Попа и пресс для новичков за 1 движение

Рет қаралды 104,703

WHATEVA by Zarina del Mar

7 ай бұрын

Пікірлер: 131

@user-uf8kz4bq3b 6 ай бұрын

Классное упражнение! Помогите, пожалуйста,собрать кисель на внутренней стороне бедра❤

@user-zj2bd9iz7n 6 ай бұрын

Я только смотрю и уже кайфую от предвкушения от упражнения❤

@nunnavera 6 ай бұрын

У вас очень интересные упражнениЯ! Здорово, что коротенько и без многословия)

@AromaTouch 3 ай бұрын

Какое классное упражнение!!! Зарина , благодарю❤ Сегодня начинаю пробовать!

@lenartvisionbezsmertnaya835 6 ай бұрын

Люди, какие вы смешные. Столько злости... Невидимые😮😂 ,,профи,, тратят время своей жизни на хейт. Упражнение из йоги. Оно просто спасительное для пожилых. И написано ведь ,,для начинающих"! Девушка прекрасна, из среднеанатомических данных вылепила такое тело. Уважение.

@user-sx9tl4po1f 5 ай бұрын

Зарина,огромное спасибо🌹 Упражнения🔥

@Koles-Lev17 6 ай бұрын

Спасибо за упражнения, очень нравится ваш контент❤

@user-ir7in2ns8g 6 ай бұрын

Я вас долго искала и нашла, мне 75лет, ура!!! 🎉😊❤

@dimetraskylife4595 5 ай бұрын

понятно почему у человека паука такая классная попка в костюме)) Натренил

@user-tq4fk2fi3t 6 ай бұрын

Как хорошо что вы появились!

@nazimakabylbekova2051 6 ай бұрын

Блиииин, я влюбилась ❤ Боже, как вы прекрасно выглядите и так доходчиво объясняете ❤❤

@user-bh3hc5nx5y 6 ай бұрын

Обязательно попробую,спасибо ❤

@idgoni2008 6 ай бұрын

У меня от одного просмотра кубики повылазили 😅😅😂😂😂

@n.n.2100 6 ай бұрын

You are awesome in so many ways - the personality, talks, approach, movements... thanks for being around

@dasha7626 5 ай бұрын

Молодчинка , такие упражнения легкие , я не люблю приседания

@LuchikS111 5 ай бұрын

Два дня делаю упражнения на попу по вашей технике и мне уже нравится результат❤ Расскажите про дыхание в этом упражнении, ведь оно очень важно при выполнении

@user-nd9by6of2r 6 ай бұрын

Ваша фигура это просто моя мечта

@justyulia7190 6 ай бұрын

Это моё упражнение! Прям для меня 😊

@user-gs2en2ex6n 6 ай бұрын

Супер! Так приятно растянуться с утра,)

@user-rt3zw7ln4x 6 ай бұрын

Молодец ,девочка 🎉

@user-es8ft4vk5x 6 ай бұрын

Посмотрите на ее тело !!! Мечта ! Все подтянуто , упругое , гибкое , натренированное !

@nkem1735 6 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂

@user-fd1bo8jq6w 6 ай бұрын

Полностью мужская фигура. Прэсс меня добивает

@Elina_0396 6 ай бұрын

Нуу... как мечта... верний этаж мизерный, можна сказать, отсутствует

@belotelova2102 6 ай бұрын

телосложение от рождения, это не изменишь. Форма в которой человек находится-тонус мышц,кожи, подвижность и гибкость-это уже работа. Не обесценивайте результат тренера. И сами попробуйте в такой же форме быть😮

@arinanova2320 6 ай бұрын

Без сисек😂😂

@user-ci1lx6qe8w 4 ай бұрын

У меня получилось сделать упражнение с первого раза,без усилий . Благодарю 😊❤

@user-me4sn2eb8l 5 ай бұрын

Супер 👍 Молодец ❤

@s52595 5 ай бұрын

Классное упражнение! Но музыка затмевает голос автора сторис просто нереально.

@user-hg9oo8xm6o 4 ай бұрын

Получается, спасибо, крутое упражнение❤

@user-us6sm1ru4r 6 ай бұрын

Спасибо❤, обезательно попробую, Вы лучшая❤

@user-uk9yo7xq4x 4 ай бұрын

Я тебя обожаю умница, красавица...❤😅

@user-kk2td2ci9l 5 ай бұрын

Вы-Супер тренер!!! ❤❤❤

@user-rc2zn8vm3v 4 ай бұрын

Отличное упражнение!😊🎉❤

@user-ju6qi2so2b 5 ай бұрын

Зариночка я Вас люблю,уже начала заниматься по вашим упражнениям

@user-cn3of4bv5w 6 ай бұрын

Надо попробовать... А то пресс качать не люблю

@alisapirogova9154 6 ай бұрын

Сразу попробовала. Какой кайф! Спасибо.

