No video
Posição dos braços na corrida. Postura certa para correr?
Рет қаралды 19,016
2 жыл бұрынConheça o Viva a Corrida, meu Curso Online para Corredores (para iniciantes, amadores e experientes):
vivaacorrida.c...
--------------------------------------------------
Para Avaliação Biomecânica e tratamento de fisioterapia entre em contato com a Clínica Raquel Castanharo:
www.raquelcast...
--------------------------------------------------
👇Mais informações, baseadas em evidência científica, pra te ajudar a correr melhor, me siga no Instagram:
/ raquelcastanharo
--------------------------------------------------
🏃♀️ Outros vídeos que você vai gostar:
💎Como correr mais e melhor - Os 4C da Corrida: • Video
💎Como melhorar a corrida - 3 erros comuns de corredores: • Como melhorar a corrid...
--------------------------------------------------
ARTIGOS CIENTÍFICOS:
📰 Control and function of arm swing in human walking and running
📰 Ground reaction forces and lower extremity kinematics when running with suppressed arm swing
📰 The energetic cost of maintaining lateral balance during human running
________________________________________________
Falar em uma única postura certa na corrida é muito complicado.
E quando falamos em movimento certo dos braços o assunto fica ainda mais complicado.
Cada pessoa é diferente e vai ter uma postura e o movimento dos braços ao correr diferentes.
Os recordistas mundiais correm com posturas e movimentos de braços que muitos julgam como errado e continuam sendo recordistas.
Então desencana, não fica pensando na posição certa dos braços ao correr.
👇ME CONTA NOS COMENTÁRIOS, o que você já ouviu sobre postura na corrida e que te deixou em dúvida?
@raquelcastanharo 2 жыл бұрын
👇Mais informações, baseadas em evidência científica, pra te ajudar a correr melhor, me siga no Instagram: instagram.com/raquelcastanharo/
@leonoracristina1916 Ай бұрын
Quando vou começar algo, costumo estudar detalhes da coisa. Aí me deparo com um vídeo desses e fico super feliz, pois o importante é fazermos do jeito que o nosso corpo permitir. E ao longo do tempo o resto vai se ajeitando. Obrigada Raquel!
@Luliduncan 2 жыл бұрын
Nossa, era tudo que eu precisava ouvir! Estou há muito tempo tentando corrigir o movimento dos braços, e fico tão concentrada nisso que acabo ficando desconfortável e minha resistência reduz muito! Obrigada por essa explicação!!
@edson.nascimento. Жыл бұрын
É só manter o tronco reto, é vê como fica sua passada com os braços bem curtinhos, com eles mais abertos... Analisa como vc fica mais confortável
@ingridmonteiroadv 6 ай бұрын
Eu estava procurando uma informação simples sobre a posição do braço na corrida e acabei recebendo uma aula sobre a vida. A lógica do “corpo complexo” vale pra tudo. Às vezes o preciosismo por padrão interfere negativamente naquilo que está funcionando perfeitamente dentro de um sistema complexo!
@leonardosouzagomes5116 2 жыл бұрын
Parabéns, Raquel! Suas análises são sempre muito bem feitas. Quem vê a Kosgei correndo, desencana deste assunto rapidinho.
@priscilaramos3826 Жыл бұрын
Vc tem me ajudado muito, achei que corria muito errado que estava quase desistindo de correr... hoje estou redescobrindo o prazer de correr. Obrigada!
@user-vx1ti6vv6q Жыл бұрын
Entrei pra corrida a alguns meses...e fiquei bitolado em performance. Resumindo. Dia q eu corro naturalmente, com respiração conforme meu corpo pede e fazendo movimentos naturais, meus resultados são melhores e mais satisfatórios
@anegoms Жыл бұрын
Vou começar domingo,estou tentando entender como funciona para fazer direitinho.
@paulotorres7602 2 жыл бұрын
Que excelente explicação, pior é que a maioria dos pseudo entendedores na verdade são uns preguiçosos e querem que suas teorias tiradas do além, seja mais verdadeira que os cientistas e estudiosos. Parabéns Raquel👏👏👏
@audinsonroberto9729 Жыл бұрын
Correr com os braços 90° paralelo ao tronco cansa e cria uma certa tensão na corrida além de provocar uma certa rigidez na musculatura dos braços . Eu corro fazendo movimentos circulares dos braços um pouco longe do tronco e nunca tencionado. E o resultado é que o rendimento nas corridas e treinos são excelentes .
@julioadriano8501 2 ай бұрын
Tipo Jack Sparrow?
@emanuelsantos5585 Жыл бұрын
Adoro quando descontroi os mitos da corrida como este assunto
@kaiopinheiro4468 Жыл бұрын
Muito bom, a Raquel clareia demais os assuntos.
@denisegasparini4463 Жыл бұрын
Meu Deus do Céu ! Que vídeo NECESSÁRIO !!
@michaelleelobosolitario8325 Жыл бұрын
que didática é essa em , adorando seus vídeos, parabéns tia ;)
Жыл бұрын
mais uma verdade monstruosa e que ninguém saber explicar direito e aqui foi super tranquilo de entender.😍
@pamcs 7 ай бұрын
Eu NA VIDA não sei o que fazer com meus braços e minha mãos kkkkkk comecei a correr e eu estava incomodada com a posição deles, mas agora já desapeguei e deixo eles livres (a mão ainda fica estranha, mas vai dar tudo certo). Obrigada pelo vídeo!
@SaraDosReis-ns4hi 6 ай бұрын
Concordo...corro a dois anos e os braços ajuda muito na hora da corrida..
@antoniocabral6457 Жыл бұрын
Boa noite parabéns pela sua certíssima explicação muito obrigado.
