O que eu como em um dia sem glúten e sem lactose - Refeições simples e saudáveis 🥗✨

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Жыл бұрын

Oi gente! O vídeo de hoje é tudo que eu como em um dia.
Adoro aproveitar os mesmos ingredientes para pratos diferentes. Isso é ótimo quando você está cozinhando para você mesmo e quer usar tudo antes que estrague. Aproveitar! Eu também não uso nenhuma medida específica vou colocando tudo a olho e experimentando.
Lembrando que minha alimentação é sem glúten e sem lactose porque tenho intolerância alimentar. Gosto de sempre priorizar alimentação saudável, ou seja comida de verdade.
Lanche pré-treino (não mostrei no vídeo): Uma banana picada, meio mamão picado, mel e aveia em flocos, e café.
Uso o café da coffee++, que é simplesmente o melhor café e vocês tem cupom de desconto. 15% off na sua compra usando o cupom: TAINARA15
coffeemais.com/pages/loja#Tai...
Café da manhã: Tapioca com ovo cozido misturado com maionese
Almoço: Arroz japonês, copa lombo, cenoura, abobrinha e acelga. Misturei tudo em uma panela e servi junto com uma salada de avocado, tomate e cebola.
Café da tarde: Ovos mexidos com tomate e cebola e alface
Panqueca de banana:
1 ovo
1 banana amassada
Canela a gosto
3 colheres de leite (usei leite em pó e água)
1/3 de xicara de farinha de aveia
1 colher de sobremesa de fermento em pó
Mel e bananas para finalizar.
Rende 4 panquecas
Um beijo enorme até o próximo vídeo😍😘
VENHA ME DAR UM OI:
Instagram: / tainaraonobre
SOBRE MEU CANAL:
Oi! Meu nome é Tainara. Compartilho minhas experiências sobre minha rotina de alimentação saudável, sem glúten e sem lactose, conversas sobre saúde, vlogs de rotina, bem-estar, receitas e hábitos.
Meus vídeos vão ao ar toda terça e sábado ao 12h 😍
Espero que gostem🤍
Músicas do vídeo:
Music by oh, the joy. - 1pm in san francisco - thmatc.co/?l=1D854DA8
Music by nodisco. - Fond - thmatc.co/?l=5834CB08
Music by Mr. Jello - Summer Sunday - thmatc.co/?l=9BF41C6B
Music by Mr. Jello - A Love Note - thmatc.co/?l=DF2BC20A
Music by ZARG - utopia (ft. MP3vius) - thmatc.co/?l=FAD27C86
Music by Citrus Avenue - Espresso Sun - thmatc.co/?l=9CCDD622
#alimentaçãosaudavel #vlog #hábitos

Пікірлер: 128

@katiapedrosa8026 Жыл бұрын

Incrível como os seus vídeos me traz paz. Tem mais ou menos um ano q descobri uma doença inflamatória intestinal, quando vi q tinha q me alimentar sem glúten e sem lactose foi muito difícil, mas com a ajuda primeiramente de Deus e de bons profissionais estou conseguindo. Obrigada por toda paciência para compartilhar sua rotina conosco. Um abraço

@TainaraNobre Жыл бұрын

Oii Katia, ahhh fico tão feliz por isso. Que bom que está dando tudo certo por aí, é um processo né, aos poucos vamos nos acostumando. ☺️

@aldarodrigues6220 11 ай бұрын

Receita

@clebiarosa6684 5 ай бұрын

Também foi assim comigo em novembro dessa ano começou um pesadelo na minha vida!

@crochepertutticrocheparato475 2 ай бұрын

@@clebiarosa6684oi... Eu descobri essa semana, colite crônica discreta e tinha um nódulo no intestino (mas não é maligno)....comecei alimentar sem glúten e sem lactose há 3 dias... Estou com medo de ter uma doença pior.... TB a médica passou magnésio, colágeno, creatina, biointestil e outros (TB estou com medo de ficar tomando tantas coisas) mas ela disse que é preciso....

