Упражнения для идеальной осанки

Рет қаралды 273,525

Жыл бұрын

Пікірлер: 208

@CybDevRex 7 ай бұрын

Так мало комментариев, а такой крутейший контент ❤️❤️❤️ спасибо что выкладываете такие суперские упражнения, я прям в восторге от канала ❤❤❤❤

@Ekagulko 6 ай бұрын

Я тоже только увидела, и в восторге ❤

@Dasha-fo5hn 6 күн бұрын

❤❤❤

@alyapogorelova1282 7 ай бұрын

Вы волшебная. Знайте это.)

@user-nb4vd5lm5l 7 ай бұрын

А я неосознано пришла ко второму упражнению, почему то тело захотело само сделать так и я начала делать когда устаёт спина, сейчас увидела у вас, значит моё тело просигнализировало правильно, здорово👍

@borealis.t 6 ай бұрын

Я вот тоже глядя на упражнения поняла, что частично уже такое делала. Тело реально подсказывает чего нам не хватает)

@user-us3xc6kn9w 6 ай бұрын

Не вставала с инв.кресла 2месяца после травмы обеих ног.Как же было тяжело и не понятно какие упражнения нужны,чтобы как-то наклоняться.Ваши упражнения "конькобежец" меня спасли!Огромное спасибо!❤❤❤

@user-qe7sr7fk6w 7 ай бұрын

Какая прелесть. Пластика супер!!! Благодарю ❤

@user-oj1lx5nj2r 7 ай бұрын

Волна аж до мурашек пробила👍👍👍👍👍

@user-jd6rz3jt4c 7 ай бұрын

Спасибоо 😊наконецто нашла то что мне нужно 👍❤

@user-fh2rh6gs1h 7 ай бұрын

Вы-крутая…так держать…

@user-ss1qb3ct3y 7 ай бұрын

Спасибо. Рада знакомству. Мне 72. И думаю ,я с этим справлюсь.❤

@user-mg9pe7wv1t 7 ай бұрын

какая она красивая❤

@user-ws6fq5lz9x 7 ай бұрын

Моё спасение на каждый день 🙏

@nogtiMiass 7 ай бұрын

Я мастер по маникюру! Это самая моя молитва моему Богу красоты!😊

@nna7744 7 ай бұрын

Волна- вообще класс для спины.

@user-dh8su9gk8g 7 ай бұрын

Благодарю. Несите людям здоровье.

@inkessay1196 7 ай бұрын

Спасибо. Я в свои 50 с больным ВСЕМ перестаю бояться снова начинать заниматься спортом. Благодарю!!!

@helga7655 7 ай бұрын

Благодарю за ваши видео! 🙏🏻

@OlgaKn-tour 7 ай бұрын

Я часто делаю такое упражнение, мне нравится. 💞🙏

@user-sd7ym4sr8c 6 ай бұрын

Очень здорово

@user-jm7tw7le9h 6 ай бұрын

В этих 3х упражнениях прям почувствовала нужные мне мышцы, которые болят, спасибо!❤

@user-fy2yq6or2g 7 ай бұрын

А можно посмотреть Вас до занятий спортом

@user-bb7yt8pe9k 7 ай бұрын

😊 красотка, молодец

@user-wv9sp5zr3m Ай бұрын

Какая хорошенькая и с добрыми намерениями в этотт прекрасеый мир

@user-ci8mt5nm5x 6 ай бұрын

Почему мурашки?? 🤗 Благодарю!

@vasyasokurov Ай бұрын

Вы красивая грамотная девушка 🌹

@aleksandrbur5064 6 ай бұрын

Приятно смотреть на здорового человека)

@000-29 3 ай бұрын

Вы убиваете в нас : Комплексы❤❤❤

@kaktuselimichi23 7 ай бұрын

Спасибо! ❤

@nadenka_costadelsol8837 7 ай бұрын

Боже бегу покупать курс. Вы офигенная ❤️

@Ekagulko 6 ай бұрын

А эта кобра или волна просто блеск❤❤❤Я влюбилась и моё тело тоже ❤

@Raeno-hy9xo 7 ай бұрын

Волна супер🎉🎉🎉

@maigulsarkeyeva4275 6 ай бұрын

Мне 42 года и я рада что вы у меня есть!спасибо Зарина Дельмар,вы дарите неоценимый подарок каждый день,моё тело кайфует от 3д движении❤❤❤

@user-we5ws7nb2s 6 ай бұрын

Учимся у природы, у животных... Спасибо за видео!

