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Eu tbm fazem 2 anos que não como glutem,acucar e lactose. Não tenho intolerância . Tenho artrose. Hoje não sinto mais dores. Desemflamei 20 kg. E tenho uma pena profunda das pessoas que continuam comendo errado.

Desde que comecei a dieta sem lactose e glúten vi a melhora que tive na minha rinite, sinusite, síndromes fúngicas, acnes, queda capilar, inchaço abdominal, ansiedade... tudo mudou. Estou muito feliz com as mudanças.

Não é peso que se perde é vida que se ganha❤

Parei com o glúten porque parecia q eu tinha TDAH . Concentração péssima! Hoje tô indo tão bem Nas provas q nem acredito q sou eu mesma :) só alegria!!!!

A minha garganta inflamava direto,depois que tirei o leite parou.E não é só a lactose que faz mal,a caseína do leite tambem.

To ha um mes sem leite e gluten..nao é facil.. Sigo a Dra Kátia Haranaka ,os videos dela sobre leite e gluten me ajudou muito a entender...100 dias sem gluten é o desafio .. confesso que ainda me sinto inflamada principalmente sinusite ( era cronica).. mas com Deus vou conseguir minha saude total de volta!!!!!

O canal Planeta Intestino é excelente. Todos deveriam se informar por lá, super completo.

Descobri intolerância severa aos 55 anos. Mudei a ingestão de leite para leite vegetal e depois de 5 anos com sintomas também de mal estar e estava engordando muito. Resolvi parar com o glutem resultado, eu estava com o organismo inflamado, dores nos joelhos e lombar embora com alimentação regrada, emagreci 9 kilos. Estou me sentindo ótima. Faço Pilates e musculação e jejum intermitente 6/18 uma vez por semana e passei a ter um corpo de 25 anos! Estou felicíssima da vida, sem dores nas articulações, ansiedade, estresse. Saudável e feliz!🥰🥰🥰🥳♥️

Nossa obrigado por esse video, tem uma semana q cortei lactose e gluten e virei outra pessoa, nunca fiquei tão feliz de fazer cocô saudavel e ver diminuir as acnes do meu corpo

Sofri por mais de 10 anos por disbiose. Como você, fiz todos os exames e nunca achavam nada. Fiz a dieta fodmaps sem leite e glúten e aos poucos fui curando meu intestino inflamado. Nas primeiras 2 semanas parei de roncar. Depois de 1 mês comecei a reinserir alimentos. Passei 10 anos sem comer abacate, cogumelos.. me faziam mal. A melhora foi lenta e gradual. Hoje posso comer um pouco de tudo mas não consumo no meu dia a dia glúten e leite. Sem dúvidas me sinto muito melhor sem. A única coisa que sinto falta é de queijo, e olhe lá.. vc muda o seu paladar. Parabéns pelo vídeo!

O que também me ajudou com gases é chá de orégano. Esse que usamos como tempero mesmo. Utilizo uma colher de sopa para uma xícara. Deixo descansar por 10mim e tomo 1 ou 2x ao dia. É bom para o intestino.

Vìdeo muito informativo! Estava passando por isso, e só de cortar o glútem e a lactose eu já melhorei 80%!

Depois de sofrer por 50 anos com dores abdominais tão severas a ponto de perder a consciência e ser tratada de epilepsia por diversos neurologistas, decidi testar por conta própria retirando o leite do cardápio. Ao voltar a consumir depois de 15 dias, não senti diferença. (Anos depois, fiz teste em laboratório e deu normal). Então retirei o trigo e depois de 2 semanas comi um pequeno pão de mel. Resultado? Cólica abdominal e diarréia imediatamente. Fui a um laboratório para fazer orçamento para exames de intolerância e eram muito caros. Decidi por conta própria não consumir mais o trigo e tive a prova de que todos os problemas eram causados pelo glúten. Reduzi por conta o antiepilético e nunca mais tive nenhuma perda de consciência. Um dia tomei um pouquinho de cerveja (por não saber que centeio e cevada contem glúten) e tive tanta dor abdominal como se tivesse ingerido vidro picado. Só não apaguei pq consegui "pôr para fora". Em outra ocasião passei mal consumindo pão sem glúten. Descobri que a avenina (proteína da aveia) é semelhante à gliadina e glutenina e o pão continha aveia, que para mim causa os mesmos sintomas. Após quase 6 anos sem glúten, fiz endoscopia com biopsia e ainda constatou a doença celíaca. Ainda sofro com as inflamações articulares e artrite, pois é praticamente impossível conviver num mundo feito de trigo sem sofrer com contaminação (viagens, casa de familiares, restaurantes), mas penso que só estou viva ainda por ter eliminado o gluten da minha casa e da minha dieta.

