Potassio, Banane e altre SCEMENZE

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Ай бұрын

Ma le banane hanno davvero il POTASSIO? E durante l'Estate è indispensabile integrare i sali minerali? E se sei stanco per via del caldo devi integrare potassio e magnesio?!?!?!
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Durante l'estate, la diffusione di miti sugli integratori salini, in particolare quelli di potassio e magnesio, raggiunge livelli allarmanti. Molte persone sono spinte a credere che il consumo di questi integratori sia essenziale per prevenire la disidratazione e migliorare le prestazioni fisiche.
Tuttavia, la maggior parte delle persone con una dieta equilibrata non necessita di integratori aggiuntivi, poiché ottengono già sufficienti elettroliti dai cibi che consumano. Gli studi scientifici dimostrano che l'integrazione indiscriminata può essere non solo inutile, ma anche potenzialmente dannosa, portando a squilibri elettrolitici che possono causare problemi cardiaci e muscolari.
È fondamentale basarsi su evidenze scientifiche e consultare un medico prima di assumere qualsiasi integratore. E se avete dei dubbi su problematiche di salute chiedete al vostro MEDICO! No, non ai "dottori" del web ma al vostro MEDICO di fiducia!
#potassio #banane
Il Dott. Valerio Rosso è un medico specialista in neuroscienze e un pioniere italiano nella divulgazione della medicina dello stile di vita, riconosciuto per il suo impegno nella diffusione on line di informazioni basate su evidenze scientifiche.
Il Dott. Rosso è autore di numerosi articoli scientifici e divulgativi, e partecipa regolarmente a conferenze e meeting come relatore, condividendo le sue conoscenze sui benefici di una vita sana e attiva.
La sua dedizione alla medicina preventiva e al miglioramento delle performance cognitive e fisiche lo ha reso un punto di riferimento nel campo. Con una visione olistica della salute, il Dott. Rosso promuove un approccio che combina dieta, esercizio fisico, gestione dello stress e lotta alle dipendenze per ottimizzare la qualità della vita delle persone che lo seguono sul suo ecosistema digitale.
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/ @valeriorosso

Пікірлер: 141

@flavioa.3616 Ай бұрын

Il mio medico di base mi ride solo in faccia quando gli chiedo le cose, come se la gente a fare domande fosse stupida, come se tutti fossero laureati in medicina o biologia. Non mi sorprende se ce ne sono altri così di medici di base, che le persone vadano a cercare risposte altrove, da gente magari meno competente ma che semplicemente ti tratta meglio

@ValerioRosso Ай бұрын

Eh si, mi spiace ma alle volte va proprio così….. ✅⭐️♥️

@leftyguns9407 Ай бұрын

Non andare a guardare quanto guadagnano i medici di base, altrimenti ti incaxxi sul serio 😂😂😂

@Frarbio Ай бұрын

Io mi trovo, mio malgrado, a fare il farmacista e generalmente parto in realtà dal fare educazione alimentare ai pazienti: più acqua, quello che trovi negli integratori lo trovi nel cibo e l'integratore è solo accessorio. Trovo più spesso medici, invece, almeno nella zona dove opero, che prescrivono integratori francamente inutili per quello che mi riferisce il paziente, il quale però "eh, ma il medico mi ha detto così, quindi devo fare così" 😅 Una cosa che trovo allarmante, per quanto riguarda gli integratori, è che non sono previsti dalla legge gli studi ADME e, infatti, qualche anno fa uno studio della Federico II ha rilevato che che la gran parte degli integratori più famosi in commercio non disgregava nello stomaco, o comunque solo in parte, annullando di fatto tutta la farmacocinetica, non superando neanche la fase A, e mostrando, dunque, una scarsissima biodisponibilità. Alla fine, l'unica cosa che mi porta poi a consigliare un integratore è un mio pensiero cinico e intrusivo: "vuoi tutto e subito, non vuoi impegnarti, ti do questo e almeno bevi di più"

@ValerioRosso Ай бұрын

Grazie Fabio, commento davvero apprezzabile! ✌️😊 Un saluto e alla prossima! ✅

@romina777 Ай бұрын

alcuni laboratori però se li fanno da soli gli studi, ne leggo certo le persone su cui l'inganno sono alcune decine solo, cosa sono gli studi ADME?

