные упражнения.В отличии от многих других начинают работать сразу.Светлана,большое спасибо!!!!!

Спасибо, Светлана! Лицо оживает после упражнений. Все четко, понятно, и самое главное, Вы даете самую выжимку упражнений, без потери времени. Спасибо огромное, я начала заниматься с вами)

Доброго времени суток! Занимаюсь фейс-фитнесом более года. Проходила курс разных тренеров, есть результаты. Выработала свою систему упражнений, которую постоянно делаю. Но Ваш комплекс реально просто огонь!!! Очень понравился! Обязательно выучу и буду практиковать! Огромная Вам благодарность!

Здравствуйте, Света! Благодарю вас за искреннее отношение к своим зрителям и действенные приемы для красоты! Вам желаю процветания и благодарных подписчиков!

Спасибо большое Светочка. Массаж работает. Обильных благословений Вам! Что человек сеет-то и пожнет!

Какая Вы красавица! Упражнения отличные! Благодарю Вас🤗

Благодарю, безумно рада, что смогла для себя найти то, что всегда искала, эти упражнения так просты, а объяснение великолепно и доступно, респект, удачи и больше подписчиков

Спасибо огромное! Сейчас делала вместе с Вами, буду делать каждый день.

Светлана 💖💗💖 теперь все сердца у вас. Смело говорю - Единственный !! !!блогер который чисто дарит информацию!!!

Благодарю за волшебный комплекс❤ Мне 59, лицом не занималась, но Ваш комплекс и подача материала меня прям сподвигли заняться своим лицом. Счастья и Процветания Вам🎉🎉

В начале подумала будет вода! А вы такая умница! Практическая часть огонь 🔥 Благодарю 💞

Светланочка, спасибо огромное за простоту, быстроту, наглядность и доходчивость!!)) Вы - супер учитель!!

Светлана - Вы Прелесть!!! Без надоедливой болтовни, чётко всё объяснили и на себе же показали. Результат превосходный!!!👍👍👍 Счастья Вам и процветанья Вашему каналу!!!🌷🌺🌹

Какая позитивная открытая девушка . Спасибо. Подписалась, так , как нашла многие видео полезными для себя . И самое главное , сейчас все и всё продают . Мало кто открыт миру и дарит радость. Спасибо 🙏

Большое спасибо, за доступность, не занудное видио, все энергично и быстро. Обязательно буду делать.

Спасибо, Старательная Умничка!🌹

Какая умница девушка! Очень просто,энергично,красиво, без лишних слов и движений!! Огромное Благодарю! Всего вам доброго и благополучия!!

Девушка просто супер. С огромным удовольствием присоединяюсь к вам и в месте с вами буду делать все эти упражнения для кожи лица. Спасибо вам огромное. ❤

Светлана, большое спасибо за подачу материала! Очень захотелось попробовать! ❤

БЛАГОДАРЮ ❤ Вы вселили надежду. Делала немного с вами и ощущение прекрасное. Буду стараться делать 😂

Массаж спасает.от многих недостатков, только не надо лениться. Спасибо за Ваши инструкции по массажу лица. Вы выглядите великолепно.

Спасибо Вам за классные упражнения. Делала вместе с Вами, ощущение супер. Лицо горит прям. Мне 54 года, как раз для меня супер упражнения. Будьте здоровы и счастливы!🙏💐

Благодарю Вас, Света,, за этот комплекс упражнений.

Огромное спасибо! Очень нравится этот Ваш комплекс упражнений, Светлана. Не менее блпгодарна за бескорыстие. Все прекрасно! Успехов Вам во всех направлениях.

Благодарю Света за массаж ,твою доходчивость и простоту.Всех обнимаю,будьте молоды,здоровы и счастливы❤❤❤❤

Умничка,спасибо,до того понравилось!Всё ясно, доступно,конкретно,без лишних была была,молодец!Делала вместе-очень понравилось,сохранила видео,буду делать и дальше,всем советую!