@zesantos6111 Ай бұрын
Parabéns este e serto
@ElectroMundo_oficial Жыл бұрын
2:08 Roboc corre assim também.
@gabrielpereiraramos8990 2 жыл бұрын
dra é danada!
@mayconaurelianodossantos7346 2 жыл бұрын
Há muitas informações desnecessarias né!? Ficamos presos a "padrões" e não damos tanta atenção ao treinamento, ao volume e intensidade, a alimentação e descanso, pois esses raramente aparecem nas fotos! Dá pra fazer tudo isso, super bem feito e ainda aparecer com aquele sorrisão nas fotos!
@robertopc 9 ай бұрын
Eu tenho a mania de o braco direito praticamente parado e o esquerdo batendo no peito
@fortalecimentoparacorredor7462 2 жыл бұрын
Que aula 👏🏽👏🏽👏🏽
@marcosalmeida8783 Жыл бұрын
Obg...doutora.
@reflexologiabatagin4996 Жыл бұрын
Excelente as explicações dos seus vídeos Raquel, bem concisos e objetivos, me ajudam muito nos meus treinos!
@fernandasusej Жыл бұрын
Obrigada pela informação gostei 🙋🏿♀️🦋👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿
@grazyalmeidamoraes6185 11 ай бұрын
Gente que mulher maravilhosa
@CamilaDafne Жыл бұрын
Só agradeço!!!!!!!
@user-eu5nr4uu8w 4 ай бұрын
👍👍
@patriciaoliveirasilva1789 28 күн бұрын
Eu comecei a correr hj. Foi só uns 10min. Cansei bastante. Percebi q meu abdomem ficava contraído. E meus bracos 90°. Mas, foi natural, não forcei. Qto ao abdômen contraído, é normal pra mim. Isso tanto faz pra corrida? Ajuda a "segurar" a coluna. Parece q fica tudo solto qdo corremos. Rsrsrs.
@apicebycarol 10 ай бұрын
Ótimas recomendações!!
@rodrigofideliscruz6560 2 жыл бұрын
Maravilhoso! 👏👏👏👏👏👏👏
@kassyanascimento2204 6 ай бұрын
Hj foi o segundo dia que comecei a correr. Estou amando, porém quando eu estou cansada meu braço começa a ficar dormente, isso é bom ou ruim, ou que pode ser?
@lulublasz Ай бұрын
Sinal de canseira mesmo. Comigo acontecia mais até uns meses atrás. Nesse momento é bom desacelerar um pouco. Se tá numa pegada mais de tiro, vá no trote um pouco. Se ainda tá no trote, caminhe um pouco.
@rafaelcastro5338 Жыл бұрын
Ela pode
@josecarlosrodriguesbatista5811 2 жыл бұрын
Rsss...só o Tom Cruise..srrsrsr
@Casal_corrida25 9 ай бұрын
Eu giro muito meu tronco na corrida eu tenho escoliose e corro a 5 anos com esse giro no tronco e balanço de braço estou sentindo muita dor na lombar por esses dias antes eu não girava tanto mais agora não sei o que aconteceu que estou girando tanto e dói muito qual exercícios posso fazer pra melhorar minha dor na lombar que desce pra perna esquerda me ajuda por favor
@homemaranha5714 Жыл бұрын
Serve pra jogador também?
@juliapaes5280 5 ай бұрын
tu é a braba
@vanderleisantos5194 10 ай бұрын
Top👏👏👏
@guilhermealtenfeldergarcia8304 4 ай бұрын
O Tom Cruise tá fazendo um sprint, corredores de distâncias curtas correm sim com os braços daquela forma, agora pra médias e longas n faz sentido.
@danielfrancisko 2 жыл бұрын
Vejo que a lógica de correr com o braço paralelo ao corpo é no sentido de se evitar uma rotação exagerada do tronco e motivar uma lesão. Cada um faz o que quer e o que entende como melhor para sua corrida.
@GustavoSilva-uw5xq Жыл бұрын
Para de assistir vídeos de digitas influencer metidos a corredor kkkk. Vai treinar core, que essa rotação não vai existir
@danielfrancisko Жыл бұрын
@@GustavoSilva-uw5xq Obrigado professor. Quero seguir o senhor para aprender mais. Me passa seu perfil aqui 👇🏼
@GustavoSilva-uw5xq Жыл бұрын
@@danielfrancisko Ir rapaz, o pior que sou mesmo. @__gustavosiilva. Olha lá 😉
@GustavoSilva-uw5xq Жыл бұрын
@@danielfrancisko ainda estou esperando você me seguir 😉
@GustavoSilva-uw5xq 11 ай бұрын
@@danielfranciskoainda não me seguiu ? Kkkk
@flightoftheshaman6785 8 ай бұрын
Juro que n entendi nada e ao mesmo tempo entendi que é pra cada um correr como quiser?
@maumaupvh 8 ай бұрын
quanto tempo melhor . é isso kkkk
@mariadossantos9613 2 жыл бұрын
Poxa que chatice danada, o pessoal se acha que é Deus, que sabe tudo😩cada um corre como quiser gente, desde que nao provoque lesao tá tudo bem💪
@patriciaferreira3227 7 ай бұрын
🫡
@Fabio03333 Жыл бұрын
Excelente!
@Fabio03333 Жыл бұрын
Dra Raquel, mas os corredores de curta distância...100 mts rasos, 200, etc...correm com os braços mais pra 90 graus ou é mito?
Raquel Castanharo
Рет қаралды 133 М.
Raquel Castanharo
Рет қаралды 29 М.
Rodrigo Bicudo Bora Correr
Рет қаралды 161 М.
Pronto pra Correr
Рет қаралды 58 М.