@silviamaioglio3679 Ай бұрын

Da farmacista sottoscrivo ogni parole. Spesso dopo aver spiegato al cliente ciò che la scienza e la medicina insegnano ci si sente rispondere che comunque lo hanno visto nella pubblicità e quindi lo vogliono provare. E si aspettano il miracolo dopo 2 bustine... mah.

@silviamaioglio3679 Ай бұрын

Ottimo video dottore, ma da farmacista mi sento toccata sul vivo. Nella mia pratica professionale, da dipendente e poco pagata, metto sempre la salute del paziente al primo posto. Se non c'è bisogno dell'integrazione non la consiglio. Spesso però le persone VOGLIONO comprare qualcosa perché si aspettano il miracolo. Magari bevono 2 bicchieri di acqua al giorno e poi vogliono stare bene con una busta dell'integratore visto nella pubblicità... o magari "meglio in compressa così non devo bere tutta quell'acqua che mi resta sullo stomaco". Anche nelle farmacie, magari non in tutte, ci sono professionisti della salute. Buona giornata

@romina777 Ай бұрын

@@silviamaioglio3679 poco pagata pure stento a crederci, Bo alcune farmacie dalle mie parti vendono tantissimo , poi che siete quasi solo commercianti commessi quello si...fa brutto ma ben più pagati di un commesso che si si supermercato o altro negozio

@giovannacampa6967 Ай бұрын

Gli integratori sono un enorme giro di soldi a favore delle case farmaceutiche, ma molti molti medici li prescrivono a go go senza analisi dettagliate e sono rarissimi i professionisti che la pensano come lei dott Rosso. Personalmente la ammiro per questo suo andare "controcorrente". Grazie di esistere ❤❤❤

@ValerioRosso Ай бұрын

Grazie a te per la tua stima! Apprezzo molto! ✌️😊✅⭐️♥️

@mdcmdc2446 Ай бұрын

@@ValerioRossoinquietanti le scie chimiche che si vedono a 1 minuto e 7 secondi di video. Farai mai un video al riguardo? Anche questo può essere un grosso problema per la nostra salute...e che non ci raccontino che sono scie di condensa... così grosse...

@donatelladelpriore3375 Ай бұрын

Gombloddo

@romina777 Ай бұрын

si i medici collaborano con i laboratori che fanno vendono gli integratori non solo i medicinali e questi pagano loro dei corsi che altrimenti dovrebbero fare pagandoli ( perché i medici sono liberi professionisti senza p.iva perché i medici ne sono esonerati ma sono liberi professionisti

@iWohs Ай бұрын

Grazie mille, aspetto il video sul magnesio 😊

@cristinagava9614 Ай бұрын

Grazie, come sempre ❤

@carlomorettini8124 Ай бұрын

Grazie Dottore 👍

@MariacristinaMaghet Ай бұрын

Grazie per tutte le informazioni

@ValerioRosso Ай бұрын

Grazie a te! ✅⭐️♥️

@rosariopescaglini1384 Ай бұрын

Grazie dottore

@angelorossi1045 Ай бұрын

Grazie

@maurolorenzodegano263 Ай бұрын

Lavoro 6 ore giorno a temperature ambientali di anche 50 gradi media 40, bevo 5 lt acqua cos'altro mi consigliate ? Grazie

@angelorossi1045 Ай бұрын

Ma le fonti dove sono?

