chemiczna żywność w dzisiejszych czasach robi ogromną robotę w kwestii otyłości, zwiększenie aktywności fizycznej nie uchroni wszystkich przed otyłością i zgonami, jeśli ludzie nie przestaną kupować żywności w postaci mięsa czy nabiału w marketach, a od lokalnego rolnika, to tyle, ale aż tyle wystarczy. Kto jest tutaj starszy to pamięta jak za PRL wyglądał i smakował chleb, czy nabiał.

Wiele cennych informacji :) Przydatny odcinek 👍 Dziękuję

Bardzo wazne jest to dokladne gryzienie az do stanu papki. Sprawdzalem to i to dziala od razu. Gryzienie bardzo pomaga ale podstawą jest deficyt kaloryczny w którym kluczowe jest nasze nastawienie odczucia głodu. Głód jest odczuciem zdrowym, normalnym i w przyrodzie powszechnym. Od głodu się nie umiera i nie traci przytomnosci czego się boimy, przynajmniej pierwsze tygodnie. Rekord Guinnessa to poszczenie przez 380 dni i utrata 125 kg wagi. Dodatkowo głód ma charakter chwilowy ("napady głodu", "wilczy głód") po czym znika do następnego pojawienia się. Głód dodatkowo powoduje niekwestionowalny kontakt z własnym cialem, co jest dobre dla integralnosci i zdrowia psychicznego😂

Ciągle nie wiem jak to jest, że niby teoretycznie wszystko wiem, a robię w niektórych z tych "sposobów" dokładnie inaczej niz trzeba. No i waga powoli ale stale w górę :(

Bardzo dobry odcinek 👍

Bardzo dziękuję 🤗 Świetny filmik. Pozdrawiam 🙂

Jak podejść do wyliczenia swojego zapotrzebowania na kilokalorie? Z kąd mam wiedzieć jakie jest moje zapotrzebowanie? Da sie to jakos policzyć?