Lors de vos pesées, vous remarquez que votre poids varie beaucoup même si le moment où vous montez sur la balance est régulier ?
Vous ne savez pas si vous avez perdu de la graisse ou tout simplement de l'eau ? C'est la question à laquelle Nicolas OTT, nutritionniste et préparateur physique spécialiste des sports de combat répond dans cette vidéo.
Nous allons parler de glycogène qui est un glucide complexe présent dans le foi et les muscles et a comme fonction de stocker l'énergie. Après un entraînement, on vide ces stocks de glycogène, ce qui peut donc induire une perte de poids.
L'hydratation et le timing des pesées sont aussi très importants car ce sont des facteurs qui vont rendre votre poids plus ou moins haut selon la période.
Enfin, nous vous conseillons, de ne pas vous focaliser sur les nombres mais plutôt sur votre apparence dans le miroir et votre bien-être général dans le cadre d'une perte de gras.
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