@LucaVallons Ай бұрын

Doc mio padre quando andava in bici per ore e ore, per reintegrare mi diceva appunto che usavano il sale 😂 quello c'era e comunque andavano... ora tra gel e polverine isotoniche da sciogliere nella borraccia e alimentazione sportiva molto più consapevole si riescono a fare cose davvero impensabili!! Io ho ripreso due anni fa la mia attività da ciclista dopo 29 anni (ho 47 anni), da quando correvo come agonista da ragazzo, e nel frattempo non ho mai fatto sport regolarmente, in questo grande intervallo, anzi, ero arrivato a pesare veramente tanto, negli ultimi anni! Dopo due anni dalla ripresa della bici sono riuscito a mettermi in forma e credo di andare più forte di quando ero ragazzo😂. Sono contento perché ho dimostrato a me stesso che si può fare, che possiamo rimetterci in forma e più di prima (ho trascurato il particolare che fumavo, non eccessivamente, ma fumavo e negli ultimi anni sigaretta elettronica). Se penso a che risultati si possono raggiungere con le bici di oggi, la consapevolezza alimentare e grazie al metodo di allenamento moderno, mi casca la mascella, e pensare come i professionisti arrivino a certi risultati, visto che loro controllano ogni parametro vitale per essere più o meno al top, rispetto ad anni fa che si andava avanti a pasta asciutta e altri rimedi poco ortodossi!!! Ecco, volevo portare un pezzettino della mia esperienza legata all'alimentazione, integrazione e performance! Tra le info preziose per migliorare ci sono ovviamente anche le sue, Doc! Ciao Doc 😃👍 grazie

@alessandrofoglia6731 Ай бұрын

Grazie come sempre dottore.....sulla seconda edizione di PSIQ ci sarà un capitolo sugli integratori utili da prendere? Grazie

@ValerioRosso Ай бұрын

Ne parleró sicuramente! 🤟😎♥️✅⭐️

@adalbertocavaliere8606 Ай бұрын

Ma non vai mai a lavorare

@alfaeomega5202 Ай бұрын

Ciao Valerio, tutti ottimi consigli, ti correggo però, l'acqua fa benissimo ma non è gratis ormai da tempo. La paghi a casa, al bar, nelle fontanelle ma poi comprala al supermercato....🤦naturalmente ci facciamo una risata😬😬😭Un salutone Valerio, naturalmente like messo👍

@ValerioRosso Ай бұрын

Hai ragione! Commento corretto!✅

@mauriziobartolotti8671 Ай бұрын

La banana è il frutto dell'amore! Altro che integratori. ..

@Dariotropea181 Ай бұрын

Aggiungerei di bere un’acqua che NON abbia un basso residuo fisso. Ci vogliono acque minerali e non filtrate da caraffe e robe varie a meno di esigenze particolari

@Marco-mc2tf Ай бұрын

Trova il paper che dimostri quest'affermazione

@Dariotropea181 Ай бұрын

@@Marco-mc2tf purtroppo non ho paper a sostegno sotto mano (e attualmente non ho tempo di cercarli). È solo un ragionamento logico deduttivo basato su quello che ho imparato in università. Pochi soluti (sali minerali) in soluzione, come un acqua con 22 mg/l di residuo fisso bevuta cronicamente già di per se predispone ad una carenza di micronutrienti a meno che non vi sia un’integrazione con frutta e verdura. Se a questo ci aggiungi una maggior prevalenza alla perdita di liquidi data dal caldo estivo ed una predisposizione a bere poco, ecco che arriva l’astenia. Quindi idratarsi è la base della piramide, ma ci metterei (qualche gradino più in alto), un idratazione con acqua che soddisfi il fabbisogno.

@Dariotropea181 Ай бұрын

@@Marco-mc2tf ho cercato qualche paper, in sostanza non c’è molto a sostegno del fatto un’acqua minerale sia più indicata rispetto ad una poco mineralizzata in un soggetto sano. L’impatto nell’assunzione di elementi essenziali dall’acqua nell’uomo dei paesi industrializzati varia dall’1 al 20%. Quindi, a meno che non vi siano bisogni particolari, qualsiasi acqua va bene. Basta che si beva il giusto.🙏

