Postura certa para lavar louça, varrer, etc.Dicas para atividades domésticas sem dor nas costas

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Dr Marcos Sonagli Medico Especialista em Coluna

3 жыл бұрын

Nesse vídeos vamos dar algumas dicas e orientações quanto a melhor postura para atividades domésticas.
Essa postura correta, ajuda a evitar o risco de uma lesão na coluna.
Aprenda dicas simples de ergonomia (postura correta) para:
1) varrer a casa
2) passar pano ou rodo
3) agachar e carregar peso
4) lavar louça
5) carregar uma caixa
6) limpar móveis,
7) Cozinhar, entre outras.
LEMBRANDO: ESE VIDEO TEM OBJETIVO MERAMENTE EDUCATIVO. Sempre consulta com um médico para uma avaliação.

Пікірлер: 31

@edxis3014 3 жыл бұрын

Muito interessante esse conteúdo! Tenho escoliose, já sinto dor sem fazer nada, limpando a casa do jeito errado então, nem se fala! Agora já sei como me ajudar, obrigada por compartilhar seu conhecimento conosco! :)

@rubenilzadejesuspereira889 Ай бұрын

Amém

@marceloleonor2337 10 ай бұрын

Eu lavei grade o dia inteiro abaixando hoje tô com uma dor horrível nas costas

@lorenigil7037 2 жыл бұрын

Eu fiz uma celugia com esse doutor

@marianeuzasoaresmartins8556 Жыл бұрын

Muuito legal.

@MariaLima-wd3ef Жыл бұрын

Adorei as dicas

@franciscachagas6211 3 жыл бұрын

Dicas muito valiosas amei!

@marialuciafreire9776 3 ай бұрын

Tenho muita dor ao lavar louça, passar roupas e varrer etc

@simeiafernandes3202 Жыл бұрын

Dicas valiosas

@keyllaleandra143 Жыл бұрын

Ótimas dicas !muito claras ...

@jeniffercoelho9996 5 ай бұрын

Muitooo obrigadaaa

@valdetepereira1760 2 жыл бұрын

Obrigada dotor por esse video importante

@vanuzafonseca8750 2 жыл бұрын

Incrível, exatamente a explicação que eu precisava

@patriciasuelen6956 Жыл бұрын

❤️

@AnaIsabel-wp2fb 6 ай бұрын

Como estender as roupas em varal alto, que não consigo abaixar. Tem forma correta?

@user-yk3or9rr6t 19 күн бұрын

Doutor Marcos praser meu nome é Franki infelizmente entrei Bom no Trabalho ea agora saí Rui com Dor lombar ea agora dor no nervo ciático medeu na perna esquerda e não Consigo trabalhar já está indo pro um mês

@user-yk3or9rr6t 19 күн бұрын

E ainda me mandaram embora estou sofrendo muito com isso

@user-pi7ep6hh6z 2 ай бұрын

Tem bico de papagaio não consigo trabalhar sinto muita dor 😢😢

@celinamasrosa4323 Жыл бұрын

Dr eu varria muito a rua pois na calçada te m um ipê em agosto caiu muitas folhas e depois a florada... Foram uns 15 dias esse excesso e hoje estou de cama . Só melhoro com Diazepan a noite e banho quente..o varal e exato.o que acontece comigo ..abaixar o varal ..Gratidao

@adriananeves9459 2 жыл бұрын

Olá doutor ! Como fazer, por exemplo, para arrastar uma geladeira e limpar o local da mesma, ou arrastar um sofá ? Agradeço a atenção !

@cristianemendonca2839 11 ай бұрын

Sinto muita dor na coluna

@pytukkas Жыл бұрын

Tenho 1,70 de altura, qual é a altura correta da minha pia?? Sinto muita dor na coluna, estou com desgaste em algumas vértebras e isso está me causando muito desconforto na hora de lidar na pia. Acredito que a altura está errada, qual seria a correta??

@rogeriofrancisco4216 Жыл бұрын

Como trabalhar com o rodo para evitar dor cervical

@alvesoliveira1900 3 жыл бұрын

Tem algum exercícios pra fortalecer a coluna lombar?

@drmarcossonaglimedicoespec5859 3 жыл бұрын

Ola Alves. Vários exercícios: nas próximas semanas, vamos gravar vídeos mostrando os exercícios mais recomendados para fortalecer. Exercícios tipo prancha ou ponte dorsal/ventral - para fortalecimento Di CORE . ajudam bastante ! Fique ligado no nosso canal

@alvesoliveira1900 3 жыл бұрын

Pra quem tem hérnia de disco na lumbar

@drmarcossonaglimedicoespec5859 3 жыл бұрын

a postura correta ajuda para todas as pessoas principalmente para quem tem hernia lombar.