Encontrar uma nutricionista especializada em microbiota intestinal é e foi a melhor escolha pra mim ❤🧘‍♀️🥗

Só queria fazer uma observação construtiva. Gases, quando se trata de flatulencia, usamos no masculino. São muitos gases, não muitas gases. Gaze no feminino são aquelas ataduras para curativo. Espero ter contribuido positivamente! Adorei seu conteudo e vou seguir suas dicas! Alias, seu corpo era lindo antes tambem!!! Nao precisava ter vergonha não! ❤❤❤

Eu fiquei 1ano e 5 meses sem glúten lactose e açúcar . Eu emagreci tanto , de início fiquei preocupada mais percebi que toda aquela gordura não era saudável . Quando fiz exames meus exames estavam excelentes. Dores sumiu tudo .Voltei a trabalhar ficou corrido eu comecei a comer pão e tomar leite , engordei 4 quilos e dores voltaram . Já sei pq eu fazer e votarei

Na vista lateral do "antes e depois" dá pra ver claramente que você tinha uma camada de gordura visceral e depois a eliminou. Você se livrou de uma bomba. Parabéns. 👏🏻

Que legal encontrar esse vídeo! Acho que muita gente tem problemas parecidos e ficam nesse limbo de indefinição. Obrigada por compartilhar, é bom saber que não estou só

Amiga, obrigada pela direção. Esclareceu muito minhas dúvidas. Assisti até o final❤

Assisti o vídeo na íntegra, muito bom, explica sem complicar, sou prova de que a alimentação faz toda a diferença, já mudei um pouco minha alimentação, mais preciso mudar ainda mais. Vale a pena investir na saúde 😉 Viva plenamente, obrigada por compartilhar sua experiência, bjs 😘😘❤

Eu comecei tem duas semanas sem glúten, lactose e reduzi o açúcar e estou me sentindo mais disposta e como melhorei minha alimentação, não tenho mais tanta fome e nem vontade de comer doce toda hora como antes 🙌

Oi Taí, conhecendo seu canal agora 🥰 Eu me vi em você na questão de estar longe dos familiares na pandemia, não ter amigos, ter perda família, e desenvolver crises de ansiedade. Você falou que se tivesse que escolher apenas uma coisa para fazer certinho seria alimentação. Para mim (pessoa mais sedentária da vida) hoje escolho atividade física. Tentei por 2 anos me enquadrar em um padrão de alimentação saudável, mas sempre ficava com efeito sanfona, mesmo tendo acompanhamento nutricional. E a atividade física veio pra mudar minha vida! Hoje como muito mais saudável que 2 anos atrás, mas não faço restrição alimentar, só reeducação, e atividade física. Que tem me ajudado no corpo e na mente 💪🏻🙏🏻

Tô no caminho pra me livrar dessa alimentação. Sinto muitas dores, assistir vídeos assim me motivam

Menina, vc falando da dor de barriga após a pizza, lembrei de mim antigamente. Eu tbm tinha isso. Esse ano descidi parar com Alimentos tóxicos e só faz alguns meses e os principais benefícios que senti foi: adeus dores Articulares, minha sinusite foi embora, minha gengiva vivia sangrando e hj ela não sofre mais com isso. Eu tinha mta constipação, desconfortos abdominais e com a mudança na alimentação e na ingesta de água e chás ela tbm foi embora. Emagreci, quer dizer, toda a inchação e gases me deixaram, me senti livre e leve literalmente. Então foi maravilhosa essa mudança, e ela que me dá forças p eu resisti as tentações qdo me sobrevém. Pq alimentos tóxicos viciam, vc come uma vez e no outro dia vc tá louca p comer aquilo novamente e aí tem q travar uma batalha mental p entrar nos eixos. Tlvz isso aconteça comigo pq ainda tô aprendendo como comer saudável e resistir aos alimentos errados. Mas sei dizer que vale mto a pena.