@giu7015 Ай бұрын

Io ho ancora qualche dubbio sulle quantità consigliate al giorno (i VNR (ex RDA) = valori nutritivi di riferimento, che si trovano in tutti gli alimenti). Ad esempio i famosi 80mg di VIT.C sono davvero semplici da raggiungere. Per altri sembra più difficile: per il CALCIO si consiglia un apporto giornaliero di 800mg, assolutamente non semplice da portare a compimento. Ma considerata l'alimentazione dell'italiano medio nutro dubbi anche sui 375mg di MAGNESIO. E se provate a contare i 2g di POTASSIO da una vostra giornata tipo vi accorgerete che non ci arrivate. E considerate che sono tutti valori al ribasso, ovvero il minimo necessario per non incorrere in problemi nel lungo periodo. I 14mg di ferro si raggiungono, ma serve un'ulteriore varietà di alimenti nel proprio quotidiano (tendenzialmente diversi da quelli in cui abbonda il calcio). Tutto ciò richiede un'alimentazione molto varia, e per tutti i giorni. Inoltre, per essere così varia e piena di nutrienti, i junk food devono praticamente azzerarsi, pena il ritrovarsi automaticamente in ipercalorica (alimenti di qualità + junk food = aumento del peso garantito). Il problema è che facendo un giro in un qualsiasi supermercato, una fetta consistente degli scaffali è piena proprio di quelle schifezze prive di micronutrienti (e aggiungerei prive di proteine). Se ne vendono così tante, significa che la gente le compra. E che molto probabilmente non si alimenta bene. In conclusione, sono d'accordo con il Dottore nell'essere ambiziosi e sperare in una popolazione sapiente, che lascia le schifezze sugli scaffali e mangia con criterio (rendendo inutili gli integratori, da lasciare anch'essi sugli scaffali). Ma forse la gente non è pronta per quel cambiamento radicale propugnato dal dottore, quindi a certe persone non mi sento di privarle di quel classico integratore di magnesio+potassio (se di qualità, ovvero ad alta biodisponibilità (sali organici), evitando il pessimo magnesio ossido)

@ValerioRosso Ай бұрын

Tutto corretto, a parte il fatto che come medico non posso consigliare degli integratori piuttosto che dei cambiamenti strategici dello stile di vita….. un caro saluto! ✅⭐️

@giu7015 Ай бұрын

@@ValerioRosso A mio parere ha pienamente ragione Dottore. Le faccio davvero i complimenti per il coraggio di "vendere" qualcosa di gratuito (un migliore stile di vita) piuttosto che le solite tonnellate di merce. La presenza di persone come lei mi dà un po' di speranza e anche una certa motivazione a fare "la cosa giusta", non solo in campo alimentare

@elisabethmontsalvy Ай бұрын

Dottore come di fa a non volerle bene...sa di tutto. Io integratori a badilate....ma nessun miglioramento...sono piu,' stanca quando mi sveglio di quanto lo sono quando vado a dormire. Mi sa che ho esaurito la mia parte di energia vitale per questa incarnazione.👏🌷🌷🌷🌷

@martinicampari Ай бұрын

va bene tutto ma stare in ambienti condizionati mica troppo...

@yl_d0k Ай бұрын

Un'opinione generale riguardo la frutta? Grazie Doc

@ValerioRosso Ай бұрын

Una parte insostituibile dell’alimentazione. Da non utilizzare in eccesso per via del contenuto zuccherino. ✅⭐️♥️

@Giuseppe_Melis Ай бұрын

Questo modo di fare e editare i video Valerio non rende giustizia ai contenuti di valore che porta, le dà un' aria di stare dicendo cose futili, apprezzavo molto di più il modo precedente calmo sobrio e lento.

@ValerioRosso Ай бұрын

Grazie per il consiglio, ci pensieró seriamente! ♥️

@elisabethmontsalvy Ай бұрын

S me piace in qualsiasi modo si presento dottor Valerio....va benissimo a volte essere un po meno seri...e' un approccio alla vita molto positivo...per me.🌺🌷

@mariagraziavirginiacolombo4555 Ай бұрын

Buona sera, seguo la dottoressa Cristina Tomasi ,mi sembra che dica altro riguardo il magnesio,mah!!