Супер, прям находка для меня, очень понятная подача, и после того как сделала комплекс почувствовала мыщцы на своем лице, значит эффективно проработатала. Мне понравилось, спасибо большое, пописка однозначно ❤

Светочка, дай Бог Вам здоровья! Красоты, молодости, денег и много-много поклонников! Очень всё понравилось, отныне и довеку клянусь, что буду всё-всё делать! Подписалась, лайкнула!

Благодарю, Света, за замечательный комплекс упражнений!

Светлана, спасибо большое, отличный массаж, буду делать.Успехов Вам в развитии канала 🎉❤🎉

Я просто в восторге! Профессионал или нет - упражнения замечательные, только надо стабильно делать. Большое спасибо! ❤

❤❤❤МашаАллах❤❤❤ ЭТО САМОЫЕ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ. СПАСИБО😊 я просмотрела очень много видео. Именно на Ваших, Света, остановилась.

Умничка, спасибо!! Кратко, понятно, талантливо!!!❤

Дякую, респект і повага.

Светлана,благодарю вас за упражнения,буду делать каждый день.

Большое спасибо! Лаконично и функционально! Очень толково!❤

Благодарю Вас за прекрасный массаж для лица! Вдохновилась, буду делать!

Светлана, спасибо большое за этот прекрасный несложный массаж, делаю его уже пару недель. Буду продолжать и дальше.

Благодарю очень лёгкие упражнения это для меня важно а по поводу комментарий негативных Не обращайте на них внимание вы классная им ещё до вас расти и расти

Спасибо за комплекс упражнений, буду делать. Подписалась 🌈 ☀️

Мощная техника!!! Эффект уже на второй день!!! СПАСИБО, СВЕТЛАНЕ!!!!!

Сделала вместе с вами, результат увидела сразу

Замечательные упражнения, огромное вам спасибо ❤

Спасибооо, что поделились с нами такими упражнениями!

Благодарю Вас за ваш грамотный массаж❤

Спасибо! Хороший ролик, четко и без болтовни! Подписываюсь)

Вы такая хорошенькая!!! Срасибо Вам, что поделились упражнениями!!!!!❤😊

Да,интересный и увлекательный массаж!-Я много пробовала различных практик Но этот удобнее!-Спасибо вам!

Увидела массаж ваше для лица очень понравилось.у меня запущено буду каждый день делать.спасибо большое

Светлана, спасибо Вам Огромное!!! Лицо оживает!!! Пусть у Вас все сложится самым наилучшим образом за Вашу доброту и щедрость!❤❤❤

Всё верно, по сути цель упражнений убрать все застойные явления на лице и раскрепощение мышц от зажимов.. Этими упражнениями как раз это и достигается. Очень доступно автор излагает и делает, этим и мотивирует. )))) Спасибо!

Случайно попала на ваш канал и не могла уже оторваться. Посмотрела многие другие ваши видео. Благодарю за ваше старание помогать людям, без разговора подписалась и отправила всем своим друзьям, и конечно же лайк, без этого никак. Дальнейшего процветания вам и много новых подписчиков. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Спасибо огромное, упражнения супер. И спасибо, что делитесь с нами бесплатно, в отличии от многих блогеров. Вы красоткп

Посмотрела и сразу выполнила. Такое классное ощущение... Спасибо, Светлана. Буду делать каждый день

Спасибо за желание поделиться с нами своим опытом! УДАЧ И ВСЕГО ДОБРОГО!!! ❤️

Это супер!!! Лицо горит! Упражнения разгтняют лимфу!! Спасибо Вам огромное!!

Спасибо! Очень классные упражнения! Многое пересмотрела, но выбрала Вас!❤

Благодарю благодарю благодарю вас за прекрасный массаж лица, спасибо огромное вам удачи счастья Любви

Спасибо огромное , комплекс понравился ,и то как Вы обучает тоже!!!