Busquei mudança de hábitos por conta de desconfortos intestinais, ansiedade, cansaço, estresse...além de terapia, exercícios físicos e medicação minha psiquiatra/nutrologa me orientou a retirar o gluten e lacticínios da minha alimentação já notei muita diferença na minha saúde mental e física

Eu sou Celíaca e intolerante a lactose, onde eu vou levo marmita pois não posso consumir nada com glúten nem lactose, a vida da uma reviravolta MT grande

Muita televante o conteúdo.. sinto todos esses sintomas dá disbiose. Estou alguns meses sem lactose e glúten, e foi a melhor escolha pra minha saúde intestinal 🙌🏻🫶 gratidão pelo conteúdo 😘

Meu Deus, vc descreveu minha vida atual 😅😅😅😅 Descobri hoje através de uma amiga que está me consultando. Ela trabalha como farmacêutica clínica/ saúde interativa. Tbm tive perca na família, ansiedade, alimentação iper inflamatório, quase todos os mesmo sintomas que vc. É bom ter alguém que entende de fato como é essa experiência. Obrigada por compartilhar ❤

Tainara gratidão por nesse instante te ouvir. Antes de pegar o celular estava co ersa do com munha filha de 11 anos que esta muito enxada, tem diarreia constantemente entre outros sintomas e sei que etou te ouvindo por repostas do universo . Pois ja estou com o clinico marcado pra ela e venho falando pro pai que acho que ela twm a intolerância. T enho um filho de 3 anos que telm alrgia a proteina do leite. Muita luz e alegria na tua vida.❤

Adorei seu vídeo. Resolvi mudar minha alimentação por que estava com muita queda de cabelo, é incrível faz 10 dias que tirei glúten e os derivados de leite e já notei as diferenças. Estou me sentindo muito bem, cortei os doces que comia em excesso, agora aqui em casa doces somente aos domingos, estamos comendo comida de verdade. Não é fácil mas vale muito a pena.

Já é a segunda vez que assisto esse vídeo. Obrigada por compartilhar informações tão importantes. Deus abençoe mais e mais sua vida e sua dieta saudável.

Adorei seu vídeo, tenho os mesmos sintomas de ansiedade! Intolerante a lactose também e sensível a glúten

Gostei muito desse assunto obrigada por compartilhar conosco seus conhecimentos e suas experiências ❤❤❤❤❤❤

Tua história é a minha não imagina o quanto sofri até descobrir q tenho intolerância ao glúten e a lactose eu parecia q tava grávida

Que vídeo maravilhoso, me identifiquei muito. Gratidão

Me identifiquei total, em tudo… já te seguindo e maratonando os vídeos 😊 muito obrigada por compartilhar sua experiência ❤

Não sou celíaca, mas tenho urticária se comer glúten- quase instantaneamente- e dermatite de contato. Um ano sem glúten e os problemas se foram. Além disso, tbm tinha o estômago inchado e algumas vezes dor no intestino. Fiquei feliz quando descobri o que era .Deus é bom❤

Maravilhoso sua história de mudar sua história de saúde. Parabéns pela dedicação e humildade em contar sua trajetória de vida; Todas as pessoas deveriam assumir certas realidades pq ajudam muitos ❤. Muitos sofrem e nem tem ideia do porquê. 🎉

Eu assisti até o final. E sou grata pelo que nos proporcionou até aqui.

Nossa!que história incrível,vou começar a corta o açúcar da minha vida neste mês é ver este vídeo deu um gás!!

Médicos são uma decepção, raro encontrar um que seja completo e humanizado

Cai de paraquedas nesse vídeo., e amei. Tenho intolerância a lactose e a glúten, mas não estou m cuidando, estou super inflamada, 12 quilos acima do peso, isso tudo por conta das crises d ansiedade tbm. Vivo desanimada , indisposta ... enfim! Hoje tenho consulta com nutrologo, e vou voltar a me cuidar. Assistir seu vídeo e meu deu um up. Vou começar a te seguir. Muito obrigada pelo seu conteúdo e por compartilhar sua experiência conosco❤😊

Eu assisti ate o final, amei. Eu sou a pessoa que faz de conta que nada esta acontecendo, mesmo tendo diagnostico de intolerancia, vc me motivou. Muito obgda.