@ednatavaresdemacedosilva455 11 ай бұрын

Assistindo seus vídeos Faz uma experiência Coloque o alface ou a rúcula que está murcha na água (cubra com a água) Eles voltam a ficar crocantes) até a cenoura

@vmdireitoufrj Жыл бұрын

Mt bom. Tenho 22 anos e sofro c problemas no intestino + as intolerâncias de glúten e lactose. Sinceramente, é impossível encontrar um youtuber que seja 100% voltado pra alimentação restrita. To mt feliz de ter te encontrado, aliviada pq vi q n to sozinha… Apesar de ser mt nova, e ser triste qnd eu to em grupo e n posso comer nd do q comem, ao msm tempo, ter o prazer de estar bem cmg mesma e fazer minhas coisas; é satisfatório! Estamos juntas nessa! Vamos viver saudável e de bem com nosso querido, rico e especial, intestino!!! Edit: recomecei hoje, no auge de uma crise colorretal + celíaca. N vou poder correr nem ir p academia, mas vou fazer yoga devagar e começar com sopas, legumes ESPECÍFICOS! Pq nem todo legume eu posso… Em um ano eu planejo estar 100% numa rotina parecida c a sua. A diferença é que eu apenas corro, amo corrida 🏃🏽‍♀️! Me faz bem. Vc me inspira! +1inscrita❤

@TainaraNobre Жыл бұрын

Oii sua lindaaaa! Que bom ter você por aqui, poxa difícil né? Mudar tudo não é fácil, mas é tão bom estar bem e saudável que é até mais fácil de acostumar rs. Vamos juntas e conte comigo 🥰🤍🤍

@fer23silva79 6 ай бұрын

Como vc está hoje ? Melhorou? Eu fiz a dieta sem glúten e sem leite por 2 meses. Neste fim de ano acabei comendo pão e queijo e passei muito mal. Desenvolvi disbiose, muita candidíase, sinusite e crises de ansiedade. Tá sendo muito difícil pois eu trabalho com gastronomia na área da culinária italiana.

@augustoteixeira2501 6 ай бұрын

Não precisa vender teus eletrodomesticos, é só comprar um bom transformador. Eu fiz isto, morava em Porto Alegre, e lá era 110, mudei para o interior, Pelotas RS e aqui a energia é 220, comprei transformador e uso em tudo, microondas, geladeira, air fryer, em tudo mesmo, e já estou assim há 2 anos, tudo funcionando muito bem.

@vivianesales8917 10 ай бұрын

Grávida linda e saudável parabéns❤❤❤👏👏🙏

@patriciaarantes8634 Жыл бұрын

Encontrei teus vídeos por indicação do KZfaq, amei tuas dicas e a paciência que tens, acabou de ganhar mais uma inscrita.

@TainaraNobre Жыл бұрын

Ahh bem vinda sua linda 🥰🤍

@Hera1961 5 ай бұрын

Os nutrientes do avocado ou abacate estão na parte mais verde. Faça cortes longitudinais na casca e ela sai todinha.

@analethiciamarins2062 2 ай бұрын

Também sou assim com o gosto do ovo kkkk coloco lemon pepper, ou misturo com tomate e cebola também

@brancabranca258 10 ай бұрын

Depois as pessoas falam que ser dona de Casa é ruim .. é VIDA mulheres ! Alguém de ser bobas !

@luciadegouveiabarreto4175 10 ай бұрын

Tainara ,gostei do seu vídeo, parabéns ❤

@otiliaabdon8462 9 ай бұрын

Gostei

@renatamendes2039 9 ай бұрын

Que linda ❤️❤️

@monicaachy9309 10 ай бұрын

Queria a receita da panqueca 😊

@Carla.A.R Жыл бұрын

Parabéns Tai pela tua dedicação saudável.. fico admirada com sua determinação e rotina de exercícios ....comecei te seguir faz uns 8 meses ou menos porque comecei a mudar a alimentação sem glúten e sem lactose e agora faz 3 meses que consegui inserir a rotina dos exercícios... mto inspirada em vc ..bjsssss