Массаж понравился. Возьму для себя несколько техник. Сама недавно выучилась на тренера по естественному омоложению лица и тела. Мне 53 и я поняла одно, что за эти годы накопила очень много напряжения в теле и лице. Но вот для себя надо найти свои техники. Так как для кого то они работают, для кого то нет. И еще, обязательно занимайтесь растяжением шеи, аккуратно, но от здоровой, гибкой шеи эффект будет лучше. Светлана, благодарю. вы красавица. Все таки собой надо заниматься с молодости и не запускать себя. А всем женщинам желаю красоты и легкости !🥰

Огромное спасибо, за упражнения❤

Молодец такая, благодарю вас, вышла случайно на ваш канал. Это здорово. Начну заниматься. Не утомляете, коротко ясно, сразу показываете на себе. Спасибо, Светлана.

Спасибо вам,за то ,что так щедро делитесь с людьми своими знаниями.Замечательный комплекс. Всё по делу,без лишней воды..Сейчас такого мало...

Здравствуйте! Мне очень понравилась фраза Светы. Будьте здоровы, красивы и стройны! Счастья, мира и добра! 👏😊

Светлана. От души спасибо❤

Как приятно Вас слушать. Всё доступно и понятно. Спасибо большое. ❤ Смотрю вас постоянно и вижу результат и мысленно благодарю Вас каждый день.

Привет из Казахстана. Как раз искала такой комплекс . Ничего лишнего и приятно смотреть. Сделаю запись и сегодня уже начну.❤

Светлана, благодарю вас за этот комплекс упражнений! Они мне понравились. Буду стараться их делать!!

Светушка, дорогая 🙏 Принимаю благодарю Вам за этот подарок. Года два занимаюсь лицом: самомассажи, гимнастики для лица. Результат хороший, в 52 меня незнакомые называют девушкой😊 Но Ваша техника эффективнее всего вместе взятого из моего арсенала. Прямо сейчас Счастья, Радости, Любви ❤

Благодарю Вас сердечно,за ваш труд и доброе сердце! Всех Вам благ !

Спасибо вам большое за ваше видео, очень полезно знать как правильно делать массаж. Всё доступно и понятно.

Супер,молодец, местами смешная,☺️ Спасибо все понятно,наглядно,ну прям 🔥 Итак упражнение делала,теперь ещё больше интерес,тем более есть несколько движениий,которые я тоже применяю❤ Укольчикам не доверяю и боюсь, мне 52,окружающие говорят выгляжу намного моложе своих лет,и всё благодаря старанием, Спасибо таким добрым людям ,как Вы,которые делятся опытом🥰

❤ Благодарю вас, Светлана! Процветания, любви, достатка и добра вам ❤

Как классно вы показываете,все эффективные упражнения собрали в один букет,вы -- супер!!!

Вы такая милая и забавная девушка)) От Вашего видео у меня с лица не сходила улыбка)) Спасибо Вам 🥀🌻💮

Спасибо за занятие! Эффективно и лаконично!

Спасибо вам, очень понравились и вы,и ваши упражнения! Обязательно буду делать и напишу вам о результатах

Светлана, сердечное Вам Спасибо! Пожалуй, впервые я подписалась на Ваш канал еще даже не читая комменты. Никаких лишних слов и движений, точное попадание в нужные точки, очень доверительная подача взглядом и голосом! Вы - умница! Здоровья Вам, Светлана, и молодости на долгие годы!

Благодарю, у вас прекрасный овал лица, хочется иметь такой 🙏🌹

Умница,дай Бог здоровья вам !🙏👍

Светлана, спасибо , дорогая отличный массаж, буду обязательно делать.Всех Вам благ.❤🎉❤🎉❤

Светлана, спасибо тебе большое за этот массаж! Он очень профессионален и прост одновременно. Мне 62, в последние два года, после ковида, лицо резко перестало радовать. Заниматься лицом конкретно (пластика, электропроцедуры и тд) денег нет, времени нет. А этот массаж буду делать! Смотрела, делала, лицо просто ожило, тем более все механизмы такого оживления я понимаю, изучала в своё время. Однозначно лайк и подписка.