Bacana, Tainara! Parabéns pela mudança de mentalidade! 👏🏻👏🏻

Gostei da sua sinceridade, chega a ser divertida, gostei do seu canal😊

Gostei muito de vc Simpática e explica c naturalidade

Assisti até o final, obrigada pelas infos🌻

Excelente vídeo, adorei! Obrigada por compartilhar conosco ❤

Não é só a lactose que faz mal ou intolerância. A caseina é uma bomba pra certas pessoas. Para mim também

Estou a três anos lutando para deixar o Glúten, lactose já não consumo mesmo, mas não é fácil, bom ver que sim, é possível

Nossa você deu uma luz para mim em relação a melhoria da qualidade de vida dos meus pais através da modulação intestinal. Até então, nem tinha conhecimento desse tipo de coisa.

Eu assisti até o final. Gracias por compartilhar sua história! 💛

Meu caso é praticamente igual o seu, tive os mesmos sintomas, fui em vários médicos, nutricionista (que tbm pediu para eu fazer a fodmaps).... faz 1 ano que não consumo glúten e leite, e minha vida melhorou completamente.

Muito importante seus videos! estou enjoada com tudo e muitos desconfortos, dores no corpo, tonturas, e decidi hj mudar minha alimentação🙌🙏que Deus me ajude a seguir firme!

Muito bom e esclarecedor o conteúdo obrigada por compartilhar suas dicas ótimas informações 🙏

Assisti até o final, me ajudou muito, parecia que estava contando minha história. Obrigada pelo vídeo

Parece que vc está contando minha história, uma peregrinação até chegar numa conclusão. Cheguei até tomar remédio de alto custo pra retocolite úlcerativa. ..com alimentação resolvi praticamente todos os sintomas.

Tainara, perdi meu pai no mesmo ano e na mesma forma, só não tive a crise de ansiedade, porque procurei ajuda profissional imediatamente após o ocorrido. Minha irmã compartilhou comigo sua receita de pão e vim ver seu canal, vou começar hoje essa mudança de estilo de vida sem glúten! Obrigada por compartilhar suas experiências, porque estou com receios, mas me sinto muito inchada e tem um mês que mudei a alimentação sem tirar o glúten e não senti diferença. Depois passo aqui pra contar como estou com essa nova mudança.

Gostei de ver o vídeos da dra Kátia Haranaka ... sobre glúten e lactose. Parei ... amei ! Obrigada por partilhar sua história ! 😃👍

Que video maravilhoso! Ajuda muito quem está passando por esses sintomas. Parabéns!

Seu vídeo caiu pra mim de paraquedas … Vc simplesmente resumiu minha vida … Vou retirar o glúten e lactose pois não tenho mais nenhuma disposição , tudo o que eu como me dá diarreia , falta de ânimo , depressao … tmb fui diagnosticada com síndrome do intestino inflamável mas nao tive nenhuma indicação de nada … Tmb morei em Osasco por 2 anos kkk Coincidência né ? Gratidão pelo video ❤

Nossa. Eu sofro muito com estômago. Desde criança. Comecei um tratamento pois estou tendo crises de ansiedade, o que mais me incomoda é a falta de ar e os incomodos abdominais. Em nome de Jesus vou vencer tbm. Obrigada por partilhar sua história. Sobre a falta de ar ainda nao havia encontrado outra pessoa que tivesse tambem relacionado aos problemas de inflamação.

Assisti até o final e já vou marcar um nutricionista 😊! Arrasou no conteúdo 🎉

Eu assisti até o final. Muito esclarecedor seu vídeo. Estou passando muito mal por conta da intolerância à lactose, e pretendo mudar o estilo de vida com relação a alimentação. Parabéns pelo vídeo

Parece q vc esta me descrevendo viu . Ja tirei o glutem e lactose . Vivo inflamada , nao conseguia emagrecer de jeito nenhum. Entrei na academia e mudei minha alimentação. Ganhou uma seguidora . Eu vou fazer os 2 exames juntos ( colonoscopia e endoscopia). Quero voltar aqui pra falar o que deu .

Eu vivia assim, passava muito muito mal....fiz exames e identificamos intolerância a glúten, lactose, corantes, até esmaltes, perfumes, muita coisa mesmo.... e só agora que estou fazendo a transição saudável.

Oi Tainara vc ganhou mais uma escrita,cai de paraquedas aqui no seu vídeo,e amei suas dicas gostei muito , obrigada por suas dicas

Vídeos super necessário com muita informação valiosa ❤

Parei com gluten e derivados de leite faz 4 semanas. Consegui controlar uma rosácea depois de meses. Me sinto muito bem. Tb alemagreci 8kg

Obrigada por compartilhar, estou tirando o glúten e lactose aos poucos. Pq é uma vida comendo errado, tem que aceitar o processo. Quanto a gases, tenho umas dicas: Deixar grãos (feijão, grão de bico, lentilha ervilhas etc) de molho por pelo menos 8 horas antes de cozinhar. Não tempere pepino com óleo azeite etc. Coma melancia e melão em jejum.