@TainaraNobre Жыл бұрын

Ahhh que lindeza, fico muito feliz de verdade🥹🤍🤍

@sueliminervino1174 9 ай бұрын

Que Maravilha to amando seu vídeos

@TainaraNobre 9 ай бұрын

Ah fico muito feliz 🥰🤍

@rutemacedo2834 5 ай бұрын

Bom dia tai cheguei aqui por um acaso ,mas J estou amando eu preciso m liberta também d gluten e lactose por um tempo porque tudo que eu como cresce a barriga fico fadigada obrigada pelas receitas fáceis 😘❤️

@rosaaparecidadossantosmart1730 10 ай бұрын

Muito obrigada por compartilhar, estava pensando como fazer pra não comer glúten.

@dionicecozinha 10 ай бұрын

Eu aqui maratonando seus vídeos!! Simplesmente amei você e esse seu jeitinho meigo de cozinhar! 🥰👏

@TainaraNobre 10 ай бұрын

Oii sua linda, ahhh fico muito feliz que está gostando 🥰🤍

@anaceciliafreitasgoncalves5783 10 ай бұрын

Gostei vou te seguir 😙

@TainaraNobre 6 ай бұрын

🤍🤍

@lucianaassis9757 10 ай бұрын

Cai de paraquedas no seu vídeo tem um mês que descobri que tenho a sii e refluxo tive que tirar lactose glúten sofrendo ainda

@pativeiga 6 ай бұрын

Eu fui la na cee da minha cidade e eles vieram e trocaram a voltagem a prim . Foi rápido e fácil . Graças a Deus eu pude aproveitar meus eletrodomésticos

@nicolasborgesnicolas3533 Жыл бұрын

Boa noiteeee

@gardenyaferreiracruz7829 10 ай бұрын

❤❤❤

@elizabetesalgadodasilva3576 10 ай бұрын

❤

@teresatertuliano1634 10 ай бұрын

Eu fiquei com água na boca tudo simples e muito gostoso 😘😘 adorei 😋

@anaercilia6509 Жыл бұрын

Eu tb gosto da Academia de manhã.

@TainaraNobre Жыл бұрын

Muito melhor né? Já começa o dia vencendo a preguiça haha

@cristianelourenco3929 Жыл бұрын

😘😘😘

@TainaraNobre Жыл бұрын

🤍🤍

@danielacristina7367 5 ай бұрын

Também sou assim com ovo! 😂

@renatavilasboas3166 Жыл бұрын

Adoreiiiii!!! Assistir até o final. Apesar de ser vegetariana, suas refeições parecem bem gostosas, e você tem algum conhecimento de equilíbrio alimentar.

@TainaraNobre Жыл бұрын

🥰🤍

@clebiarosa6684 5 ай бұрын

Também sou assim com ovo!

@BeteGordon 5 ай бұрын

Sou como você com o ovo! Como só bem temperado!

@51salete 10 ай бұрын

Tainara comecei te seguir aqui hoje, em vez de vc gastar dinheiro com novos eletrodomésticos pq não compra um transformador irá sair mais em conta, eu tenho uma cafeteira, processador e liquidificador de voltagem diferente e uso o transformador, dá super certo.Fica a dica.bjs

@TainaraNobre 6 ай бұрын

Oii sua linda, obrigada pela dica. Acabei mudando de apartamento e nem deu tempo de vender nada, consegui resolver o problema 🥰🤍

@carlacristina2466 Жыл бұрын

Achei suas dicas ótimas, estou começando a passar por esse processo e ver pessoas como você mostrando que é possível ajuda muito , acabei de passar no Gastro e ele me pediu pra tirar o Glúten e me disse que Aveia tem glúten, vi que você comeu no seu pré treino depois pesquisa sobre

@TainaraNobre Жыл бұрын

Oiii, ahhh fico muito feliz por isso🥰🥰 Então sobre a aveia, na verdade a aveia ela naturalmente não tem glúten. O que acontece é que normalmente ela é processada ou embalada em mesmo maquinários que produtos que contém glúten, aí pode ocorrer a contaminação cruzada. Isso não faz mal para quem tem apenas uma intolerância, já que não se consome o glúten em si, mas sempre colocam na embalagem pois para um celíaco é o suficiente para fazer mal. Por isso eu consumo normal e não me faz mal, mas em supermercado você encontra ela livre de contaminação cruzada. Vale fazer o teste 🥰🥰

@plkkjhmnbbhui4351 10 ай бұрын

Tem lojas específicas que vendem aveia com certificação de não contaminada, ou seja, pura.