@user-hl1ix4ev3k 6 ай бұрын

Спасибо большое ❤❤❤❤

@user-pf9ew2gj6d 6 ай бұрын

Мне 60 лет. Мне это необходимо

@user-jv4yf6bv9k 6 ай бұрын

Покажите, пожалуйста, какие упражнения пресса можно делать с диастазом и какие нельзя делать

@stark8152 4 ай бұрын

Хирурги говорят, что с диастазом никакие нельзя. Если вылезет грыжа, да еще и ущемится - вам п-да

@eirihikari1624 3 ай бұрын

Какое классное движение! И даже с моим полнейшим отсутствием пресса (вот совсем!) я смогла!

@user-rb2np8oj8v 5 ай бұрын

Спасибо, дай бог тебе всё что ты желаешь❤❤❤

@user-wm4bk6ig8c 4 ай бұрын

Крутоооо, спасибо я начала делать, очень эфективно мышцы сразу начинают болеть, но приятно так болеть тянешься и еще охото тянуться. Благодарю.

@kup4iha946 6 ай бұрын

Супер! Восторг!

@user-so5fn9hr8h 7 ай бұрын

Классно 👍👍👍🔥

@user-by9tx8zc9d 5 ай бұрын

И Убиваешь колени!😮

@annagoltsova6046 6 ай бұрын

спасибо! Super!

@user-mc1qg6dm3q 5 ай бұрын

Класс, спасибо

@user-ky6bw3gd2d 6 ай бұрын

Потрясающе!

@user-wu9tc7jn3p 5 ай бұрын

Благодарю❤💃

@user-nb1fq6cl2y 6 ай бұрын

Супер!!То что надо!!

@galinaschamber4928 6 ай бұрын

Супер Благодарю

@TatianaKozmenko 6 ай бұрын

Кайф, спасибо❤🙏

@nataliazukov3012 6 ай бұрын

❤❤❤ спасибо!

@VikiR7 5 ай бұрын

Крутая!!!

@userhappicle 5 ай бұрын

Молодец!

@user-rg3sf5pp1h 6 ай бұрын

КРУТО!

@nastyashown1230 5 ай бұрын

Зарина, подскажите, пожалуйста, сколько подходов нужно делать?

@myma-dx9lt 6 ай бұрын

Спасибо,❤❤❤❤класс

@aikaztv3952 6 ай бұрын

Спасибо! Получилось. Теперь надо смотреть в зеркало заднего вида пока не вырастеть пятая точка😂

@Bektas-ji1er 6 ай бұрын

Упражнение для поясничного лопдоса покажите

@user-gt6dr2uo3n 6 ай бұрын

Вы классная❤

@oksanashishkova 6 ай бұрын

Боже Гибкая я какая❤

@munirayurjeva9798 6 ай бұрын

Мне 71, все получается, спасибо

@user-mk4zp3lp6e 5 ай бұрын

Как здорово что есть вы🎉🎉🎉🎉🎉😂😂😂😂

@alexeyagryzkov3598 5 ай бұрын

😂😂😂😂прЭЭЭс!!!!😂😂😂😂

@marinaperepelicuna6576 5 ай бұрын

Спасибо❤

@user-xw6ul3ev7e 6 ай бұрын

Ну да интересное упражнение, только когда заниматься.

@user-yn1uf7zj5u 6 ай бұрын

🙈 кто хочет найти время тот найдет. У меня двое детей, работа по 8 часов, учеба очень серьезная, куча хобби, готовку и уборку никто не отменял. Можно все успеть, главное желание 🤗

@user-op4bs7jv7c 6 ай бұрын

Когда работаешь как лошадь😂это само то.

@stark8152 4 ай бұрын

Минут пять так качалась, ничего не поняла... Потом поприседала - вот тогда поняла!