Tainara, boa noite! É a primeira vez que entro no seu canal! Amei sua sinceridade e explicações sobre suas experiências alimentares!

v é otima ! HONESTA E OBJETIVA 👏🏻👏🏻sou profissional de saude humana . ❤

Meu Deus 😮 sua história é muito parecida com a minha ☺️. Muito proveitoso, Deus abençoe !

Gostei muito do seu canal, eu mostro minha rotina aqui no KZfaq e estou começando essa fase de zerar o glúten e lactose. Não deixa de mostrar suas receitas😍😍

Adorei seu vídeo. Vou ler mais sobre o foodmaps. Tb tenho intolerância a lactose e sofro com excesso de gases. Minha pele nos ombros tá bem áspera, fico pensando que já é hora de parar com gluten e lactose

Muito bom conteúdo!❤

Amei seu canal cheguei Aki enquanto pesquisa dieta sem glúten e lactose fui diagnosticada com endometriose e minha nutricionista tirou o glúten lactose e o açúcar para desinflamar meu corpo achei q seria o fim do mundo ...mais vc deixa essa dieta mais fácil adorei as receitas parabéns Deus te abençoe...

Impressionante!!!! Parece que estou vendo alguém contar a minha história, a diferença é que eu sair do Rio para morar em São José dos Campos 😅 há 5 anos e chegando aqui comecei a descobrir que tudo que eu sentia era do glúten e do leite, mas não conseguir ainda fazer uma dieta completamente sem, mas agora nesse momento estou nessa fase de falta de disposição e dor em todo corpo. O pior pra mim é que a imunidade baixa e tenho vários problemas de saúde por conta disso. Tenho cólicas intestinais terríveis de dar enjoo e sensação de desmaio no banheiro 😅 e sei que é do leite. O leite foi bem fácil tirar, mas o glúten é muito difícil. Agora estou descobrindo que tenho uveite recorrente por conta de alguma inflamação e a oftalmo pediu p invetigar doença de crohw mas eu sei q não é, é o maldito glúten. E em pouco tempo será danoso para toda a humanidade.

Oi te descobri hj e assistir o vídeo todo,eu tenho 51 anos sou magra más só fico enchada o tempo todo e dores nas articulações. Minha alimentação e boa bem natural mais ainda as vezes consumo alimentos com glúten e lactose, más depois de oi ouvi vc vou tirar de uma vez isso da minha vida ❤. Obrigada amei todas as dicas

Tainara que gracinha vc é amei seu vídeo é vou ti contar tenho 60 anos e olha passando mal todo dia já não aguento mais fazer exames mas não resolve hoje vendo seu vídeo vi meu diagnóstico obrigada Está semana passada fui a um novo gastro e ele me disse que tenho alergia a glúten então sou sílica pensa depois de 60 anos mas tudo que vc falou me ajudou muitooo partir de amanhã estarei ligada nos seus vídeos vou comer junto com vc preciso muito meu abdômen está distendido muito E cuido muito treino na musculação 5 dias por semana gosto de comida boa mas sempre comi rosca doce tomo leite como queijo tudo que não posso Agradecida de mais tamo juntas apartir de hoje

Melhor escolha que fiz: tirei o glúten e adeus azias

Tão feliz de achar esse canal, eu já tive uma fase comendo pouco glúten, me exercitando e eu me sentia tão bem. Minha família não bebia leite há anos também. Esse ano passei por muitos problemas e parei de me exercitar, passei a comer muita besteira, comendo pão, pão de queijo, embutidos. E pra completar nós começamos a beber todo dia leite de manhã. Eu tô com a pele extremamente oleosa, meu cabelo tá caindo absurdos, tô inchada, indisposta, nervosa e tô vendo aumento de pelos no meu rosto. Tô decidida a diminuir bastante o leite e o glúten e começar a desinflamar meu intestino. Espero melhorar ❤

Amei seu vídeo! Assisti até o final!! A sua história é muito parecida com a minha, tem uns 20 dias que recebi uma orientação por intuição para para parar com o glúten e a lactose, pois estava sentindo muitas dores no corpo e na região abdominal, desconforto intestinal, azias , e já estou me sentindo outra pessoa neste pouco tempo em que parei de me alimentar desses produtos e buscando cada vez mais alimentos saudáveis e procurando comer sempre do que eu faço com amor e carinho❤😊 Gratidão 🌸💐

Assisti até o final ✨❤️

Verdade, a gente se sente muito mal....eu estou evitando pq passar mal ninguém merece.