@simplificandocomleveza3655 Жыл бұрын

Eu tb não gosto do cheiro do ovo, e tem que ser bem temperado e bem cozido ou frito.

@plkkjhmnbbhui4351 10 ай бұрын

É só tirar a película da gema, que o cheiro some.

@daianacandido1514 10 ай бұрын

Conheci seu canal hoje. Muitos alimentos me fazem mal, inclusive algumas frutas, tapioca tbm, acaba comigo. A nutrologa cortou lacteos e glúten. Tbm fiz muuuuuitos exames e não saia nada. Eu sinto muitas dores, na uretra, bexiga e reto. Eu tô tentando tirar, o vício é muito grande, é difícil, mas as dores que eu sinto, eu choro muito, não consigo nem sentar. Se eu tusso ou espirro, a dor aumenta. É uma prisão. 😢😢😢😢😢😢

@ioneoliveiraa 9 ай бұрын

Investigue endometriose.

@beatrisneitzel1591 10 ай бұрын

Desculpe, sou nova aqui! Você está morando em Santa Catarina? É o único estado que eu conheço com utilização de 220 volts! Quando casamos, eu e o meu marido catarinense, herdamos algumas coisas usadas, mas em pleno funcionamento, da avó dele! Mas morávamos no Paraná. Como resolvemos na pagar aluguel, ele construiu uma casa pequena, de 80 metros quadrados! E bivolt. Depois que compramos outra casa, após nove anos de casados e os dois trabalhando! Trocamos toda a parte elétrica para bivolt também! Mas, hoje, 46 anos depois, não temos nada 220 mais! Mas valeu! No seu caso, um transformador resolveria! É difícil vender equipamentos 220 na maioria dos estados do Brasil! Amei seu recheio de ovo. Mas já enjoei de tapioca! Estou preferindo farinhas sem glutem. Fico um balão com glutem e lactose. Você é um amor! Nem sei se vai ler o meu comentário! Talvez até o bebê já esteja grande. Mas, tá valendo! Muitas felicidades pra você, marido e bebê! Deus te abençoe e ilumine sempre, lindinha! ❤😍😘😇😇😇🙏🙏🙏🙏

@TainaraNobre 10 ай бұрын

Oii sua linda, eu li seu comentário! Seja bem vinda por aqui🥰 Eu moro em São José dos Campos, interior de São Paulo. Aqui é tudo 220 tbm rs mas nos mudamos de novo e consegui mudar s voltagem da cozinha toda haha tudo resolvido🤩 ahh e a bebe está com a mês 🥰🤍 beijoooo

@iranimariamaria1951 4 ай бұрын

Nao sabia que gravida pode fazer estes exercícios ....legal...boa forma mamae

@maryy_santos Жыл бұрын

KKK eu também não consigo comer ovos cremosos e mexidos só igual ao que você fez

@TainaraNobre Жыл бұрын

hahahaha que bom, não sou a única😅

@clebiarosa6684 5 ай бұрын

Que isso que vc colocou no ovo?😊

@claudiaprado4334 5 ай бұрын

Oi Tainara! Qual é a frigideira que você está usando no vídeo?

@TainaraNobre 5 ай бұрын

Oii! Eu comprei no sams club, é da marca deles mesmo member’s mark 🥰

@marciapalomino6170 7 ай бұрын

Olá Tainara qual é a receita da sua panqueca de banana? Obrigada.

