He intentado 8 años hacer la flor de loto y que curioso despues de ver este video me salió por primera vez, gracias maestroooo!!!

La mejor explicación que he visto y escuchado.

Supe de su existencia por el artículo de la revista Bienestar que me llevó a este video. Gracias por mostrarnos tanto respeto por el cuerpo, que nos lleva al autoconocimiento. MHH, Medellín

Por fin alguien acertó en dar una explicación didáctica que ilustra el proceso correcto para realizar esa postura. Gracias y felicitaciones al autor de éste vídeo.

André, tu video es el mejor que he visto para posturas, está muy bien explicado. Muchas gracias por compartir tu conocimiento.

Hermoso video Mr. Andre, es muy agradable encontrar cosas como esta en KZfaq. Muchas Gracias por tan completa lección :)

Muchas gracias por compartir esta técnica y su explicación. Llevo años meditando y esta lección me ayudó en un momento en el que me encontraba ya muy desgastado por no encontrar una posición correcta para evitar dolor de espalda. Le deseo la mayor felicidad.

Hace tiempo que buscaba una enseñanza minuciosa sobre la postura para no dañar las rodillas y que bien, que bien........ Me ha encantado!!!!. Gracias maestro. Un abrazo

Gracias. llevo muchos años practicando zazen. poco a poco intuitivamente saqué esta manera de movimientos para establecer la postura de medio loto. Pero esta explicación es genial. Espero que siga beneficiando a muchos seres. Enhorabuena y alegria por haber encontrado esta joya en la nube.

El sentido de tomar esta postura es confrontarnos con el hecho de que no podemos hacer algo que debería ser fácil y posible para todos. Si aceptamos que se trata de una postura normal (desde el punto de vista anatómico), nuestra imposibilidad para tomarla o las dificultades que podamos encontrar revelan los bloqueos y cerraduras que añadimos. Es similar a estar ante el espejo: no hay que estar bien peinado para mirarse en él, sino que nos miramos allí para hacer un diagnóstico de cómo vivimos.

Excelente Maestro... nadie lo habia explicado de esta manera... con tantos detalles de suma importancia... Muchicimas Gracias, desde Caracas, Venezuela. Que viva el Budismo Zen ¡¡¡¡¡¡¡

Muchas gracias Maestro ....La más completa descripción de los pasos de ZAZEN......

Buenas tardes, fuí discipulado del maestro Reitai Lemort en el año 1999; que alegría volverlo a ver; la explicación que hace para obtener la postura correcta de Zazen, es perfecta inténtalo paso a paso. Saludos!!!

Muchas gracias por la diligencia, paciencia y generosidad en realizar y compartir este esta excelente explicaición. Saludos

Un video muy útil y explicado con absoluta claridad. Gracias, Andre.

Muy interesante el video. Esta postura se usa en todas las escuelas de budismo, pero no en todas partes se recibe una explicación tan detallada y util. Gracias.

Espectacular!!! No conocía esta manera de hacer el loto!! Sin dudas, se están cuidando las articulaciones!!! Muchas gracias!!

Gracias por la explicación. Muy clara

Qué bueno ver este vídeo maestro además también estuve una vez en su casa él laguna verde cachipai muchas gracias

Es lejos una de las mejores y mas completas explicaciones que he visto sobre la postura, me ha servido enormemente, muchas gracias maestro. Saludos desde Chile

Cada uno tiene que encontrar su método entre todos los que se propusieron. Cuerpo y mente son dos aspectos del mismo ser y no son separados. Apoyarse sobre la vivencia del cuerpo con respecto a la postura de zazen no es una pequeña ayuda, puede ser un método completo.

Es la mejor explicación de la postura de Zazen que he encofrado en la web, y además nadie antes me ha dado tanta información de cómo lograr la correcta postura del Loto. Muchas gracias por subir este video, es sumamente útil!! Ahora a practicar con paciencia.

Muchas gracias Andre Reitai Lemort! por su generosidad y paciencia al compartir su conocimiento!

El mejor sin duda

Volví a revisar las indicaciones del maestro André L. sobre la postura de Zazen, y me han resultado muy útiles. Hace pocos días, después de sentarme durante seis años, he logrado estar en loto completo. Gracias, maestro.

La mejor explicación que he encontrado. Muchas gracias.

Excelente abuelo, un ejemplo, muchas gracias, es usted excelente maestro. Muchas gracias por el vídeo. Muchas gracias.