@user-ur7pg8sv1v 6 ай бұрын

Зариночка, пожалуйста, если не сложно, пишите ещё на экране по сколько раз делать каждое упражнение 🙏 Я чаще всего смотрю без звука по определённым причинам. Благо Дарю 🌺

@user-nm3yh7ib2h 6 ай бұрын

Реально помогает😮тело само просится делать "волну" больше и больше🤗🤷‍♂️👍👏👏👏✊🗣

@user-pt6ox5yd9j 7 ай бұрын

Фигурка супер

@karatekahyeka 7 ай бұрын

Да просто делайте это, хотя бы что бы дольше прожить!

@user-mp4qh3oy8c 7 ай бұрын

Вы великолепны, а как мне быть.? Мне 64 года, грыжи на позвоночнике, артроз колен, как быть? Можно ли мне всё это делать? Ответьте мне, пожалуйста😫🙏🙏💓!

@user-vo2yr9ww2f 7 ай бұрын

Благодарю за видео ролики❤😅😊💯🙋‍♀️🙏🙏

@Irina-ev3pv 6 ай бұрын

Успехов в спорте и спасибо за тот опыт, которым делишься❤

@user-fq7ux1ey1m 2 ай бұрын

Отлично. Начала делать и поделилась с друзьями. Спасибо большое

@augustlee8758 2 ай бұрын

я прямо прониклась этими упражнениями. так залипла😳 впервые ощутила подобное. спасибо, я попробую их в деле

@user-ll3tk2xs9m 7 ай бұрын

Спасибо 😊❤чудесные упражнения!!!!

@user-mc5on3yu6w 3 ай бұрын

Вот умница, все четко.

@user-rr9cm4yo3v 6 ай бұрын

Благодарю чудесно ❤❤❤

@user-eo7vo4oi4f 7 ай бұрын

Вы прекрасны спасибо

@xelenaorlowa 6 ай бұрын

Дякую Всесвіт💓дякую Красуня💝 дякую Пращури.💓🐕💝🌍💝🐕💓

@user-yv9uj5uu3z 6 ай бұрын

Как красиво😍😍👏👏👏

@user-vk5sc7um3w Ай бұрын

Вы самая лучшая!

@user-xj2db8is8g Ай бұрын

Вы такая красивая, фигура вообще огонь 🔥

@Ekaterina_ona 2 ай бұрын

2 вариант очень помог. Особенно в зоне лопаток и поясницы. ❤❤❤

@tatyana_tsunflower 6 ай бұрын

Благодарю что увидела вас Как раз лежу так как спина болит всех благ вам🙏🙏🙏

@user-er7px1ke7i 6 ай бұрын

Благодарю!👍👍

@ya.yekaterina 3 ай бұрын

Как завораживающе вы двигаетесь!❤

@user-de5db6ze4u 7 ай бұрын

Благодарю❤❤❤

@user-bo9cy2pl6l 3 ай бұрын

Фигура 🔥все подтянуто ничего лишнего , и отличная прокаченная форма 👍

@fizo4488 2 ай бұрын

Вы просто прелесть.❤

@user-fc6rt1yd1l 2 ай бұрын

Как приятно их делать 🎉

@user-il4fe2zx8e 6 ай бұрын

Супер упражнения! Спасибо Вам!

@user-sb4ox6yh3v 6 ай бұрын

Пожелала упражнения три минуты спина горит 🎉❤❤❤спасибо дорогая волшебница 🎉❤❤❤

@user-kk8vy7hb2y 6 ай бұрын

Так на Вас Приятно смотреть ...прям тепло ❤❤❤

@user-gc9jf1ou9n Күн бұрын

Обожаю змейку❤ делаю её каждый день 😊

@Ekagulko 6 ай бұрын

Идеальный комплекс❤ Благодарю вас ❤

@user-xn9hq9jc4e 5 ай бұрын

Шикарно!!!