@federico8198 Ай бұрын

Condivido Giuseppe sarà l'ora ma lo trovo fino anche fastidioso, si vede che ha cambiato target nella sua comunicazione. Spero ci pensi davvero a questo restailing. Il magnesio lo trovo ottimo per l'equilibrio psichico

@annamariafacchini8421 Ай бұрын

Indicazioni molto valide, grazie! 👍

@selenapozzoli4267 Ай бұрын

Spero che ci spiegherai anche quale tipo di magnesio sia più biodosponibile per averne piu beneficio grazie

@Dr.francescaluzzi Ай бұрын

Magnesio bisglicinato

@selenapozzoli4267 Ай бұрын

@@Dr.francescaluzzi grazie per l informazione

@user-bn9ge8sc5y Ай бұрын

❤❤

@prigionierodeltubo Ай бұрын

Io vorrei sapere perché questo video informativo gratuito non è su YT ma bisogna dare la mail per vederlo, poi io conosco persone che non hanno una dieta molto varia e corretta, per persone come queste, che mangiano prodotti marchiati oppure molta carne e niente verdure e frutta, gli integratori sarebbero una buona cosa?

@90Tartufo Ай бұрын

Io che ti sto guardando prendendo un integratore al magnesio e potassio 🎉

@90Tartufo Ай бұрын

Io comunque lavoro spesso sotto al sole e sudo tantissimo, faccio fatica a bere più di due litri d'acqua al giorno e non sempre riesco a portarmi frutta per merenda. Che strazio lavorare d'estate 😂

@ValerioRosso Ай бұрын

🤟😎✅⭐️♥️

@an.20.24 Ай бұрын

Io se d'estate non prendo il magnesio (ho parecchi problemi di salute e cammino almeno 2 ore sotto al sole), la notte mi sveglio con i crampi alle gambe e ai piedi.

@romina777 Ай бұрын

4/5 mandorle e già cinesi col magnesio in abbondanza@@an.20.24

@Restaura_con_Gianni Ай бұрын

Io ho un piccolo uliveto, e ogni inverno dopo la raccolta, gli alberi li... POTASSIO. Smentisci questa se ce la fai! 🤔 😂😂😂

@FrancoSuozzo Ай бұрын

Lo ZMA é fra gli integratori utili ?

@friedmann509 Ай бұрын

Faccio sessioni di palestra pesante di almeno 3 ore e con questo caldo sudo come un cinghiale, a volte la bottiglia da 2 litri non mi basta. Mai usato integratori di sali ma da questa settimana sto provando a mettere la classica bustina di potassio+magnesio nei 2 litri che mi porto in palestra. Vediamo se sento qualche differenza......

@blackrainbow6720 Ай бұрын

Però io il mio frullato di banana, latte di soia e orzo solubile me lo faccio comunque 😋

@ValerioRosso Ай бұрын

Bhe, certo!👌🏻

@romina777 Ай бұрын

buono mi sa non ci avevo pensato con l:orzo caffè ai cereali io ora lo yhanoo , poi lo faccio ho le banane congelate che a volte le feullo con burro di arachidi o di nocciole ..slurp..

@blackrainbow6720 Ай бұрын

@@romina777 Io prendo l'orzo solubile della LIDL che è solo orzo al 100%. Il latte di soia da solo sa un po' di gesso 😄. Buono con il burro di arachidi e nocciole!😋

@romina777 Ай бұрын

@@blackrainbow6720 nonio cereali misti in verità non solo solo cereali ma in genere orzo segale cicoria e fichi secchi lo yhanoo non è un marchio ma sempre un mix solubile o meno di cereali frutta ma nello yhanoo ci sono anche un legume dipende dalla ricetta è buonissimo, io da una vita ne bevo non quotidianamente ma spesso a periodi, è buono anche sul gelato di riso, gelo semplicemente del riso cotto con molta acqua e malto e polverina di orzo solubile sopra è bunissimo