Hola, No te frustres por la falta de postura de los pies, no se logra desde el principio; se puede meditar de cualquier manera, solo que estas posturas sugeridas están consagradas y comprobadas en su eficacia para permitir la concentración y liberar bloqueos del ser. Aún así, se puede meditar inclusive sentado en una silla. Importante mantener la columna erguida y el cuello alineado. Saludos

Por años lo he hecho indebidamente eso causa las leciones,gracias maestro!!

amigos me permito hacer una pequeña acotacion o comentario: esto es zazen metodo y precauciones es claro el maestro, si no pudes colocar las piernas en la postura adecuada por rigidez en los tobillos puede ser falta de flexibilidad por trabajar la elasticidad de manera inadecuada, hasta la alimentacion influye es decir las carnes rojas preservantes entre otro el sobre peso tambien influye al igual la edad. cuando te dice el maestro que la imposibilidad de realizar la postura denota algo en tu vida se refiere a lo comentado por mi algo hemos venido haciendo por el paso de nuestra vida que nos ha llevado a estar en dicha condicion, muy humildemente y con mucho respeto. Ossu

mutes muy posita y didáctica .u explicación chas gracias,

Muu buena explicacion y muy detallista rn cada punto! Le agradezco mucho la informacion! 🙏

Muy interesante su explicación. Abre una posibilidad más que en sólo acto mecánico de una postura. Muchas gracias!

EXCELENTE EXPLICACION, ERES UN HOMBRE SABIO!

Gracias, soy practicante de zazen años y veo qu ee smuy instructivo, GRACIAS, Gasho

verdaderamente muy bien explicado, muchas gracias amigo. Gasho

Gracias Andre! es una excelente explicación. Me ayudas mucho. Saludos desde Argentina

Gracias por su maravillosa instrucción...!

Muy buena explicación. Muchas Gracias!

Adormecimiento : generalmente 2 causas. Dobles de tela debajo de las rodillas si se practica con pantalon; mala posición sobre el cojín con presión debajo de la parte alta de los muslos. En todo caso cuidado si tiene una mala circulación de la sangre. Molestias en los tobillos y en la espalda : salvo dificultades patologicas son la manifestación de tensiones de cerradura del cuerpo correspondientes a estres en la vida y más profundamente a la disposición de vivir produciendo el yo.

Se lo agradezco. Muy útil para los que practicamos solos.

buen maestro , sabe y enseña bien .

Gracias. Recomendaciones muy Importantes, dan seguridad. Interesante la relación del yo y nuestras articulaciones.

Excelente video y explicación,ahora a intentarlo,gracias André por compartir tus conocimientos.Saludos

Muchas gracias, porque no loi habia visto antes, que buena explicacion.

Desde Venezuela lo saludo. muy clara su explicación muchísimas gracias....

Muchas gracias Maestro por la explicación.

Gracias por tan buena explicacion

Excelente, muchas gracias por la enseñanza.

Muchas gracias, saludos desde México!

Gracias 🙏🏻 por la contribución! Muy bien explicado el Método solo una duda se debe ocupar un cojín y si es así cómo debe ser?! Nuevamente gracias y saludos!!

Muchas Gracias por la explicación fue muy clara

Gracias excelente

No hay grupo relacionado con nosotros en Mexico y no tenemos relaciones con grupos de practicantes allá. Lo lamento.

Excelente !!!! 10 puntos maestro ! saludos

Muy claro. Gracias Maesto

Muchas gracias excelente explicacion

excelente explicacion. gracias maestro.

un genio !! muy claro ! muchas gracias!

maestro gracias que bueno explicas

muy bueno y bien explicado

muy buena explicación, la única duda que me queda es fundamental tener un pequeño sillón como el que se sienta el maestro en el vídeo.

Gracias Maestro..por fin...!!

muy esclarecedor! saludos desde brasil

muchisimas gracias por compartir

Excelente explicacion. Aunque yo no practico zazen, ultimamente he sentido algo que me obliga a... es una voz, incluso en sueños me dice... medita, dibuja Es curioso ahora que veo esa postura y lo que conlleva. Desde que tengo memoria siempre me he sentado asi, mis amigas en la primaria me preguntaban porque cruzaba las piernas asi, recuerdo que ahi me di cuenta de que en verdad lo hacia raro, pues las demas se sentaban con las piernas cruzadas pero una sobre la otra... No se porque mi cuerpo solito adoptaba esa portura, pero siempre me ha parecido comoda y natural. Ahora que veo que trae tantos veneficios a la mente la hare mas seguido

muy claro y util, gracias!!

