Como melhorar a corrida - 3 ERROS COMUNS DE CORREDORES

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Күн бұрын

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Você sabe diferenciar uma informação certa de uma errada sobre corrida aqui na internet?
Nesse vídeo eu te mostro 3 erros mais comuns de corredores, como evita-los e o que fazer para melhorar a sua corrida.
Estamos falando de: inclinação pra frente, cadência e elevação do pé pra traz durante a corrida de rua.
Em cada um desses erros eu te mostro:
- porque está errado
- o que você deve fazer para melhorar sua técnica durante a corrida.
Reduzindo o risco de se machucar e o gasto de energia desnecessário, sem ficar pensando nesse monte de coisas que a internet coloca na sua cabeça, como uma única postura certa na corrida e cadência de 180.
Te convido a melhorar a corrida de forma leve e tranquila!
👇ME CONTA NOS COMENTÁRIOS, Qual desses erros você está comentendo e agora vai corrigir e melhorar a sua corrida?

Пікірлер: 38

@raquelcastanharo 2 жыл бұрын

Mais informações, baseadas em evidência científica, pra te ajudar a correr melhor, me siga no Instagram: instagram.com/raquelcastanharo/

@fcaetanf 2 жыл бұрын

Desnecessario comentar sobre a qualidade de seus videos, mas sua maior qualusade é como vc consegue transmitir o conhecimento. Vc e fantastica!

@liliansilva3418 3 ай бұрын

Vc é uma fofa na minha corridinha ( 1km 10mn) fico pensando nas suas palavras o tempo todo

@jennybe1 6 ай бұрын

Como que essa mulher não tem 1 milhão de inscritos? Sério!

11 ай бұрын

desculpa Raquel, devorando seus videos... são muito bons. No triathlon de extreme temos uma prática usada em momentos extremos (quando acabou o corpo) na hora da corrida, chamamos de "corrida sentado no quadril" é uma posição onde conseguimos mais confiança na estabilidade baixando o contro de gravidade da cintura, ajuda por estarmos com as pernas bem cansadas. Eu, como recomeçei em 2014 na reabilitação tive que aprender a andar novamente, quando fui iniciar nos troste e corridas já tinha em mente essa técnica e acabei usando inconcientemente por me sentir mais seguro (com 50% do cerebelo eu tinha bastantes de conforto de equilíbrio). Acabei me deparando com esse erro após anos, quando um amigo me filmou na São Silvestre correndo, fiz bastante educativos para corrigir, mas a minha falta de mobilidade na cintura me deu vários problemas. Hoje, posso dizer que essa leve inclinação me ajudou muito para completar a Maratona de Porto Alegre com um belo RP.

@raphaellopes8491 2 жыл бұрын

Sou um robô do bem da Raquel sem ela saber. Haha já chega material já repasso.

@jairojclecio8563 22 күн бұрын

Vc é excelente em seus comentários!

@nathaliamartins9982 5 ай бұрын

Cara que incrível sua simplicidade em passar um conteúdo tão completo ,sem ser prolixa.❤

@nivaldooliveira3660 10 ай бұрын

Simpatia e simplicidade(não sendo simplista)nas explicações, didática muito acessível que nos ajuda a não cairmos nos mitos que são por aí difundidos, mais um inscrito, longa vida ao canal!!!

@deboraalbuquerque908 2 ай бұрын

Obrigada! gosto muito de te acompanhar

@leonardosouzagomes5116 2 жыл бұрын

Como sempre, um show! Parabéns!

@vivianebuck2085 3 ай бұрын

Você é minha personalidade na corrida e isso tendo os 2 joelhos operados, um deles com um pino! Não tenho palavras pra agradecer, só queria dizer que vc é maravilhosa!!

@lilianemiranda9427 Жыл бұрын

Ameiii

@mauriciobatalha7897 11 ай бұрын

EXCELENTE VÍDEO !

@gazireguilherme 2 жыл бұрын

Só conteúdo fera!

@thaisorichio2613 2 жыл бұрын

Sou sua fã! 🤩

@lucimeriyfreitas7283 Жыл бұрын

Oi Raquel amo seus vídeos por favor continue por gentileza .

@fernandoyoshida8083 2 жыл бұрын

ótimo video!

@Felipe-xe8hh 2 жыл бұрын

Conteúdo top.

@eliasbarros1394 10 ай бұрын

Parabéns conteúdo muito bom, como sempre

@revolution2007 7 ай бұрын

Adorei seu canal, continua assim você é ótima. Abraços desde Barcelona, Espanha😊

@fliperx Ай бұрын

apertei tudo que vc pediu, vc 'e topp

2 ай бұрын

Unico video no youtube que mostra na pratica e que esclarece tudo, ta de parabens

@gilson2162 Жыл бұрын

Muito obrigado pelas dicas 👏🏾💪🏾✍🏾🏃🏾‍♂️🤝🏾🙏🏾🤲🏾👊🏾🙌🏾

@VictorClemonez Жыл бұрын

Q beleza, corrida sem complicação

@PalomaLima 2 жыл бұрын

AMANDO você aqui no KZfaq 💜

@mariagabrielle7018 8 ай бұрын

Dicas muito importantes! Gostaria de ter visto esse vídeo antes

@pedrojeffersonrodrigues7555 2 ай бұрын

Acho que vou cobrar um pagamento. De tanto que eu tô compartilhando os vídeos 😂❤

@PenseBemMayaraSouza 11 ай бұрын

obrigadaaaaaa!!!! tentei me inclinar na frente e PLOFT! entorse grau 2 na terceira corrida .-.

@ANNERAPHAELLE102030 10 ай бұрын

🎉

@EduRWayne Жыл бұрын

Gostei kkkk

@larissaaraujo1461 Жыл бұрын

Fofaaa

@drseto 2 жыл бұрын

Minha carência média é sempre 180, não importa o que faça. Juro que nunca fiz nada para ter essa cadência.... Quando aumento a velocidade, só muda o comprimento da passada kkkk

@solangecardelli9501 2 жыл бұрын

Sempre bom ouvir os profissionais , vou tomar mais atenção a inclinação , obrigada

@anediasespindola1253 5 ай бұрын

Eu não faço corrida em esteira meu abdomem doi sinto falta de ar

@umpoucodehistoria7111 2 ай бұрын

Eu não consigo correr de forma certa gasto muita energia,desisti do curso de vigilante nas aulas praticas porw nao aguentei correr 1 volta no quarteirão de 3 voltas com o grupo

@fernandobonadio1032 2 ай бұрын

é treino amigo! Pesquisa uma planilha para iniciantes na internet e vai fazendo aos poucos, 3x por semana

@douglasnatividade 9 ай бұрын

Eu já tava forçando pra levantar o pé pra trás, depois de ver que o kipchoge bate o pé quase na omoplata hahah (e vendo videos desses "coaches de corrida" do youtube kk). Mas, realmente.. parece forçação de barra.