@romina777 Ай бұрын

@@blackrainbow6720 stasera mi sono fatta , in due volte, quasi 1 LT di latte di soia con le banane congelate e lo yhanoo ( orzo segale cicoriaa riso.... tostati) ed era buonissimoooo! Appena assaggiato son rimasta male si quanto era buono, mamma mia perciò me ne ho rifatto ancora con tutti i pezzetti di banane congelate molto mature che avevo ( forse sulle 3 banane....) mamma mia che bontà ( tutto bio )

@giuseppinaconsentino3419 Ай бұрын

Il glutiatone antiossidante dovre prenderlo sono indecisa infatti ancora non l' ho comprato

@graziellafaganelli6555 Ай бұрын

il glutatione funziona solo se iniettato in vena

@giuseppinaconsentino3419 Ай бұрын

@@graziellafaganelli6555 e allora salugea fa' tanta pubblicità

@ValerioRosso Ай бұрын

Lascia perdere, fidati…… ✌️😊

@user-uo3gh9pg7x Ай бұрын

Io mangio legumi 😮

@marilenacaione6551 Ай бұрын

Grazie dottore ma integrando il magnesio non si squilibra il potassio

@stefaniadelre2223 Ай бұрын

Dottor Valerio ..un nuovo ballo ha inventato mentre che scecchera i barattoli degli integratori ...😃❤💚🌻

@mariadimatteo1509 Ай бұрын

Gogò... provincia di...? 😃

@giovannacampa6967 Ай бұрын

In provincia di AIOSA 😅

@angebohemien8233 Ай бұрын

Che adrenalina stavolta. Ma la questione è: il mare dov'è? Liguria ...Un daluto

@Vale-gk8qz Ай бұрын

Ho un grosso problema. Non mangio frutta e verdura perché la loro consistenza mi da fastidio. Mangio vegetali solo cucinati: cavolo, spinaci etc. La frutta neanche frullata. Però ne ho il frigo pieno per mia figlia e mio marito❤

@Fondisco2000 Ай бұрын

Mi perdoni, lei è uno Psichiatra e pure bravo, ma perché da qualche tempo a questa parte si è messo a fare il nutrizionista? Ha cambiato lavoro?

@gianfila74 Ай бұрын

Rende di più......fino a che ci sono gli allocchi che lo ascoltano

@lukamontyful Ай бұрын

@@gianfila74gianni…fila via! Ma che stai dicendo? Valerio Rosso è l’unico veramente fuori dal coro. Prenditi un bell’integratore così fai meno fatica nei ragionamenti. Un saluto

@camilloallavena2093 Ай бұрын

Lifeology suona male mi ricorda scientology

@donatelladelpriore3375 Ай бұрын

La verità sugli integratori ce la comunicò Sheldon 😅

@mariapia100 Ай бұрын

Ho avuto un intervento agli occhi e mi hanno detto di prendere integratori costosi x tre mesi !!!😢

@antoniocivitillo3156 Ай бұрын

@@IZ8MWG Perchè dici cose senza sapere chi è il medico di questa persona? Inoltre, gli integratori servono eccome in contesti di malattia( per esempio lui ha un problema con gli occhi) ed essendo medico sa quello che fa. Inoltre, sta cosa di interessi tra medici e azienda h rotto proprio la minchia, la categoria a cui ti riferisci tu sarà un 1% ma neanche, poichè se beccassero il dottore sono dolori

@milly2223 Ай бұрын

A me lo ha prescritto il neurologo per la mia cefalea tensiva cronica. 20 o 26 euro, non ricordo bene, a settimana per tre mesi. Sono quasi alla fine ora e non mi pento di aver speso tutti questi soldi perché mi ha fatto bene. Se te lo ha prescritto uno specialista, fidati dei suoi consigli.

@_joeshantaram_ Ай бұрын

@@milly2223Ciao che integratori ti hanno prescritto?

@milly2223 Ай бұрын

@@IZ8MWG no, non contiene potassio.