Muy buena explicacion

buenisimo

EXCELENTE... MUCHISIMAS GRACIAS...

gracias, me ayuda muchísimo!

Hace 30 años empecé a hacer zazen.Me rompí los meniscos internos de las dos rodillas.Abandoné la práctica.Hace 6 meses al ver éste vídeo he empezado de nuevo a hacer la postura de medio loto.La rodilla izquierda se resiste, no me deja.

Gracias por el video ayuda mucho. Una consulta, soy principiante, al hacer aquella postura con los dos pies arriba, luego de unos minutos empiezo a sentir tención y adormecimiento, me puede dar algunos consejos a hacerca de esto, ¿es normal?, ¿falta práctica?, ¿es elongación?. Saludos y espero su respuesta.

Mil gracias por compartir este conocimiento. Pregunta...cuanto tiempo es recomendable mantenerse en esta posición. ?

Ah!!!, lo voy a intentar...claro el secreto está en la media torsión hacia el lado del pie cruzado y la inclinación hacia el piso, y doblar la rodilla en vertical primero....

5:12

Sí es necesario para una posición adecuada de la parte baja de la espalda.

Lo logre!

muy bien explicado !

me cuesta mucho...la postura...de "loto"...però 1 dia lo...conseguiré...! ;)! tengo 1 "zafu" i sigo...la postura..."japonesa"! ;)!

Señor, no tengo suficiente elasticidad para realizar la mitad de esas posturas, si las hago con una menor flexión diariamente, ganaré la elasticidad necesaria para completarlas en su totalidad, o no tiene nada que ver? sufriré daño en mis articulaciones y tendones por hacerlo? me apasiona la cultura oriental y mi maestro de karate me ha recomendado practicar el zazen para mejorar la elasticidad de mis piernas. Gracias de antemano

Muy buena explicación, pero veo que usted tiene mucha flexibilidad en las piernas lo cual al articular y doblar las piernas las hace fácilmente, pero aquellos que recién comienza que recomiendas para tener las piernas flexibles. Gracias saludos.

Gracias! maestro!

Muito obrigada Mestre!

Muchas Gracias

Muchas gracias

Porqué es tan importante la postura? no le encuentro mucho sentido a parte de mantener la espalda erguida. Que ocurre si una persona no tiene piernas?

que mas, me gustaria que elcanzar el loto o el medio loto o la posicion mas baja que el loto que estan puestas aca pero no soy capaz dfe hacer ninguna , ¿entonces no estoy capacitado para hacer meditacion? logro es hacer la que la pierna derecha se pone mas abajo del muslo izquierdo pero el revez con el pie izquierdo, sera que asi puedo meditar, la verdad me sewnti muy frustrado con este video.

Buenos días. Saludos desde México 🇲🇽 Yo intento hacer la postura , soy muy bajita de estatura y tengo las piernas muy robustas , ya que hice mucho tiempo ejercicio de físico culturismo y se me dificulta muchísimo la postura Como podría avanzar , sin lastimarme ? … gracias 🙏🏼

Un verdadero maestro no se hace comprender sino hace que el alumno se comprenda a sí mismo

Gracias

Muchas gracias.

Mi postura después de unos dos años de sentarme sigue dándome problemas del lado en el que pongo mi pie izquierdo sobre el gemelo derecho: la cadera hace que no apoye bien en el zafu, la rodilla no hace buen contacto en el suelo y mi ombligo tiende a irse al lado izquierdo por esta razón, del otro lado podría llegar a medio loto, pero creo que debiera seguir sentándome hacia donde más dificultad tengo y no avanzar en el otro sentido si no he visto por qué tengo esa tensión en la cadera izquierda.

Gracias!!

Gracias!

cuando me pongo vertical no puedo respirar bien por el abdomen.. Y para mi esi es fundametal. poder respirar como se debe

hola Andre mil gracias por la explicación. si nisiquiera puedo subir la pierna que me aconsejas hacer, como puedo empezar... ? gracias

La posibilidad de tomar la postura no depende, o en pequeña medida, de un asunto de flexibilidad. Sí es necesario tener la posibilidad de hacer la flexión completa de las rodillas. En caso de que uno haya perdido esta posibilidad, la postura de seiza ayuda a recuperarla.

GRACIAS

Qué significa el IU???? CUANDO HABLA DE apertura de caderas??