@lyubovprokopenko3404 6 ай бұрын

Grazie 😊

@user-wd2kk1wg3f 5 ай бұрын

Все хрустит 😂 и колени болят 😊

@user-js8bn4jn2v 6 ай бұрын

У вас плоско все, грудь, живот, попа, крутяк😂😂😂😂😂

@user-uf8kz4bq3b 5 ай бұрын

От переизбытка желчи по отношению к другому человеку могут возникнуть проблемы с печенью😉

@lin6599 6 ай бұрын

Спасибо

@user-qc4mf3sg1o 5 ай бұрын

А есть ли упражнения от артроза?

@QAZAQ-KAZ 4 ай бұрын

Спортивную обувь оденьте пожалуйста 🙏

@user-mv7wl5ul5c 6 ай бұрын

Айдамолодца!

@bzaureshb3383 5 ай бұрын

У меня тоже от одного просмотра и ее напрягающихся мышц мои даже на лице напрягаются)

@user-jw3vt4vo8e 6 ай бұрын

Кроме натяжения внутренней части бёдра ничего не почувствовала. Может делаю не правильно?

@Nato4ka421 5 ай бұрын

Получается❤

@titan-zh2wr 6 ай бұрын

Странно почему она учит, а попы у самой нет?

@parasolka911 5 ай бұрын

Она говорит про упругие ягодицы, УПРУГИЕ,а не огромный зад как у кентавра,а ягодицы у неё как раз таки упругие и круглые,а большой мощный зад,ну это знаете тоже..далеко не всем нужен, ничего красивого в нём и нет

@titan-zh2wr 5 ай бұрын

@@parasolka911 ты трогаешь их?

@user-dt1od1ms2z 5 ай бұрын

Удивительно , что самого инструктора не ягодиц не груди

@i_ZOO 5 ай бұрын

Так про грудь и не говорилось, а ягодицы у неё не особо и плоские

@user-ys2tt1jk8k 4 ай бұрын

крепкие ягоды, орехи колоть можно! не Кардашьян, и круто

@fasolka9044 5 ай бұрын

Пресс вижу-попы нет

@lizasmr1961 4 ай бұрын

Интересно как!

@user-fb5bu3pg1i 6 ай бұрын

Можно ли делать это упражнение при артрозе колен?

@user-we5ws7nb2s 6 ай бұрын

Я при своем 2- 3 степени делаю вне обострений, но подкладываю под колени мягкий коврик... Если заклинивает колени, то просто раскачиваюсь вперед - назад, т, к, ягодицами до пяток уже не дотянешься... боль не даст...

@ferguson6336 6 ай бұрын

Это,наверное, растяжка чтобы на поперечный шпагат сесть?

@user-od6dm2sn6q 5 ай бұрын

Больше на внутренней стороне бедра чувствуется

@mashysik2004 6 ай бұрын

Где делаем вдох-выдох? ❤

@user-yt3fe8qc8n 5 ай бұрын

Все упражнения не предполагают занятия на тренажерах, зачем вы тогда ходите в зал?

@ellena7006 6 ай бұрын

❤

@user-ve8te5dg5p 6 ай бұрын

Прокачка))

@user-xb7it3oe9k 5 ай бұрын

Почему вы босиком? Грибки подхватить не боитесь?

@user-ee7yd5js5f 4 ай бұрын

Не заведу ноги так😮

@zhenchina_yulia 6 ай бұрын

Насколько понимаю на выдохе делается?)

@user-bp4kg2ng3f 6 ай бұрын

Как жаль что вы уехали

@user-gh4yx7ux3w 5 ай бұрын

Интересно, а как наряжение пресса происходит? Я конечно попробую, спасибо. Но интересно

@i_ZOO 5 ай бұрын

Странно если у вас не происходит, у меня наоборот только он и чувствуется

@user-gh4yx7ux3w 5 ай бұрын

@@i_ZOO он напрягается) а жир нет 😃

@user-ot5ey6wf4j 5 ай бұрын

Как же этим шарлатанам не стыдно!

@crococook3106 6 ай бұрын

Да у неё все плоское и ягодицы и грудь и живот

@user-vi6fq7cn5d 5 ай бұрын

Да и буду качать пресс,, это упр не подходит колено болит

@user-tw5su7kc1w 6 ай бұрын

сделала

@user-xb4xo6sw1k 5 ай бұрын

А где тут работа пресса?😂 где нагрузка на ягодичные? Это на растяжку, разве что

@user-gc8xy4bb2r 6 ай бұрын

@evgeniyyakovlev4832 4 ай бұрын

Ахахаха. Боюсь представить для чего на самом деле это "упражнение" А если серъезно то кроме пудового блина в руках во время скручивания и гирь с выподами, вам хрен что поможет)))