@user-gi7bg9qy4q 6 ай бұрын

2 упражнение уже много лет использую. Интуитивно. Как вытяжение. Поясницу после дня работы стоя оттягивает великолепно 👍👍👍

@Paprica008 2 ай бұрын

Упражнение 1, я делаю тоже самое только стоя, без фанатизма, руки ниже груди, следить чтобы в пояснице не было прогиба назад (если подышать животом, то вспоминаешь что нужно для этого держать прес в тонусе). Помогает улучшить кровоснабжение в лопатках. Можно делать хоть где, желательно пару раз в день. Третье тоже неплохо эффект, если не забуду, добавлю в свой комплекс "ленивой" растяжки для осанки. Главный принцип "ленивости" - быть настолько простым чтобы ты мог делать их каждый день, например перед или после чиски зубов.

@the_girl_from_the_water Ай бұрын

Нереально крутая❤

@user-hq3fe1wi4s 6 ай бұрын

Супер!❤

@lady_rostov_on_don8082 6 ай бұрын

Отличное движение, как ныряние и момент плавания😊

@elenaesirgun977 6 ай бұрын

Благодарю за ваш труд

@user-ip7jy3qw6j 3 ай бұрын

Вы лучшая!!!❤

@ulianafoss7619 5 ай бұрын

Огромное спасибо за ваши видео ❤🥰🤗💎

@milanagrace 5 күн бұрын

❤❤❤супер..благодарю❤

@Vodopad1231 5 ай бұрын

Осанка вообще супер!!!

@muaythai9541 5 ай бұрын

Спасибо тебе большое, очень приятная девушка и супер эффективные упражнения 🙏👍🏻

@larisapushaeva8617 5 ай бұрын

Огонь!!!!!

@user-lr3pi1qk4i 6 ай бұрын

У вас столько разных упражнений,как вы успеваете все их делать?)

@user-ov3iw5nj2u 5 ай бұрын

Спасибо!

@user-ff6pg6vl1i 2 ай бұрын

Какая красивая🎉

@isaidgoddamn 3 ай бұрын

Вау ты нечто. ♥️

@user-pt6bh2gk3n 6 ай бұрын

Умница!))

@user-zc8eh8si7x 5 ай бұрын

Я вас прям обажаю

@user-lw8ss3tx7y Ай бұрын

Спасибо😊

@ekaterinabelotserkovskaya2207 5 ай бұрын

Было бы здорово еще добавить к видео порядок дыхания при упражнении❤

@user-cp2cu1up6o 3 ай бұрын

Спасибо большое

@erktntorgyt 5 ай бұрын

Красавица!!!))❤😍

@transcendentalmeditation-yulia 4 ай бұрын

Я вас обожаю!❤

@olga8041 6 ай бұрын

Спасибо за музончик,досточка😘

@user-we4ip3px3x 3 ай бұрын

Попробую, спасибо

@user-iv4ty4qn4d 2 ай бұрын

Спасибо ❤

@cnpp26 6 ай бұрын

Какая же вы умничка, подписана давно❤👍👍👍

@margaritalapchenko9924 6 ай бұрын

Красиво как вы показываете!❤

@erktntorgyt 5 ай бұрын

Супер

@user-uc9by2it1e 5 ай бұрын

А как можно все ваши видео посмотреть ваши? Вы клевая

@n.7536 7 ай бұрын

Я,себя,чувствовала в океане ,плыла как дельфин.❤❤❤

@Stilaolga 6 ай бұрын

Красотка!

@elenazinevich6040 3 ай бұрын

Крутая , спасибо

@ritabudovska5438 6 ай бұрын

Какая вы красивая женщина с красивым телом.Смотрю и любуюсь вами хотя сама женщина.Спасибо что вы есть

@user-qc4hz5zt1c 6 ай бұрын

Мне нравится ваш подход. Но для меня эти упражнения, ну прям непросто, хотя ещё не пенсионер. Спасибо вам. Буду пытаться делать

@ninaberezna6217 2 ай бұрын

Вы супер ❤❤❤

@user-yp6gn1gl2p 6 ай бұрын

Лучший тренер❤❤❤