Eu tenho intolerância a lactose severa. No meu caso eu não consigo comer nada, e o meu sintoma mais incomodo era a dor de cabeça que cheguei a pedir tomografia ao médico 😅. Hoje como basicamente o que faço por medo de passar mau. Estou aprendendo a fazer pão sem gluten, hoje fiz o meu primeiro pão delicioso sem gluten 😊❤

Nao só assisti inteiro, como me inscrevi. Tainara estou decidida a seguir este caminho seu. Eu me alimento bem, praticamente nao como processados e industrializados, nao consumo óleo na minha casa, mas qdo como na casa de familiares eles usam óleo e tb banha de porco. Mas eu ainda consumo glúten e lactose. Estou muito inflamada mesmo tendo uma alimentação boa, fora estes 2 itens. Entao chego à conclusão que esta é a última alternativa para mim. Vou maratonat nos seus vídeos pra ter uma ideia de como trilhar este desmame de gluten e lactose. Gratidão oor compartilhar a sua caminhada conosco.

Que vídeo bem feito. Obrigada 🙏🏻

Mesmo não tendo intolerância a lactose nem ao glúten, cortei leite e derivados. Evitando pão, bolo tenho feito em casa. Mas minha meta e zerar. 👏🥋

Gostei muito do conteúdo...nada mais esclarecedor que um comentário De quem passou por sintomas... Hoje estou com muita dificuldade em acreditar nos médicos.

Olá Tainara …amei seu vídeo …basicamente conta minha história de vida tudo mudou pra mim quando descobri essas informações alimentares ..e só fazendo um um adendo ( pepino é fodmap baixo ) 😅 pode continuar comendo ❤

Sou portadora de lúpus sistêmico e espondilite anquilosante tomava corticoide por mais de 20 anos, muitos problemas gástricos, inchaço, insonia, intestino travado, irritabilidade. Há dois anos sem leite e derivados , glúten e açúcar branco minha vida é outra sem dores , durmo bem, perdi 8 kilos. Fiz endoscopia e colonoscopia e nao acusou nada.

Oi bom dia! Comecei a te seguir por causa do seu relato,que por incrível que pareça, parecia que tava falando de mim,hj tbm tô melhor pq como vc tbm Comecei pesquisar e descobri que todos esses sintomas é disbiose, aí tbm fui tirando algums alimentos, inclusive leite e glúten, mas pra mim o pior é o leite, o glúten assim como vc relatou se como pouca quantidade tá ok 👍. Mas eu tbm sou uma falsa magra pq eu ainda incho com alguns alimentos mesmo saudáveis, na vdd eu não fiz uma dieta fdmap, gosto demais de frutas e legumes e muitos deles me incha, vc seguiu algum passo a passo de alimentação,se tiver algum vídeo seu falando sobre, deixa o link pra mim procurar fazendo favor 🙏desde já obrigada pelas informações 👏👏

Parabéns pelo video esclareceu várias dúvidas que eu tinha.

Muito bem garota!!❤

Eu tenho tireoiditede hashimoto e SII. E achava que era intolerante a lactose kkk. Fiz uma dieta AIP (autoimune protocol diet), não tenho mais rinite, uretrite, cece, nem chule, nem autoimune mais. Alimentação é tudo!

Parabéns pelo vídeo. O problema maior do leite e a caseína, ela é uma proteína assim como o glúten, ela causa inflamação no corpo, e queijo é caseína concentrada, iogurte de leite também faz mal, procure iogurtes de origem vegetal. Para quem prefere morrer á largar o leite e o queijo, coma derivados de leite de cabra e búfala, a caseína deles pelo menos é similar a caseína encontrada no leite humano.

Amei o vídeo e já me inscrevi para maratona!🥰

Esse video caiu de paraquedas😂😂 vc me descreveu eu sinto dores terriveis no instestino crise de diarreia dor nos ossos nao sinto vontande de nada to suspeitando intolerancia a lactose e fora que tenho sindrome dos ovarios policisticos tenho crises de gases, preciso de força de vontade para mudar.Vou me inspirar em voce pra ver se mudo.