@TainaraNobre 6 ай бұрын

Oii amore, está na descrição do vídeo os ingredientes 🤍🤍

@marciapalomino6170 6 ай бұрын

@@TainaraNobre Deus te abençoe pelo retorno. 🙏🤍

@user-qf7ez6yq7l 4 ай бұрын

E o ferro do feijão? Qual desses aí substituiu o feijão?

@angelicarosa1255 Жыл бұрын

Também gosto de ir na academia pela manha kkk O que vc colocou junto com o ovo cozido? Foi maionese?

@TainaraNobre Жыл бұрын

Oiii, o melhor horário né? Rs sim foi maionese 🥰

@jesusreis444 8 ай бұрын

Tomei um susto com a maionese, pq até estava tudo bem, mas a maionese...tem glutén, né? Mas, enfim...

@nadabia7700 5 ай бұрын

@@jesusreis444 verdade

@kekeytheone Жыл бұрын

Qual tinta e cor vc usa no cabelo???

@TainaraNobre Жыл бұрын

Oi, lindona! Mulher eu não faço ideia rs, eu fiz no salão ano passado e não sei o que ela usou 😅

@user-zo3ur3ux5y 11 ай бұрын

Como consigo a receita da panqueca de banana? Tem receita?

@TainaraNobre 6 ай бұрын

Oii amore, na descrição do vídeo🤍🤍

@user-mh8on8br2p 3 ай бұрын

Exercicitar-me ,so se for de manhã, eu fico mais disposta

@alinejesus8941 6 ай бұрын

Não intendi o leite em pó na panqueca?

@amandacampos3092 9 ай бұрын

Oi sou nova aqui no canal. Também sou chata com ovo hahaha eu só como ovo se eu fizer não gosto do gosto do ovo 🥴

@TainaraNobre 9 ай бұрын

Bem isso hahaha, também prefiro eu mesma fazer 😄🤭

@patriciasouza8852 2 ай бұрын

O q foi esse creme q vc colocou no ovo?

@isabellaalvesprofessora Ай бұрын

Eu acho q é maionese…

@brunacrisb 10 ай бұрын

qual a marca da sua frigideira? vc gosta?

@TainaraNobre 6 ай бұрын

Comprei no sams club, acho que é da marca deles, gosto sim 😊

@liahism Жыл бұрын

Oi, vc voltou a comer alho e cebola? Não te fazem mal mais? :)

@TainaraNobre Жыл бұрын

Oii, voltei sim! Não estou sentindo nada no momento. Mas também não como sempre, vou comendo e vendo como reagi rs

@isabelferreira6506 8 ай бұрын

Também não consigo comer ovo sem bastante tempero , não gosto do sabor do ovo ❤

@TainaraNobre 6 ай бұрын

Precisa ter temperooo né? Aff o gosto do ovo não desce hahha

@thaisbacellar3036 3 ай бұрын

O ovo também é um problema para mim kakakak

@TainaraNobre 3 ай бұрын

Difícil né? 😅 É tão versátil mas o cheiro pai amado hahaha

@gracilenemelodasilva5979 10 ай бұрын

Amo abacate,mas não posso comer,e tapioca,se como,dano a beber água, fico toda inchada. Dá até inxaqueca.

@TainaraNobre 6 ай бұрын

Nossa 😢

@cristianelourenco3929 Жыл бұрын

😍😍😍😍🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🥰🥰🥰🥰✌️✌️

@dya906 6 ай бұрын

Sou novata aqui , que vídeo legal começo hj a cortar o gluten e açúcar junto ore por mim pq a coisa vai ficar feia aqui 😂😂😂😂

@TainaraNobre 6 ай бұрын

Hahahah vou orar, mas posso garantir que vai ficar muito melhor 🤩😍

@JhanniferOliveira 10 ай бұрын

kkk também não gosto do gosto do ovo. Só consigo comer temperado.

@TainaraNobre 6 ай бұрын

Ahh não sou só eu haha não dá né? 🫠

@carlarodriiguez 8 ай бұрын

Acho chique quem come ovo cremoso, ovo cozido com gema mole, mas eu não consigo comer de jeito nenhum.