@milly2223 Ай бұрын

@@_joeshantaram_ si chiama Pinealtens

@valentinvetements Ай бұрын

Patate, fecola di patate insalata di patate gnocchi patate ripieni in pratica la patata e una banana salata

@lisca.2000 Ай бұрын

Io mi sento sempre in colpa ad avere una farmacia

@missymedusa4233 Ай бұрын

Mi è stato detto però che è utile il potassio per tenere a bada la pressione alta, ho iniziato la pastiglia ma ciò non toglie che un integratore o qualcosa di naturale abbinato alla cura, sia sbagliata a prescindere. Oltre al fatto che io faccio 2 lavori e abbastanza faticosi, oltre ad essere sempre in movimento, quindi sì al potassio😂

@missymedusa4233 Ай бұрын

E sì, faccio due lavori perché sto progettando la mia vita come principio di lifstyle per migliorarla. Quindi gli integratori di potassio e magnesio per ora non non li escludo.

@missymedusa4233 Ай бұрын

E poi d'estate le banane non le mangio perché non mi gustano come frutto estivo

@missymedusa4233 Ай бұрын

Anche se si va in bicicletta a lavoro sotto al sole😅

@taiogoni4735 Ай бұрын

No va be mi hai distrutto una certezza

@Ale_a10 Ай бұрын

L'acqua è gratis? 😂

@annaitalia6463 Ай бұрын

Ma in l'ombra non si suda ⁉️⁉️ In Casa si suda tanto anche sdraiati,se non scendi oppure non hai Aria Condizionata 🥵

@gianlucacasadei4416 Ай бұрын

Tutto giusto. Per i meno esperti sarebbe meglio specificare che il tuo dire "la frutta secca, avocado, legumi hanno piu potassio" immagino sia il contenuto su 100gr. Una cosa è mangiare una banana (circa 180gr) che ha quindi sui 640mg di potassio (350mg x 100gr) e un'altra è mangiare 100gr di noci che ne hanno appunto 630mg/100gr. Sono 180 calorie contro + di 600. Ogni alimento andrebbe considerato per porzione media di consumo, solitamente di frutta secca se ne mangiano 30gr in uno spuntino (180mg di potassio quindi molto meno di una banana). Questo vale per tutti gli alimenti, prendere i valori assoluti su 100gr non ha molto senso. Dopodiché basta avere una dieta varia come dici alla fine ed abbiamo risolto la turba del potassio 😂

@alessandroguzzini55 Ай бұрын

Da domani mi metto a parlare di disturbo border e mirtazapina

@giannimasi4789 Ай бұрын

L'integrazione è così importante che dovrebbero essere chiamati integratori terapeutici. Il potassio dovrebbe essere il primo elemento ad essere integrato perché contrariamente al sodio è quasi assente nell'alimentazione mentre il sodio è presente dappertutto. Le nostre cellule senza la pompa sodio potassio morirebbero. Il potassio dovrebbe essere integrato e il sodio non aggiunto nei cibi perché inevitabilmente lo troviamo in salamoie ed insaccati, il potassio consente la contrazioni muscolare e cardiaca, riduce la pressione arteriosa, alcalinizza etc. Personalmente assumo ascorbato di potassio o citrato di potassio ogni giorno

@canaleYouTubeasperger Ай бұрын

Hah il farmacista furbone..... 😊😊😊😊

@jacquelinemachare8585 Ай бұрын

No es vero porq vengo de un pais q produce tanta banana gli o mangiato tanto no fa niente

@vincenzomen9634 Ай бұрын

Che scoperta

@luca6790 Ай бұрын

Doc in base a quello che ho capito negli ultimi anni gli unici integratori che vale la pena integrare per una persona normale sono creatina, vitamina d ed omega 3, cosa ne pensa lei?

@ValerioRosso Ай бұрын

Ciao! Se usati bene questi tre possono essere efficaci. In realtà ce ne sono altri 12 secondo la ricerca di letteratura che abbiamo fatto in Lifeology…. ✅⭐️♥️

@licialaminafra6427 Ай бұрын

Vitamina C pure. Se si mangia zero agrumi…. Io mi regolo secondo “ la metà esigenza che sento”. Se sono fiacca e pallida = integro B12/B6/C X glaucoma = acitilcolina e glutatione Per un bel po di massa magra e tonica= palestre e proteine 80g non tanto + TOS Se sono down e senza libido= bupropione Se sono ansiosa= diazepam se ho la Prolattina alta= Parlodel all’occorrenza se ho picco di pressione alta= diuretico Se ho tachicardia = betabloccante INDERAL mezzo Se sono insonne= Stilnox Se ho lo stomaco gonfio per intolleranza = Milicon soffro reumatismi se umido= FABS quotidiano da 20 anni. E sto perfettamente.Prendo tutta sta roba da 20 anni ne ho 62 e ne dimostro 10 di meno. Però peró…. Ci vorrebbe regime OLISTICO tutto dipende dallo stile di vita. Ad es: Soffro il caldo umido= ioni (-)terapia in cima a 2800 m o cascate e clima secco Hai problema ipotiroidismo? No tapazols ma Mare iodato Hai reumatoide?= vai clima secco e dormi 8 ore eliminando tutti cibi trash Hai poca massa? = fai pesi con personal e mangia perfettamente Hai lessitå di pelle?= vai dall estetista e introduci collagene Etc etc etc

@luca6790 Ай бұрын

@@beniaminomaria quello studio è stato svolto con una metodologia sbagliata.. I numeri se torchiati dicono quello che si vuole!

@marcorjonk Ай бұрын

Anche l'arginina è efficace a mia esperienza...

@francescacaroli4609 Ай бұрын

Il titolo 🤣🤣🤣🤣 Questo è clickbait di cui non vergognarsi ahah

@andreasordi7037 Ай бұрын

Mmmmmmmmmmmh, sentir consigliare da un medico l'integrazione di Na+ mi risulta un campanello d'allarme... Mi pare più una pubblicità per i corsi suddetti piuttosto che effettivo consiglio utile, in barba all'ipertensione correlata all'assunzione importante di Na+... Poi io sono solo un farmacista 🙌🏻

@1xyz4 Ай бұрын

Il vedrò del nulla😂

@vincenzocagiada889 Ай бұрын

Altro ciarlatano😅

@valeriapignatti7031 Ай бұрын

Le banane contengono potassio , d' estate si suda molto quindi va benissimo per integrare potassio per evitare crampi mucolari alle gambe , gli integratori costano molto , integrare con alimenti naturali magari bio ti aiutano a stare bene . Bere molto sicuramente , il tè verde per fare prevenzione è un alleato della salute , anche mentale .

@fcanc Ай бұрын

La banana ha 89 calorie per 100 grammi, le noci 582, con 89% di grassi…

@donatelladelpriore3375 Ай бұрын

Si spera che non te ne mangi un etto

@fcanc Ай бұрын

@@donatelladelpriore3375 personalmente ne mangio 15gr quasi tutti i giorni, ma il succo del discorso è che di noci non ne puoi mangiare tante e di conseguenza non puoi avere un buon apporto di potassio, a quel punto meglio mangiare una banana e farsi una bella camminata per bruciarla

@MrDaveLion Ай бұрын

e dietro il dottore scie chimiche a go go

@sargischilingaryan9992 Ай бұрын

La banana contiene molti zuccheri; lo zucchero può essere dannoso, specialmente per chi soffre di depressione.

@Laura-zq8ik Ай бұрын

Detto così sembra un video di pochissimo valore. È chiaro che prima di prendere integratori o altro bisogna parlarne col medico. Non è corretto dire: no non va bene il potassio oppure al contrario: si, va bene sempre.

@ValerioRosso Ай бұрын

Grazie di cuore! Avevo bisogno di una sferzata motivazionale questa domenica! ✌😁

@luigicorte Ай бұрын

Basta. Troppe baggianate.

@ernestoc.2304 Ай бұрын

Prima del caffè la mattina, dopo aver bevuto tè verde o karkadè freddo, mangio una banana. Poi frutta secca, yogurt o pane integrale con ricotta e marmellata o un paio di uova sode o una mela o pancake di avena.