@TainaraNobre 6 ай бұрын

Hahahha simm super Chic, queria muito mas não desce 🫠🫠

@julianasantana9117 10 ай бұрын

Querida vc come feijão ? Seu arroz é integral?

@TainaraNobre 10 ай бұрын

Oii Ju, sim eu como feijão mas não é sempre porque eu realmente não sinto falta dele no dia a dia. E não, eu como arroz branco normal 🥰

@biancavasconcellos5693 10 ай бұрын

Euuuuu nao dou conta do ovo puro 😢😅

@JosiSilva-ny5cz 5 ай бұрын

Nossa que delícia 😋😋

@vivianesales8917 10 ай бұрын

Oi minha linda por favor passa a receita para mim eu preciso muito de comer essas coisas sem glúten sem lactose pois tenho colite ulcerativa descobrir a pouco tempo preciso de receita

@catioliveira5264 10 ай бұрын

Ovo não gosto nem do cheiro, infelizmente não consigo comer ovo

@millenapinheiro 6 ай бұрын

Temos um bebê que não tera nenhum transtorno 😊❤

@TainaraNobre 6 ай бұрын

Não terá🥰🤍🤍

@bruh1812 5 ай бұрын

Como assim? Que tipo de transtorno?

@fatimanunes368 11 ай бұрын

Dúvida: leite em pó NÃO tem lactose?

@TainaraNobre 11 ай бұрын

Oii, mulher esse é vegetal uso da supra soy ☺️

@michellimoraisalmeida3210 10 ай бұрын

Olá,eu faço nutrição e sua alimentação é muito pobre em proteínas,é só uma dica,se você puder passar com uma nutricionista pra ajustar a sua dieta.

@pamelasantosgiehl8452 2 ай бұрын

Se a dela está pobre, imagina a minha que só como proteína no almoço 🫢

@renatavilasboas3166 Жыл бұрын

Você é Celíaca ?

@TainaraNobre Жыл бұрын

Não sou celíaca, mas sinto mal quando consumo o glúten. 😑

@ByLeiaCarvalho Жыл бұрын

Lindaaaa demais vc vi seu vídeo pq vc comecou dieta Sou eu escrita😢 E qual sua cidade agora?

@TainaraNobre Жыл бұрын

Oi lindona, agora estou em sjc 🥰

@clebiarosa6684 5 ай бұрын

Essa lata de leite é o que?😊 pessoas que não pode glutem é assim! Doda por comida!😊

@TainaraNobre 5 ай бұрын

Oi, é leite vegetal da marca supra soy ☺️

@manda1912 Жыл бұрын

Kkkkk eu só consigo comer um ovo por dia e olhe lá kkkkk não consigo comer com tapioca

@TainaraNobre Жыл бұрын

Hahaha com tapioca eu só consigo assim, cozido e com maionese. Pior que eu eu tento fazer de formas diferentes para ver se desce tbm 😅🥹

@daianacandido1514 10 ай бұрын

Oi!! Você tava grávida?

@lohainemoura3855 10 ай бұрын

Ela já ganhou

@elzamariagallopereiraruivo4854 10 ай бұрын

Eu pra comer ovo não posso sentir sabor dele tenho que temperar muito

@Miriam3521 10 ай бұрын

Uai. A minha vida toda peneirei a tapioca. Quanto tempo perdido😂😂😂

@TainaraNobre 6 ай бұрын

HAHAHAHHA sim mulher, só precisa peneirar se for a tapioca que precisa hidratar. Essas de mercado não precisa😅🤍

@antoniaesterregovasconcelo6112 10 ай бұрын

Q barriga é essa?

@TainaraNobre 10 ай бұрын

Barriga de grávida

@liviamaria8986 10 ай бұрын

Kkkkkkk eu ri

@brunacrisb 10 ай бұрын

seu marido come de tudo? vc não fica tentada? 😅

@morena4420 10 ай бұрын

Isso q é uma praga. Eu tento ser saudável mas tenho q fazer a comida de todos na casa. Sempre caio na tentação